Diet！
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#501 [体重なんか言えません]
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝｱｲｽ
茶そば
天ぷら (えび、にんじん、いんげん2本、れんこん、さつまいも)
ゆかり雑穀ご飯
羊羹
蕎麦湯
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
お豆
:15/04/25 19:01 
:SO-01F 
:Gl42/.w2
#502 [体重なんか言えません]
たくさん歩いたよ*\(^o^)/*
:15/04/25 19:02 :SO-01F :Gl42/.w2
#503 [体重なんか言えません]
白ワイン２杯
燻製枝豆
おろしﾎﾟﾝ酢ﾀﾝ２串
ねぎ塩ﾀﾚﾀﾝ１串
:15/04/25 21:54 :SO-01F :Gl42/.w2
#504 [体重なんか言えません]
帰りに少し呑んでこってなって呑みました(T-T)
あしたからできる限り糖質制限がんばってみる！とりあえず３日間！！！便秘怖いけどそのときはそのときでまた考える！
:15/04/25 21:55 :SO-01F :Gl42/.w2
#505 [体重なんか言えません]
お腹こぽこぽしてるー。あしたお通じあるかな(T-T)きょうはなかったからなー。
:15/04/25 23:30 :SO-01F :Gl42/.w2
#506 [体重なんか言えません]
４月26日
☆糖質制限一日目☆
ゆで卵
ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ
ｺｺﾅｯﾂｺｰﾋｰ
:15/04/26 11:32 :SO-01F :0Sq/rmIs
#507 [体重なんか言えません]
さけるﾁｰｽﾞ帆立味
:15/04/26 13:15 :SO-01F :0Sq/rmIs
#508 [体重なんか言えません]
４月27日
40.7kg
23.7
:15/04/27 10:26 :SO-01F :IcfyS4KQ
#509 [体重なんか言えません]
きょうからこっちには数値の記録だけにする！ぶろぐあきたらまたこっちに戻す！（笑）
:15/04/27 10:40 :SO-01F :IcfyS4KQ
#510 [体重なんか言えません]
４月28日
40.5kg
23.6％
:15/04/28 09:16 :SO-01F :HyFbK0dA
#511 [体重なんか言えません]
４月29日
40.5kg
23.9％
:15/04/29 10:09 :SO-01F :X3puav5E
#512 [体重なんか言えません]
４月30日
40.2kg
23.1％
:15/04/30 09:30 :SO-01F :CKY0SKLA
#513 [体重なんか言えません]
5月1日
39.9kg
23.1％
:15/05/01 07:34 :SO-01F :Rucv7xf.
#514 [体重なんか言えません]
5月14日
41.1kg
糖質制限やめたらリバウンドした
:15/05/14 11:46 :SO-01F :Wvfmwid2
#515 [体重なんか言えません]
ブログ企画で集中ダイエットやってるから、今月末までにまた40kgきるぞ！！いまは生理前！
:15/05/14 11:47 :SO-01F :Wvfmwid2
#516 [体重なんか言えません]
やっぱり40きるのは難しいし、キープするのも大変(T-T)
:15/05/14 11:47 :SO-01F :Wvfmwid2
#517 [体重なんか言えません]
本日40.7kg*\(^o^)/*集中ダイエットあと５日！
40kgきってキープしたいなあ(T-T)なにをどれだけ食べていいかわからなくて。ダイエット辞めようかなとか昨日は悩んでた。。
とりあえずこの集中ダイエットの企画だけはやりきらないと！
:15/05/25 11:33 :SO-01F :OYi3gbOs
#518 [体重なんか言えません]
夜は相葉くんやる前に旦那にウォーキング付き合ってもらお。
