健康的に食べてダイエット
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#256 [かずまぁたん]
＊11月4日(火)＊

◎体重:49.9㎏

【朝】

・白湯
・豆乳ｺｺｱ
・白米
・お味噌汁
・蕪の漬け物
・納豆
(ｼﾞｬｺ,刻み海苔,小ﾈｷﾞ)

⏰:14/11/04 08:34 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#257 [かずまぁたん]
【朝追加】

・炊き込みご飯

【昼】

・みかん
・りんご
・白滝焼きそば
(人参,ﾎｳﾚﾝ草,豆ﾓﾔｼ,ｳｨﾝﾅｰ)
・飲むヨーグルト

⏰:14/11/04 12:23 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#258 [かずまぁたん]
【昼追加】

・ﾁｮｺ

⏰:14/11/04 17:22 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#259 [かずまぁたん]
【夜】

・白湯
・牛乳
・烏龍茶
・もつ鍋風鍋
(鶏肉,ｷｬﾍﾞﾂ,長葱,ｼﾒｼﾞ,韮,白菜,豆腐,豆ﾓﾔｼ)

⏰:14/11/04 22:38 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#260 [かずまぁたん]
○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:１時間

⏰:14/11/05 09:19 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#261 [かずまぁたん]
＊11月5日(水)＊

◎体重:49.8㎏

【朝】

・白湯
・豆乳ｺｺｱ
・お弁当余り
・卵おじや

⏰:14/11/05 09:21 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#262 [かずまぁたん]
【昨日昼】

・野菜ｼﾞｭｰｽ
・とんかつﾊﾞｰｶﾞｰ
・ｿｲｼﾞｮｲ

【間食】

・みかん

【夜】

・もつ鍋風鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,豆ﾓﾔｼ,豆腐,白滝,鶏肉,ｴﾉｷ,韮,)
・缶ﾋﾞｰﾙ
・ｱｲｽ

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2

⏰:14/11/06 04:30 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#263 [かずまぁたん]
＊11月6日(木)＊

◎体重:49.8㎏

【朝】

・白湯
・豆乳ｺｺｱ
・お弁当味見
・醤油鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,水菜,白滝,豆腐,鶏肉)

⏰:14/11/06 08:27 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#264 [かずまぁたん]
【昼】

・醤油鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,ｴﾉｷ,ｻｻﾐ,白滝)
・ｱｲｽ

⏰:14/11/06 14:47 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#265 [かずまぁたん]
【昨日夜】

・白湯
・水菜のｻﾗﾀﾞ
(水菜,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ｽﾌﾟﾗｳﾄ)
・ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸ
・ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
・ﾁｰｽﾞ
・豆乳ﾎﾟﾄﾌ
(白菜,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,ｳｨﾝﾅｰ,ｴﾘﾝｷﾞ,玉ねぎ)
・赤ﾜｲﾝ

⏰:14/11/07 04:30 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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