Diet！
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#301 [体重なんか言えません]
朝から食べた*\(^o^)/*
:15/03/12 07:40 
:SO-01F 
:RKOUDaM6
#302 [体重なんか言えません]
一週間便秘！！！はよでてー(；＿；)
:15/03/12 07:43 :SO-01F :RKOUDaM6
#303 [体重なんか言えません]
お昼
鮭いくらおにぎり
牛乳ぷりん
じゃがりこ 明太ちーずもんじゃ
:15/03/12 12:55 :SO-01F :RKOUDaM6
#304 [体重なんか言えません]
夜ご飯
焼きそば
目玉焼き
キムチ納豆
木綿豆腐1/2
ぷっちんぷりん
:15/03/12 18:25 :SO-01F :RKOUDaM6
#305 [体重なんか言えません]
気にしないで食べてる*\(^o^)/*
:15/03/12 18:25 :SO-01F :RKOUDaM6
#306 [体重なんか言えません]
３月13日
びひたすチアシード (オールブラン 大豆のグラノーラ)
玄米
ウィンナー ２本
のりの佃煮
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
:15/03/13 07:45 :SO-01F :EiXhKYz6
#307 [体重なんか言えません]
昼
おどろき野菜はるさめちゃんぽん
めろんぱんくりーむ
夜
白米
キムチ納豆
味噌ちゃんぽん炒め
うぃんなー ２本
ごぼうサラダ
おにまんじゅう
:15/03/13 18:38 :SO-01F :EiXhKYz6
#308 [体重なんか言えません]
３月14日
朝
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
間食
紅茶クッキー
フィナンシェ
ちょこちっぷクッキー
ホワイトデーの味見でたくさん食べた（笑）これからおすし*\(^o^)/*キムチ納豆効果でてきて快便！！！！
:15/03/14 16:30 :SO-01F :0Xc6ukrU
#309 [体重なんか言えません]
夜ご飯
おすし12 (いかめかぶ2 いくら サーモンチーズバジル3 いか コーン まぐたく えび あまえび)
あさりの赤だし 半分
:15/03/14 21:33 :SO-01F :0Xc6ukrU
#310 [体重なんか言えません]
あと帰ってきてからクッキーの残り食べた*\(^o^)/*たくさん食べたー！あした控えよ！
:15/03/14 21:34 :SO-01F :0Xc6ukrU
#311 [体重なんか言えません]
３月15日
朝ご飯
ヨーグルトチアシード (オールブラン20 大豆のグラノーラ20 はちみつ)
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
:15/03/15 07:50 :SO-01F :2ACB8jMI
#312 [体重なんか言えません]
昼ごはん
おにぎりセット 327kcal
長ネギのお味噌汁 42kcal
:15/03/15 13:19 :SO-01F :2ACB8jMI
#313 [体重なんか言えません]
間食
レッドブルシュガーフリー
じゃがりこ 明太子もんじゃ
:15/03/15 17:09 :SO-01F :2ACB8jMI
#314 [体重なんか言えません]
きょうまだ1000kcalもとってないや。お腹すいた(´･_･`)帰ってぶり焼く！！！納豆キムチきのう食べれなかったから帰って食べる！！！！便活！（笑）
:15/03/15 19:30 :SO-01F :2ACB8jMI
#315 [体重なんか言えません]
夜ご飯
納豆キムチ
玄米
黄身の醤油漬け
ぶりの塩焼き
ツナサラダ
満腹*\(^o^)/*
:15/03/15 20:54 :SO-01F :2ACB8jMI
#316 [体重なんか言えません]
３月16日
朝ご飯
ヨーグルトチアシード (大豆のグラノーラ20 オールブラン20 はちみつ)
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
↑書くのめんどいからこの2つをモーニングセットって呼ぼ（笑）
そしてきょうは職場の子とらんち*\(^o^)/*
:15/03/16 10:17 :SO-01F :MI.1KciY
#317 [体重なんか言えません]
昼ご飯
ランチ
夜ご飯
サラダ3種少しずつ (マカロニ スパサラ ぽてさら)
豆腐のめんち1/2
青さはんぺん 1/2
キムチ納豆めかぶ
:15/03/17 07:47 :SO-01F :BmWoBgLY
#318 [体重なんか言えません]
３月17日
朝ご飯
モーニングセット
玄米
