　　　５キロ痩せたらデートに誘う👊　

　

大学から帰って飯食って昼寝してもうたので
遅い時間になりました早寝せななんやけども

さっきランニング一時間行ってきた汗だく
今からカーヴィダンス→半身浴→マッサージ

ほんでから寝る🐑
　

　

63.3

朝昼兼用で米食う（さっき起きた）
　

　

米150gくらい明太子
バナナと豆乳をミキサーで回した飲み物

時間あるし気温低いから今日は徒歩通学（往復２時間）
　

　

結局時間ギリギリなってバス乗った✌てへ

帰りは歩くよ。
でも日焼け止め忘れたからちょっと危険
　

　

きのうの夜
寿司10貫

ランニング一時間

今朝
ブロッコリートマトグラノーラ

体重変化なし
　

　

豆乳のんだ
今日はもうなにも食べません宣言。

バイトいってくる
　

　

今日は披露宴にお邪魔してきまして
昼間からビールにワイン、フルコース、、
おいしいものたくさんいただきました

おなかぽっこり～～つらお～～
体重はかるのこわいな～～
今日ようけ食べたぶんあしたで調整する！
　

明日調整→また食う→また明日から調整と言い訳

デブのお決まりループ

　

誰か知らんけど明日から明日から言うとらんからね～～
いらんこと言いたいなら日付もちゃんと見てからにすれば？
　

　

0608

グリーンスムージー飲んだ✌
学校行く用意する～～
　

　

日付まちがえた！９！
　

　

62.6 減った✌
　

　

ひるめし

春雨スープ
ミニトマト
キウイ
　

　

よるめし

そうめん
　

　

バイト行く
　

　

バイト終わったー

おなかすいたけど水飲んで我慢。
家着いたらちょっと走りに行く
　

　

ランニング30分

しんどくなって歩いたり走ったりするから1時間弱かかるコースやけど今日は踏切と信号の2回以外は止まらんと走り続けられた！きもちいい！
いっつもは厚着すぎたのと胃袋に物入りすぎやったんやろな～～
　

　

目標今週中に60キロ台！
61はちょっと前に見たけど60は久しく見ていない。

このモチベーションならがんばれる👊
　

　

62.5

あさめし
寝坊して食う暇なし

ひるめし
冷やしぶっかけそば
100%フルーツジュース
　

　

よるめし６時に食べたやつ！

ウインナー米
里芋の煮っころがし 86kcal
シャーベット153kcal

野菜食べたい。。買い物行かな。。😭
　

　

今日の運動

大学→家徒歩一時間
ランニング30分
　

　

62.0

ちょっとずつやけどちゃんと減ていく喜び。
でもどうせなら61台が見たかった👊
あしたは見れるように、きょうもがんばろ
　

　

冷蔵庫の中身が致命的すぎてあさめしゼロコーラたけやから講義中おなかなりまくってしにたかった。

今から一時間かけて歩いて帰る。
　

　

ひるめし

ポテトサラダ211kcal
ミニトマト
　

　

ひるめし追加でキウイ１個
　

　

今度は職場まで一時間歩きます
ストイックにいきましょ
　

　

店長がコロッケくれて食べた
昨日からイモしか食ってねえ危機
　

　

ばいとおわったーーはあーー
コロッケはおやつか、間食の罪悪感

とか言いつつのよるめし
照り焼きチキンおにぎり167kcal
食物繊維のジュース138kcal
　

　

はい。
歩いてきたら歩いて帰るしか足ないね。
また一時間歩きます。はい。
　

　

はあああ
歩いて帰って休憩して走りに行く予定やったのに、
疲れ果てていつのまにか寝とった。。くそう。。
そんで起きたら生理やし。。
生理中ってランニングとかせんほがよいのかな？
　

　

・移動は全部徒歩にする
・睡魔に負けて食べたあとすぐに寝んこと
・なんでもいいから食べたい欲求に打ち勝つ

毎月この週は食欲と睡魔に完敗やから、、気を付けよ。
体重落ちんくても増えんようにするのが目標！
　

　

あさめし

パインとナタデココのゼリー119kcal
　

　

