Diet！

そして生理始まったー。ってことはもうすぐ痩せ期がくる！食べ過ぎはきょうと明日でおわりにしなきゃー。

:14/08/14 01:35 :SO-01F :w9Yd/Jfw

きょうはたくさん食べたけど、たくさん動いたし歩いたし、運動もしたから罪悪感なし！それと嬉しかったのはスカートＳサイズ入った！ほんと嬉しくて試着室で叫びそうになった（笑）がんばる活力がまたできました。

:14/08/14 01:38 :SO-01F :w9Yd/Jfw

生理二日目

間食(am11:30)
・ワッフルコーンアイス305kcal

:14/08/14 12:29 :SO-01F :w9Yd/Jfw

生理だからか眠たくて眠たくて一日中寝てるよー。コアトレもきょうはお休み。あしたからまたやるよ。

:14/08/14 16:41 :SO-01F :w9Yd/Jfw

夕食(pm18:20)
・白米
・納豆
・赤魚のオリーブ焼き
・切り干し大根とオクラの中華サラダ
・大根とえのきのお味噌汁
・たまごやき一切れ

:14/08/14 18:44 :SO-01F :w9Yd/Jfw

生理三日目

朝食(am10:00)
・R-1飲むヨーグルト50kcal

:14/08/15 10:21 :SO-01F :Jp2tIlDk

昼食(am11:30)
・ウィンナーピザパン
・ピーナツパン1/2

:14/08/15 11:34 :SO-01F :Jp2tIlDk

きょうは運動するぞー！レッグマジックもやろーっと。

:14/08/15 11:36 :SO-01F :Jp2tIlDk

コアトレ、筋トレ、レッグマジック３分
やりましたー(｡･о･｡)

クーラーつけてるのに汗だく

:14/08/15 13:10 :SO-01F :Jp2tIlDk

夕食(pm17:30)
・トラウトサーモンのムニエル2/3
・高野豆腐４こ
・ほうれん草のソテー
・コーンスープ
・生ハムポテサラ

:14/08/15 17:37 :SO-01F :Jp2tIlDk

C-BoX E194.194