Diet！
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#201 [体重なんか言えません]
朝から掃除して軽く運動して身体動かしたっ！午後からはレッグマジックやろうかな✡｡:*
:14/09/03 11:05 
:SO-01F 
:ShqKitzE
#202 [体重なんか言えません]
昼食(pm13:00)
・キムチ納豆チャーハン
:14/09/03 13:22 :SO-01F :ShqKitzE
#203 [体重なんか言えません]
夕食(pm18:00)
・オムライス
・肉じゃがコロッケミニサイズ２(ノンフライ)
・トマトオリーブオイルがけ
:14/09/03 18:42 :SO-01F :ShqKitzE
#204 [体重なんか言えません]
炭水化物食べ過ぎやー。1もう少ししたらお散歩してくる♪
:14/09/03 18:43 :SO-01F :ShqKitzE
#205 [体重なんか言えません]
１時間くらいだらだら散歩きてきたー！ウォーキングではないから、カロリー消費してないけど、いつもよりは動けたかな_(*‘ω‘ *)⌒)_
:14/09/03 22:14 :SO-01F :ShqKitzE
#206 [体重なんか言えません]
昼食(pm12:00)
・糖質０麺30kcal
・カルボナーラソース114kcal
・R-1飲むヨーグルト50kcal
194kcalでお腹いっぱい( ु ›ω‹ ) ु♡
:14/09/04 12:15 :SO-01F :m5l1pJUQ
#207 [体重なんか言えません]
記入サボってた(´･_･`)
:14/09/07 00:10 :SO-01F :ldwWUXKU
#208 [体重なんか言えません]
あしたもお仕事〜。久しぶりの社会復帰なわけです。
五号のスーツスカートが少しきついよーな(´･_･`)さいきんコアトレさぼってるからかな。食事もだめだめだし。生理前だけど月曜から昼間は酵素置き換えする！せっかく彼に買ってもらったスーツだし、かっこよく着こなしたいもん。夜は今まで通り炭水化物抜きにする！
:14/09/07 00:12 :SO-01F :ldwWUXKU
#209 [体重なんか言えません]
それと月曜日からちゃんとコアトレとかレッグマジックとか復活させる！！生理前で数字は変わらないと思うし、むしろ増えると思うけどできることはちゃんとする！９月中に40kg代のせるぞー！
:14/09/07 00:16 :SO-01F :ldwWUXKU
#210 [体重なんか言えません]
・さわやかあんにん
・豚と茄子のおそば80ｇ
・十五夜みたらし団子
コアトレ三種
バイバイ体操60×３
:14/09/08 18:50 :SO-01F :LtrPBQj.
#211 [体重なんか言えません]
書いた通り夜まで水分ですごしたー！
:14/09/08 18:51 :SO-01F :LtrPBQj.
#212 [体重なんか言えません]
生理前だから？食事量へらしても体重かわらない( ToT )でもこれは予想してたしまあいいや。運動だけはちゃんとやっとこ！
:14/09/09 09:06 :SO-01F :ti4S3J5.
#213 [体重なんか言えません]
来月も仕事入ったー！休み希望ださずに週５で働けば、22万くらい稼げる！あの仕事内容でこれだけ稼げれば満足だなあ(´･_･`)けど１日くらいは彼とどこか出掛けたいから考えよう。
:14/09/09 17:17 :SO-01F :ti4S3J5.