たいじゅう62.0

ひるめし豆乳108kcal
なんかしらんが時間ギリギリで。。
ごはん用意したのに～～
　

　

よるめし

米鮭豆乳パンケーキ
あれだけ言うといて食い過ぎカス
　

　

たいじゅう62.1

きのうの夜あんだけ食ったのに増えてない。。うれしいけど。。
ちゃんと我慢できたらもっと減っとったってことやんね。。反省
　

　

あさめし
グレープフルーツジュース
　

　

グレープフルーツジュースだけで１日乗り切った。
不健康なのは百も承知やけど食べる暇なくて。

よるめし
鮭フレークごはんトマト

バイトいってくる
　

　

バイトおわりー。
生理２日目やしどうなんか知らんけど
むくみすぎて気持ち悪いから走りに行く。
　

　

きのうねてしまった（ ´･＿･` ）
代わりに早朝ランニングしてきたけど
体だるすぎてぜんぜん走られへんかったー。
30分走って折り返して30分歩いた

あさめし
みかんゼリー136kcal
　

　

たいじゅう61.8
　

　

きのうはひさびさに外で飯

ひるめし
からあげランチ（米唐揚げ味噌汁サラダお新香）
食べきらんくて米も唐揚げも味噌汁も半分くらい残しちゃった（ ´･＿･` ）ごめんなさい

おやつ
タリーズのマンゴースワークル

よるめし（？）
ライブハウスで酒コップ１杯
　

　

朝昼兼用飯
サラダそうめん
　

　

たいじゅうはかりわすれた！！
今日生理四日目、痩せ期まじくそがんばる
　

　

バイトからただいまー。
立ち仕事ももう慣れたけど
やっぱ帰ってきたらしんどいーってなる。笑

△よるめし
ソフトクリーム
ちっちゃいおかし３つ
全部バイト中の差し入れ。。
甘いもんばっかり（ ´･＿･` ）

ひとっ走りしてこよう。
　

　

ランニング40分

今日のコンディション的にまだまだ走れそうやったしまだまだ走りたかったんやけどせなあかんことあるからおとなしく帰宅してからの半身浴いまー

夜更かしばっかりよろしくないけど深夜の意味わからん時間に走るのがいちばんきもちいいなー。朝は気温低すぎるし夜は早い時間やと人多くて走りにくいし。
　

　

たいじゅう61.1！！！
始めて10日でマイナス2.2キロ！！！

今週の目標は58キロ台！
ちょっとハードな目標やけど
痩せ期やから頑張っただけ結果出てくれるはず。
　

　

△時間的になにごはんかわからんけど朝昼兼用のめし
豆乳パンケーキ豆乳

パンケーキちょっと焦がしたけどうまい
　

　

△よるめし 18:30頃たべたの
豆乳パンケーキ豆乳トマト

ひるめしとおんなじｗｗ
栄養無さすぎｗｗ
だって、買い物行く金ないの
今月ピンチなの
　

　

家でぼーっとしとると
あれ食べたいこれ食べたい
って邪念がやってくるからあかんなー

今日は時間に余裕あるから長い距離走ってこよう
　

　

しゃ！
ごろごろタイムおわり！

いってきましま
　

　

きのうのよる
ランニング一時間

髪の毛しぼれるくらい汗かいた
　

　

△あさめし
グレープフルーツジュース
　

　

▲たいじゅう60.5

目標の半分は達成、、うれしみ
あしたの59台に期待して今日も励みます
　

　

もうちょっとでようやく
-110やと思ったらわくわくするな
50キロ台に乗るのは恐らく1~2年ぶりだな

今までは、全く食べんダイエットとか
カロリミットみたいなサプリに頼るとか
あほみたいなやり方しか出来んくて挫折して
反動で食いまくるっていう
典型的な口だけデブやったから
こうやってちょっとずつでも変われるのうれしい！

もー！絶対スタイルよくなってみせる！
　

　

