４３kgなる★！
最新 最初 全 
#601 [a.]
▽朝ごはん
ミニちーずけーき
アイスコーヒー
:15/06/03 18:30 
:iPhone 
:wonLwnFs
#602 [a.]
▽お弁当
:15/06/03 18:30 :iPhone :wonLwnFs
#603 [a.]
間違えたww
▽昼ごはん
お弁当
:15/06/03 18:31 :iPhone :wonLwnFs
#604 [a.]
▽間食
あいす １０６cal
せんべい ２
:15/06/03 18:32 :iPhone :wonLwnFs
#605 [a.]
▽夜ごはん
すむーじー
和風ぱすた ３口
ささみちーずフライ １
鶏の照り焼き 小１
:15/06/03 19:16 :iPhone :wonLwnFs
#606 [a.]
今週間食はしてるし
毎日甘い物食べてるし
運動してないし
ダメダメだあ⤵︎(´-ω-`)
なんか暑いしだるいし
やる気が出ない…
どーしたらいいんだろ
:15/06/03 19:20 :iPhone :wonLwnFs
#607 [a.]
今日はお母さんから缶びーる
もらったから飲んぢゃうけど←
明日から平日は禁酒！
夜はなるべくすむーじーだけ！
甘い物お菓子気を付ける！
毎日運動！
:15/06/03 20:20 :iPhone :wonLwnFs
#608 [a.]
さっきお風呂入った時
全身鏡で見て減滅した( ³⌓³)
腹ヤバすぎ！妊婦ぢゃん！
そりゃ３kgも増えたら
腹もこーなるわ、
とりあえず３kg戻す！！
:15/06/03 20:23 :iPhone :wonLwnFs
#609 [a.]
サボってた(´-ω-`)
今日からとりあえず１ヶ月
置き換えダイエットします！
:15/06/18 19:37 :iPhone :CBWhsBQs
#610 [a.]
▽朝ごはん
なぽりたん 少し
ほうれん草のソテー
アイスコーヒー
:15/06/18 19:38 :iPhone :CBWhsBQs
#611 [a.]
▽間食
ぐみ ２
:15/06/18 19:39 :iPhone :CBWhsBQs
#612 [a.]
▽昼ごはん
おろし生姜焼き定食
ぐみ １
:15/06/18 19:40 :iPhone :CBWhsBQs
#613 [a.]
▽夜ごはん
すむーじー
のり巻きちきん
ミニあじふらい
焼き菓子
:15/06/18 19:41 :iPhone :CBWhsBQs
#614 [a.]
▽運動
コアリズム ２０分
脚上げ腹筋 ３０回
:15/06/18 19:43 :iPhone :CBWhsBQs
#615 [a.]
今日はすむーじーの他に
おかずとお菓子食べちゃった⤵︎
明日からなるべくすむーじー
だけで置き換えする！
昼の定食はごはんと味噌汁
半分くらい残した★
:15/06/18 19:44 :iPhone :CBWhsBQs
#616 [a.]
▽朝ごはん
すむーじー
野菜炒め 数口
アイスコーヒー
:15/06/19 06:58 :iPhone :3J9k2eX6
#617 [a.]
▽夜勤前
アイスコーヒー
▽休憩
おにぎり
▽夜勤後
すむーじー
焼き鮭 １/２
いんげんの素揚げ
:15/06/23 16:42 :iPhone :075pp5M2
#618 [a.]
昨日から残業始まった(๑¯Δ¯๑)
いろいろストレスやばい…
:15/06/23 16:43 :iPhone :075pp5M2
#619 [a.]
▽夜勤前
焼き鮭 １/２
枝豆ちーずころっけ
いんげんの素揚げ
いかの刺身
アイスコーヒー
:15/06/23 16:44 :iPhone :075pp5M2
#620 [a.]
▽休憩
おにぎり
グリーンカレーすーぷ
ぐみ １
:15/06/24 10:10 :iPhone :ZWHF.VPo
#621 [a.]