#214 [体重なんか言えません]
生理二日目なんだけど、食欲が大変だよー(>_<)こんなに我慢できないの久しぶり。以下レコ↓
・十五穀米
・納豆
・そばペペロん
・チョコスティックパン一本
・こんにゃくゼリー二個
・さつまいもマフィン
これから↓
・さつまいもご飯
・とりごぼう
・厚揚げの卵とじ
・納豆
・ところてん
やばいよね(´:ω:｀)💔ご飯抜こうと思ったのにさつまいもの誘惑がー(´:ω:｀)💔１日１食実行できたの初日だけやん。でもでもコアトレちゃんとやってます。サイドブリッジもとりいれました(´:ω:｀)💔
:14/09/11 17:36 :SO-01F :fzl41hdY
#215 [体重なんか言えません]
あしたこそ控えよう。スカート入らなくなったらほんと絶望的だし。
:14/09/11 17:37 :SO-01F :fzl41hdY
#216 [体重なんか言えません]
あっ！今日久しぶりに自力でお通じが！！！！ものすごく嬉しかった(´:ω:｀)💔彼氏があれこれ調べててくれて優しさ感じるー。ありがたい。
:14/09/11 17:38 :SO-01F :fzl41hdY
#217 [体重なんか言えません]
さつまいもの誘惑ほんとやばい。私の前からさつまいもを消してー。
ふざけてないであしたからちゃんとレコします。バイバイ体操のおかげか、二の腕が少し細くなったような気がする。
:14/09/13 00:27 :SO-01F :grBeo4ZU
#218 [体重なんか言えません]
朝食
・白米
・納豆２
・お弁当おかずの残り（赤いウィンナー２、じゃがいも照り焼き、はんぺん磯部焼き）
お通じ〇！
:14/09/13 09:06 :SO-01F :grBeo4ZU
#219 [体重なんか言えません]
朝はしっかり！！仕事がんばろーっと！月曜日は彼と飲みに行くから楽しみ♥
モーニングバードの便秘の腰回しみたいなのがきいてるみたいで好調！
:14/09/13 09:09 :SO-01F :grBeo4ZU
#220 [体重なんか言えません]
昼食
・安納芋大福120kcalくらい
夕食
・月見バーガー437kcal
・ポテトＭサイズ半分
コアトレ
バイバイ体操
ドローイン30×３
腹筋15×２
:14/09/13 22:25 :SO-01F :grBeo4ZU
#221 [体重なんか言えません]
食べ過ぎ(´:ω:｀)💔帰ってから運動しました。夜だからレッグマジックできないよー。さすがに近所迷惑だしね。もう生理も終わりかけだし本気ださなきゃ。11月のディズニーまでに40kg間に合わない。
:14/09/13 22:27 :SO-01F :grBeo4ZU
#222 [体重なんか言えません]
・紫芋シェイクＳ188kcal
記入漏れ。
:14/09/13 22:33 :SO-01F :grBeo4ZU
#223 [体重なんか言えません]
胃がばかになってる。ちゃんと戻さないとリバウンドしちゃう。このままじゃダメだ。
:14/09/13 22:36 :SO-01F :grBeo4ZU
#224 [体重なんか言えません]
ストレッチとマッサージ念入りにしたー！なんせずっと座ってるから足が浮腫んで仕方ない(´:ω:｀)💔スリムウォーク二枚重ねして寝る！
:14/09/14 00:03 :SO-01F :sjCz2Km2
#225 [体重なんか言えません]
朝食
・さつまいもご飯20ｇ
・納豆
・こんにゃくゼリー１個
:14/09/14 07:51 :SO-01F :sjCz2Km2
#226 [体重なんか言えません]
きょうもお通じばっちり！漢方も飲み始めたからそのおかげかな？
:14/09/14 09:20 :SO-01F :sjCz2Km2
#227 [体重なんか言えません]
昼食
・お弁当（さつまいもご飯、切干大根、アンパンマンポテト１、豚こま甘辛焼き、ブロッコリー、赤いウィンナー２）
:14/09/14 15:42 :SO-01F :sjCz2Km2
#228 [体重なんか言えません]
夕食
・赤だしお味噌汁（わかめ、あげ）
・秋鮭のバタぽん焼き
・きんぴられんこん
:14/09/14 22:08 :SO-01F :sjCz2Km2
#229 [体重なんか言えません]
コアトレ四種
バイバイ体操60×３
ドローイン30×３
腹筋15×２
:14/09/14 22:52 :SO-01F :sjCz2Km2
#230 [体重なんか言えません]
朝食
・たまごのパン
・こんにゃくゼリー１
:14/09/15 08:05 :SO-01F :6xxA85dQ
#231 [体重なんか言えません]
バイバイ体操60×
きょうは仕事おわったら、彼と飲み行く♪帰り遅くなりそうだから、とりあえずバイバイ体操だけした！