ちなみに入学当初（３年前）55キロ→去年の秋頃人生マックス67キロ（記憶曖昧）→今年の春64ほど

一人暮らし始めて好き放題な食生活で太り始めてでも自覚ないからたちわるくてどんだけ食べても62以上にはならなんだから安心しきっとったらいつのまにか見たことない数字になっていてそこでやっと自分がとんでもなくデブやって自覚しました、、遅いわ、、
デブやって自覚したとたん人に会うの恥ずかしくて引きこもりたくなった、、もう絶対繰り返さんように、デブ人生はこのへんで終わりにしましょう、、アーメン
　

　

ということで目標をたてます

今週中に58.9以下
　↓
今月中に57
　↓
来月中旬までに54
　↓
来月末には52

そこまで行けたらあとはゆるゆる、
48くらいまで目指しますか

ちょっとくらい無茶な目標のほうが燃えるはず
　

　

ひるめし
冷やしぶっかけそば

先週はこれで超満腹やったのに
今日全然足りん～～おなかすいた～～
はよ家～～はよよるごはん～～
　

　

▲よるめし
豆乳そうめん
ジャングルマン95kcal

今作り中～～はらへった～～
ジャングルマンは帰りに買うて飲んだ
　

　

味付け適当すぎておいしくなかったあーあ
おいしくないもの食べたときの
無駄にカロリー摂取した感がつらい
　

　

たべたいたべたい～～もっとたべたい～～
うああああ、やめたくなるけど、しっかりせな

たった数ヵ月我慢するだけでいいんやから
そしたらきっと世界が変わるんやから

えええええい我慢やあああああああああうあああ
　

　

喉に違和感は少しだけあったけど
鼻も詰まって頭が痛いなんて。
そんな馬鹿な、、信じませんぞ、、

栄養片寄りすぎやからやんなー
わかっとるんやけどなー

もうどうにかしたい食生活。
栄養士雇いたい。
　

　

いらいらする。
ていうかなんかむしゃくしゃする。

走りにいってくる
　

　

ランニング35ふん

きのう頑張りすぎたからふくらはぎに疲労が溜まっていてしんどかったですいつものコースをスローペースで走りました

ゆっくりお風呂につかってしっかりマッサージしようとおもいますそしてぐっすりねむります
　

　

▲たいじゅう61.1

たしかにきのうお風呂上がりに水飲みすぎたしうんち出てないしなんやけど、、ショックすぎて泣きたい、、
きのういっぱい歩いたしサボらずランニングも行ったのに、、悔しいな、もっとがんばらなあかんのな
　

　

▲あさめし
グレープフルーツジュース

▲ひるめし
しょくぱんいちまいはちみつ

バイト行ってくる。徒歩で。
　

　

▲バイト中の差し入れ
ポテトフライ10本くらい
ディズニー土産のチョコ1粒
地方土産のせんべい2枚

これよるめしの代わりにする。
きょうはもうたべん。
おなかすいたら炭酸水のむ。
　

　

ダイエット始めておっ！痩せとる！って目に見えて分かるのは顔とウエストくらいで、、腰回りと脚は全然変わってないみたいでやり方あかんのかなって心配になる。。けどまだ痩せ始めたばっかりやもんな、根気よく運動続けたら効果でてくるよな。。

きのうから突然すごいネガティブに襲われとるけど。ここで挫折したらまた同じ繰り返しになるから絶対諦めん、意地でも続ける、がんばる！よし！
　

　

やっぱり栄養がほしい野菜たべたい。。
週に１回はしっかり食べる日もないと消化ががんばってくれんみたいなので、やっぱりきょう、まかない食べて帰ってもいいですか、、
　

　

▲よるめし
夏野菜たっぷりドライカレーサラダ

食べきらなんだ、ごめんなさい
来週は木曜が外食予定やから
その日をしっかり食べる日に設定する！
水曜日まではひもじく生きます
　

　

▲ウォーキング１時間
走る元気なかった、、脚いたいし、、
でもなんもせんとはおれんから、代わりにウォーキング

湿度高いとすぐしんどくなるなー、やだやだ
　

　

下剤のんでもいいかな
　

　

のんじゃった２粒

２日間だけのプチ断食しようかと
　

　

うんちどっさりありがとう

ということでプチ断食します
炭水化物ばっか食べてお疲れの内蔵さんを休ませてあげようという魂胆

今日は水いっぱい飲む
食事の代わりは野菜ジュース
よっぽど腹減ったら味噌汁だけ許す
　

　

