！！！！

片足に重心かけたとき 膝の上にブリッて乗っかる肉が気になっとったんやけど いつの間にかなくなっている！！！！！！

はあ、感動。。。
ますますがんばろ。てことでカーヴィダンスした
　

　

ゆっくり風呂つかった、マッサージした
昼寝したからねむくないんだな〜

あしぱかとちゃりこぎしたらねむるよ
　

　

だめだー、、
ウトウトはするんやけど全く寝付けん。つらお
　

　

せっかくの休日なのに〜〜もう目覚めた〜〜
学校の日はなかなか起きれんくせに〜〜くそ〜〜

やるやる詐欺とかほんまに痩せる気あるんかよって感じ、
わしはそうなりたくないから気を引き締める、
まあ他人のことなんてどうでもよくてまず自分〜〜
さっさとデブ卒業して人間になれクソデブ〜〜
　

　

たいじゅう60.1

！！！！！
もう少しで夢の50キロ台〜〜

デブが調子乗るなって感じやろけどさ、
もう自称クソデブは卒業してもいいかな？笑
あと３キロ痩せたらやっとぽっちゃり名乗っていいはず、
いまはまだデブに変わりはないぞ〜〜きばるぞ〜〜
　

　

でもあれや、
体重は減っとったけんど体水分率も減っとったし
きのうようけ汗かいただけの話なんやろ〜〜
この数字はどうせぬか喜びに終わるんでしょ〜〜

きょうはお水いっぱいのんで循環してもらいましょう
　

　

なによりもふくらはぎ細くしたい・・・
筋肉もりもりでつらいお・・・

しかも、立ち仕事でだるくなったときに
右足ばっかりに重心かけて休ませとったみたいで
右足ばっりやたら太いんや・・・
それに気づいてからは意識しとるけどな・・・

シュッとしたふくらはぎにキュッとした足首！くれ！
　

　

▲あさめし
チョコレイト５粒

チョコ食べたすぎるからあさめしにした。
甘いものは腹持ちよいので今もまだ我慢できるくらい。
バイトの前に昼夜兼用で食おうかなと。

ほいで ミネラルウォーター汲みに
往復約１時間のおさんぽいってきたぜ〜〜
帰りは４キロのペットボトル背負ってね。笑
お水ようけ飲んだから気温低いけど汗かいた〜〜
ええかんじ。
　

　

なんかさ、体重なんてもっとスルスル落ちるかとおもとったんやけど、甘かったな〜〜

そりゃあな、三年かけて太ったところをすぐにどうこうできるわけないわな。
なんにも食べんとがちで運動すれば体重は減るんやろけどさ、なんにも食べなんだら体動かんすぎてがちで運動なんてできるわけないし、日常生活すらやりきる自信ないし笑

ある程度の栄養はとって、それを消化できる以上の量運動して、ちょっとずつでも確実に落としていこ◎
焦って空回りしてやけくそになってあほほど食うのだけは避けたいし。

目標は今月30日までに57キロやったけど、、このままじゃ達成できんのやろうけど、、あくまでも、一日一日を積み重ねるための目標として、諦めずにがんばりますは〜〜見とけよまじで〜〜
　

　

▲ひるよるコラボめし
こめ 明太子 長ネギ味噌汁生姜入り

おなかすいてなかったけど、、バイト終わりに腹減りすぎて夜食食いたいパラダイスになるの目に見えとるし、ほんなら今食うといたほがええやろ。

てことで働いてくる✋
チャリでいってさっさと帰宅して深夜ランニングしますんで