健康的に食べてダイエット
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#126 [かずまぁたん]
＊９月30日(火)＊

○体重:51.4㎏

【朝】

・ｷﾑﾁ鍋
・ｷﾑﾁ雑炊
・豆乳

⏰:14/09/30 08:50 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#127 [かずまぁたん]
【追加】

・お弁当味見

⏰:14/09/30 08:51 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#128 [かずまぁたん]
【昼】

・ｷﾑﾁ鍋
・ﾎｯﾄ低脂肪乳

【夜】

・野菜の蒸し鍋
(鶏胸肉,人参,大根,豆ﾓﾔｼ,長葱,白菜)
・ﾎﾟﾃｻﾗ

⏰:14/09/30 20:47 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#129 [かずまぁたん]
○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ25分,10分
自転車:30分,腹筋10回,ｽﾄﾚｯﾁ:5分

○半身浴:40分

⏰:14/10/01 06:11 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#130 [かずまぁたん]
＊１０月１日(水)＊

◎体重:50.9㎏

【朝】

・豆腐
(お腹空いてない為)


【昼】

・蒸し鍋
(白菜,長葱,ｴﾉｷ,鶏胸肉,鶏つくね,豆ﾓﾔｼ)

⏰:14/10/01 11:39 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#131 [かずまぁたん]
【追加】

・ﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ(半分)

⏰:14/10/01 12:18 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#132 [かずまぁたん]
【間食】

・低脂肪乳
・ﾁｮｺﾊﾞｰ


体重:50.7㎏

⏰:14/10/01 17:49 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#133 [かずまぁたん]
【夜】

・ふぐちり鍋
(ふぐ,白菜,豆ﾓﾔｼ,豆腐,人参,長葱,ｴﾉｷ)
・缶ビール

・パピコ


○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ25分,10分、自転車30分
○半身浴:50分

⏰:14/10/01 20:53 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#134 [かずまぁたん]
＊１０月２日(木)＊

◎体重:50.7㎏

【朝】

・豆乳
・りんご1個
・ふぐ雑炊
・ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ

⏰:14/10/02 08:16 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#135 [かずまぁたん]
【遅めの昼】

・蒸しｻｻﾐ鍋
(ｻｻﾐ,水菜,もやし)
・ふぐ雑炊

⏰:14/10/02 15:33 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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