野菜ジュース飲んだ66kcal
　

　

きのうのよる
店長が、どうせまた飯食わんと来たんやろっておにぎり握ってくれて、たべました、

きのうもおとといも有言実行できてなさすぎて自己嫌悪はんぱない。やんなる。

数字ばっかり気にしすぎて体重計に乗るのもやんなった。はー。

気持ち入れ換えよ。しっかりしよ。
　

　

きょうはまだめしくってない。
ぜったい食わん。
あしたも食わん。

ちゃんとリセットする。
　

　

最初のほうに言われた
明日から明日からって典型的なデブ
みたいな、いまは言い返せんなーくそー
むかつく！むかつく！
むかつくからがんばる！

ぜったい痩せてやる
　

　

ランニング40ぷん
　

　

早起きして朝も走りたいな
おやすみ
　

　

▲あさめし
×

▲ひるめし
そうめん

▲よるめし
こめナスの味噌炒め

▲うんどう
ランニング50ぷん
　

　

毎日体重計乗っていちいちモチベーション左右されてってあほらしいなって思ったから体重測定は不定期にしようと思う

だからってさぼるんじゃなくてやること本気でやって、数字よりもじぶんのボディライン（笑）とちゃんと向き合う

現に太ももは少しずつ細くなっている
　

　

走るのが日課になっとるのは我ながら拍手👏
一日でもサボったら一生サボり続けそうやもん～～

スタイル良くなれるなら乳なんて捨ててやる（強がり）
　

　

！！！！

片足に重心かけたとき膝の上にブリッて乗っかる肉が気になっとったんやけどいつの間にかなくなっている！！！！！！

はあ、感動。。。
ますますがんばろ。てことでカーヴィダンスした
　

　

ゆっくり風呂つかった、マッサージした
昼寝したからねむくないんだな～

あしぱかとちゃりこぎしたらねむるよ
　

　

だめだー、、
ウトウトはするんやけど全く寝付けん。つらお
　

　

せっかくの休日なのに～～もう目覚めた～～
学校の日はなかなか起きれんくせに～～くそ～～

やるやる詐欺とかほんまに痩せる気あるんかよって感じ、
わしはそうなりたくないから気を引き締める、
まあ他人のことなんてどうでもよくてまず自分～～
さっさとデブ卒業して人間になれクソデブ～～
　

　

たいじゅう60.1

！！！！！
もう少しで夢の50キロ台～～

デブが調子乗るなって感じやろけどさ、
もう自称クソデブは卒業してもいいかな？笑
あと３キロ痩せたらやっとぽっちゃり名乗っていいはず、
いまはまだデブに変わりはないぞ～～きばるぞ～～
　

　

でもあれや、
体重は減っとったけんど体水分率も減っとったし
きのうようけ汗かいただけの話なんやろ～～
この数字はどうせぬか喜びに終わるんでしょ～～

きょうはお水いっぱいのんで循環してもらいましょう
　

　

なによりもふくらはぎ細くしたい・・・
筋肉もりもりでつらいお・・・

しかも、立ち仕事でだるくなったときに
右足ばっかりに重心かけて休ませとったみたいで
右足ばっりやたら太いんや・・・
それに気づいてからは意識しとるけどな・・・

シュッとしたふくらはぎにキュッとした足首！くれ！
　

　

▲あさめし
チョコレイト５粒

チョコ食べたすぎるからあさめしにした。
甘いものは腹持ちよいので今もまだ我慢できるくらい。
バイトの前に昼夜兼用で食おうかなと。

ほいでミネラルウォーター汲みに
往復約１時間のおさんぽいってきたぜ～～
帰りは４キロのペットボトル背負ってね。笑
お水ようけ飲んだから気温低いけど汗かいた～～
ええかんじ。
　

　

なんかさ、体重なんてもっとスルスル落ちるかとおもとったんやけど、甘かったな～～

そりゃあな、三年かけて太ったところをすぐにどうこうできるわけないわな。
なんにも食べんとがちで運動すれば体重は減るんやろけどさ、なんにも食べなんだら体動かんすぎてがちで運動なんてできるわけないし、日常生活すらやりきる自信ないし笑

