Diet！
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#101 [体重なんか言えません]
コアトレ
レッグマジック３分
筋トレ
小顔体操
:14/08/18 15:17 
:SO-01F 
:ATQnVqco
#102 [体重なんか言えません]
間食(pm16:00)
・コーンスープ87kcal
:14/08/18 17:54 :SO-01F :ATQnVqco
#103 [体重なんか言えません]
夕食(pm19:30)
・そうめん
・まぐろのお刺身
:14/08/18 19:52 :SO-01F :ATQnVqco
#104 [体重なんか言えません]
おはようございます！
朝からコアトレ、筋トレ、お掃除などなど体を動かしました。きょうはあわび〜♡♡
:14/08/19 08:22 :SO-01F :iTrkTe5.
#105 [体重なんか言えません]
朝食(am11:00)
・サラダトースト(星野珈琲モーニング)
・アイスコーヒーブラック
:14/08/19 11:03 :SO-01F :iTrkTe5.
#106 [体重なんか言えません]
トーストがおいしすぎた( p_q)♡
jpg 991KB
:14/08/19 11:05 :SO-01F :iTrkTe5.
#107 [体重なんか言えません]
脱がなきゃ普通体型にみえるようになってきた！ただ脱ぐとまだ肉ついてるから引き締めなきゃなあ。土曜日にサイズ測定する！きょうは海鮮食べまくるけど、あしたからちゃんとしよっ。せっかくの痩せ期だもん。今週来週はがんばる！
:14/08/19 11:08 :SO-01F :iTrkTe5.
#108 [体重なんか言えません]
夕食たくさん食べたー♡久しぶりにビールも飲んだ！旅館の鏡は締まってみえる仕様なのかな？（笑）おうちでみた体型より締まってみえたんだけど。ほんとに真実の鏡だったら嬉しいなあ
:14/08/20 00:03 :SO-01F :xoZ3tc4s
#109 [体重なんか言えません]
今朝は朝食バイキングでたくさん食べました！なのでお昼はなし！食べ方もちゃんと生野菜から食べて一応気を使った！今夜は産直で買ったお野菜でヘルシーご飯にする予定(๑˙╰╯˙๑)夕飯からレコ再開！
コアトレ
レッグマジック３分
筋トレ
完了！
:14/08/20 14:51 :SO-01F :xoZ3tc4s
#110 [体重なんか言えません]
すっごい疲労感｡.｡:+*（>ω<。）*+:｡.｡帰って旅行カバン片付けして、買い物行って、トレーニングして、夕飯の支度してって休む暇ない｡.｡:+*（>ω<。）*+:｡.｡ようやく落ち着いたから彼氏帰ってくるまで休もう。でもお腹すいたから早く帰ってきてー（笑）
:14/08/20 17:23 :SO-01F :xoZ3tc4s
#111 [体重なんか言えません]
夕食(pm18:15)
・そうめんかぼちゃで冷やし中華
・枝豆
・幸水
:14/08/20 18:44 :SO-01F :xoZ3tc4s
#112 [体重なんか言えません]
あしたは面接だー(´･_･`)昼過ぎの遅めの時間待ち合わせだから、午前中にトレーニングしちゃお。受かるといいなあ。緊張する！
:14/08/20 23:50 :SO-01F :xoZ3tc4s
#113 [体重なんか言えません]
体重、サイズ測定まであと２日。少しでも痩せてたり細くなってたら、それが励みになってまたがんばれる。服のサイズダウンしても、数字でちゃんと確認してないから不安。ハードにがんばってるわけじゃないから、大幅ダウンを望んでるわけじゃないけど。
:14/08/21 00:04 :SO-01F :NTCJvXzo
#114 [体重なんか言えません]
昼食(am11:15)
・コーンとハムのおからピザ
:14/08/21 11:30 :SO-01F :NTCJvXzo
#115 [体重なんか言えません]
間食(pm12:30)
・ベビースター少し
・爽香杏仁108kcal
:14/08/21 12:56 :SO-01F :NTCJvXzo
