Diet！

Diet！
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#1 [ｎ]

(max53kg→now43kg)
✩最終目標37kg！

:14/07/30 00:04 :SO-01F :xgqaQlMU

#2 [ｎ]

また②お世話になります(｡･о･｡)

:14/07/30 00:37 :SO-01F :xgqaQlMU

#3 [ｎ]

体重、サイズ測定は週に１回！

:14/07/30 00:38 :SO-01F :xgqaQlMU

#4 [ｎ]

(am10:30)
・344kcal

:14/07/30 10:58 :SO-01F :xgqaQlMU

#5 [ｎ]

筋トレ、コアトレ完了！

:14/07/30 14:00 :SO-01F :xgqaQlMU

#6 [ｎ]

土曜日蟹を食べに行くからカロリー気になって調べてたんだけど、蟹は高タンパクでカロテンとかも含まれてるから、健康にダイエットにもいいみたい！それにそこまでカロリー高くなかった！安心(・∀・)まあ外食くらいはカロリー気にしないで食べるけどねっ♬*゜

:14/07/30 17:01 :SO-01F :xgqaQlMU

#7 [ｎ]

お腹すいたよー早く彼氏帰ってきて(>_<)

:14/07/30 17:46 :SO-01F :xgqaQlMU

#8 [ｎ]

(pm18:00)
・337kcal

:14/07/30 18:11 :SO-01F :xgqaQlMU

#9 [ｎ]

(pm21:10)
・108kcal

:14/07/30 21:25 :SO-01F :xgqaQlMU

#10 [ｎ]

豆乳飲んじゃった！それでも1000kcalおさまってるからよしとしよー♬*゜杏仁味の豆乳おいしすぎる(｡･о･｡)

:14/07/30 21:26 :SO-01F :xgqaQlMU

#11 [ｎ]

(am10:30)
・155kcal

:14/07/31 10:36 :SO-01F :5.uIyIjE

#12 [ｎ]

きょうはランチ行くからチーズとR-1だけっ！

:14/07/31 10:37 :SO-01F :5.uIyIjE

#13 [ｎ]

(pm13:00)
・ランチカロリー？？？？？

ご飯は1/3食べました [jpg/309KB]
:14/07/31 18:03 :SO-01F :5.uIyIjE

#14 [ｎ]

ランチおいしかった♬お米量多いから1/3しか食べれんかった(>_<)満腹！

まだ満たされてるから夜ご飯はなし！一応お腹すいたときのために、０カロリーゼリー買ってきた！

:14/07/31 18:06 :SO-01F :5.uIyIjE

#15 [ｎ]

(am10:30)
・303kcal

:14/08/01 10:39 :SO-01F :ffs7GqTc

#16 [ｎ]

クーラーつけてても室内運動すると汗かくなー。

:14/08/01 14:44 :SO-01F :ffs7GqTc

#17 [ｎ]

(pm17:45)
・512kcal

:14/08/01 19:12 :SO-01F :ffs7GqTc

#18 [ｎ]

あした体重とサイズ測定しますっ！

:14/08/01 19:12 :SO-01F :ffs7GqTc

#19 [ｎ]

食べ物なんていくらでもコントロールできるよ。それをしないのは本気で痩せる気が無いからだと思う。前の自分がそうだったもん。ほんとに痩せたかったらコントロールできるはず。

:14/08/01 21:41 :SO-01F :ffs7GqTc

#20 [ｎ]

マッサージもしたし、お風呂でスクラブもしたからつるつる(｡･о･｡)
あした前週より少しでも変化ありますようにっ。

:14/08/02 01:31 :SO-01F :RObrKNGA

#21 [体重なんか言えません]

臍上 72.5(＋0.2)
くびれ 65(－0.5)
ふともも 46.5(－1)
おしり 83

42.7kg(－0.5)

:14/08/02 10:19 :SO-01F :RObrKNGA

#22 [体重なんか言えません]

臍上はでぶくなってた(>_<)でもそれ以外は順調に減った！今週からお尻もサイズ測定した。むくみ期に入るから、42kg代をキープしますっ。

:14/08/02 10:23 :SO-01F :RObrKNGA

#23 [体重なんか言えません]

きょうは量に気をつけながらすきなもの食べるっ！

:14/08/02 10:34 :SO-01F :RObrKNGA

#24 [体重なんか言えません]

(am10:30)
・155kcal

:14/08/02 11:34 :SO-01F :RObrKNGA

#25 [体重なんか言えません]

臍上のサイズを70きるのが目標！腹筋強化してこう。

:14/08/02 14:29 :SO-01F :RObrKNGA

#26 [体重なんか言えません]

(am11:00)
・108kcal

:14/08/03 11:14 :SO-01F :9HlEH6u.