▽夜勤後
すむーじー
豚肉とにんにくの芽炒め
缶びーる １
:15/06/24 10:11 :iPhone :ZWHF.VPo
#622 [a.]
今日はストレスが溜まり過ぎて
びーる買って飲んでしまった⤵︎
爆睡できるといーな、
帰ってきてから軽く筋トレ
もしますた！
:15/06/24 10:12 :iPhone :ZWHF.VPo
#623 [a.]
▽夜勤前
天ぷら
(なす・玉ねぎ・いんげん)
さくらんぼ ３
アイスコーヒー
:15/06/24 18:33 :iPhone :ZWHF.VPo
#624 [a.]
今年初のさくらんぼ
甘くてでかくてうますぎた♡！
今日は定時〜(*^^*)
:15/06/24 18:34 :iPhone :ZWHF.VPo
#625 [a.]
▽休憩
ちーず蒸しぱん
:15/06/25 07:27 :iPhone :S7YzC0qU
#626 [a.]
▽夜勤後
すむーじー
ちーずはんばーぐ １/２
なすといんげんの煮物
缶びーる １
:15/06/25 07:28 :iPhone :S7YzC0qU
#627 [a.]
今日も飲んでしまった(￣Д￣)
しかも起きてから食べる予定だった
はんばーぐにまで手出した⤵︎
明日あさっては飲まないで
寝るように頑張ろー！
:15/06/25 07:30 :iPhone :S7YzC0qU
#628 [a.]
ストレスやばくて生理は来ない、
肌荒れやばい、胃も荒れてる…
:15/06/25 07:32 :iPhone :S7YzC0qU
#629 [a.]
仕事終わってからの飲みながら
彼氏に電話で愚痴吐きまくり
が日課になっております！
感謝しきれない(>_<)
:15/06/25 07:34 :iPhone :S7YzC0qU
#630 [a.]
寝る前銀行と薬局行ったら
結局昼まで眠れなくて眠い！!
筋トレできなかったしー⤵︎
:15/06/25 17:36 :iPhone :S7YzC0qU
#631 [a.]
▽夜勤前
ちーずはんばーぐ １/２
炒り豆腐
ノンシュガーかふぇらて
:15/06/25 18:32 :iPhone :S7YzC0qU
#632 [a.]
今日も定時みたい(^O^)♫
帰ってきたらゆっくり寝よう！
そして今食欲も落ち着いてるし、
今日明日は頑張る日にしよう！
:15/06/25 18:36 :iPhone :S7YzC0qU
#633 [a.]
▽休憩
チゲすーぷ
抹茶オレオ ２
:15/06/26 06:14 :iPhone :Os6coJgQ
#634 [a.]
▽間食
飴 １
:15/06/26 06:15 :iPhone :Os6coJgQ
#635 [a.]
▽夜勤後
すむーじー
炒り豆腐 数口
:15/06/26 06:16 :iPhone :Os6coJgQ
#636 [a.]
休憩ん時食べたチゲすーぷ
辛すぎて死にそうなったww
便秘のせいか今日もあんまり
お腹減らない⁽˙³˙⁾★
どーせ体重は減らないだろーな、
:15/06/26 06:19 :iPhone :Os6coJgQ
#637 [a.]
友達と海＆旅館泊まりまで
１ヶ月切った★
今年水着は諦めてたけど
やっぱりできれば着たい(;_;)
今日から起きてからと寝る前
筋トレ毎日続けてみよう！
:15/06/26 08:33 :iPhone :Os6coJgQ
#638 [a.]
寝坊した(๑¯Δ¯๑)/
筋トレ帰ってきたらやるww
:15/06/26 17:52 :iPhone :Os6coJgQ
#639 [a.]
▽夜勤前
かつおの刺身 ５
炒り豆腐 少し
アイスコーヒー
:15/06/26 18:40 :iPhone :Os6coJgQ
#640 [a.]