明太ツナマヨ
:15/03/17 07:47 :SO-01F :BmWoBgLY
#319 [体重なんか言えません]
気合い入れなおそ( p_q)さいきん弛みすぎてた。食べ過ぎてる。
きょうの夜から控えてこう。なんと体重が43kg近くあって驚きとショックを隠せない。。生理前ってのは言い訳だし。
41kg代まで戻す。絶対。食事かえてこう。
:15/03/17 08:45 :SO-01F :BmWoBgLY
#320 [体重なんか言えません]
それと少しでも腹筋とかしてこ。
:15/03/17 08:46 :SO-01F :BmWoBgLY
#321 [体重なんか言えません]
昼ご飯
玄米おにぎり (明太子ツナマヨ)
豆腐のめんち 1/2
せん切りキャベツ
ごぼうサラダ
青さはんぺん 1/4
特茶
:15/03/17 13:19 :SO-01F :BmWoBgLY
#322 [体重なんか言えません]
間食
エビフライ
すてらおばさんクッキー１枚
自分ダメすぎる。。
:15/03/17 17:10 :SO-01F :BmWoBgLY
#323 [体重なんか言えません]
夜ご飯
玄米
キムチ納豆
もずく
野菜炒め
とりのバジルソテー ３切れ
:15/03/17 18:36 :SO-01F :BmWoBgLY
#324 [体重なんか言えません]
３月18日
朝ご飯
モーニングセット！
:15/03/18 08:19 :SO-01F :FZFG2ZZ6
#325 [体重なんか言えません]
なんか気持ち悪いなあ
:15/03/18 09:15 :SO-01F :FZFG2ZZ6
#326 [体重なんか言えません]
昼ご飯
手作りお弁当 (玄米 潮ひじき 梅 長ネギのお味噌汁 明太子ツナのオムレツ とりのバジルソテー １きれ 野菜炒め)
:15/03/18 12:52 :SO-01F :FZFG2ZZ6
#327 [体重なんか言えません]
夜ご飯
キムチスープ
キムチ納豆
いんげんとちくわのごままよあえ
茶碗蒸し
:15/03/18 18:46 :SO-01F :FZFG2ZZ6
#328 [体重なんか言えません]
３月19日
ヒレ玉丼
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
:15/03/19 08:15 :SO-01F :jILa0WrM
#329 [体重なんか言えません]
朝から満腹*\(^o^)/*お弁当用に作ったけどどうしても朝食べたかった！（笑）カロリーとるなら朝だよね！
:15/03/19 08:16 :SO-01F :jILa0WrM
#330 [体重なんか言えません]
どっさり快便だった*\(^o^)/*ココナッツオイルとキムチのおかげかなー
:15/03/19 10:52 :SO-01F :jILa0WrM
#331 [体重なんか言えません]
間食
クッキー６枚くらい？
おにぎり1/2
:15/03/19 21:21 :SO-01F :jILa0WrM
#332 [体重なんか言えません]
３月20日
朝ご飯
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
クッキー３枚
昼ご飯
トマトタリアッテレのカルボナーラサラダパスタ
いちごみるくけーき
:15/03/20 13:00 :SO-01F :CvXRR2d6
#333 [体重なんか言えません]
いま帰ってきて体重測ったら41.6だった*\(^o^)/*お昼がっつり食べたあとなのにいい感じ！
:15/03/20 14:39 :SO-01F :CvXRR2d6
#334 [体重なんか言えません]
生理前だけど体重戻ってきたし、お腹もすっきりしてきたし！わたしのお腹ぽっこりは脂肪だけじゃなくて、便秘もあったんだなあってつくづく感じた！
:15/03/20 14:40 :SO-01F :CvXRR2d6
#335 [体重なんか言えません]
四月の半ばまでに40kgきりたいなあ。痩せ期くるしいけるかな？本気ださないかんね。
:15/03/20 14:41 :SO-01F :CvXRR2d6
#336 [体重なんか言えません]
間食
クッキー3枚
らんちの満腹感がまだ続いてる！夜は少なめにしよ。
:15/03/20 17:18 :SO-01F :CvXRR2d6
#337 [体重なんか言えません]
夜ご飯
一口サイズのハンバーグ
ほうれん草と長芋ソテー
ちくわの磯部揚げ1/2
キムチ納豆めかぶ
雷おこしブラックサンダー
ラングドシャ
:15/03/20 19:04 :SO-01F :CvXRR2d6
#338 [体重なんか言えません]
３月21日
朝ご飯
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
バタートースト