:14/09/15 08:06 :SO-01F :6xxA85dQ
#232 [体重なんか言えません]
昼食
・牛乳パン280kcalくらい
・ソイジョイ144kcal
:14/09/15 14:31 :SO-01F :6xxA85dQ
#233 [体重なんか言えません]
きのうはたくさん飲んだし食べたー！でも締めの炭水化物は食べなかった！お陰様で二日酔い気味(´･_･`)きょうは胃に優しい夕飯にしよ。
:14/09/16 10:41 :SO-01F :xhyGNWJo
#234 [体重なんか言えません]
朝食
・さわやかあんにん128kcal
昼食
・たらこのおにぎり
・たこやき２個（醤油味）
コアトレ四種
30分足踏み
バイバイ体操60×３
腹筋15×２
:14/09/16 15:03 :SO-01F :xhyGNWJo
#235 [体重なんか言えません]
夕食
・手作り手打ちうどん（生七味、大根、にんじん、もやし、長芋、九条ねぎ）
・ヨーグルト36kcal
:14/09/16 18:09 :SO-01F :xhyGNWJo
#236 [体重なんか言えません]
寝不足だから早く寝たくてもうお風呂入った！髪の毛乾かしてストレッチしよーっと。
:14/09/16 19:14 :SO-01F :xhyGNWJo
#237 [体重なんか言えません]
朝食
・さわやかあんにん108kcal
コアトレ四種
バイバイ体操60×３
腹筋15×２
ドローイン30×３
:14/09/17 11:40 :SO-01F :JNXXL8bM
#238 [体重なんか言えません]
きのうのさわやかあんにんのカロリー間違ってた(´･_･`)
:14/09/17 11:40 :SO-01F :JNXXL8bM
#239 [体重なんか言えません]
昼食
・納豆87kcal
・ちくわ29kcal
・十五穀米170kcal
:14/09/17 12:00 :SO-01F :JNXXL8bM
#240 [体重なんか言えません]
夕食
・鶏塩じゃが
・揚げだし豆腐３つ
・赤だしお味噌汁（大根）
:14/09/17 18:02 :SO-01F :JNXXL8bM
#241 [体重なんか言えません]
もう少ししたら岩盤浴いくーっ！
:14/09/17 18:03 :SO-01F :JNXXL8bM
#242 [体重なんか言えません]
朝食
・さわやかあんにん
:14/09/18 09:20 :SO-01F :7gs.r9J6
#243 [体重なんか言えません]
体重 42.8kg
内臓脂肪 2.5
体脂肪 27.1
BMI 21.1
久しぶりに測ってみた！調べたら全部標準だった。しかし体重が減らない( ToT )停滞期なのかな？
:14/09/18 10:28 :SO-01F :7gs.r9J6
#244 [体重なんか言えません]
昼食
・チリ風チャーハン
・納豆
:14/09/18 12:28 :SO-01F :7gs.r9J6
#245 [体重なんか言えません]
間食
・ジバニャンのチョコ棒
・ノンフライポテチプ20枚
コアトレ四種
腹筋15×２
バイバイ体操60×３
:14/09/18 15:18 :SO-01F :7gs.r9J6
#246 [体重なんか言えません]
夕食
・白米茶碗半分
・大根おろし納豆
・さんま
・野菜炒め
・赤だしお味噌汁（長芋、大根、なす）
:14/09/18 20:09 :SO-01F :7gs.r9J6
#247 [体重なんか言えません]
朝食
・納豆２
・白米
・アナ雪ラスク
納豆がきょうまで(´･_･`)今夜も食べなきゃだー。
:14/09/19 09:16 :SO-01F :J1Lu56LA
#248 [体重なんか言えません]
夜抜こうかな。炭水化物だらけになっちゃうし。
:14/09/19 10:25 :SO-01F :J1Lu56LA
#249 [体重なんか言えません]
昼食
・お弁当（十五穀米100ｇ、たらこふりかけ、唐揚げ甘酢あん１個、切干大根、赤いウィンナー２本、野菜マカロニとミックスベジタブルあえ、白身フライ）
:14/09/19 15:28 :SO-01F :J1Lu56LA
#250 [体重なんか言えません]
夕食
・オムライス
・減塩コーンスープ1/3
コアトレ三種
バイバイ体操60×３
ドローイン30×４
食べちゃったー( ToT )
:14/09/19 23:00 :SO-01F :J1Lu56LA
#251 [体重なんか言えません]
朝食
・ウィンナーのパン
・白米にのり醤油
ダブル炭水化物ｗｗｗ彼氏のお弁当の味見とか言い訳すぎる。きょうこそ夜は炭水化物ぬくぞー！仕事がんばる(´･_･`)
:14/09/20 07:55 :SO-01F :LCWGWzk.