#116 [体重なんか言えません]
一週間便秘だからか、スーツスカートが少しきつい( p_q)下腹部の膨らみやばいー。あしたスラーリアしよ。
:14/08/21 12:56 :SO-01F :NTCJvXzo
#117 [体重なんか言えません]
面接緊張して吐きそう（笑）
:14/08/21 12:57 :SO-01F :NTCJvXzo
#118 [体重なんか言えません]
面接おわったけど多分だめだなー。うんうん。無理無理。緊張してなにも話せなかったし。
:14/08/21 15:48 :SO-01F :NTCJvXzo
#119 [体重なんか言えません]
間食(pm14:30)
・シフォンケーキ(バニラアイス、ベリーソース、生クリーム)
・オレンジジュース
夕食(pm17:00)
・お豆腐ソーメン136kcal
・そうめんかぼちゃとサラダチキンの和え物
:14/08/21 17:03 :SO-01F :NTCJvXzo
#120 [体重なんか言えません]
面接前の打ち合わせでカフェ。シフォンケーキご馳走になった。正直食べたくなかったなあ(´･_･`)カロリーが。
:14/08/21 17:03 :SO-01F :NTCJvXzo
#121 [体重なんか言えません]
ベビースター大量に食べちゃったorz
:14/08/21 19:51 :SO-01F :NTCJvXzo
#122 [体重なんか言えません]
昼食(pm12:00)
・爽香杏仁108kcal
・焼きうどん約150kcal
:14/08/22 12:07 :SO-01F :l6h0qQGc
#123 [体重なんか言えません]
糖質０ｇ麺おいしー！180ｇも入ってて30kcalとかダイエッターの味方や！こしがないのが弱点だけど(´･_･`)
:14/08/22 12:16 :SO-01F :l6h0qQGc
#124 [体重なんか言えません]
スラーリアですっきりした！
:14/08/22 12:23 :SO-01F :l6h0qQGc
#125 [体重なんか言えません]
あしたの体重期待できないなあ(இ_இ`｡)たくさん食べてたしお菓子も食べてたし。うーーーん。10月までになにがなんでも40kgきりたいなあ。
:14/08/22 13:08 :SO-01F :l6h0qQGc
#126 [体重なんか言えません]
間食(pm14:30)
・肉じゃが
夕食のおかずの肉じゃがつまんだ〜！我ながらおいしすぎる(>_<)♡
:14/08/22 14:58 :SO-01F :l6h0qQGc
#127 [体重なんか言えません]
コアトレ
筋トレ
レッグマジック３分
:14/08/22 14:59 :SO-01F :l6h0qQGc
#128 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:45)
・肉じゃが
・なすの甘辛焼き２きれ
・ゆかり１枚
・鬼饅頭
:14/08/22 18:17 :SO-01F :l6h0qQGc
#129 [体重なんか言えません]
↑記入漏れ。トマト一玉
:14/08/22 18:30 :SO-01F :l6h0qQGc
#130 [体重なんか言えません]
体重
サイズ・・臍上、くびれ、ふともも、二の腕
↑あしたはこれだけサイズ測定する！
:14/08/22 23:15 :SO-01F :l6h0qQGc
#131 [体重なんか言えません]
41kg代のせたい(>_<)今週は無理ってわかってるから、来週の痩せ期にかけるかー。なんでこんなダラダラやってるんだろ。ダメ人間すぎる(இ_இ`｡)
:14/08/22 23:16 :SO-01F :l6h0qQGc
#132 [体重なんか言えません]
二の腕25
臍上71.5(-１)
くびれ64(-0.5)
太腿46(-0.5)
おしり82.5(-0.5)
42.8kg(+0.1)
:14/08/23 11:28 :SO-01F :V0y4rDag
#133 [体重なんか言えません]
