Diet！

Diet！
最新最初全

#601 [体重なんか言えません]

夜
五目あんかけきしめん

:15/06/26 12:18 :SO-01F :slnPgXeY

#602 [体重なんか言えません]

6/26(金)

朝昼
白米大盛り
納豆２ぱっく

:15/06/26 12:18 :SO-01F :slnPgXeY

#603 [体重なんか言えません]

さぼってた(>_<)
またきょうから記入する！

6/29(月)

朝
オイコスイチゴ

昼
高菜チャーハン

間食
おせんべい４枚

夜
白米
高菜
納豆
ヨーグルト
豚つくねミニ１個

:15/06/29 20:57 :SO-01F :bBbAGcRQ

#604 [体重なんか言えません]

6/30(金)

朝
白米
高菜
納豆
かぼちゃケーキ

間食
柿の種梅しそ味

夜
長芋豚巻き３本
きゅうり塩昆布あえ
筑前煮
サラダ酢タマネギ

:15/06/30 18:07 :SO-01F :RgESq6Yk

#605 [体重なんか言えません]

7/1(水)

朝
白米
納豆
高菜
明太子
コーンスープ

昼
なし

間食
味しらべ
抹茶もなか

夜
納豆酢タマネギサラダ
なすそば

:15/07/01 19:57 :SO-01F :SIvhKkmU

#606 [体重なんか言えません]

7/2(木)

朝
納豆
高菜
白米

昼
なし

間食
辛いおせんべい

夜
そうめん１把の2/3
筑前煮
酢たまねぎ
ちくわの磯部揚げ２つ
オレンジ

:15/07/02 18:16 :SO-01F :j7D1CXqw

#607 [体重なんか言えません]

7/3(金)

朝
パイナップル飲むヨーグルト

昼
白米
納豆
高菜

夜
わかめご飯2/3
赤魚の煮付け
小松菜としらすの卵焼き２きれ
白滝パスタ風

:15/07/03 21:00 :SO-01F :R7AgAxXA

#608 [体重なんか言えません]

トイストーリーみたらカラオケいくっ！おかしパーティーする！

:15/07/03 21:00 :SO-01F :R7AgAxXA

#609 [体重なんか言えません]

7/4(土)

朝
なし

昼
みかんゼリー
トースト

:15/07/04 13:18 :SO-01F :i4wxkxE6

#610 [体重なんか言えません]

夜
ほうれん草のお浸し
キャベツ卵炒め
鮭カレーパン粉焼き
酢たまねぎ
ルッコラとれたすのサラダ

:15/07/04 18:40 :SO-01F :i4wxkxE6

#611 [体重なんか言えません]

7/5(日)

朝
なし

昼
納豆
白米
高菜

間食
かりんとう３本
おせんべい

夜
にんじんとえのきのたらこ炒め
ゴーヤと牛肉炒め
納豆
酢たまねぎ
白米1/2
枝豆

:15/07/05 17:24 :SO-01F :80NGT2lE

#612 [体重なんか言えません]

7/6(月)

朝
なし

昼
かぼちゃケーキ
おせんべい

夜
大根ひき肉あんかけ
豚肉と小松菜の煮浸し
白米
ゴールデンキウイ1/2

:15/07/06 17:05 :SO-01F :bCecXres

#613 [体重なんか言えません]

7/7(火)

朝
なし

昼
明太高菜チャーハン

夜
椎茸甘辛
ゴーヤチャンプル
サラダ
酢たまねぎ
さつまいもコロッケ

:15/07/07 18:10 :SO-01F :ujJYbs/I

#614 [体重なんか言えません]

7/8(水)

朝
なし

昼
高菜チャーハン
卵スープ

夜
いちごヨーグルト
理想のトマト

:15/07/08 17:05 :SO-01F :PEVuG0oQ

#615 [体重なんか言えません]

柿の種食べた！

それからあした検診だからすっきりだした！(笑)

