＊ スレンダー ボディ ＊
最新 最初 全 
#1 [saki]
40きろ代後半なう(｡-_-｡)
45きろに戻すーーーー！
:14/06/07 19:58 
:iPhone 
:Fc4isyGU
#2 [saki]
＊空腹の時だけ食べる
＊腹八分目、間食なし
＊適度な運動
＊８時間睡眠
＊満腹まで食べない
好きなものは我慢しない♩
出来る範囲でこつこつと♩
:14/06/07 20:17 :iPhone :Fc4isyGU
#3 [saki]
最近は半身浴してるおかげで
そこまで増えない(´･_･`)！
けど運動量少ないからやっぱり
引き締まらない(´･_･`)
:14/06/07 20:19 :iPhone :Fc4isyGU
#4 [saki]
炭水化物好きすぎて困るなあ(｡-_-｡)笑
そして生理でも来るのかな
すごく眠たいしだるいー
:14/06/07 20:23 :iPhone :Fc4isyGU
#5 [saki]
半身浴ちゅう(｡-_-｡)
たくさん寝てなるべく動く！
あとは身体のマッサージしよう
引き締めないと可愛いお洋服も着れない
:14/06/07 21:09 :iPhone :Fc4isyGU
#6 [saki]
この環境に満足できない(｡-_-｡)
自分なりに頑張って自分の道は
自分で切り開こう。
もう自分がやるしかないんだから
:14/06/07 21:20 :iPhone :Fc4isyGU
#7 [saki]
とにかく今は自分磨きと
これからのことを真剣に
考えよーっと！
精神的には復活してきたから
あとは身も心も気持ちも引き締めて
また新たに再スタート！
７月までお休みもらってるし
７月からはまた新たに仕事
頑張る
:14/06/07 21:24 :iPhone :Fc4isyGU
#8 [saki]
食生活は腹八分目を心がければ
好きなものは我慢しないけど
なるべく和食とか野菜中心に
できたらいかなーってかんじ
お野菜心がけて身体の内側から
綺麗にしていこう♩
:14/06/07 21:26 :iPhone :Fc4isyGU
#9 [saki]
友達もダイエット頑張ってるし
わたしも頑張ろう♩
:14/06/07 21:27 :iPhone :Fc4isyGU
#10 [saki]
習慣にするだけ！
ただそれだけ！
:14/06/07 22:16 :iPhone :Fc4isyGU
#11 [saki]
脚も気が向いたときだけ
マッサージしてたら
少しずつ引き締まってきた♩
日課にしていけたらな、、、
:14/06/07 22:17 :iPhone :Fc4isyGU
#12 [saki]
DVD見ながらめっちゃマッサージした！
もう寝ないとなあ
:14/06/08 00:35 :iPhone :bP8UTOA.
#13 [saki]
半身浴は50分間した！
明日は運動しよーっと
:14/06/08 00:35 :iPhone :bP8UTOA.
#14 [saki]
よく寝たあーーー（＾_＾）
:14/06/08 10:42 :iPhone :bP8UTOA.
#15 [saki]
どーしても不規則になるけど、自分の生活スタイルに合わせてやってこーっと( ^ω^ )
:14/06/08 10:44 :iPhone :bP8UTOA.
#16 [saki]
朝なし
昼 たこ焼き
チキン1
たまごボーロ
食べ過ぎたあー
こんな満腹まで食べたの久々
こんなんじゃスレンダーなんかなれん（笑）（泣）
少し休んだら運動だーーーーー
:14/06/08 12:47 :iPhone :bP8UTOA.
#17 [saki]
おやつ
たい焼き
スルメ
:14/06/08 19:14 :iPhone :bP8UTOA.
#18 [saki]
夕方
25分だけウォーキング
お昼寝もしたのにすっごく眠いー
生理近いのかなー
不順だから分からないー
:14/06/08 19:16 :iPhone :bP8UTOA.
#19 [saki]
お買い物でもちょいちょい歩いたけどこれじゃだめだめ！
明日はもっとしっかり身体動かそう！
おやつも食べちゃってるし（笑）
夜ご飯よく噛んでたべる！
寝る前のマッサージは完璧にしよ！
:14/06/08 19:18 :iPhone :bP8UTOA.
#20 [saki]
夜
イカ納豆
ししゃも
たこわさ
ほうれん草
ごはん少なめ
:14/06/08 20:55 :iPhone :bP8UTOA.
#21 [saki]
今日は寝る〜
:14/06/08 23:34 :iPhone :bP8UTOA.