体重は増えてたけど、サイズは全部ダウンしてる(>_<)コアトレのおかげだ！厳しいかもしれないけど、一週間後の測定までには41kg代のせたいな。
:14/08/23 11:28 :SO-01F :V0y4rDag
#134 [体重なんか言えません]
朝食(am11:30)
・バタースティック一本115kcal
:14/08/23 11:32 :SO-01F :V0y4rDag
#135 [体重なんか言えません]
きょうは早めにおうちで夜ご飯して、映画いくーっ♪ドラえもんo((=゜ェ゜=))o
:14/08/23 11:49 :SO-01F :V0y4rDag
#136 [体重なんか言えません]
夕食(pm15:30)
・豚バラと茄子のあったかおそば
:14/08/23 16:07 :SO-01F :V0y4rDag
#137 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:15)
・オクラ納豆巻き
・ポテトとハムサラダ(胡麻ドレ)
・唐揚げ棒
:14/08/24 17:30 :SO-01F :s5lmOgiM
#138 [体重なんか言えません]
↑セブンで！
きょう初のご飯〜。久しぶりに唐揚げ棒食べたら脂が気持ち悪い(இ_இ`｡)
:14/08/24 17:31 :SO-01F :s5lmOgiM
#139 [体重なんか言えません]
彼と冷戦状態だから手抜き（笑）買い物も行きたかったけど結局行けなかったー。近所のスーパー高いんだもん(´･_･`)
:14/08/24 17:40 :SO-01F :s5lmOgiM
#140 [体重なんか言えません]
コアトレ
筋トレ
レッグマジック３分
足踏み30分
:14/08/25 13:31 :SO-01F :bfRxbSfM
#141 [体重なんか言えません]
昼食(pm13:00)
・納豆巻き186kcal
:14/08/25 13:36 :SO-01F :bfRxbSfM
#142 [体重なんか言えません]
手打ちうどん作るのに、うどん踏みまくった！30分足踏みして汗かいた(>_<)！
あっ面接予想通り落ちてた！土曜日に研修行って９月から単発の仕事始める。
:14/08/25 13:38 :SO-01F :bfRxbSfM
#143 [体重なんか言えません]
間食(pm15:00)
・パン１枚120kcalくらい
:14/08/25 15:31 :SO-01F :bfRxbSfM
#144 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:00)
・手打ちぶっかけうどん
・豆腐の卵とじ
・たい、まぐろのお刺身
:14/08/25 17:18 :SO-01F :bfRxbSfM
#145 [体重なんか言えません]
９月から仕事はじめるのに、食事時間変わるなー。夕食今に比べてかなり遅くなるから困惑気味(>_<)太らないか心配。それにトレーニングも疎かになりそうだし。そこは自分の気持ち次第だけど。
:14/08/25 19:57 :SO-01F :bfRxbSfM
#146 [体重なんか言えません]
42.5
:14/08/26 10:03 :SO-01F :XlInBZ06
#147 [体重なんか言えません]
体重測ってみた。あと-0.6(´･_･`)土曜日までに。
:14/08/26 10:04 :SO-01F :XlInBZ06
#148 [体重なんか言えません]
きのう炭水化物とりすぎな
:14/08/26 10:05 :SO-01F :XlInBZ06
#149 [体重なんか言えません]
焼肉たべたーい。単発の仕事で給料入ったら彼と焼肉いこー。食べ方気をつければ焼肉って太らないもんね。
:14/08/26 11:54 :SO-01F :XlInBZ06
#150 [体重なんか言えません]
昼食(pm13:00)
・ポン酢かけトマト
コアトレ
筋トレ
レッグマジック３分×２
:14/08/26 14:28 :SO-01F :XlInBZ06
#151 [体重なんか言えません]
レッグマジックがんばった(✿｡･ｖ･｡)