:15/03/21 07:34 :SO-01F :qB5X/ciE
#339 [体重なんか言えません]
シールと引き換えでもらった食パンおいしいΨ( 'ч'♡ )ほんのり甘い♡♡
:15/03/21 07:34 :SO-01F :qB5X/ciE
#340 [体重なんか言えません]
昼ご飯
ハンバーグ
ふりかけご飯100g
野菜お味噌汁
タニタ100kcalプリン
:15/03/21 13:03 :SO-01F :qB5X/ciE
#341 [体重なんか言えません]
デザートまでしっかり食べたから後半もしっかり働こ*\(^o^)/*
:15/03/21 13:16 :SO-01F :qB5X/ciE
#342 [体重なんか言えません]
疲れたー。夜ご飯どうしよ(´･_･`)
:15/03/21 18:40 :SO-01F :qB5X/ciE
#343 [体重なんか言えません]
夜ご飯
ぶりの塩焼き1/2きれ
めかぶ納豆
チャーハン４口
キャベツサラダ
:15/03/21 19:35 :SO-01F :qB5X/ciE
#344 [体重なんか言えません]
３月22日
朝ご飯
ココナッツバタートースト
アサイーボウル
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
:15/03/22 11:10 :SO-01F :pnMNBDDw
#345 [体重なんか言えません]
間食
ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ ﾊﾞｼﾞﾙｶﾞｰﾘｯｸ味
えび満月
たこやき４個
ベビースター
ポてリング
デカビタ
:15/03/23 08:28 :SO-01F :C1c5RnmA
#346 [体重なんか言えません]
３月23日
ココナッツバタートースト
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
:15/03/23 08:29 :SO-01F :C1c5RnmA
#347 [体重なんか言えません]
きのうはお菓子たくさん食べたから、夜は抜きました！
:15/03/23 08:29 :SO-01F :C1c5RnmA
#348 [体重なんか言えません]
お昼ご飯
１日1/3野菜のスープ 73kcal
梅昆布おにぎり
:15/03/23 13:50 :SO-01F :C1c5RnmA
#349 [体重なんか言えません]
間食
えびふらいぱん
ぴーなつちょこ
よるご飯
キャベツサラダ
まぐろ刺身３きれ
豚汁
いかと長芋の炒め物
春巻き1/2
:15/03/23 19:36 :SO-01F :C1c5RnmA
#350 [体重なんか言えません]
３月24日
朝ご飯
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
ココナッツハニートースト
:15/03/24 07:41 :SO-01F :xB.xj6zw
#351 [体重なんか言えません]
お昼ご飯
ミニどん兵衛
ふりかけご飯
ツナオムレツ
春巻き1/2
いかと長芋の炒め物
:15/03/24 16:49 :SO-01F :xB.xj6zw
#352 [体重なんか言えません]
よるご飯
玄米
叩き梅納豆
豚のガーリックバター焼き
アスパラ黒胡椒炒め
かにかまもずく酢あえ
:15/03/24 18:46 :SO-01F :xB.xj6zw
#353 [体重なんか言えません]
↑
チーズハニートースト
:15/03/24 18:46 :SO-01F :xB.xj6zw
#354 [体重なんか言えません]
腰周りの肉がやばい。。下半身でぶすぎる
:15/03/24 22:49 :SO-01F :xB.xj6zw
#355 [体重なんか言えません]
３月25日
朝ご飯
チーズハニートースト
黒蜜きなこトースト
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
:15/03/25 07:47 :SO-01F :0Ld..F06
#356 [体重なんか言えません]
昼ご飯
バランス弁当454kcal
長ネギのお味噌汁34kcal
:15/03/25 12:46 :SO-01F :0Ld..F06
#357 [体重なんか言えません]
さいきんなんでこんなに食欲抑えられないのかなー。つらい(；＿；)生理前だからと思いたい。。。
:15/03/25 17:25 :SO-01F :0Ld..F06
#358 [体重なんか言えません]
いやいや。ただの甘えですよね。。。今回こそは生理三日目からがんばろう。仕事も辞めるし運動しやすい環境になるよね。
:15/03/25 17:26 :SO-01F :0Ld..F06
#359 [体重なんか言えません]
