健康的に食べてダイエット
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#251 [ゆー]
あんまり気にしないでね！
:14/11/03 06:36 
:SH-01F 
:☆☆☆
#252 [かずまぁたん]
ありがとうございます。
１週間後に自分の結婚式あるのでそれまでは頑張るつもりです。
:14/11/03 11:53 :SOL25 :☆☆☆
#253 [かずまぁたん]
＊11月3日(月)＊
◎49.7㎏
【朝】
・だし巻き玉子
・納豆
(小ﾈｷﾞ,ｼﾞｬｺ,刻み海苔)
・焼き鮭
・土鍋ご飯
・お味噌汁
・豆乳ｺｺｱ
:14/11/03 11:57 :SOL25 :☆☆☆
#254 [かずまぁたん]
【昼】
・ざる蕎麦大盛り
・蕎麦湯
【間食】
・丹波の黒豆
:14/11/03 17:21 :SOL25 :☆☆☆
#255 [かずまぁたん]
【昨日夜】
・ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ
・湯豆腐
(白菜,長葱,水菜)
・砂肝ﾆﾝﾆｸ醤油炒め
・丹波の黒豆
・缶ﾋﾞｰﾙ
:14/11/04 03:38 :SOL25 :☆☆☆
#256 [かずまぁたん]
＊11月4日(火)＊
◎体重:49.9㎏
【朝】
・白湯
・豆乳ｺｺｱ
・白米
・お味噌汁
・蕪の漬け物
・納豆
(ｼﾞｬｺ,刻み海苔,小ﾈｷﾞ)
:14/11/04 08:34 :SOL25 :☆☆☆
#257 [かずまぁたん]
【朝追加】
・炊き込みご飯
【昼】
・みかん
・りんご
・白滝焼きそば
(人参,ﾎｳﾚﾝ草,豆ﾓﾔｼ,ｳｨﾝﾅｰ)
・飲むヨーグルト
:14/11/04 12:23 :SOL25 :☆☆☆
#258 [かずまぁたん]
【昼追加】
・ﾁｮｺ
:14/11/04 17:22 :SOL25 :☆☆☆
#259 [かずまぁたん]
【夜】
・白湯
・牛乳
・烏龍茶
・もつ鍋風鍋
(鶏肉,ｷｬﾍﾞﾂ,長葱,ｼﾒｼﾞ,韮,白菜,豆腐,豆ﾓﾔｼ)
:14/11/04 22:38 :SOL25 :☆☆☆
#260 [かずまぁたん]
○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:１時間
:14/11/05 09:19 :SOL25 :☆☆☆
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