:15/05/25 11:34 :SO-01F :OYi3gbOs
#519 [体重なんか言えません]
あーあしたどうなるか！！！体重！！！！
:15/05/29 23:51 :SO-01F :nETvhuzM
#520 [体重なんか言えません]
またレコーディング始めてく！
リバウンド怖くて(T-T)
:15/06/02 14:02 :SO-01F :sv4PiT3I
#521 [体重なんか言えません]
朝
ヨーグルトとキウイフルーツ
昼
たこ焼き６個
:15/06/02 14:02 :SO-01F :sv4PiT3I
#522 [体重なんか言えません]
大阪で何kg太ったかわからないけど、お腹がたぷたぷしてる(T-T)
目標は来月の健康診断までに39kg代安定！40kgきる！！！できる！がんばれる！
:15/06/02 14:03 :SO-01F :sv4PiT3I
#523 [体重なんか言えません]
夜
チャーハン茶碗2/3
豆もやしと豚蒸し
オニオンスライス
はんぺん青のり焼き
:15/06/03 10:51 :SO-01F :62KSAmvY
#524 [体重なんか言えません]
6/3(水)
朝
チアシードきなこばななヨーグルト
:15/06/03 10:52 :SO-01F :62KSAmvY
#525 [体重なんか言えません]
12時から品川(^v^)
:15/06/03 10:53 :SO-01F :62KSAmvY
#526 [体重なんか言えません]
昼
スパイシーチキンフィレサンド310kcal
オーブンポテト162kcal
:15/06/03 14:52 :SO-01F :62KSAmvY
#527 [体重なんか言えません]
夜
オレンジ
ざる蕎麦
りんご1/2
:15/06/03 21:29 :SO-01F :62KSAmvY
#528 [体重なんか言えません]
ウォーキングも１時間(^v^)昼間に体幹も一種類！あしたから集中ダイエットしてたときと同じ内容に戻そ！
:15/06/03 21:30 :SO-01F :62KSAmvY
#529 [体重なんか言えません]
土曜日に体重はかろ！
:15/06/03 21:42 :SO-01F :62KSAmvY
#530 [体重なんか言えません]
6/4(木)
朝
黒胡麻きなこ牛乳
:15/06/04 11:01 :SO-01F :Zt.ikgYU
#531 [体重なんか言えません]
昼
酵素玄米
カレー
理想のトマト
:15/06/04 12:31 :SO-01F :Zt.ikgYU
#532 [体重なんか言えません]
夜
カレー
ゴマご飯２杯
キウイヨーグルト
:15/06/05 01:15 :SO-01F :ScHix3LU
#533 [体重なんか言えません]
6/5(金)
朝
理想のトマト
黒胡麻きなこ牛乳
昼
カレー
納豆
:15/06/05 15:39 :SO-01F :ScHix3LU
#534 [体重なんか言えません]
夜
ブロッコリー
いかとじゃがいも炒め
油揚げに色々詰めて煮たやつ
キウイヨーグルト
納豆
白米茶碗1/2
:15/06/05 17:15 :SO-01F :ScHix3LU
#535 [体重なんか言えません]
6/6(土)
朝昼兼用
納豆
白米1/2
昨日のきんちゃく残り
バナナ
ルビー
黒胡麻きなこ牛乳
理想のトマト
:15/06/06 11:25 :SO-01F :GFTa1HPc
#536 [体重なんか言えません]
夜
鮭の炊き込みご飯
なすと豚の中華炒め
切り干し大根の煮物
キウイヨーグルト
:15/06/06 16:31 :SO-01F :GFTa1HPc
#537 [体重なんか言えません]
お腹いっぱい(^o^)もう少ししたら岩盤浴いく！！
:15/06/06 16:31 :SO-01F :GFTa1HPc
#538 [体重なんか言えません]
6/7(日)
服着た状態で40.7kgでした！
てことは40kg代前半かな(^v^)キープできてる！！！
朝ごはん
バナナ
黒胡麻きなこ牛乳
:15/06/07 11:37 :SO-01F :ycoAUcE6
#539 [体重なんか言えません]
