４３kgなる★！

#382 [あやすけ.]

今日は会社都合で休み♫
ネイル行ってきた(^O^)

:14/10/13 18:30 :iPhone :lEKeTij6

#383 [あやすけ.]

▽昼ごはん
なし
▽間食
ミニせんべい５
ぶらっくさんだー
ちょこ１
まんごーすむーじー

:14/10/13 18:32 :iPhone :lEKeTij6

#384 [あやすけ.]

４６.８kg

:14/10/20 20:24 :iPhone :02/GMVKQ

#385 [あやすけ.]

▽朝ごはん
納豆
漬け物
まんごーすむーじー

:14/10/20 20:25 :iPhone :02/GMVKQ

#386 [あやすけ.]

▽昼ごはん
お弁当

:14/10/20 20:25 :iPhone :02/GMVKQ

#387 [あやすけ.]

▽間食
０カロリーコーラ
せんべい３
がむ１

:14/10/20 20:27 :iPhone :02/GMVKQ

#388 [あやすけ.]

生理前の食欲やばい⤵︎
せっかくこないだ４５kg代
なったのに会社の飲みやら
パーティーやらいろいろあって
飲み過ぎAND食べ過ぎ！
来週ディズニーだから
それまで頑張る！

:14/10/20 20:30 :iPhone :02/GMVKQ

#389 [あやすけ.]

▽筋トレ
数字書き腹筋２０
ウエストひねり１００
ウエスト前後１００
ウエスト回し５０×２
お尻引き締め３分

:14/10/20 20:32 :iPhone :02/GMVKQ

#390 [あやすけ.]

久々★

:14/12/02 10:30 :iPhone :s.X0SbP6

#391 [あやすけ.]

▽夜勤前
あんかけ豆腐
すむーじー
微糖コーヒー

:14/12/02 10:31 :iPhone :s.X0SbP6

C-BoX E194.194