#27 [体重なんか言えません]

母親が遊びにきてくれてるので３日間すきなもの食べまくってます。ただ出かけたりしてるから、いつもよりたくさん歩いてるかな。お通じも良好！

母親くる前日にあしたなに着ようかなって、ルンルンで服あわせたりしてたんだけど、ボトムがほとんどゆるゆるではけなくなっちゃった。それでなぜか泣けてきちゃって、痩せたことが嬉しいんじゃなくて、こんなに太ってた自分が情けなくて泣いた。変だよね（笑）もう絶対太りたくないな。

:14/08/05 17:19 :SO-01F :pG3dVbwg

#28 [体重なんか言えません]

２日間運動も食事制限もしなかったから、どれだけ増えてるか怖い(´･_･`)あした朝測ってみようかな。

:14/08/05 23:38 :SO-01F :pG3dVbwg

#29 [体重なんか言えません]

今朝体重はかるの忘れちゃったので、お風呂あがりにはかりましま。43.3でした。あんなに食べたのにあんまり増えてない( ；o； )コアトレのおかげだって信じてる。むくみ期だけどまたあしたからがんばろう

:14/08/07 00:18 :SO-01F :OV5zrsgI

#30 [体重なんか言えません]

コアトレ完了！

:14/08/07 15:09 :SO-01F :OV5zrsgI

#31 [体重なんか言えません]

次の痩せ期では41kg代までおとして安定させることが目標！

:14/08/07 15:17 :SO-01F :OV5zrsgI

#32 [体重なんか言えません]

昼食(pm12:30)
・納豆
・発芽玄米ご飯80ｇ
・玉ねぎとピーマンの甘辛卵とじ

:14/08/07 15:18 :SO-01F :OV5zrsgI

#33 [体重なんか言えません]

３日ぶりのコアトレは腕と足がプルプルになった（笑）体重にはそんなに変化ないけどお腹のすじがすごい( ；o； )

:14/08/07 15:27 :SO-01F :OV5zrsgI

#34 [体重なんか言えません]

夕食(pm18:00)
・イカのバタポン焼き
・白菜のうま煮
・九条ネギのお味噌汁

:14/08/07 18:05 :SO-01F :OV5zrsgI

#35 [体重なんか言えません]

ちょこまろとサッポロポテトつまんじゃった( ；o； )それでも1000kcal以内だけど、やっぱりお菓子はだめだね。

:14/08/08 00:12 :SO-01F :Xyt23pAo

#36 [体重なんか言えません]

朝食(am10:30)
・爽香杏仁108kcal

:14/08/08 10:34 :SO-01F :Xyt23pAo

#37 [体重なんか言えません]

昼食(pm12:30)
・納豆
・発芽玄米ご飯80ｇ
・玉ねぎのオーブン焼き

:14/08/08 12:36 :SO-01F :Xyt23pAo

#38 [体重なんか言えません]

夕食(pm17:30)
・ピーマン肉詰め(鶏ムネ豆腐)
・野菜炒め
・白菜とカニカマのスープ

:14/08/08 17:09 :SO-01F :Xyt23pAo

#39 [体重なんか言えません]

コアトレやって汗だくΣ(゜ー゜;)

:14/08/08 17:11 :SO-01F :Xyt23pAo

#40 [体重なんか言えません]

第一目標は健康体重(45kg)これをクリアしたから次の第二目標は美容体重(40kg)目指してる！最終的には37kgを目標にしてるんだけど、ここらへんは体型をみながら！数字だけにとらわれないって大切！

早く理想の体型になりたいって焦るけど、自分のペースでがんばるっ！

:14/08/09 01:53 :SO-01F :FbX37JR6

#41 [体重なんか言えません]

でも10月までには目標達成したいな！10月は真剣にダイエット始めてから一年なんだよねっ。

:14/08/09 01:57 :SO-01F :FbX37JR6

#42 [体重なんか言えません]

朝食(am11:00)
・R-1飲むヨーグルト76kcal
・爽香杏仁108kcal

:14/08/09 11:07 :SO-01F :FbX37JR6

#43 [体重なんか言えません]

昼食(pm14:00)
・０カロリーゼリー
・ダージリン14kcal

:14/08/09 14:10 :SO-01F :FbX37JR6

#44 [体重なんか言えません]