:14/08/26 14:34 :SO-01F :XlInBZ06
#152 [体重なんか言えません]
夕食(pm18:00)
・豚肩ロース生姜焼き1/2(玉ねぎ半玉)
・はんぺん磯部焼き一個
・あさりのお味噌汁
・かぼちゃの甘煮３つ
・キムチ沢庵納豆
:14/08/26 18:29 :SO-01F :XlInBZ06
#153 [体重なんか言えません]
カールとマーブルチョコ(´･_･`)
:14/08/26 22:13 :SO-01F :XlInBZ06
#154 [体重なんか言えません]
だめだー。スラーリア飲んでからまたまた便秘。納豆キムチって便秘にいいみたいだけどきくかな？ガスがすごいでるんだけど（笑）納豆もキムチもあるし続けてみようかな。
:14/08/27 00:26 :SO-01F :7Y96uNbo
#155 [体重なんか言えません]
体重は毎週土曜日に測って、サイズ測定は月１にしよ。その方が変化わかりやすそうだし。
:14/08/27 00:28 :SO-01F :7Y96uNbo
#156 [体重なんか言えません]
朝食(am10:00)
・R-1飲むヨーグルト50kcal
:14/08/27 10:52 :SO-01F :7Y96uNbo
#157 [体重なんか言えません]
米粉のふんわり揚げ187kcal
:14/08/27 11:05 :SO-01F :7Y96uNbo
#158 [体重なんか言えません]
なぜかすっごく気分悪いしイライラする。きょうは食べまくろうかな。
:14/08/27 11:05 :SO-01F :7Y96uNbo
#159 [体重なんか言えません]
昼食(pm12:00)
・キムチ納豆チャーハン
:14/08/27 12:37 :SO-01F :7Y96uNbo
#160 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:00)
・トマトポン酢かけ
・納豆キムチ
・もやしとにんじんのカレースープ
:14/08/27 17:49 :SO-01F :7Y96uNbo
#161 [体重なんか言えません]
結局食べまくってない（笑）でも運動してない(´･_･`)いまお腹いっぱいだから、もう少ししたらバイバイ体操くらいはしよ。
:14/08/27 17:55 :SO-01F :7Y96uNbo
#162 [体重なんか言えません]
納豆キムチで便秘解消できるかね(´･_･`)ご飯ほしくなるなー
:14/08/27 17:56 :SO-01F :7Y96uNbo
#163 [体重なんか言えません]
体重は0.5くらいしか変わってないけど、この変化。見苦しい写真だけどsageてるからいいかな（笑）やっぱりこうみるとコアトレって偉大なんだなあ。きょうはだらけたけどあしたはちゃんとがんばろう。
jpg 911KB
:14/08/27 22:00 :SO-01F :7Y96uNbo
#164 [体重なんか言えません]
うおっ。パンツ隠すの忘れたｗｗｗ何年も履いてるださいパンツｗｗｗｗｗｗ
:14/08/27 22:01 :SO-01F :7Y96uNbo
#165 [体重なんか言えません]
立ったときも太腿の隙間できるようにがんばろーっと。
:14/08/27 22:02 :SO-01F :7Y96uNbo
#166 [体重なんか言えません]
キムチ納豆の効果を実感する前に下剤投下した(´･_･`)お腹張り過ぎて苦しい。一時順調にでてたのになぁ。
:14/08/27 23:53 :SO-01F :7Y96uNbo
#167 [体重なんか言えません]
大量デトックス(´･_･`)
:14/08/28 08:50 :SO-01F :W2mNfac.
#168 [体重なんか言えません]
朝食(am9:00)
・さわやかあんにん108kcal
:14/08/28 09:09 :SO-01F :W2mNfac.
#169 [体重なんか言えません]
昼食(am11:30)
・納豆キムチチャーハン
・R-1飲むヨーグルト50kcal
:14/08/28 11:54 :SO-01F :W2mNfac.