ある程度の栄養はとって、それを消化できる以上の量運動して、ちょっとずつでも確実に落としていこ◎
焦って空回りしてやけくそになってあほほど食うのだけは避けたいし。

目標は今月30日までに57キロやったけど、、このままじゃ達成できんのやろうけど、、あくまでも、一日一日を積み重ねるための目標として、諦めずにがんばりますは～～見とけよまじで～～
　

　

▲ひるよるコラボめし
こめ明太子長ネギ味噌汁生姜入り

おなかすいてなかったけど、、バイト終わりに腹減りすぎて夜食食いたいパラダイスになるの目に見えとるし、ほんなら今食うといたほがええやろ。

てことで働いてくる✋
チャリでいってさっさと帰宅して深夜ランニングしますんで
　

　

▲バイト中差し入れ
ロールキャベツ二個
ソフトクリーム

毎回なんだかんだいただくんよなあ
ダイエットしてなかったらまじでありがたいんやけど
いまは複雑な気持ちになってしまうよごめんなさい。。

家着いたら23:30から走りに行く
　

　

▲うんどう
ランニング×ウォーキング50ぷん
カーヴィダンス

カーヴィはおやすみするつもりやったんやけどおなかの中がソフトクリームとかいうワケわからん液体でいっぱいのせいですぐちくちくして思うように走れんくて。
むかつくし悔しいからせめてものアレでカーヴィもしといた（どれ）

風呂はいってマッサージやらなんやらせんならんことちゃっちゃとしてちゃっちゃと寝ましょうおやすみなさい
　

　

むしゃくしゃするなあ～～くそう～～疲労困憊のくったくたになるまで汗流し続けたい！あほほど運動したい！

ジム通いたいけど金も時間もないしサプリに頼る金もないぜ（キリッ）

不幸中の幸い運動できんほどのクソデブじゃないんやから目一杯こきつかってやろうじゃないの。
授業前に汗かきたくないから行きはバスやけど、学校からのバイトやと歩いて帰る時間もないけど、夜のランニングだけは意地でもサボらん！雨降っとったかってどうせ汗かくんやし濡れるの一緒やしそんなん言い訳にせんもんね～～

口だけダイエッターにイラつく前に自分が結果出さななんも言えんわな。まじで。一緒にされたくないもん、それがいまのわしのモチベーションやは
　

　

もうちょっとウエスト痩せてから着ようと思っていたコーディネート、本日解禁なり。
まあまだぜんぜん納得してないんやけど。卒アルの写真撮るらしいもんで。

ひさしぶりに女子みたいな格好して、アイライン引いてシャドウして、わしじゃないみたい。。

でもたのしいね、女子でよかったとおもいます、もっと女子満喫するためにもスレンダー目指そうね。笑
　

　

あさってのよる人がうちにくる。
しあさってのよる大勢でお好み焼き屋さん。

誰かとおると雰囲気にのまれそうやから
しばらくは人と食事したくない。とか言えない。
もちろん会えるのはうれしいんだぜ。
わしの意思次第ですな。しっかりしろよぶれるなよ。
　

　

今日はちょっとだけ余裕もって帰宅できたからバイト歩いていく！片道一時間弱かな、着くのギリギリになりそうやけど早歩き出来るからちょうどよい（謎のポジティブ）
　

　

バイト前にチョコアイス３口食った。
甘いものは腹持ちするしちょろっと食べていちにちのエネルギーになるならたまにはありじゃね？
さすがに食い過ぎは自爆やけど。たまになら、ちょろっとなら。

でも今日それだけやからさすがにはらへったなー
　

　

店の料理 0.5人前で作ってもろても食べきらん。
最近食い切れる一人前は学食のぶっかけそばくらい。
胃袋縮んでいってくれとるんかな。そうやといいな。

バイト終わって歩いて帰宅中やけどすでに睡魔が、、
家着くの12時前。ほんま遠すぎてやんなるわ。
　

　