#252 [体重なんか言えません]
またサボってた(´･_･`)土曜日に体重とサイズ測定する！だらけてたから期待はしてないけど、少しはダウンしててほしいなあ。
さいきん、寝る１時間前に医療用着圧タイツ履いてる！朝起きたときのすっきり感が違う👌💕これ履くとメディキュット履けなくなる｡°(°`ω´ °)°｡
:14/09/22 21:23 :SO-01F :LjgEyh.w
#253 [体重なんか言えません]
とりあえずあしたから３日間仕事がんばるっ！
:14/09/22 21:23 :SO-01F :LjgEyh.w
#254 [体重なんか言えません]
>>132腕 24(-1)
くびれ 64(０)
臍上 70(-1.5)
もも 46.5(＋0.5)
42.2kg(-0.6) :14/09/27 08:03 :SO-01F :hoZS05Vc
#255 [体重なんか言えません]
約１ヶ月ぶりの測定！太腿太くなってた😿でも臍上が70きれそうだからがんばるっ！11月のディズニーまでに40kgなるぞー！
お尻は測り忘れ😿
:14/09/27 08:04 :SO-01F :hoZS05Vc
#256 [体重なんか言えません]
ディズニーまでに痩せ期２回もくるし大丈夫なはず！あと約２kg！！！
:14/09/27 08:57 :SO-01F :hoZS05Vc
#257 [体重なんか言えません]
記入サボってるー(´･_･`)けどちゃんと食事制限と運動してますっ！さっき体重計のったら、服着た状態で42kg🙌💕ついに41kg代突入！！来年の夏くらいには、ハワイ挙式だしますます気合いが入るっ！37kgが目標だけど、見た目に応じて増やしたり、減らしたりしよっと。とりあえず40kgが次の目標！
:14/10/03 10:16 :SO-01F :hpAolH2M
#258 [体重なんか言えません]
レコーディング再開する！
朝
ゆで卵Ｍ半分
カップスープ150kcal
みかん
:14/10/05 09:50 :SO-01F :8FC7OFkw
#259 [体重なんか言えません]
生理週間！早く生理こーい。乗り越えたら痩せ期だしがんばる！
:14/10/05 09:51 :SO-01F :8FC7OFkw
#260 [体重なんか言えません]
昼
お弁当
jpg 837KB
:14/10/05 14:24 :SO-01F :8FC7OFkw
#261 [体重なんか言えません]
夜
ハンバーグ
にんじんぐらっせ
ぴんまんとかぼちゃのガーリック焼き
生姜スープ
あぼかどとモッツァレラチーズのさらだ
jpg 791KB
:14/10/05 21:37 :SO-01F :8FC7OFkw
#262 [体重なんか言えません]
はいはいまたさぼりー✌
さっき服きた状態で体重はかったら42.2でした。たぶん41代突入したかな？がんばろー！
:14/10/17 10:31 :SO-01F :VqA9cJ8I
#263 [体重なんか言えません]
来月から立ち仕事だから消費カロリーふえそう！、！
:14/10/17 10:33 :SO-01F :VqA9cJ8I
#264 [体重なんか言えません]
あげとったorz
:14/10/17 22:42 :SO-01F :VqA9cJ8I
#265 [体重なんか言えません]
わかるぅー
:14/10/24 00:29 :SO-01F :ge8GTGPM
#266 [体重なんか言えません]
コアトレ
ツイスティングクランチ
:14/10/25 16:18 :SO-01F :Mc/firBs
#267 [体重なんか言えません]
月曜日に体重とサイズ測定しよ！ちょうど１ヶ月だ。ゆーてさいきんダイエットサボってるからよくて停滞悪くて増加だろうな。
:14/10/25 16:22 :SO-01F :Mc/firBs
#268 [体重なんか言えません]
:14/10/27 10:37 :SO-01F :eE9MniWk
#269 [体重なんか言えません]