生理来たんだかなんなのか
少しだけ黒っぽいのが出る。
ハッキリしろー！←
:15/06/26 18:44 :iPhone :Os6coJgQ
#641 [a.]
ちょこ１個追加。
甘いの美味い(>_<)
:15/06/26 19:07 :iPhone :Os6coJgQ
#642 [a.]
結局ミニぱるむも食べた⤵︎
今日食欲やばい予感…
:15/06/26 19:29 :iPhone :Os6coJgQ
#643 [a.]
なんか食欲やばいと思ったら
生理やっぱり来た！
今日は血の量も多いし
下っ腹キリキリするので
筋トレお休みしますm(_ _)m
:15/06/27 06:27 :iPhone :/tY0iG4I
#644 [a.]
▽間食
ミニ揚げせんべい １
ぽっきー １
ちょこくっきー １
飴 ２
:15/06/27 06:29 :iPhone :/tY0iG4I
#645 [a.]
▽休憩
ナタデココゼリー
ミニ揚げせんべい ５
ちょこ １
:15/06/27 06:30 :iPhone :/tY0iG4I
#646 [a.]
今日は生理一日目だし
下剤も飲んだとゆーことで
軽く解禁日にした★
と言っても食べ過ぎ注意！!
今日明日休みだ〜＼('ω' )／
:15/06/27 06:34 :iPhone :/tY0iG4I
#647 [a.]
▽夜勤後
ミニひれかつ ３
温野菜 少し
炒り豆腐
あずきパイ
缶びーる １
んー食べ過ぎたな(*_*)
:15/06/27 07:16 :iPhone :/tY0iG4I
#648 [a.]
３時間くらいは寝たかな？？
今から友達の赤ちゃん見に行く♫
:15/06/27 14:07 :iPhone :/tY0iG4I
#649 [a.]
▽朝ごはん
なし
▽昼ごはん
なし
▽間食
ミニあいす
さくらんぼ ２
ぽっぷこーん 数個
サイダー
砂糖０かふぇらて
:15/06/27 20:11 :iPhone :/tY0iG4I
#650 [a.]
赤ちゃんめっっちゃ可愛かった！!
ストレスも吹っ飛ぶくらいに
癒されたわ〜(//°ꈊ°//)♡♡
:15/06/27 20:13 :iPhone :/tY0iG4I
#651 [a.]
明日は少し遠くにお出かけ♫
ぱんけーき♡水族館♡海♡
楽しみだな〜(*^^*)
ストレス発散してきまっす★！
:15/06/27 20:15 :iPhone :/tY0iG4I
#652 [a.]
▽夜ごはん
照り焼きちきん
いんげんの天ぷら
まかろにさらだ
お菓子
酒 ３
:15/06/28 06:15 :iPhone :FVShjjxw
#653 [a.]
昨日はぱんけーき食べて
水族館行って海で遊んで
すっごく楽しかった( ^ω^ )♫
今日からまた頑張ります！
:15/06/29 21:13 :iPhone :X4aCJTIE
#654 [a.]
▽朝ごはん
アイスコーヒー
栄養ドリンク
:15/06/29 21:14 :iPhone :X4aCJTIE
#655 [a.]
▽昼ごはん
鶏肉となすのミートソース定食
(ごはんほとんど残した)
:15/06/29 21:15 :iPhone :X4aCJTIE
#656 [a.]
▽間食
ぐみ ２
コアラのマーチ ３
:15/06/29 22:30 :iPhone :X4aCJTIE
#657 [a.]
▽夜ごはん
すむーじー
肉野菜炒め 数口
卵焼き １
ささみの照り焼き
缶びーる １
:15/06/29 22:38 :iPhone :X4aCJTIE
#658 [a.]
今日もびーる飲んぢゃった★
筋トレとストレッチした！
おやすみなさい〜💤
:15/06/29 23:07 :iPhone :X4aCJTIE
#659 [a.]