コアトレ完了！

:14/08/09 15:10 :SO-01F :FbX37JR6

#45 [体重なんか言えません]

夕食(pm17:30)
・ポークソテー(豚ヒレ)
・白菜とにんじんのサラダ
・オクラマリネ
・わかめと油揚げのお味噌汁
・白米80ｇ

ざっと500kcalくらいかな？多めに計算したから実際そんないってないと思うけど。あと少ししたら食べます(｡･о･｡)

:14/08/09 17:03 :SO-01F :FbX37JR6

#46 [体重なんか言えません]

お腹いっぱいー！きょうは昼間に炭水化物とらなかったから、夜に食べた！やっぱ白米っておいしい( p_q)それより納豆食べたい！毎日納豆ご飯でいいくらいすきかも（笑）

:14/08/09 17:36 :SO-01F :FbX37JR6

#47 [体重なんか言えません]

12日いろいろ考えてたけどやっぱやめよーかな。なんかショックだったなー

:14/08/09 20:56 :SO-01F :FbX37JR6

#48 [体重なんか言えません]

朝食(am9:00)
・R-1飲むヨーグルト76kcal
・爽香杏仁108kcal

昼食(pm12:00)
・北極ラーメン385kcal(スープ３口)

:14/08/10 13:19 :SO-01F :E5sygpyg

#49 [体重なんか言えません]

コアトレ完了！

ラーメンは全量のカロリー。スープは３口のみだったから、少しはカロリーおさえられてるかな？たまにはカップ麺も食べたくなるね(´･_･`)

:14/08/10 13:20 :SO-01F :E5sygpyg

#50 [体重なんか言えません]

あと少しで生理だ。早くおわって痩せ期早くこいー！！！！

:14/08/10 13:22 :SO-01F :E5sygpyg

#51 [体重なんか言えません]

北極らーめん食べてからお腹が変な感じ( ；o； )

:14/08/10 15:17 :SO-01F :E5sygpyg

#52 [体重なんか言えません]

夕食(pm17:30)
・なすと豚バラのあったかお蕎麦450kcal

:14/08/10 17:39 :SO-01F :E5sygpyg

#53 [体重なんか言えません]

お風呂の中で背中を鍛えるストレッチした♪それと小顔体操も！

:14/08/10 22:51 :SO-01F :E5sygpyg

#54 [体重なんか言えません]

朝食(am10:00)
・R-1飲むヨーグルト76kcal
・爽香杏仁108kcal

:14/08/11 10:10 :SO-01F :qz5km9WU

#55 [体重なんか言えません]

コアトレ完了！

きょうは早めにトレーニングした(｡･о･｡)

:14/08/11 12:16 :SO-01F :qz5km9WU

#56 [体重なんか言えません]

昼食(pm12:00)
・おからもち

:14/08/11 12:18 :SO-01F :qz5km9WU

#57 [体重なんか言えません]

夕食(pm18:00)
・納豆
・ほうれん草とウィンナーコーンのソテー
・大根と卵の煮物
・まぐろのお刺身
・白米80ｇ

:14/08/11 17:55 :SO-01F :qz5km9WU

#58 [体重なんか言えません]

間食(pm20:00)
・アイス252kcal

:14/08/11 21:10 :SO-01F :qz5km9WU

#59 [体重なんか言えません]

だめだめだー。生理前だからか食べたい衝動が( p_q)あしたは登録会行ってくる！ニート卒業できるかなー

:14/08/11 21:55 :SO-01F :qz5km9WU

#60 [体重なんか言えません]

体重とサイズ測定は23日と30日に！

:14/08/11 21:55 :SO-01F :qz5km9WU

#61 [体重なんか言えません]

きょうもお風呂で背筋と小顔体操！

:14/08/11 22:47 :SO-01F :qz5km9WU

#62 [体重なんか言えません]

なんとなくだけど太ももの隙間が広くなってきてる気がする！一番太ってたときなんか隙間なくて、お風呂のときお湯たまってたもんなー（笑）それから考えると痩せたんだなって実感する(っ’ヮ’c)

:14/08/11 22:49 :SO-01F :qz5km9WU

#63 [体重なんか言えません]

病院の先生にはもういいよって言われたけど、お腹とか背中と足とか、とゆうより全身！！まだまだ肉ついてるから(´･_･`)水着もまだ着れそうにないなあ。

:14/08/11 22:50 :SO-01F :qz5km9WU

#64 [体重なんか言えません]

朝食(am7:00)
・R-1飲むヨーグルト76kcal
・爽香杏仁108kcal

:14/08/12 07:13 :SO-01F :081.w5r.

