Diet！
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#380 [体重なんか言えません]
３月31日
朝ご飯
黒糖ロール
ぷにもちシュー
昼ご飯
チョコ６粒
生姜焼き
ほうれん草の磯香和え
ふりかけご飯
ワンタンスープ
夜ご飯
甘えびカレー
:15/03/31 18:45 
:SO-01F 
:FnsBzmBg
#381 [体重なんか言えません]
きょう食べまくったー。でもボディヒートのおかげかお腹凹んできた気がする。
:15/04/01 01:58 :SO-01F :CRlL6tLI
#382 [体重なんか言えません]
仕事辞めたし室内運動ちゃんとしよ。
レッグマジック
腹筋20×３
体幹
ラジオ体操×３
後ろ手ばいばい
↑こんなものかな？あとはなるべく歩く！それと仕事辞めたでカロリーも控えなきゃ！
:15/04/01 01:59 :SO-01F :CRlL6tLI
#383 [体重なんか言えません]
朝起きたら体重とサイズ測定しよっ。とりあえず15日までの長めにのんびり集中ダイエットする！
目標は40kgきりたいなあ。いま何kgかもわからんけど（笑）
:15/04/01 02:00 :SO-01F :CRlL6tLI
#384 [体重なんか言えません]
体重 41.5kg
BMI 20.4
体脂肪 24.2
:15/04/01 12:30 :SO-01F :CRlL6tLI
#385 [体重なんか言えません]
せめて体脂肪20％きりたいな。でぶすぎるでしょ。
:15/04/01 12:33 :SO-01F :CRlL6tLI
#386 [体重なんか言えません]
４月1日
オールブランのいろいろ
:15/04/01 12:58 :SO-01F :CRlL6tLI
#387 [体重なんか言えません]
いもけんぴ
:15/04/01 15:24 :SO-01F :CRlL6tLI
#388 [体重なんか言えません]
ちくわきゅうり
水菜とえのきのお浸し
ひきにくオムレツ
肉団子のスープ
いちご
:15/04/01 18:05 :SO-01F :CRlL6tLI
#389 [体重なんか言えません]
きょういもけんぴ食べなければカロリー制限しっかりできてたなあ。反省(´･_･`)
運動は腹筋25
肩甲骨まわし
体幹
しかやってない（笑）
:15/04/01 22:51 :SO-01F :CRlL6tLI
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