健康的に食べてダイエット
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#135 [かずまぁたん]
【遅めの昼】
・蒸しｻｻﾐ鍋
(ｻｻﾐ,水菜,もやし)
・ふぐ雑炊
:14/10/02 15:33 
:SOL25 
:☆☆☆
#136 [かずまぁたん]
◎昼前体重:50.3㎏
:14/10/02 15:55 :SOL25 :☆☆☆
#137 [かずまぁたん]
【夜】
・蒸し豚
・新生姜
・素焼きｱｰﾓﾝﾄﾞ
・チーズ
・赤ワイン
(昼を中途半端な時間に食べた為お腹がすいて無かったのでおつまみ程度)
:14/10/03 03:23 :SOL25 :☆☆☆
#138 [かずまぁたん]
運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ25分,自転車10分,筋トレ10分
半身浴:40分
:14/10/03 03:34 :SOL25 :☆☆☆
#139 [かずまぁたん]
＊１０月３日(金)＊
◎体重:50.6㎏
【朝】
・豆乳
・昆布茶鍋
(豚肉,水菜,豆ﾓﾔｼ,ｴﾉｷ,豆腐,長葱)
・とろろ納豆
:14/10/03 07:52 :SOL25 :☆☆☆
#140 [かずまぁたん]
【間食】
・ｴﾉｷさきいか風
・ｳｴﾊｰｽ
・素焼きｱｰﾓﾝﾄﾞ
・いかのお菓子
・低脂肪
:14/10/03 13:43 :SOL25 :☆☆☆
#141 [かずまぁたん]
【夜】
・豆乳鍋
(鶏つくね,ｻｻﾐ,豆腐,白菜,水菜,豆ﾓﾔｼ,長葱)
・漬け物
:14/10/03 20:34 :SOL25 :☆☆☆
#142 [かずまぁたん]
【間飲】
・低脂肪乳
・ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ
○運動:自転車25分,ｺｱﾘｽﾞﾑ25分,筋トレ5分
○半身浴:50分
:14/10/03 21:29 :SOL25 :☆☆☆
#143 [かずまぁたん]
＊１０月４日(土)＊
◎体重:50.6㎏
【朝】
・豆乳鍋
(水菜,豆ﾓﾔｼ,ｳｨﾝﾅｰ)
・とろろ納豆
・豆乳
:14/10/04 08:45 :SOL25 :☆☆☆
#144 [かずまぁたん]
【昼】
・ﾎｯﾄ低脂肪乳
・ﾌﾙｸﾞﾗ(豆腐)
・葡萄
:14/10/04 14:38 :SOL25 :☆☆☆
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