▽朝ごはん
肉野菜炒め
アイスコーヒー
:15/06/30 06:49 :iPhone :PdItnlqA
#660 [a.]
そろそろ生理終わりで
痩せ期だ！!
筋トレと食事制限
頑張るぞ(´ー`)
:15/06/30 06:52 :iPhone :PdItnlqA
#661 [a.]
▽昼ごはん
ぱん ３６０kcal
:15/06/30 20:00 :iPhone :PdItnlqA
#662 [a.]
▽間食
あいす
豆腐どーなつ
会社の人とイオン寄った♫
付き合いもあるけど
これからなるべく断ろう！w
:15/06/30 20:08 :iPhone :PdItnlqA
#663 [a.]
▽夜ごはん
すむーじー
大根おろし納豆
おろしちきん竜田 ２切れ
缶びーる １
:15/06/30 21:28 :iPhone :PdItnlqA
#664 [a.]
明日から夜ごはんは
すむーじーと大根おろし納豆
にする！
ほんでびーるも我慢！！
:15/06/30 21:29 :iPhone :PdItnlqA
#665 [a.]
▽朝ごはん
おろしちきん竜田 ２切れ
ぱすた 一口
きゃべつ 少し
ちょこぱい
アイスコーヒー
がっつり！⍤⃝
:15/07/01 06:41 :iPhone :O6rFQB72
#666 [a.]
軽く筋トレした！
:15/07/01 06:42 :iPhone :O6rFQB72
#667 [a.]
▽昼ごはん
お弁当
:15/07/01 20:55 :iPhone :O6rFQB72
#668 [a.]
▽間食
ぐみ １
ミニ抹茶大福
:15/07/01 20:57 :iPhone :O6rFQB72
#669 [a.]
今日は一日中眠かった(*_*)
残業疲れた！明日も残業だ⤵︎
そして今日もびーる買ってしまった。
糖質０ぷりん体０だし、まいっか←
今週は６連勤だし飲まないと
やってけないかも、、
:15/07/01 21:02 :iPhone :O6rFQB72
#670 [a.]
▽夜ごはん
すむーじー
だし入り納豆
ロースとんかつ
お弁当のおかず味見程度
缶びーる ２
:15/07/01 22:34 :iPhone :O6rFQB72
#671 [a.]
昨日寝る前ちょことかも
食べてしまった⤵︎
食事制限もっと頑張らなきゃだ。
疲れが全然とれない！眠い！
:15/07/02 06:37 :iPhone :JIcE1XH.
#672 [a.]
▽筋トレ
脚上げ腹筋 ２０秒
:15/07/02 06:38 :iPhone :JIcE1XH.
#673 [a.]
▽朝ごはん
肉じゃが
いんげん 少し
ミニとまと １
アイスコーヒー
:15/07/02 06:40 :iPhone :JIcE1XH.
#674 [a.]
▽昼ごはん
お弁当
:15/07/02 21:54 :iPhone :JIcE1XH.
#675 [a.]
▽間食
はっぴーたーん 数個
ぐみ １
:15/07/02 21:55 :iPhone :JIcE1XH.
#676 [a.]
▽夜ごはん
すむーじー
なす炒め
寿司 ３
お菓子 少し
缶びーる １
:15/07/02 21:56 :iPhone :JIcE1XH.
#677 [a.]
今日の疲れはハンパない！！
下剤も飲んだし、
夜普通に食べてしまった。
明日からもっと夜少なめで
頑張ろう！！
:15/07/02 21:57 :iPhone :JIcE1XH.
#678 [a.]
▽朝ごはん
寿司 ３
アイスコーヒー
:15/07/03 18:28 :iPhone :00vwbbT6
#679 [a.]
▽昼ごはん
冷やしらーめん
:15/07/03 18:28 :iPhone :00vwbbT6
#680 [a.]
▽間食
すむーじー
ちょこぱい
:15/07/03 18:29 :iPhone :00vwbbT6
#681 [a.]