#22 [saki]
朝
ゆで卵
ランチパック1枚
:14/06/09 11:36 :iPhone :rXAzLYH2
#23 [saki]
朝からめっちゃお腹ペコペコだったあー
お通じも◎
:14/06/09 11:37 :iPhone :rXAzLYH2
#24 [saki]
お昼
つけ麺
かにぞうすい
パン
ゆで卵
だめだー眠くて運動できんかったー
そして炭水化物過食ー！
これから半身浴する
:14/06/09 19:59 :iPhone :rXAzLYH2
#25 [saki]
朝昼兼
サラダ
ハム
卵
パン
:14/06/10 11:32 :iPhone :66gOtFlk
#26 [saki]
早速サボってたー(｡-_-｡)
朝なし
昼レーズンパン1枚
さきいか
ポテト少し
お出かけで歩いたー♪
:14/06/12 17:44 :iPhone :TFz5fLPg
#27 [saki]
カニカマ4こ
イカ少し
変な時間にご飯だから小腹がすくー
:14/06/12 19:20 :iPhone :TFz5fLPg
#28 [saki]
夕
茶碗蒸し
漬物2こ
餃子1こ
ほうれん草ツナサラダ少し
:14/06/12 19:42 :iPhone :TFz5fLPg
#29 [saki]
生活不規則でやばいなあー
:14/06/12 19:43 :iPhone :TFz5fLPg
#30 [saki]
朝
卵
ウインナー2
餃子1
サラダ少し
お腹調子悪い(*_*)
:14/06/13 13:44 :iPhone :4UXi9A5E
#31 [saki]
今日はあんまない、、、
:14/06/13 15:21 :iPhone :4UXi9A5E
#32 [saki]
夕
麻婆豆腐
ニラワカメスープ
煮物少し
海藻サラダ
餃子2
ウインナー1
全部少しずつ
今日ケーキ買ってもらったし
食後に抹茶ムースケーキ♡
:14/06/13 19:47 :iPhone :4UXi9A5E
#33 [saki]
どうしても甘いもの欲しくて
食べちゃった♡
:14/06/13 19:47 :iPhone :4UXi9A5E
#34 [saki]
最後のデザートが効いてすごく満腹(｡-_-｡)
この感覚不快なのに(｡-_-｡)
久々にお腹いっぱい食べちゃった
:14/06/13 20:07 :iPhone :4UXi9A5E
#35 [saki]
半身浴〜♡
:14/06/13 20:07 :iPhone :4UXi9A5E
#36 [saki]
30分くらいしたー
あーこの先不安てかほんと寂しいーやだー
:14/06/13 22:05 :iPhone :4UXi9A5E
#37 [saki]
3ヶ月前は45〜46くらいだったなんて嘘みたい（笑）4、5きろ違うのはデカすぎる（笑）3きろでも違って見えるのに。。。
:14/06/13 22:42 :iPhone :4UXi9A5E
#38 [saki]
やっぱり細いほうが得だよな〜
可愛いほうが得なのは当たり前だけど
少しでもいいから自信つけたいー
:14/06/13 22:44 :iPhone :4UXi9A5E
#39 [saki]
なんでみんな細いの(._.)
なに食べてるの(._.)
前より食ってるから太ったのは当たり前だけど（；＿；）
動いて夜少なめはほんと効果大だなー
前は確実に食べる量少なかった
:14/06/13 22:51 :iPhone :4UXi9A5E
#40 [saki]
昼
麻婆豆腐少し
海藻サラダ少し
煮物
納豆ご飯
漬物2こ
夜
パスタ
ピザ一切れ
:14/06/14 22:08 :iPhone :bR2YRoVA
#41 [saki]
小麦粉類はやっぱり太るんだなー
昔激痩せしたときは全く小麦粉系
食べなかったしなあ
家族との外食とか遊ぶとき以外は
なるべくご飯を中心にしよかな
夜は少なめにして
昔は規則正しい生活だったから
朝ご飯もきちんと食べてたけど
今は1日2食生活だしお相撲さんと
一緒だって聞くからやっぱり
朝食抜きは太るのかなー
1日3食間食なしが一番痩せるのかな(._.)
:14/06/14 22:13 :iPhone :bR2YRoVA
#42 [saki]
不規則な生活じゃ
ダイエットは成功しずらいね(._.)
:14/06/14 22:14 :iPhone :bR2YRoVA
#43 [saki]
今日お洋服買いに行ったけど
デブすぎてなんか落ち込んだ
:14/06/14 22:15 :iPhone :bR2YRoVA
#44 [saki]
朝昼
ランチパック卵
ゆで卵
漬物
ザーサイ
イカ
こんにゃく
早速パン食べてるし（笑）
買っておいてくれたから食べちゃった(._.)