#170 [体重なんか言えません]
間食(pm15:00)
・オリーブオイルがけトマト
・黒糖ロール121kcal
コアトレ
バイバイ体操70
:14/08/28 16:38 :SO-01F :W2mNfac.
#171 [体重なんか言えません]
数字より見た目だけど、やっぱり数字も気になる。10月までにほんとに40kgきれるのかなー。きれるのかなじゃなくてきる！くらいの勢いがなきゃダメだよね。ダメ人間なので９月からちゃんとがんばります。
:14/08/28 17:21 :SO-01F :W2mNfac.
#172 [体重なんか言えません]
ダメ人間でもいいからコアトレだけはちゃんとやろ(´･_･`)コアトレの偉大さを知ったし。
:14/08/28 17:23 :SO-01F :W2mNfac.
#173 [体重なんか言えません]
背中の変化がわからないから、今度から背中の写真も撮ろうかな
:14/08/28 17:24 :SO-01F :W2mNfac.
#174 [体重なんか言えません]
もう夏は終わってしまうけど、来年の夏は堂々とノースリーブ着たりしたいなあ(´･_･`)ハワイもあるからビキニもだし。
:14/08/28 17:26 :SO-01F :W2mNfac.
#175 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:30)
・そーめんちゃんぷる
・かぼちゃのアーリオオーリオ
・納豆キムチ
:14/08/28 18:17 :SO-01F :W2mNfac.
#176 [体重なんか言えません]
なんと高橋みなみが148cmで37kgガリガリ言われてるんだと。うちもがんばろーっと。
:14/08/28 20:37 :SO-01F :W2mNfac.
#177 [体重なんか言えません]
あしたはレッグマジックもちゃんとやろーっと！
:14/08/28 22:42 :SO-01F :W2mNfac.
#178 [体重なんか言えません]
よくよく考えたら10月までに40kgきるって、１ヶ月で３kg近く落とさないかんのだよね。これは９月は気合いいれなきゃなーって思ったけど、気合い入れてる時ほどだらけるんだよね。屑です。自分に最強に甘いとは思うけど、せめて40kg代のせれるように努力しよ。
９月からちょこちょこ働くし、通勤とかでいつもより動くから少しは期待しよー。あとは食生活と大切なコアトレ！
:14/08/29 00:52 :SO-01F :xBJtCdOk
#179 [体重なんか言えません]
毎日何十回も腹筋やるよりコアトレ１分×３した方が締まるとゆうことをわたしは気付きました。１ヶ月後の見た目の変化がまた楽しみ！がんばろーよーーーーー。
:14/08/29 00:53 :SO-01F :xBJtCdOk
#180 [体重なんか言えません]
朝食(am11:00)
・さわやかあんにん108kcal
コアトレ
レッグマジック３分×２
バイバイ体操100
:14/08/29 10:56 :SO-01F :xBJtCdOk
#181 [体重なんか言えません]
起きてすぐ身体動かしたー！気持ちい！汗かいた！やるまではめんどくさいけど、やっぱ朝から動かすのっていいことだね。
:14/08/29 10:57 :SO-01F :xBJtCdOk
#182 [体重なんか言えません]
:14/08/29 11:08 :SO-01F :xBJtCdOk
#183 [体重なんか言えません]
昼食(pm12:00)
・納豆キムチチャーハン
・R-1飲むヨーグルト50kcal
毎日納豆キムチチャーハン食べてる（笑）
:14/08/29 12:42 :SO-01F :xBJtCdOk
#184 [体重なんか言えません]
夕食(pm18:00)
・回鍋肉
・トマトオリーブがけ
・納豆キムチ(100ｇ)
・沢庵４枚
・豆腐のお味噌汁
・ミニ焼売２個
:14/08/29 18:33 :SO-01F :xBJtCdOk
#185 [体重なんか言えません]
きょうは久しぶりにウォーキング行くっ！
:14/08/29 18:34 :SO-01F :xBJtCdOk
#186 [体重なんか言えません]
42.5kg
朝食(am10:00)
・R-1飲むヨーグルト50kcal
