Diet！
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#178 [体重なんか言えません]
よくよく考えたら10月までに40kgきるって、１ヶ月で３kg近く落とさないかんのだよね。これは９月は気合いいれなきゃなーって思ったけど、気合い入れてる時ほどだらけるんだよね。屑です。自分に最強に甘いとは思うけど、せめて40kg代のせれるように努力しよ。
９月からちょこちょこ働くし、通勤とかでいつもより動くから少しは期待しよー。あとは食生活と大切なコアトレ！
:14/08/29 00:52 
:SO-01F 
:xBJtCdOk
#179 [体重なんか言えません]
毎日何十回も腹筋やるよりコアトレ１分×３した方が締まるとゆうことをわたしは気付きました。１ヶ月後の見た目の変化がまた楽しみ！がんばろーよーーーーー。
:14/08/29 00:53 :SO-01F :xBJtCdOk
#180 [体重なんか言えません]
朝食(am11:00)
・さわやかあんにん108kcal
コアトレ
レッグマジック３分×２
バイバイ体操100
:14/08/29 10:56 :SO-01F :xBJtCdOk
#181 [体重なんか言えません]
起きてすぐ身体動かしたー！気持ちい！汗かいた！やるまではめんどくさいけど、やっぱ朝から動かすのっていいことだね。
:14/08/29 10:57 :SO-01F :xBJtCdOk
#182 [体重なんか言えません]
:14/08/29 11:08 :SO-01F :xBJtCdOk
#183 [体重なんか言えません]
昼食(pm12:00)
・納豆キムチチャーハン
・R-1飲むヨーグルト50kcal
毎日納豆キムチチャーハン食べてる（笑）
:14/08/29 12:42 :SO-01F :xBJtCdOk
#184 [体重なんか言えません]
夕食(pm18:00)
・回鍋肉
・トマトオリーブがけ
・納豆キムチ(100ｇ)
・沢庵４枚
・豆腐のお味噌汁
・ミニ焼売２個
:14/08/29 18:33 :SO-01F :xBJtCdOk
#185 [体重なんか言えません]
きょうは久しぶりにウォーキング行くっ！
:14/08/29 18:34 :SO-01F :xBJtCdOk
#186 [体重なんか言えません]
42.5kg
朝食(am10:00)
・R-1飲むヨーグルト50kcal
・たらこのおにぎり
:14/08/30 10:11 :SO-01F :Y3qVO6QI
#187 [体重なんか言えません]
もう浮腫期はいっちゃうよー。次の生理までに42kgきれるかな(>_<)そして10月までに40kg代に(>_<)
:14/08/30 10:12 :SO-01F :Y3qVO6QI
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