昨日岩盤浴後になにか食べようかと思ったけど、我慢してよかったー。大阪で太った分戻ってきた(^o^)
:15/06/07 11:38 :SO-01F :ycoAUcE6
#540 [体重なんか言えません]
昼
こんにゃく麺の冷やし中華
柴漬け
:15/06/07 12:56 :SO-01F :ycoAUcE6
#541 [体重なんか言えません]
夜
白米1/2
納豆
トマトのブルスケッタ
ほうれん草のツナピーナッツあえ
切り干し大根の煮物
:15/06/07 17:12 :SO-01F :ycoAUcE6
#542 [体重なんか言えません]
チョコビアイス食べた♡♡
:15/06/07 22:43 :SO-01F :ycoAUcE6
#543 [体重なんか言えません]
6/8(月)
５枚切りﾄｰｽﾄ
ﾄﾏﾄﾌﾞﾙｽｹｯﾀ
ﾊﾞﾅﾅ
ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ
黒胡麻きなこ牛乳
理想のﾄﾏﾄ
:15/06/08 12:03 :SO-01F :xjXb7UeQ
#544 [体重なんか言えません]
間食
焼きポテト
夜ご飯
豚肉となすのそば
切り干し大根の煮物
いんげんのまぐろ節マヨあえ
ヨーグルト
柴漬け
:15/06/08 18:44 :SO-01F :xjXb7UeQ
#545 [体重なんか言えません]
お義母さんからのお土産のエビせんべいたくさん食べた(T-T)
:15/06/08 22:16 :SO-01F :xjXb7UeQ
#546 [体重なんか言えません]
6/9(火)
朝
ﾄｰｽﾄ
ﾌﾞﾙｽｹｯﾀ
理想のﾄﾏﾄ
:15/06/09 10:25 :SO-01F :3NqUX0s6
#547 [体重なんか言えません]
昼
ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗﾁﾘﾄﾏﾄ
ｻﾗﾀﾞ
:15/06/09 13:56 :SO-01F :3NqUX0s6
#548 [体重なんか言えません]
間食
ブラウニーバナナタルト
:15/06/09 16:40 :SO-01F :3NqUX0s6
#549 [体重なんか言えません]
6/10(水)
朝昼兼用
ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ
理想のﾄﾏﾄ
黒胡麻きなこヨーグルト
ポロショコラ一個
:15/06/10 12:14 :SO-01F :9h2HyQrU
#550 [体重なんか言えません]
夜
小松菜とさつま揚げの煮浸し
水菜ととまとのサラダ
鶏肉ときのこの卵とじ
:15/06/11 11:21 :SO-01F :PVRpRVag
#551 [体重なんか言えません]
6/11(木)
朝
黒胡麻きなこ豆乳
ポロショコラ二個
:15/06/11 11:21 :SO-01F :PVRpRVag
#552 [体重なんか言えません]
昼
SUBWAY
すーぷ
:15/06/11 14:37 :SO-01F :PVRpRVag
#553 [体重なんか言えません]
夜
納豆
白米
たこせんたくさん
:15/06/12 10:10 :SO-01F :kVITVFIw
#554 [体重なんか言えません]
6/12(金)
朝
黒胡麻きなこ豆乳
ばなな
:15/06/12 10:33 :SO-01F :kVITVFIw
#555 [体重なんか言えません]
昼
トマトリゾット
:15/06/12 14:04 :SO-01F :kVITVFIw
#556 [体重なんか言えません]
夜
ゴーヤと水菜のツナサラダ
豆もやし
とんとろ
トマト
:15/06/12 18:50 :SO-01F :kVITVFIw
#557 [体重なんか言えません]
6/13(土)
朝
黒胡麻きなこ豆乳
水切りヨーグルト
ばなな
:15/06/13 09:37 :SO-01F :Elm1WvE.
#558 [体重なんか言えません]
昼
すがきやらーめん
夜
白米1/2
納豆
きんちゃくのやつ２個
白滝ピリ辛焼き
とまと
ちくわ磯部揚げ
チップスター
:15/06/13 17:47 :SO-01F :Elm1WvE.