#65 [体重なんか言えません]

R-1の低カロリーバージョンがでたみたい！今の在庫切らしたらそっちにしよ♬*゜

:14/08/12 07:14 :SO-01F :081.w5r.

#66 [体重なんか言えません]

スタバなう。水分しかとってないからなにか食べようかなって思ったけど、誘惑に買ったー！アイスティー飲んでる(｡･о･｡)紅茶は無糖がすきっ。

:14/08/12 09:55 :SO-01F :081.w5r.

#67 [体重なんか言えません]

昼食(pm13:30)
・おからもち(青のり、バター醤油)

:14/08/12 13:40 :SO-01F :081.w5r.

#68 [体重なんか言えません]

おからもちがおいしい～♡

きょうは大切な記念日だから、グランマで桃のタルト買ってきた♬*゜

:14/08/12 13:46 :SO-01F :081.w5r.

#69 [体重なんか言えません]

コアトレ、筋トレ完了！

:14/08/12 14:44 :SO-01F :081.w5r.

#70 [体重なんか言えません]

いま気づいたけどグランマってなんや（笑）グラマシーだし(´･_･`)

:14/08/12 17:03 :SO-01F :081.w5r.

#71 [体重なんか言えません]

夕食(pm18:00)
・まぐろのお刺身
・大根とえのきのお味噌汁
・モロッコいんげんと春雨炒め
・とうもろこしご飯120ｇ

・ピーチタルト

:14/08/12 20:05 :SO-01F :081.w5r.

#72 [体重なんか言えません]

あしたはおでかけ～外食になる(´･_･`)さいきん食生活が乱れてるなー。アイスとかスイーツとか。

:14/08/12 23:58 :SO-01F :081.w5r.

#73 [体重なんか言えません]

体重ははかってないからわからないけど、見た目的には引き締まってきてることは確か( ˊ•̥ ̯ •̥`)食べ過ぎてもコアトレだけは続けよう！

:14/08/12 23:59 :SO-01F :081.w5r.

#74 [体重なんか言えません]

コアトレ、ストレッチ、筋トレ完了！

きょうは出かけるから朝起きてやった♬*゜昼間にやるより朝やると気持ちい！身体がすっきりする！

:14/08/13 09:17 :SO-01F :R/PvUPwA

#75 [体重なんか言えません]

朝食(am10:00)
・R-1飲むヨーグルト76kcal
・納豆
・とうもろこしご飯

:14/08/13 10:06 :SO-01F :R/PvUPwA

#76 [体重なんか言えません]

昼食(pm15:30)
・きつねそば
・ミニいなり1つ
・五平餅1/3
・あげもち2つ

:14/08/13 17:17 :SO-01F :R/PvUPwA

#77 [体重なんか言えません]

夕食(pm23:00)
・塩らーめん

:14/08/14 01:34 :SO-01F :w9Yd/Jfw

#78 [体重なんか言えません]

そして生理始まったー。ってことはもうすぐ痩せ期がくる！食べ過ぎはきょうと明日でおわりにしなきゃー。

:14/08/14 01:35 :SO-01F :w9Yd/Jfw

#79 [体重なんか言えません]

きょうはたくさん食べたけど、たくさん動いたし歩いたし、運動もしたから罪悪感なし！それと嬉しかったのはスカートＳサイズ入った！ほんと嬉しくて試着室で叫びそうになった（笑）がんばる活力がまたできました。

:14/08/14 01:38 :SO-01F :w9Yd/Jfw

#80 [体重なんか言えません]

生理二日目

間食(am11:30)
・ワッフルコーンアイス305kcal

:14/08/14 12:29 :SO-01F :w9Yd/Jfw

#81 [体重なんか言えません]

生理だからか眠たくて眠たくて一日中寝てるよー。コアトレもきょうはお休み。あしたからまたやるよ。

:14/08/14 16:41 :SO-01F :w9Yd/Jfw

#82 [体重なんか言えません]

夕食(pm18:20)
・白米
・納豆
・赤魚のオリーブ焼き
・切り干し大根とオクラの中華サラダ
・大根とえのきのお味噌汁
・たまごやき一切れ

:14/08/14 18:44 :SO-01F :w9Yd/Jfw

#83 [体重なんか言えません]