:15/07/08 22:16 :SO-01F :PEVuG0oQ

#616 [体重なんか言えません]

7/9(木)

40.2kg
25.7％

B 77
W 61(60.5)
H 80

太股44

:15/07/09 08:16 :SO-01F :AjxRyDoE

#617 [体重なんか言えません]

体脂肪以外には全体的にマイナス！

:15/07/09 08:16 :SO-01F :AjxRyDoE

#618 [体重なんか言えません]

>>588

7/9(木)

40.2kg
25.7％

B 77
W 61(60.5)
H 80

太股44

:15/07/09 08:17 :SO-01F :AjxRyDoE

#619 [体重なんか言えません]

朝
なし

昼
パスタ(気持ち悪くなり嘔吐)

間食
ソイジョイ
炭酸水レモン
銀だこ明太チーズ６こ

夜
風来坊でいろいろ

:15/07/09 22:58 :SO-01F :AjxRyDoE

#620 [体重なんか言えません]

食べたー！たくさん食べた！あしたは夜までヨーグルト断食！胃休めるのときょうの分調整！

:15/07/09 22:59 :SO-01F :AjxRyDoE

#621 [体重なんか言えません]

体型は二週間ごとにしようかな♬

:15/07/09 23:45 :SO-01F :AjxRyDoE

#622 [体重なんか言えません]

有酸素運動してないから体脂肪さがらないなー。有酸素運動しなきゃ！！！歩こう！！！はよ天気安定してくれー。体脂肪20％代理想！！！

:15/07/09 23:46 :SO-01F :AjxRyDoE

#623 [体重なんか言えません]

7/10(金)

朝
ヨーグルト

昼
白滝で坦々麺
理想のトマト

夜
きつね卵そば

先に記入！！！！夜以外結局食べてる(._.`)やっぱお腹すくね。

:15/07/10 15:00 :SO-01F :K0y3jzIc

#624 [体重なんか言えません]

✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

:15/07/10 15:01 :SO-01F :K0y3jzIc

#625 [体重なんか言えません]

きょうからまた記録すたーと！
土日旅行でたくさん食べたー！来週再検査あるし、ヘルシー控えめでいこ！

:15/07/13 13:40 :SO-01F :K6fDtOe6

#626 [体重なんか言えません]

7/13(月)

朝昼
生春巻き
いちごパイのパン
ウィンナーパン1/2

間食
ハバネロスナック
鮎菓子

:15/07/13 13:41 :SO-01F :K6fDtOe6

#627 [体重なんか言えません]

夜
チョココロネ1/3
そうめん
ポテサラ

:15/07/13 22:55 :SO-01F :K6fDtOe6

#628 [体重なんか言えません]

7/14(火)

朝
ポテサラ
理想のとまと

間食
バニラパウンド1/2きれ
ソイラテ

夜
クリームパン
小龍包４こ
とまと冷麺

:15/07/14 19:39 :SO-01F :AF72DabE

#629 [体重なんか言えません]

7/15(水)

朝
クロワッサン
パンオショコラ1/2
理想のトマト

昼
雑穀米
納豆

間食
パンオショコラ1/2

:15/07/15 14:51 :SO-01F :sH0zi7sk

#630 [体重なんか言えません]

夜ごはん
かますの干物
七目豆
とまと
小松菜煮浸し
小松菜と卵のすまし汁

:15/07/15 18:30 :SO-01F :sH0zi7sk

#631 [体重なんか言えません]

7/16(木)

朝
理想のとまと

昼
ミニココットグラタン
冷ご飯
キムチ

夜
理想のとまと
かますご飯小皿１
七目豆
砂肝
小松菜煮浸し
とまと
モロッコいんげんとこんにゃくの炒め物

:15/07/16 17:58 :SO-01F :nzTEn.cs

#632 [体重なんか言えません]

7/17(金)