・たらこのおにぎり
:14/08/30 10:11 :SO-01F :Y3qVO6QI
#187 [体重なんか言えません]
もう浮腫期はいっちゃうよー。次の生理までに42kgきれるかな(>_<)そして10月までに40kg代に(>_<)
:14/08/30 10:12 :SO-01F :Y3qVO6QI
#188 [体重なんか言えません]
今夜は岩盤浴行くどー♡デトックスしてこよ！研修あるけどがんばろ(>_<)
:14/08/30 10:44 :SO-01F :Y3qVO6QI
#189 [体重なんか言えません]
間食(pm16:00)
・ソイラテショート
・チョコチャンククッキー
:14/08/30 16:10 :SO-01F :Y3qVO6QI
#190 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:00)
・焼きそば
・目玉焼き
:14/08/31 02:14 :SO-01F :snulDlcs
#191 [体重なんか言えません]
岩盤浴行ってきてたくさん汗かいてきもちー♡
:14/08/31 02:15 :SO-01F :snulDlcs
#192 [体重なんか言えません]
朝食(am10:00)
・黒糖ロール２個242kcal
間食(pm15:00)
・ナポリタン小皿１
・ミニハンバーグ１
・ミニつくね２
・さわやかあんにん108kcal
お弁当の冷食作って味見した！お腹いっぱい(｡･о･｡)
:14/08/31 15:16 :SO-01F :snulDlcs
#193 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:30)
・チーズinハンバーグ
・白米お茶碗１
・レタスとトマトのオリーブがけ
・ノンフライポテト
・かぼちゃのアーリオオーリオ風
・コーンスープ
きょうはすきなだけ食べました(｡･о･｡)
:14/08/31 18:16 :SO-01F :snulDlcs
#194 [体重なんか言えません]
昼食(pm14:30)
・R-1飲むヨーグルト50kcal
・さわやかあんにん108kcal
:14/09/01 15:01 :SO-01F :XzpbmMjY
#195 [体重なんか言えません]
コアトレ
後ろ手バイバイ60×３
レッグマジック３分×２
:14/09/01 15:23 :SO-01F :XzpbmMjY
#196 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:30)
・肉じゃが
・納豆キムチ100ｇ
・長芋のお味噌汁
・トマトオリーブがけ
:14/09/01 18:16 :SO-01F :XzpbmMjY
#197 [体重なんか言えません]
朝食(am10:00)
・R-1飲むヨーグルト50kcal
昼食(pm13:00)
・理想のトマト128kcal
夕食(pm18:00)
・サラダチキン105kcal
・肉じゃが小皿１
:14/09/02 18:30 :SO-01F :64iDkdYY
#198 [体重なんか言えません]
きょうは出掛けてたから朝と昼は飲み物だけになっちゃった。彼が出張で夕飯いらないから、夜も簡単にセブンのサラダチキンと昨日の残りの肉じゃが。カロリー摂取してなさすぎかな😂💦
:14/09/02 18:34 :SO-01F :64iDkdYY
#199 [体重なんか言えません]
間食(pm21:30)
・チョコチップクッキー２枚72kcal
・さわやかあんにん108kcal
食べてしまった😂💦
:14/09/02 23:58 :SO-01F :64iDkdYY
#200 [体重なんか言えません]
朝食(am10:00)
・さわやかあんにん108kcal
・R-1飲むヨーグルト50kcal
コアトレ二種
後ろ手バイバイ60×３
:14/09/03 11:04 :SO-01F :ShqKitzE
#201 [体重なんか言えません]
朝から掃除して軽く運動して身体動かしたっ！午後からはレッグマジックやろうかな✡｡:*
:14/09/03 11:05 :SO-01F :ShqKitzE
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