生理三日目

朝食(am10:00)
・R-1飲むヨーグルト50kcal

:14/08/15 10:21 :SO-01F :Jp2tIlDk

#84 [体重なんか言えません]

昼食(am11:30)
・ウィンナーピザパン
・ピーナツパン1/2

:14/08/15 11:34 :SO-01F :Jp2tIlDk

#85 [体重なんか言えません]

きょうは運動するぞー！レッグマジックもやろーっと。

:14/08/15 11:36 :SO-01F :Jp2tIlDk

#86 [体重なんか言えません]

コアトレ、筋トレ、レッグマジック３分
やりましたー(｡･о･｡)

クーラーつけてるのに汗だく

:14/08/15 13:10 :SO-01F :Jp2tIlDk

#87 [体重なんか言えません]

夕食(pm17:30)
・トラウトサーモンのムニエル2/3
・高野豆腐４こ
・ほうれん草のソテー
・コーンスープ
・生ハムポテサラ

:14/08/15 17:37 :SO-01F :Jp2tIlDk

#88 [体重なんか言えません]

きょうからまた食生活気をつけてく！お盆で彼もいるから誘惑が怖いけど( ˊ•̥ ̯ •̥`)

:14/08/15 17:39 :SO-01F :Jp2tIlDk

#89 [体重なんか言えません]

朝食(am11:00)
・レタスのサンドイッチ225kcal
・アメリカンドック335kcal

:14/08/16 11:39 :SO-01F :jrw79qK.

#90 [体重なんか言えません]

コアトレ
レッグマジック３分
筋トレ

:14/08/16 17:00 :SO-01F :jrw79qK.

#91 [体重なんか言えません]

夕食(pm17:15)
・おぼろみそめん
・生野菜サラダ(サラダチキン1/3)

:14/08/16 17:50 :SO-01F :jrw79qK.

#92 [体重なんか言えません]

生理５日目

コアトレ
レッグマジック３分
筋トレ

:14/08/17 10:10 :SO-01F :.UxqJDJc

#93 [体重なんか言えません]

朝食(am10:15)
・ディナーロール87kcal
・生ハム４枚

:14/08/17 10:30 :SO-01F :.UxqJDJc

#94 [体重なんか言えません]

きょうは午後から美容室！おわったらスーツ買いに行って、夜はお寿司かなー？お寿司だいすきだから食べ過ぎちゃうの気を付けなきゃ( ˊ•̥ ̯ •̥`)

:14/08/17 10:35 :SO-01F :.UxqJDJc

#95 [体重なんか言えません]

夕食(pm18:00)
・おすし(まぐたく２、いか２、いかおくら、えび、サーモンバジルチーズ、コーン２)
・あおさのお味噌汁1/2

:14/08/17 22:25 :SO-01F :.UxqJDJc

#96 [体重なんか言えません]

お寿司たくさん食べて幸せ♡その分きょうはたくさん動いた！美容室行って髪もツヤさら～～

火曜と水曜にぷち旅行だからまたまた食の誘惑が( ˊ•̥ ̯ •̥`)食べたら動くでがんばろ

:14/08/17 22:27 :SO-01F :.UxqJDJc

#97 [体重なんか言えません]

火曜はお昼くらいに出発だから、朝１トレーニングできるし、水曜日は彼の仕事の都合でお昼すぎには帰ってくるから、これもまたトレーニングできる！痩せ期だし食べ方気をつければ大丈夫だよね。海鮮だから罪悪感そんな感じなさそう！

:14/08/17 23:31 :SO-01F :.UxqJDJc

#98 [体重なんか言えません]

それと嬉しいことあった！面接用にスーツ買いに行ったんだけど、５号のスカートを買った♡見た目まだお腹とかだせるような身体してないけど、５号が入ったことに感動！上は胸がきついから９にしたよ。
10kg痩せたけど胸はおちてないから嬉しいです。

:14/08/17 23:33 :SO-01F :.UxqJDJc

#99 [体重なんか言えません]

生理終わり！

昼食(pm12:00)
・おからピザ
・おからもち

:14/08/18 12:17 :SO-01F :ATQnVqco

#100 [体重なんか言えません]

おからパウダー20ｇのみだから、ボリュームあっても低カロリー♡お腹いっぱい！

:14/08/18 12:20 :SO-01F :ATQnVqco

#101 [体重なんか言えません]

コアトレ
レッグマジック３分
筋トレ
小顔体操

:14/08/18 15:17 :SO-01F :ATQnVqco

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