朝
理想のとまと

昼
トマトスープ
かます冷や飯
アボカド納豆
ごぼうサラダ

:15/07/17 12:19 :SO-01F :4BEwbagg

#633 [体重なんか言えません]

夜
ブリの塩焼き
豚汁1/2
ほうれん草のお浸し
サラダ
キムチ
七目豆

:15/07/17 19:59 :SO-01F :4BEwbagg

#634 [体重なんか言えません]

7/18(土)

朝
イングリッシュマフィン卵とハム

昼
台湾かき氷2/3

夜
キムチとんこつ醤油ラーメン
ミニ餃子３個

:15/07/19 00:58 :SO-01F :BGY2qNlw

#635 [体重なんか言えません]

7/19(日)

朝
理想のとまと

昼
そうめん
キムチ

夜
イカステーキ
アスパラ炒め
焼きなす
じゃこおろし

柿ピー２袋

:15/07/20 09:18 :SO-01F :q.gOx/eM

#636 [体重なんか言えません]

7/20(月)

朝
ゴロッと果物のグラノーラ
ヨーグルト

:15/07/20 09:19 :SO-01F :q.gOx/eM

#637 [体重なんか言えません]

昼
キャベツチャーハン

夜
カレーきしめん
ミニ味噌カツ丼

びーる
氷結

:15/07/21 10:28 :SO-01F :I.DkEEWk

#638 [体重なんか言えません]

7/21(火)

朝
グラノーラヨーグルト

:15/07/21 10:29 :SO-01F :I.DkEEWk

#639 [体重なんか言えません]

昼
グラノーラヨーグルト

夜
なすと鶏のみぞれ煮
そーめんちゃんぷる
桃

:15/07/21 18:06 :SO-01F :I.DkEEWk

#640 [体重なんか言えません]

7/22(水)

朝
グラノーラヨーグルト
バナナ

昼
グラノーラ２杯
納豆
白米
ポーチドエッグ

夜
サラダ
10割そば
ほうれん草お浸し

柿ピー
プリッツ

:15/07/22 18:09 :SO-01F :rPZ6Zizs

#641 [体重なんか言えません]

7/23(木)

朝
バナナ

昼
エビとアボカドのサラダサンド
トロピカルフルーツのケーキ

:15/07/23 14:59 :SO-01F :5Bwn00h2

#642 [体重なんか言えません]

夜
桃ヨーグルト
ピーナッツ豆腐
いか1/2杯
鯖1/2

:15/07/24 10:18 :SO-01F :f5UakXQs

#643 [体重なんか言えません]

7/24(金)

朝
グラノーラきなこヨーグルト

昼
うな丼1/2

夜
うな丼1/2

:15/07/25 14:28 :SO-01F :ashaS03E

#644 [体重なんか言えません]

7/25(土)

朝
チリトマトチャーハン

昼
グラノーラきなこヨーグルト
アーモンド

:15/07/25 14:29 :SO-01F :ashaS03E

#645 [体重なんか言えません]

夜
チョップドサラダ
豚肉となすのさっぱり炒め
ヨーグルト
にらと卵のスープ

:15/07/26 23:39 :SO-01F :Kph3tdNk

#646 [体重なんか言えません]

7/26(日)

朝昼
発酵バタートースト
ゆで卵

夜
180gステーキ
サラダ
白米1/3
カレー
プチシュー
マシュマロ
クラッカー

:15/07/26 23:40 :SO-01F :Kph3tdNk

#647 [体重なんか言えません]

ステーキおいしかった！！！また食べたいなあ✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
ショッピングモール滞在時間約７時間(笑)たくさん歩いたからいい運動になったかな！

:15/07/26 23:41 :SO-01F :Kph3tdNk

#648 [体重なんか言えません]

7/27(月)

朝
納豆
鮭フレーク
玄米キヌア
グラノーラきなこ

:15/07/27 11:07 :SO-01F :tRff1xoY

#649 [体重なんか言えません]