ただいま。
寝っ転がったら一瞬で意識とびそうやは。
ちゃっちゃと着替えて12:00から走りに出る。
　

　

きのう浮上する元気もなくバタンキュでした、、

今日の昼も蕎麦食うつもりやったんやけど友達こんくて学食行けず。。
腹ペコしぬ。。あとで炭酸水とグミ買うそれ以外は視界にも入れてやらない
　

　

▲ひるめし＠15:00
ピュレグミパインあじ
世界のkitchen炭酸水←0kcal
　

　

▲よるめし＠18:00
米なすび１本ロールキャベツ３つ

食ったあとすげえ疲労感で寝てしまった・・・
マイナス50点（ ´･＿･` ）反省（ ´･＿･` ）

きょうは早目に走りにいって
サッカーのために早寝するでーきばるでー
　

　

▲うんどう
ランニング40ぷん
カーヴィダンス

今日はいい走りができました。✌
　

　

おはようおうお、、、、
最近の疲労と寝不足が積み重なって
サッカーのあと二度寝したら
こんな時間まで寝てしまった。くそ。

おかげでくびれは絶好調ですけどね。
寝すぎて腹も減ってないや
　

　

野菜ジュースのんだ
きょうはそれだけ
　

　

穿けんくなっとった
ウエストがちょう細いパンツ
また穿けるようになってた！
モチベーションあっぷ！！
　

　

用事ついでに今日はウォーキングで
　

　

くっそおおおお
ビール飲みたすぎてしにそうくそおおおおお

むくむし腹ぷよぷよなるしいいことないのはわかっておる
付き合いで飲む以外は我慢一人晩酌なんてただのデブ
　

　

ウォーキングの途中で炭酸水購入～～
今日はアルプスなんちゃらのやつ

あと15分くらいで家つくけど
どうせ汗かいたついでにちょっと走りに行く

歩いたし、って思ったけど
走らんと気持ちも体もすっきりせんけん
　

　

すれ違うひとごめんなさいって思いながらも
最近はわりかし脚を出してるんですよ
痩せとった頃も足はわりかし太いの気にしていて
体型カバーする格好ばっかしとったら
見事にますます肥えたからね～～

ちょっと痩せたかもって思っても
通行人と比べてああまだまだデブやって思えるし
見られとるって思ったらお腹もへっこまして歩くし
ダイエットのモチベーション保つためには
隠すよりぜったい出した方がいいよ。笑

もうすぐで人並みになるから
あと少しだけ見苦しくても許してね、
ちなみに今はやっと人間の足らしくなってきたところ。✋

骨が太いから人より痩せないと見えんこと
分かっとるからしぬほど努力する
　

　

▲きのうのうんどう
ウォーキング１時間
ランニング３０分

カーヴィダンスは気力なくて諦めた
　

　

せや、きのうのよる、
放置してあったリンゴ酢の存在思い出して
リンゴ酢ドリンク飲みました、

リンゴ酢蜂蜜を水でまぜまぜ～～
おいしくないけど体に悪くはなさそうやし
リンゴ酢もったいないししばらく続けてみる
　

　

▲あさひる兼用めし
野菜ジュース

食べんくても生きてける気がしてきた。。
ぜんぜんおなかすかんし。。
よろしくないですな（ ´･＿･` ）
今日の夜10人くらいでご飯行くんやけど
食べ過ぎるより食べられなさ過ぎる心配
　

　

▲おやつ
ガルボミニいちごあじ 232kcal

やっぱおなかすいた（ ´･＿･` ）
チョコ食べてごめんなさい（ ´･＿･` ）おいしい
　

　

▲ウォーキング１時間半
　

　

体脂肪減って体水分率増えて
体重はほとんど変化してくれん最近。

ダイエットは甘くないですな、つらお
　

　

▲よるめし
おこのみやき1/4
しおやきそば1/4
あとちょろちょろすこしだけ、
わりとセーブできたはず
　

　

ひとんちでお泊まりしていま帰宅中

走らんと寝てしまった、、こわい、、
ていうか一回外食してしまったら
食欲ぐんぐん回復してくるのこわい、、
　

　

▲ランニング３０分
めっちゃじめじめするし風ないししんどかった。。
　

　