なんか今日お腹すくなあ
:14/06/15 17:05 :iPhone :/sGXugjs
#45 [saki]
夜は父の日で
海鮮丼(｡-_-｡)笑
茶碗蒸し
そのあとシュークリーム♡
有名なお店ので美味しかった♡
そして夕方1時間運動した！
:14/06/15 20:44 :iPhone :/sGXugjs
#46 [saki]
メリハリボディーなりたいー！！
ジムいきたいなあ(｡-_-｡)
:14/06/15 20:45 :iPhone :/sGXugjs
#47 [saki]
めっちゃ眠たい(｡-_-｡)
お風呂入ろうっと
:14/06/15 20:50 :iPhone :/sGXugjs
#48 [saki]
お通じ2回◎
食後50.5くらいだったあ
真剣にやらないとやばい(｡-_-｡)笑
せめて身長が160くらいあったらな。。。
なんとか3きろは落としたい
:14/06/15 22:48 :iPhone :/sGXugjs
#49 [saki]
1時間でいいから真剣に運動しよ！
1時間はキツかったら40分くらい
無理矢理やっても続かないから
続けられる程度にやろう
:14/06/15 22:49 :iPhone :/sGXugjs
#50 [saki]
49.4くらい(e_e)
:14/06/16 12:23 :iPhone :U901kJh2
#51 [saki]
脚と二の腕ぷにぷに(c_c)
:14/06/16 12:33 :iPhone :U901kJh2
#52 [saki]
最近夜マッサージサボりぎみだから
やらなくちゃ！
:14/06/16 12:34 :iPhone :U901kJh2
#53 [saki]
朝 たまご
昼 おそば3たま
天ぷら
大福 イカ
夜 みそラーメン 餃子3こ
:14/06/17 20:41 :iPhone :HtRp9Fpc
#54 [saki]
炭水化物(°_°)
:14/06/17 20:41 :iPhone :HtRp9Fpc
#55 [saki]
最近眠すぎてやばい
いくらでも寝れる
:14/06/17 20:42 :iPhone :HtRp9Fpc
#56 [saki]
生理こないなあ(*_*)
:14/06/17 20:49 :iPhone :HtRp9Fpc
#57 [saki]
チーズケーキ風味のマシュマロうますぎた(°_°)♡
:14/06/17 21:27 :iPhone :HtRp9Fpc
#58 [saki]
朝 目玉焼き
ウインナー2本
ツナきゅうりサラダ
:14/06/18 11:14 :iPhone :AlrdY4S.
#59 [saki]
すんごい寝た(°_°)
最近10時間は寝ないとだめ(°_°)
:14/06/18 11:17 :iPhone :AlrdY4S.
#60 [saki]
昨日夜にわらび餅と
スイカ一口食べた〜
20時以降食べないの意識しなきゃね〜
:14/06/18 11:22 :iPhone :AlrdY4S.
#61 [saki]
お通じ◎
:14/06/18 11:22 :iPhone :AlrdY4S.
#62 [saki]
昼 焼きそば
漬物
:14/06/18 12:50 :iPhone :AlrdY4S.
#63 [saki]
夜
えびちり
ごはん
小松菜
わらび
らっきょ
なめこ豆腐味噌汁
:14/06/19 12:42 :iPhone :fCK.gD8I
#64 [saki]
朝昼
ゆでたまご
カニカマ
野沢菜ミニパン
パスタ少し
:14/06/19 12:43 :iPhone :fCK.gD8I
#65 [saki]
3時はんすぎ
ポテトすこ
:14/06/19 16:04 :iPhone :fCK.gD8I
#66 [saki]
ポテト少し
シェイクS
今日は夜ご飯控えよ
:14/06/19 16:04 :iPhone :fCK.gD8I
#67 [saki]
夜
茶碗蒸し
唐揚げ
ごはん
:14/06/19 20:40 :iPhone :fCK.gD8I
#68 [saki]
ほうれん草サラダ
漬物
:14/06/19 20:41 :iPhone :fCK.gD8I
#69 [saki]
半身浴20ふん
:14/06/19 21:28 :iPhone :fCK.gD8I
#70 [saki]
ごはん
唐揚げ
ほうれん草サラダ
バナナ少し
イカ
みすずあめ2個
:14/06/20 15:21 :iPhone :XOOUnnxk
#71 [saki]
ごはん
ほうれん草サラダ
鮭
具だくさん味噌汁
らっきょう
アスパラベーコン
:14/06/20 19:38 :iPhone :XOOUnnxk
#72 [saki]
朝 おにぎり
バナナ少し
カニカマ4
アイス
昼 ペペロンチーノ
友達とポップコーン
やばい痩せるどころか
ちょー肉ついてきたー
45分ウォーキングした！
:14/06/21 19:06 :iPhone :YS/x6WX6
#73 [saki]
お腹も空いてないってかいっぱいだったのに甘いものが無性にほしくてキャラメルポップコーン食べちゃった（；＿；）
友達の赤ちゃんと一緒に∧( 'Θ' )∧♡笑
ちゃんとメリハリつけよ
最近間食多いから気をつけなきゃ
:14/06/21 19:11 :iPhone :YS/x6WX6
#74 [saki]
最近甘い物の誘惑に負けちゃうなあ〜
友達20きろも痩せて胃も小さくなった
のかお腹空いたら食べるけどすぐお腹
いっぱいになって、一度の量は少ない
からまた少し経つと空いてきて食べて
を繰り返してる生活らしいから自然に
ウェイ出来てるんだろーなー
:14/06/21 19:15 :iPhone :YS/x6WX6
#75 [saki]
朝なし
昼 キムチ納豆ご飯
お稲荷さん一つ
たい焼き
炭水化物、、、(°_°)
また夕方運動！
:14/06/22 16:23 :iPhone :b0GyYnIc
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