むくみ期間突入！むくみ期間はこの体重をキープしつつ運動とりいれてこ！
:14/10/27 10:41 :SO-01F :eE9MniWk
#270 [体重なんか言えません]
ディズニーまでに40kg代までおとせるのか･･･40半ばもしくは前半じゃないと意味ないし
:14/10/27 10:42 :SO-01F :eE9MniWk
#271 [体重なんか言えません]
あといっかい痩せ期くるし大丈夫なはず！！！がんばろーっと！
:14/10/27 10:42 :SO-01F :eE9MniWk
#272 [体重なんか言えません]
更新を通知ってなんぞ？
:14/10/28 19:08 :SO-01F :MZqCERI2
#273 [体重なんか言えません]
っしゃー！！！！鏡で背中みてたら骨が(´；ω；｀)がんばる！！！(´；ω；｀)さいきんさぼり気味だったけど、ちゃんとがんばる！絶対ディズニー行くまでに40kg代のせてやる！！！11月から立ち仕事だしカロリー消費しまくってがんばるわーーーーー(´；ω；｀)
:14/10/30 22:19 :SO-01F :Rubxx.oE
#274 [体重なんか言えません]
制服Ｓサイズ頼んじゃったしでぶが見栄張ったって思われたくないからがんばる！！！！やっぱり37kgがいい感じみたい！！あと５kg！！！がんばる！
:14/10/30 22:19 :SO-01F :Rubxx.oE
#275 [体重なんか言えません]
朝
オールブランよーぐると
黒豆70ｇ
ブランぷりっつ77kcal
:14/11/24 08:26 :SO-01F :64MNflmk
#276 [体重なんか言えません]
体重はほとんどかわってないけど動く仕事だからたべまくってる･･･。ちょっと見直したいからまたレコーディングする。
朝はブランぷりっつがいらんかったな。反省。昼間は手作りお弁当！夜は炭水化物ぬく！
:14/11/24 08:28 :SO-01F :64MNflmk
#277 [体重なんか言えません]
年内に40kgきる！絶対！
:14/11/24 08:29 :SO-01F :64MNflmk
#278 [体重なんか言えません]
お昼
お弁当(ぴーまんじゃこ俵おにぎり100ｇ、かにしゅうまい、黒豆かぼちゃもち、ぶろっこりー、こんにゃくえびちり、赤いうぃんなー)
野菜ジュース77kcal
jpg 458KB
:14/11/24 13:33 :SO-01F :64MNflmk
#279 [体重なんか言えません]
夜ごはん
とりむねてりやき
納豆あぼかどさらだ
ちくわとじゃがいも炒め
豆腐とわかめのあかだし
こんにゃくえびちり
:14/11/24 20:08 :SO-01F :64MNflmk
#280 [体重なんか言えません]
理想のトマト75kcal
:14/11/24 21:12 :SO-01F :64MNflmk
#281 [体重なんか言えません]
あしたから仕事のたびにのんでた野菜ジュースをやめよう！トマトジュース飲んでるし！少しでもカロリーカットする！朝は便秘のために腸まで届くよーぐるとにオールブラン！
:14/11/24 21:14 :SO-01F :64MNflmk
#282 [体重なんか言えません]
あと黒豆か。便秘にかかせない(；＿；)
:14/11/24 21:15 :SO-01F :64MNflmk
#283 [体重なんか言えません]
あさごはん
オールブランよーぐると
黒豆70ｇ
無糖紅茶
:14/11/25 07:37 :SO-01F :f050kL1E
#284 [体重なんか言えません]
サボりすぎ(；＿；)
:15/03/09 18:39 :SO-01F :zhr75nvE
#285 [体重なんか言えません]
ブログに書いてたけどやっぱこっちのがいいかなあ。
:15/03/09 18:40 :SO-01F :zhr75nvE
#286 [体重なんか言えません]