きのうビキニ買った！！！気合いいれなきゃなあ。自分でかわらなきゃ！かえてくれるのは他の誰でもない！！！！

:15/07/27 11:08 :SO-01F :tRff1xoY

#650 [体重なんか言えません]

買い物行くだけなのに辛い暑さ(´；ω；｀)汗だらだら。

:15/07/27 14:35 :SO-01F :tRff1xoY

#651 [体重なんか言えません]

夜
焼き鳥(ねぎま２、砂肝２)
焼きとうもろこし
ヨーグルト
みかん
卵焼きにきれ

:15/07/27 19:07 :SO-01F :tRff1xoY

#652 [体重なんか言えません]

7/28(火)

朝
グラノーラきなこばなな

昼
白滝辛めん
玄米キヌア

:15/07/28 13:41 :SO-01F :B8n9x.sU

#653 [体重なんか言えません]

夜
衣笠丼の具
揚げないキヌアコロッケ
マカロニサラダ
ヨーグルト

:15/07/28 18:29 :SO-01F :B8n9x.sU

#654 [体重なんか言えません]

あしたも辛麺食べよ(´∀`)すっごいおいしかった！それと面接電話する！！！がんばろう･ﾟﾟ(>_<)ﾟﾟ･

:15/07/28 23:26 :SO-01F :B8n9x.sU

#655 [体重なんか言えません]

7/29(水)

朝
グラノーラきなこばなな

面接電話した！早く折り返しこないかなあ。この時間が不安！！！！

:15/07/29 11:17 :SO-01F :unnGC4WM

#656 [体重なんか言えません]

昼
白滝辛麺

面接あしたになった！受かるといいなあ。がんばろ

:15/07/29 12:38 :SO-01F :unnGC4WM

#657 [体重なんか言えません]

夜
麻婆豆腐
餃子２個
ヨーグルト
春雨サラダ
マカロニサラダ

間食
アイスの実

:15/07/29 20:06 :SO-01F :unnGC4WM

#658 [体重なんか言えません]

体幹１分
相撲背筋スクワット
中村式くびれ体操
お尻歩き

↑これは絶対やろう！！！

:15/07/29 20:06 :SO-01F :unnGC4WM

#659 [体重なんか言えません]

7/30(木)

朝
玄米キヌア
納豆２
バナナきなこ

昼
ペヤング
納豆

:15/07/30 13:45 :SO-01F :Jv6hjMFA

#660 [体重なんか言えません]

納豆食べすぎ(笑)ペヤング久しぶりにみて久しぶりに食べたくなったの！！！でもダイエットにも体にもよくないから、こういうのはたまににしなきゃだね。

それと朝は中村式くびれやりました！！！今からもう一回やって、夜もお風呂前にやろうかな。

:15/07/30 13:47 :SO-01F :Jv6hjMFA

#661 [体重なんか言えません]

夜
ゴーヤ
マカロニサラダ
トマトブルスケッタ
ヨーグルト
みかん２個

間食
アイスの実

:15/07/30 21:18 :SO-01F :Jv6hjMFA

#662 [体重なんか言えません]

きょうの運動

体幹１分
中村式くびれ３回
相撲スクワット30
お尻歩き

:15/07/30 23:08 :SO-01F :Jv6hjMFA

#663 [体重なんか言えません]

7/31(金)

グラノーラきなこバナナヨーグルト

:15/07/31 10:31 :SO-01F :HJHzfWeY

#664 [体重なんか言えません]

昼
高菜納豆1.5

食べすぎだ(*＿*)

:15/07/31 13:14 :SO-01F :HJHzfWeY

#665 [体重なんか言えません]

運動
相撲スクワット30
中村式くびれ３回
体幹１分
お尻歩き
逆立ち３分

逆立ちとお尻歩きは夜やるよ( ｡･ᵕ･｡ )

:15/07/31 16:36 :SO-01F :HJHzfWeY

#666 [体重なんか言えません]