#559 [体重なんか言えません]
6/14(日)
朝
いか
理想のとまと
:15/06/14 11:17 :SO-01F :HIXKVRJg
#560 [体重なんか言えません]
間食
カレーせんべい
:15/06/14 12:19 :SO-01F :HIXKVRJg
#561 [体重なんか言えません]
昼食
白米1/2
潮ひじき
しば漬け
味付け卵
:15/06/14 13:54 :SO-01F :HIXKVRJg
#562 [体重なんか言えません]
夜
そうめん
野菜炒め
ポテロング
:15/06/14 17:42 :SO-01F :HIXKVRJg
#563 [体重なんか言えません]
6/15(月)
朝
黒胡麻きなこ豆乳
ばなな
:15/06/15 10:47 :SO-01F :q47cwhRY
#564 [体重なんか言えません]
昼
理想のトマト×２
納豆
白米1/2
味付け卵
:15/06/15 11:49 :SO-01F :q47cwhRY
#565 [体重なんか言えません]
じゃがりこ
:15/06/15 12:46 :SO-01F :q47cwhRY
#566 [体重なんか言えません]
夜
白米
鮭じゃがバター
ピーマン肉詰め
:15/06/15 22:42 :SO-01F :q47cwhRY
#567 [体重なんか言えません]
6/16(火)
朝
黒胡麻きなこヨーグルト
バナナ
オリーブオイルトースト
昼
トマトリゾット
:15/06/16 13:24 :SO-01F :Whhq0MJU
#568 [体重なんか言えません]
夜
炊き込みご飯２杯
アジの干物
ブロッコリーのおかかあえ
納豆
:15/06/16 20:28 :SO-01F :Whhq0MJU
#569 [体重なんか言えません]
6/17(水)
朝
とーすと
とまと
理想のとまと
:15/06/17 10:32 :SO-01F :xAINaRHA
#570 [体重なんか言えません]
生理始まった！なので健康診断まで健康的な食事心掛ける！！基本的に夜の炭水化物は抜こう(T-T)
いま体重測ってなくて、見た目だけで判断してる。さいきんまた運動始めたから引き締まってきてるかな。健康診断の日までに39kg代半ばまでおとすの目標！体重はその日まで測らない！
:15/06/17 10:39 :SO-01F :xAINaRHA
#571 [体重なんか言えません]
昼
豆乳そうめん
:15/06/17 12:38 :SO-01F :xAINaRHA
#572 [体重なんか言えません]
間食
デニッシュ
納豆
白米
夜ご飯
オクラ納豆
オクラマヨあえ
豆もやしと豚肉蒸し
:15/06/17 18:47 :SO-01F :xAINaRHA
#573 [体重なんか言えません]
6/18(木)
朝
理想のとまと
オレンジ
バナナ
:15/06/18 10:19 :SO-01F :8gKLYlAg
#574 [体重なんか言えません]
昼
納豆
白米
卵スパサラ
:15/06/18 13:20 :SO-01F :8gKLYlAg
#575 [体重なんか言えません]
夜
アジの干物
レタスのサラダ
豚肉と小松菜の煮浸し
キムチ
パイナップルヨーグルト
:15/06/18 17:11 :SO-01F :8gKLYlAg
#576 [体重なんか言えません]
6/19(金)
朝
理想のトマト
バナナ
:15/06/19 10:57 :SO-01F :9qJ.LskU
#577 [体重なんか言えません]
朝から身体動かしたー！疲れたけど気持ちい！！朝から動かせば代謝もアップするね！これから面倒くさがらずに朝一でがんばろ！
:15/06/19 10:58 :SO-01F :9qJ.LskU
#578 [体重なんか言えません]
昼
トースト
白米
納豆
キムチ
小松菜と豚の煮浸し
ミニクロワッサン一個
食べ過ぎ(；＿；)
:15/06/19 12:49 :SO-01F :9qJ.LskU
#579 [体重なんか言えません]
夜
カレー
白米
ナタデココヨーグルト
:15/06/19 20:17 :SO-01F :9qJ.LskU
#580 [体重なんか言えません]
結構食べてるけど、お腹凹んできた！やっぱり運動大切なんだね(；＿；)月曜日からは下腹部筋トレも追加しよ！きりがいいとこから！
:15/06/20 00:10 :SO-01F :M8ye3.Y6
#581 [体重なんか言えません]
