健康的に食べてダイエット

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#11 [かずまぁたん]

＊８月８日(金)＊

体重：51.4㎏

【朝】

･豆乳
･ｷﾑﾁ卵おじや
･茄子の甘酢炒め

:14/08/08 09:06 :SH07B :☆☆☆

#12 [かずまぁたん]

【昨日４時半頃】

･新生姜3本

【昨日夜】

･フランス料理

･シャンパン
･ワイン

昨日は記念日だったから少し食べ過ぎた。

:14/08/09 03:17 :SH07B :☆☆☆

#13 [かずまぁたん]

＊８月９日(土)＊

体重：52.1㎏

【朝】
･豚汁
･明太マヨご飯
･お弁当の味見少し
･豆乳

:14/08/09 08:24 :SH07B :☆☆☆

#14 [かずまぁたん]

【間食】
･煎餅４枚

▲運動：腰ひねり５分

体重より見た目重視。

:14/08/09 10:32 :SH07B :☆☆☆

#15 [かずまぁたん]

【昨日夜】

･手羽元揚げ
･煮物
･ちらし寿司

･ビール
･ワイン
･日本酒

:14/08/10 05:50 :SH07B :☆☆☆

#16 [かずまぁたん]

＊８月１０日＊

体重：52.1㎏

【朝】
･ﾊﾑｴｯｸﾞ
･千切りｷｬﾍﾞﾂ
･ﾐﾆﾄﾏﾄ
･ご飯(茶碗半分)
･豚汁
･ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ納豆
(長芋､ｼﾗｽ､ｵｸﾗ､納豆)

【間食】
･煮干し
･ワイン(試飲)
･ﾋﾞｽｹｯﾄ(試食)
･トマトソース(試食)

【昼】
･漬け物
･十割蕎麦(小盛り)
･蕎麦湯

:14/08/10 16:15 :SH07B :☆☆☆

#17 [かずまぁたん]

【昨日夜】

･ﾄﾏﾄとﾚﾀｽとﾙｯｺﾗのｲﾀﾘｱﾝｻﾗﾀﾞ(半分)
･鶏ﾚﾊﾞｰのﾊﾟﾃ(少し)
･ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(２切れ)
･鶏肉のﾄﾏﾄｿｰｽ(半分)
･きのこのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ(少し)
･メンチカツ(１個)
･ちらし寿司(少し)
･手羽元揚げ(２個)

･ワイン
･缶ビール

:14/08/11 05:55 :SH07B :☆☆☆

#18 [かずまぁたん]

＊８月１１日(月)＊

体重：51.9㎏

(朝)

･豆乳
･ｷﾑﾁ卵おじや
･お弁当味見

:14/08/11 08:27 :SH07B :☆☆☆

#19 [かずまぁたん]

【間食】
･煎餅

【昼】
･蕎麦
･納豆
･煎餅(半分)
･バームクーヘン
･豆乳

:14/08/11 16:17 :SH07B :☆☆☆

#20 [かずまぁたん]

【昨日夜】
･トマトサラダ
･冬瓜の煮物
･ぶり大根
･麻婆茄子
･プレミアムチキン
･ウィンナー

･缶ビール３缶