よるご飯
白米 (茶碗1/2)
豚汁
砂肝と玉ねぎの炒め物
卵サラダ
:15/03/25 19:11 :SO-01F :0Ld..F06
#360 [体重なんか言えません]
３月26日
朝ご飯
スモークたんスティック54kcal
昼ご飯
タコライス
プチロールけーき まっちゃ
:15/03/26 11:39 :SO-01F :sBZ8jvvE
#361 [体重なんか言えません]
間食
じゃがりこ ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞﾄﾏﾄ味
紅茶 (ココナッツオイル)
よるご飯
きはだまぐろのたたき
冷しゃぶサラダ
松茸のお吸い物
春菊の煮浸し
春菊とツナの炊き込みご飯
:15/03/26 18:15 :SO-01F :sBZ8jvvE
#362 [体重なんか言えません]
３月27日
春菊とツナの炊き込みご飯
納豆卵黄
冷しゃぶサラダ
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
:15/03/27 08:10 :SO-01F :WMtPrnoM
#363 [体重なんか言えません]
昼ご飯
冷しゃぶサラダ
牛乳ぷりん 117kcal
:15/03/27 12:42 :SO-01F :WMtPrnoM
#364 [体重なんか言えません]
夜は焼肉かなー。おにく！！！
:15/03/27 12:48 :SO-01F :WMtPrnoM
#365 [体重なんか言えません]
間食
つぶあんぱん
緑のコーラ2/3
夜ご飯
焼肉 (タン ロース とんちゃん キムチ 白米)
:15/03/28 00:15 :SO-01F :hQeHh/rY
#366 [体重なんか言えません]
３月28日
朝昼兼用
ハニーバタートースト
ベビーチーズ
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
:15/03/28 11:55 :SO-01F :hQeHh/rY
#367 [体重なんか言えません]
昼ご飯
しらすのパスタ
サラダ
バターロール
シフォンケーキ
:15/03/28 14:02 :SO-01F :hQeHh/rY
#368 [体重なんか言えません]
↑結局食べた（笑）
:15/03/28 14:02 :SO-01F :hQeHh/rY
#369 [体重なんか言えません]
夜ご飯
春菊の煮浸し
春菊とツナの炊き込みご飯
湯葉寄せ豆腐
アスパラとエリンギの炒め物
:15/03/28 20:58 :SO-01F :hQeHh/rY
#370 [体重なんか言えません]
よーし。あしたからがんばろ。
:15/03/28 21:23 :SO-01F :hQeHh/rY
#371 [体重なんか言えません]
３月29日
ベーコンチーズぱん
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
:15/03/29 10:13 :SO-01F :64EoKElc
#372 [体重なんか言えません]
痩せ期！！！！！！
仕事もあと３日！がんばる！
:15/03/29 10:16 :SO-01F :64EoKElc
#373 [体重なんか言えません]
間食
リアルゴールド
夜ご飯
ぶりの塩焼き
煎り豆腐
さつまいもオリーブ炒め
冷しゃぶサラダ
:15/03/29 19:08 :SO-01F :64EoKElc
#374 [体重なんか言えません]
きょうは控えられた*\(^o^)/*仕事でも動き回ったし！あしたもがんばろ！
:15/03/29 19:08 :SO-01F :64EoKElc
#375 [体重なんか言えません]
３月30日
朝ご飯
玄米卵ご飯
納豆
煎り豆腐
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
:15/03/30 07:58 :SO-01F :UTuWVgiE
#376 [体重なんか言えません]
お昼ご飯
手作りお弁当
･ふりかけご飯
･ちくわきゅうり３
･さつまいもオリーブ炒め
･しょうがやき
･煎り豆腐
きのうの残り物*\(^o^)/*
:15/03/30 13:13 :SO-01F :UTuWVgiE
#377 [体重なんか言えません]
食べ過ぎかなー。１日仕事だとどうしても朝昼しっかり食べちゃうなー。とりあえず動けば問題ないよね*\(^o^)/*
:15/03/30 13:20 :SO-01F :UTuWVgiE
#378 [体重なんか言えません]
間食
ポテト５本
夜ご飯
玄米
ほうれん草の磯香和え
煎り豆腐
めかぶ
豚ロースの味噌焼き
千切りキャベツ
まぐろのお刺身２きれ
黄金いか
じゃこ
:15/03/30 19:25 :SO-01F :UTuWVgiE
