Diet！
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#665 [体重なんか言えません]
運動
相撲スクワット30
中村式くびれ３回
体幹１分
お尻歩き
逆立ち３分
逆立ちとお尻歩きは夜やるよ( ｡･ᵕ･｡ )
:15/07/31 16:36 
:SO-01F 
:HJHzfWeY
#666 [体重なんか言えません]
夜
アロエヨーグルト
かぼちゃ肉巻き三個
餃子三個
かぼちゃもち
豚汁
大根のさっぱりサラダ
:15/07/31 18:15 :SO-01F :HJHzfWeY
#667 [体重なんか言えません]
8/1(土)
朝
オリーブオイルトースト
きなこばななヨーグルト
:15/08/01 10:51 :SO-01F :KuUUa/bY
#668 [体重なんか言えません]
昼
赤いきつね
間食
はちみつレモンかき氷
:15/08/01 14:58 :SO-01F :KuUUa/bY
#669 [体重なんか言えません]
夜
かぼちゃニョッキ
キヌアコロッケ
千切りキャベツ
ヨーグルト
大根さっぱりサラダ
:15/08/01 18:28 :SO-01F :KuUUa/bY
#670 [体重なんか言えません]
>>618へそ上↑の記入60.5になってるけど、正しくは70.5だった。
今へそ上計ったら67cmだった！！！
また木曜日に全体計ろう！！！なぜか木曜日(笑)
:15/08/02 10:24 :SO-01F :vsI7EVlQ
#671 [体重なんか言えません]
スクワットは日曜日お休み( ｡･ᵕ･｡ )たまには筋肉休めた方がいいんだって！
毎週日曜日はスクワット以外やる！
きょうはお出かけー！外食になるからよく噛んで食べよ！
:15/08/02 10:26 :SO-01F :vsI7EVlQ
#672 [体重なんか言えません]
朝
ブラック
昼
ミニチャーハン
ミニらーめん
杏仁プリン
夜
牛肉煮込みめん
小籠包３種
とうふがんとこんぶのあえもの
ちまき1/2
:15/08/02 20:50 :SO-01F :vsI7EVlQ
#673 [体重なんか言えません]
食べすぎた(*＿*)あした調整しよっ！
:15/08/02 20:51 :SO-01F :vsI7EVlQ
#674 [体重なんか言えません]
8/3（月）
朝
なし
昼
オリーブオイルトースト
きなこヨーグルト
とまとブルスケッタ
:15/08/03 12:12 :SO-01F :/ppxhBNE
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