夜
アロエヨーグルト
かぼちゃ肉巻き三個
餃子三個
かぼちゃもち
豚汁
大根のさっぱりサラダ

:15/07/31 18:15 :SO-01F :HJHzfWeY

#667 [体重なんか言えません]

8/1(土)

朝
オリーブオイルトースト
きなこばななヨーグルト

:15/08/01 10:51 :SO-01F :KuUUa/bY

#668 [体重なんか言えません]

昼
赤いきつね

間食
はちみつレモンかき氷

:15/08/01 14:58 :SO-01F :KuUUa/bY

#669 [体重なんか言えません]

夜
かぼちゃニョッキ
キヌアコロッケ
千切りキャベツ
ヨーグルト
大根さっぱりサラダ

:15/08/01 18:28 :SO-01F :KuUUa/bY

#670 [体重なんか言えません]

>>618

へそ上↑の記入60.5になってるけど、正しくは70.5だった。
今へそ上計ったら67cmだった！！！

また木曜日に全体計ろう！！！なぜか木曜日(笑)

:15/08/02 10:24 :SO-01F :vsI7EVlQ

#671 [体重なんか言えません]

スクワットは日曜日お休み( ｡･ᵕ･｡ )たまには筋肉休めた方がいいんだって！
毎週日曜日はスクワット以外やる！

きょうはお出かけー！外食になるからよく噛んで食べよ！

:15/08/02 10:26 :SO-01F :vsI7EVlQ

#672 [体重なんか言えません]

朝
ブラック

昼
ミニチャーハン
ミニらーめん
杏仁プリン

夜
牛肉煮込みめん
小籠包３種
とうふがんとこんぶのあえもの
ちまき1/2

:15/08/02 20:50 :SO-01F :vsI7EVlQ

#673 [体重なんか言えません]

食べすぎた(*＿*)あした調整しよっ！

:15/08/02 20:51 :SO-01F :vsI7EVlQ

#674 [体重なんか言えません]

8/3（月）

朝
なし

昼
オリーブオイルトースト
きなこヨーグルト
とまとブルスケッタ

:15/08/03 12:12 :SO-01F :/ppxhBNE

#675 [体重なんか言えません]

夜
納豆
ひじきの煮物
たこときゅうりの和え物
ヨーグルトオレンジ
エビシュウマイ３個

:15/08/03 17:20 :SO-01F :/ppxhBNE

#676 [体重なんか言えません]

混ぜご飯食べちゃった(；＿；)

:15/08/03 22:25 :SO-01F :/ppxhBNE

#677 [体重なんか言えません]

なんかもうね。。人間扱いされてないよね(笑)全部否定。お前には無理だって、なんでやってもいないのにわかるの？

:15/08/04 02:22 :SO-01F :mw2Ek8kw

#678 [体重なんか言えません]

8/5（火）

朝
なし

昼
切り干し大根混ぜご飯（冷）
納豆
高菜
とまとのブルスケッタ

:15/08/04 11:49 :SO-01F :mw2Ek8kw

#679 [体重なんか言えません]

お通じないなあ(；＿；)日曜日のたんまりとたまってるはずなんだけど(笑)

:15/08/04 11:50 :SO-01F :mw2Ek8kw

#680 [体重なんか言えません]

少し出た！イカ食べた！

:15/08/04 14:14 :SO-01F :mw2Ek8kw

#681 [体重なんか言えません]

夜
塩そーめん
ひじき
ピーナッツ豆腐
ヨーグルト

:15/08/04 16:48 :SO-01F :mw2Ek8kw

#682 [体重なんか言えません]

てか一年で３kgしか痩せてないってなんなの…>_<…

:15/08/04 20:59 :SO-01F :mw2Ek8kw

#683 [体重なんか言えません]

ごめんね。旦那よ(；＿；)誤解しすぎてますね。

:15/08/04 23:34 :SO-01F :mw2Ek8kw

#684 [体重なんか言えません]