軽く筋トレした☆
明日から毎日コアリズム＆腹筋
続ける！(￣Д￣)
あと２週間だあ…
:15/07/03 19:40 :iPhone :00vwbbT6
#682 [a.]
▽夜ごはん
ミニ骨付きちきん ３
ちーずちきん １
いんげんの素揚げ
酒 ２
:15/07/03 21:11 :iPhone :00vwbbT6
#683 [a.]
昨日は仕事から帰ってきて
晩酌してテレビ見ながら
いつの間にか寝てた💤
今週は疲れ溜まってやばかった。
今日一日だけ休み(๑˘ ॄ˘๑)
美容室行って軽く掃除して
今日はゆっくり身体休めよう★
:15/07/05 10:28 :iPhone :sIWrgqgc
#684 [a.]
▽朝ごはん
なし
▽昼ごはん
なし
▽間食
アイスコーヒー
アイスココア
:15/07/05 21:22 :iPhone :sIWrgqgc
#685 [a.]
▽夜ごはん
ういんなー ５
なすの味噌炒め
はむ・ちーず
冷やし中華 少し
缶びーる １
赤ワイン ３杯
:15/07/05 21:24 :iPhone :sIWrgqgc
#686 [a.]
昨日あいすも食べた！
ハーゲンの抹茶きなこ黒蜜♡
美味すぎっ(´ー`)！
:15/07/06 18:46 :iPhone :1h3A5EGQ
#687 [a.]
▽夜勤前
めんちかつ
牛すじ煮込み ４
大福
ミニとまと １
焼きそば 味見程度
アイスコーヒー
:15/07/06 18:47 :iPhone :1h3A5EGQ
#688 [a.]
あと１０日だあ〜…
そろそろ焦らないとだ。
:15/07/06 18:48 :iPhone :1h3A5EGQ
#689 [a.]
軽く筋トレした！暑い！！
今週も残業祭りやあ〜(*_*)
:15/07/06 19:18 :iPhone :1h3A5EGQ
#690 [a.]
▽休憩
たらこ焼きそば
ぐみ １
:15/07/07 09:28 :iPhone :Mi5iGkoc
#691 [a.]
▽夜勤後
すむーじー
焼き魚 半切れ
さらだうどん 味見程度
缶びーる １
:15/07/07 09:32 :iPhone :Mi5iGkoc
#692 [a.]
ぷにたま １８８kcal
食べてしまった。
:15/07/07 11:33 :iPhone :Mi5iGkoc
#693 [a.]
▽運動
コアリズム ２０分
脚上げ腹筋
:15/07/07 17:18 :iPhone :Mi5iGkoc
#694 [a.]
久々のコアリズム
やぱいい感じに汗出る！
目標は１０日後の海だけど、
来月彼氏も帰って来ることだし
それまで続けてみるか(´ー`)
:15/07/07 17:20 :iPhone :Mi5iGkoc
#695 [a.]
▽夜勤前
とまとぱすた 少し
餃子 ３
いんげんの素揚げ
アイスコーヒー
:15/07/07 18:32 :iPhone :Mi5iGkoc
#696 [a.]
▽間食
せんべい １
:15/07/08 18:38 :iPhone :fcBhUPKs
#697 [a.]
▽休憩
さらだうどん
:15/07/08 18:38 :iPhone :fcBhUPKs
#698 [a.]
▽夜勤後
野菜じゅーす
ミニくろわっさん １
とまとぱすた 数口
:15/07/08 18:39 :iPhone :fcBhUPKs
#699 [a.]
▽運動
コアリズム ２０分
脚上げ腹筋
:15/07/08 18:40 :iPhone :fcBhUPKs
#700 [a.]
▽夜勤前
切り干し大根
鶏肉の卵とじ
いんげんの素揚げ
アイスコーヒー
:15/07/08 18:41 :iPhone :fcBhUPKs
#701 [a.]
▽休憩
おにぎり
ぱすた ３口
:15/07/09 07:41 :iPhone :EAgm4Muw
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