#379 [体重なんか言えません]
黒糖ロール
:15/03/30 21:00 :SO-01F :UTuWVgiE
#380 [体重なんか言えません]
３月31日
朝ご飯
黒糖ロール
ぷにもちシュー
昼ご飯
チョコ６粒
生姜焼き
ほうれん草の磯香和え
ふりかけご飯
ワンタンスープ
夜ご飯
甘えびカレー
:15/03/31 18:45 :SO-01F :FnsBzmBg
#381 [体重なんか言えません]
きょう食べまくったー。でもボディヒートのおかげかお腹凹んできた気がする。
:15/04/01 01:58 :SO-01F :CRlL6tLI
#382 [体重なんか言えません]
仕事辞めたし室内運動ちゃんとしよ。
レッグマジック
腹筋20×３
体幹
ラジオ体操×３
後ろ手ばいばい
↑こんなものかな？あとはなるべく歩く！それと仕事辞めたでカロリーも控えなきゃ！
:15/04/01 01:59 :SO-01F :CRlL6tLI
#383 [体重なんか言えません]
朝起きたら体重とサイズ測定しよっ。とりあえず15日までの長めにのんびり集中ダイエットする！
目標は40kgきりたいなあ。いま何kgかもわからんけど（笑）
:15/04/01 02:00 :SO-01F :CRlL6tLI
#384 [体重なんか言えません]
体重 41.5kg
BMI 20.4
体脂肪 24.2
:15/04/01 12:30 :SO-01F :CRlL6tLI
#385 [体重なんか言えません]
せめて体脂肪20％きりたいな。でぶすぎるでしょ。
:15/04/01 12:33 :SO-01F :CRlL6tLI
#386 [体重なんか言えません]
４月1日
オールブランのいろいろ
:15/04/01 12:58 :SO-01F :CRlL6tLI
#387 [体重なんか言えません]
いもけんぴ
:15/04/01 15:24 :SO-01F :CRlL6tLI
#388 [体重なんか言えません]
ちくわきゅうり
水菜とえのきのお浸し
ひきにくオムレツ
肉団子のスープ
いちご
:15/04/01 18:05 :SO-01F :CRlL6tLI
#389 [体重なんか言えません]
きょういもけんぴ食べなければカロリー制限しっかりできてたなあ。反省(´･_･`)
運動は腹筋25
肩甲骨まわし
体幹
しかやってない（笑）
:15/04/01 22:51 :SO-01F :CRlL6tLI
#390 [体重なんか言えません]
ベジライフ酵素一本残ってるからあしたからまた復活しよー。断食だとすぐやめたくなるからまあマイペースに（笑）
:15/04/01 23:33 :SO-01F :CRlL6tLI
#391 [体重なんか言えません]
４月2日
酵素ミルク
臍上 69
くびれ 63
もも 45
:15/04/02 10:23 :SO-01F :nDrSewJ.
#392 [体重なんか言えません]
:15/04/02 10:25 :SO-01F :nDrSewJ.
#393 [体重なんか言えません]
９月からたいしてかわってない(；＿；)やる気のなさがよくわかりますな。
:15/04/02 10:26 :SO-01F :nDrSewJ.
#394 [体重なんか言えません]
体幹
腹筋20
肩甲骨まわし
スクワット10
夜ウォーキングいくかも*\(^o^)/*
:15/04/02 10:56 :SO-01F :nDrSewJ.
#395 [体重なんか言えません]
酵素ココナッツオイルコーヒー
ブランの平焼きメロンパン 143kcal
:15/04/02 13:21 :SO-01F :nDrSewJ.
#396 [体重なんか言えません]
いもけんぴ
いもけんぴハマりすぎて（笑）（笑）
:15/04/02 15:33 :SO-01F :nDrSewJ.
#397 [体重なんか言えません]
牛皿
牡蠣のガーリック炒め １粒
水菜とツナのサラダ
ミニ大根もち 一個
:15/04/02 18:03 :SO-01F :nDrSewJ.
#398 [体重なんか言えません]
あした１日外食だー。土曜日控えよ！
:15/04/02 23:52 :SO-01F :nDrSewJ.
#399 [体重なんか言えません]
４月3日
酵素ミルク
バナナ
:15/04/03 10:54 :SO-01F :PlZSgriM
#400 [体重なんか言えません]
きょうもお通じでた*\(^o^)/*
:15/04/03 10:54 :SO-01F :PlZSgriM
#401 [体重なんか言えません]
１日外食だから食べ順とか気をつけよーっと！
:15/04/03 10:55 :SO-01F :PlZSgriM
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