Diet！
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#231 [体重なんか言えません]
バイバイ体操60×
きょうは仕事おわったら、彼と飲み行く♪帰り遅くなりそうだから、とりあえずバイバイ体操だけした！
:14/09/15 08:06 
:SO-01F 
:6xxA85dQ
#232 [体重なんか言えません]
昼食
・牛乳パン280kcalくらい
・ソイジョイ144kcal
:14/09/15 14:31 :SO-01F :6xxA85dQ
#233 [体重なんか言えません]
きのうはたくさん飲んだし食べたー！でも締めの炭水化物は食べなかった！お陰様で二日酔い気味(´･_･`)きょうは胃に優しい夕飯にしよ。
:14/09/16 10:41 :SO-01F :xhyGNWJo
#234 [体重なんか言えません]
朝食
・さわやかあんにん128kcal
昼食
・たらこのおにぎり
・たこやき２個（醤油味）
コアトレ四種
30分足踏み
バイバイ体操60×３
腹筋15×２
:14/09/16 15:03 :SO-01F :xhyGNWJo
#235 [体重なんか言えません]
夕食
・手作り手打ちうどん（生七味、大根、にんじん、もやし、長芋、九条ねぎ）
・ヨーグルト36kcal
:14/09/16 18:09 :SO-01F :xhyGNWJo
#236 [体重なんか言えません]
寝不足だから早く寝たくてもうお風呂入った！髪の毛乾かしてストレッチしよーっと。
:14/09/16 19:14 :SO-01F :xhyGNWJo
#237 [体重なんか言えません]
朝食
・さわやかあんにん108kcal
コアトレ四種
バイバイ体操60×３
腹筋15×２
ドローイン30×３
:14/09/17 11:40 :SO-01F :JNXXL8bM
#238 [体重なんか言えません]
きのうのさわやかあんにんのカロリー間違ってた(´･_･`)
:14/09/17 11:40 :SO-01F :JNXXL8bM
#239 [体重なんか言えません]
昼食
・納豆87kcal
・ちくわ29kcal
・十五穀米170kcal
:14/09/17 12:00 :SO-01F :JNXXL8bM
#240 [体重なんか言えません]
夕食
・鶏塩じゃが
・揚げだし豆腐３つ
・赤だしお味噌汁（大根）
:14/09/17 18:02 :SO-01F :JNXXL8bM
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