:15/03/09 18:41 :SO-01F :zhr75nvE
#287 [体重なんか言えません]
こっちが初代かhttp://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/89361/
:15/03/09 18:41 :SO-01F :zhr75nvE
#288 [体重なんか言えません]
:15/03/09 18:42 :SO-01F :zhr75nvE
#289 [体重なんか言えません]
朝
大豆のグラノーラにチアシードとビヒタス
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
ツナマヨおにぎり
昼
トムヤムクンのフォー 110kcalくらいかな
鮭いくらのおにぎり
桜餅味の牛乳ぷりん
間食
ベビーチーズ 明太子味
:15/03/10 17:02 :SO-01F :xLQoJOrk
#290 [体重なんか言えません]
便秘すぎてお腹ぱんぱん。早く良質な菌お腹にたまってくれー。納豆キムチやめたとたんでんくなった(；＿；)
:15/03/10 17:03 :SO-01F :xLQoJOrk
#291 [体重なんか言えません]
夜ご飯
納豆キムチチャーハン
菜の花のお浸し
れんこん白滝牛肉の甘辛煮
もずく酢
jpg 1KB
:15/03/10 18:07 :SO-01F :xLQoJOrk
#292 [体重なんか言えません]
貼れてない（笑）
jpg 786KB
:15/03/10 18:08 :SO-01F :xLQoJOrk
#293 [体重なんか言えません]
質素な食事*\(^o^)/*
玄米炊いてあしたお弁当久しぶりに作ろ！春雨とかカロリー低いけど添加物とかたくさんだし！
:15/03/10 18:10 :SO-01F :xLQoJOrk
#294 [体重なんか言えません]
間食
ももとナタデココのゼリー
:15/03/10 19:29 :SO-01F :xLQoJOrk
#295 [体重なんか言えません]
おはようございます！
朝
ミニ玄米おにぎり (潮ひじき、梅)
大豆のグラノーラビヒタスチアシード
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
:15/03/11 07:49 :SO-01F :RK/wFeYE
#296 [体重なんか言えません]
朝ごはんに玄米にした*\(^o^)/*昼は炭水化物ぬこーっと！
:15/03/11 07:51 :SO-01F :RK/wFeYE
#297 [体重なんか言えません]
お昼
れんこん牛肉白滝の甘辛煮
菜の花のお浸し
ウィンナー２本
卵焼き２きれ
トムヤムクンヌードル
:15/03/11 18:10 :SO-01F :RK/wFeYE
#298 [体重なんか言えません]
もう数字とか見た目にとらわれたくない。。ダイエットやめようかな。食べて後悔して自己嫌悪になってもう嫌だ
:15/03/11 18:11 :SO-01F :RK/wFeYE
#299 [体重なんか言えません]
夜ご飯
玄米
納豆キムチ
小松菜豚バラ卵の甘辛焼き
ししゃも３匹
:15/03/11 19:19 :SO-01F :RK/wFeYE
#300 [体重なんか言えません]
３月12日
朝ご飯
びひたすチアシード (オールブラン20g 大豆のグラノーラ20g)
ミニ玄米おにぎり (潮ひじき 梅)
おからちーず蒸しパン ひときれ
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
:15/03/12 07:40 :SO-01F :RKOUDaM6
#301 [体重なんか言えません]
朝から食べた*\(^o^)/*
:15/03/12 07:40 :SO-01F :RKOUDaM6
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