健康的に食べてダイエット

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#386 [かずまぁたん]

【間食】

・全粒粉ｸｯｷｰ3枚
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

【夜】

・塩バター鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,韮,ﾓﾔｼ,長葱,大根,ｼﾒｼﾞ,木綿豆腐)
・烏龍茶

:14/12/12 20:06 :SOL25 :☆☆☆

#387 [かずまぁたん]

【昨日夜追加】

・塩バター鍋(鶏むね肉)
・ｶﾞﾂﾝとみかん

:14/12/13 07:46 :SOL25 :☆☆☆

#388 [かずまぁたん]

＊12月13日(土)＊

△禁煙34日目
▲禁酒25日目
◎50.1㎏

【朝】

・白湯
・ﾎｯﾄ麦茶
・長芋と胡瓜の梅肉和え
・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
・納豆ﾄｰｽﾄ

:14/12/13 07:49 :SOL25 :☆☆☆

#389 [かずまぁたん]

【昼】

・塩バター鍋残り(蕎麦入り)
・白湯

:14/12/13 12:01 :SOL25 :☆☆☆

#390 [かずまぁたん]

【間食】

・納豆ﾄｰｽﾄ
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・ｱｲｽ
・鯖缶ｻﾗﾀﾞ味見(ﾓﾔｼ,胡瓜,ﾎｳﾚﾝ草)

:14/12/13 16:01 :SOL25 :☆☆☆

#391 [かずまぁたん]

【間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ６枚

:14/12/13 17:17 :SOL25 :☆☆☆

#392 [かずまぁたん]

【夜】

・小海老のｶｸﾃﾙｻﾗﾀﾞ(半分)
・ﾑｰﾙ貝のｵﾆｵﾝ焼き(１個)
・ﾎﾞﾝｺﾞﾚﾋﾞｱﾝｺ(1/3)
・ｷﾉｺのﾋﾟｯﾂｧ(1切れ)
・ﾊｰﾌﾞｳｨﾝﾅｰ(1本)
・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ(3個)
・ﾗﾀﾄｩﾕ
・ﾎｳﾚﾝ草とﾍﾞｰｺﾝのﾁｰｽﾞ焼き(半分)
・ｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ(1枚)

:14/12/13 21:03 :SOL25 :☆☆☆

#393 [かずまぁたん]

【間食】

・白湯
・ﾏﾖﾍﾞｰｺﾝﾊﾟﾝ
・ﾁｮｺ

:14/12/14 07:21 :SOL25 :☆☆☆

#394 [かずまぁたん]

＊12月14日(日)＊

△禁煙35日目
▲禁酒26日目
◎50.4㎏

【朝】

・白湯
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・鯖缶ﾏﾖｻﾗﾀﾞ
・納豆ﾄｰｽﾄ
・ﾊﾞﾅﾅ

:14/12/14 08:51 :SOL25 :☆☆☆

#395 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾅﾎﾟﾘﾀﾝﾊﾟﾝ
・白湯

【昼】

・subway
(海老アボカド)
・ZEROｺｰﾗ

【間食】

・じゃがりこ
・ｵｰﾙﾄﾞﾊﾟｯｼｮﾝ
・ZEROｺｰﾗ

:14/12/14 16:24 :SOL25 :☆☆☆

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