6/20(土)
朝
理想のトマト
納豆
白米
:15/06/20 11:53 :SO-01F :M8ye3.Y6
#582 [体重なんか言えません]
きょうはお出掛け(^v^)もう運動もした！新喜劇みたら用意していくー！ながらもしてるからいい感じ♬
やっぱ体重計乗らない方が自分にはあってる。見た目で判断して数字に左右されない！健康診断前日まで体重計のらない！
:15/06/20 11:56 :SO-01F :M8ye3.Y6
#583 [体重なんか言えません]
夜
エビチャーハン
豆もやし
ライチ酒
小籠包３個
ほうじ茶ティーラテ無脂肪
:15/06/20 19:41 :SO-01F :M8ye3.Y6
#584 [体重なんか言えません]
6/21(土)
朝
バターロール２個
理想のトマト
ココナッツコーヒー
:15/06/21 11:16 :SO-01F :9G3TQqJs
#585 [体重なんか言えません]
昼
ミニサラダ
アイスコーヒー
:15/06/21 14:06 :SO-01F :9G3TQqJs
#586 [体重なんか言えません]
夜
カレーライス
オレンジヨーグルト
日曜日は運動なし！筋肉休める！腹筋は少ししたけど。あとお散歩(^v^)
:15/06/21 19:16 :SO-01F :9G3TQqJs
#587 [体重なんか言えません]
明日から下腹部の筋トレと背中も！あとプロテイン飲み始める！効果あるといいなあ。
:15/06/21 19:17 :SO-01F :9G3TQqJs
#588 [体重なんか言えません]
6/22(月)
40.9kg
25.1％
B 75
W 62(71)
H 81
太腿 45
:15/06/22 10:51 :SO-01F :wdbOxFB6
#589 [体重なんか言えません]
朝
豆乳プロテイン
:15/06/22 10:51 :SO-01F :wdbOxFB6
#590 [体重なんか言えません]
体脂肪は３週間で２％落とす！体重は39kg半ば！痩せ期突入したしがんばる！！！
:15/06/22 10:52 :SO-01F :wdbOxFB6
#591 [体重なんか言えません]
昼
納豆
白米1/2
間食
チーザ
夜
千切りキャベツ
トマト
生姜焼き
かき玉汁
さつまいもの甘露煮
メロン
バナナチップヨーグルト
:15/06/22 17:03 :SO-01F :wdbOxFB6
#592 [体重なんか言えません]
水曜日飲み会だからあしたとあさって控えよう！がんばる！！！
:15/06/22 21:54 :SO-01F :wdbOxFB6
#593 [体重なんか言えません]
糖質制限はもうしないけど、なるべく夜は糖質意識しよう。運動量も増やさないとなあ(；＿；)
:15/06/22 21:58 :SO-01F :wdbOxFB6
#594 [体重なんか言えません]
6/23(火)
朝
バナナ
:15/06/23 10:39 :SO-01F :b/wevGZs
#595 [体重なんか言えません]
昼
たことズッキーニのオリーブパスタ
サラダ
パン
:15/06/23 15:17 :SO-01F :b/wevGZs
#596 [体重なんか言えません]
食べてる(；＿；)アフタヌーンティーすきすぎて(；＿；)夜はウォーキングいくからがんばる！
:15/06/23 15:18 :SO-01F :b/wevGZs
#597 [体重なんか言えません]
夜
ミニハンバーグ
ブロッコリー
切り干し大根の煮物
まぐろみりん
バナナチップヨーグルト
:15/06/23 17:17 :SO-01F :b/wevGZs
#598 [体重なんか言えません]
6/24(水)
朝
バナナ
じゃがりこ
:15/06/24 11:05 :SO-01F :iwY00N/U
#599 [体重なんか言えません]
夜
お酒たくさん
つまみたくさん
:15/06/25 14:39 :SO-01F :upbJ3HDA
#600 [体重なんか言えません]
6/25(木)
朝昼
納豆２ぱっく
酢飯
:15/06/25 14:40 :SO-01F :upbJ3HDA
#601 [体重なんか言えません]
夜
五目あんかけきしめん
:15/06/26 12:18 :SO-01F :slnPgXeY
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