8/6（水）

朝
グラノーラきなこ
アミノコラーゲンヨーグルト

:15/08/05 12:36 :SO-01F :jZubnJbs

#685 [体重なんか言えません]

ハワイまでに38kgくらいにはなりたいなあ。有酸素運動しないとやっぱ無理かなあ

:15/08/05 12:37 :SO-01F :jZubnJbs

#686 [体重なんか言えません]

暑いからウォーキングも行けないし（結局言い訳だけど。。）
食事制限と室内運動だけであと２kgは厳しいかな

:15/08/05 12:39 :SO-01F :jZubnJbs

#687 [体重なんか言えません]

昼
一本満足

:15/08/05 13:21 :SO-01F :jZubnJbs

#688 [体重なんか言えません]

夜
ヨーグルト
肉巻きアスパラ一本
肉巻き椎茸一個
豚と豆もやしの蒸し物
アスパラスープ
はんぺん磯部焼き
納豆

:15/08/05 16:34 :SO-01F :jZubnJbs

#689 [体重なんか言えません]

↑これ食べます( ¨̮ )✡｡:*

お腹がいい感じに引き締まってきた！！！この調子！！体重より見た目だよね。焦りすぎた！がんばろー！！！

:15/08/05 16:35 :SO-01F :jZubnJbs

#690 [体重なんか言えません]

あした体重体脂肪と数値測る( ¨̮ )✡｡:*１ヶ月ぶりかな

:15/08/05 16:37 :SO-01F :jZubnJbs

#691 [体重なんか言えません]

パピコ半分こした！

:15/08/05 19:49 :SO-01F :jZubnJbs

#692 [体重なんか言えません]

8/6（木）

朝
なし

昼
まぐろとアボカドのめんたいソース丼（ご飯1/3）
豚汁
かぼちゃココナッツケーキ

:15/08/06 15:10 :SO-01F :FLOHBQaE

#693 [体重なんか言えません]

きょうは運動してないから帰ったらやらなきゃ！ショッピングウォークたくさんしてる！

:15/08/06 15:13 :SO-01F :FLOHBQaE

#694 [体重なんか言えません]

夜
具付きつけめん
ブロッコリー
R1脂肪0ヨーグルト

体幹とスクワットした！中村式くびれは夜に２セットやろ！

:15/08/06 18:06 :SO-01F :FLOHBQaE

#695 [体重なんか言えません]

今朝体重はかるの忘れてた(._.`)あしたはかる！！けどきょう炭水化物だらけだったし怖いわー

:15/08/06 22:54 :SO-01F :FLOHBQaE

#696 [体重なんか言えません]

あしたから30日スクワットチャレンジやる！いつもは相撲スクワット30だけだったけど、プリケツ目指す！

:15/08/07 00:13 :SO-01F :xonfcORw

#697 [体重なんか言えません]

体重とか酷いことになってた(；＿；)だからのせない(笑)

体つきは絞れてきてるから筋肉にかわったんだと思いたい。。また２週間後に。。生理前だし。

:15/08/07 10:43 :SO-01F :xonfcORw

#698 [体重なんか言えません]

8/7（金）

朝
オリーブオイルトースト
とまとのブルスケッタ

:15/08/07 13:28 :SO-01F :xonfcORw

#699 [体重なんか言えません]

昼
なし

夜
ヨーグルト
ゴーヤとスクランブルエッグのサラダ
ゴーヤの肉詰め
ほうれん草のお浸し
長芋のはんぺん

:15/08/07 18:18 :SO-01F :xonfcORw

#700 [体重なんか言えません]

スクワットチャレンジ１日目完了( ｡･ᵕ･｡ )50回って結構きつい！

:15/08/07 19:17 :SO-01F :xonfcORw

#701 [体重なんか言えません]

8/8（土）

朝
オリーブオイルトースト
ヨーグルトアイス

:15/08/08 10:50 :SO-01F :BJTc2BME

C-BoX E194.194