▲あさめし
野菜ジュース

野菜ジュース飽きたんか安物の100%やからおいしくないんかしらんけどおいしくなくてうぇってした、
　

　

▲ひるめし
なっとうたまごかけごはん
野菜ジュース

トマト食べたかったのに切る時間なかった
気持ち悪い野菜ジュースも飲み干した
　

　

ひるめしきもちわる、、はきたい
　

　

こんなぽっこりおなかひさしぶりでいややなあ。。
いちにち外食して走れんかっただけで（ ´･＿･` ）

今日のバイトはおなかにめっちゃちからいれて徒歩通勤する
　

　

体重は変化なしやった
　

　

▲よるめし＠17:30
ふりかけごはん

▲ウォーキング１時間半
バイトの往復
　

　

▲あさめし
×

▲ひるめし
×

▲よるめし＠17:00
冷やし中華←まかない

はらぱんぱん～～
ねむい～～
休憩おわってまう～～
　

　

▲おやつ＠21:00
ガリガリ君梨味←社員さんからの差し入れ

九時間立ちっぱなしで足パンパン～～
やっと帰宅したのにすごい勢いで雨降ってきて萎える
むくみとりたい～～走りたい～～
　

　

明日は炭水化物禁止で軽く断食する
体内のリセット日
　

　

はあー
くっそうぜえなー

人と関わるのめんどくさすぎて人間やめたい
　

　
ただいま

きもちてきにも
予定的にも
バタバタして放置してました

言い訳はしません。
ただ気持ちたるんどったから引き締め直す。

40ぷんはしりました
　

　

ひさしぶりに体重計乗ったら、、
なんと、、、、、、

59.5キロ！！

ぜんぜん予定通りじゃないし
めちゃくちゃ減った訳じゃないけど
50キロ台をこの目で拝んだのは
ものごっつひさしぶりですうれしや。。

モチベーションアップですがんばります
　

　

ちょうど１ヶ月で
ちょうどマイナス４キロ

今月もマイナス４キロ目標にしよう
１か月後には55キロ
　

　

あーそういえばトピタイはもう意味なくなってしまったんですよね。ははは。祇園祭に誘いたかったよほんとは。

フラれたわけでもあっちに彼女ができたわけでもないけど。結局三ヶ月間、全く関わりのないまま、フェードアウト。もうその人が自分を磨く理由になることはないけど。ちょっとくらい、惜しいことしたなあって思わせたいよね。夏休みが終わる頃にはきっとわたし別人になれとるはず。驚いた顔を見れたところがわたしのゴール。

でも、男のためじゃないです、自分のために綺麗になるんです。

ますますがんばらねば。踏ん張りどころだ。
　

　

でも、思い返せば１年以上ずっと好きやったんやなって、じぶんでもちょっとびっくりする。

あっけないな。
　

　

レコーディングも再開したいんやけど
最近の食生活クソすぎて、、

基本一日１食で朝昼兼用か昼夜兼用かの変な時間に
ホットケーキかそうめんのどっちか食べる、みたいな、、
確かに金ないけどそこまでひもじくないんやで、
ただ、食い意地どっかいったのと食べる時間ないのと

でも痩せるのは相変わらず上半身ばっかり
やんなる
　

　

▲あさひるめし
カレーコロッケ

きのう仕事帰りのスーパーで半額やったヤツ笑
　

　

▲きのうのよるめし@19:00
納豆とオクラのネバネバそうめん

▲きのうのよるともだちんちでおやつ@23:00
メロン味のかき氷

▲きょうのあさひるめし@11:00
卵焼きかホットケーキかわからんたべもの豆乳

▲きょうのよるめし
ハッシュドポテトナポリタンパスタ
↑店長が味見にちょびっとくれた
フィナンシェ
↑社員さんからの差し入れ

いままでなら確実に帰ってからもっぺん飯食うとったくらいちょびっとのよるめしやけどこれで満足できる胃袋になってしもうた～～
　

　

あ、よるめしは＠18:00

睡眠足りてなさすぎてしぬ
仕事つかれたしぬ
おやすみ
　

　

生理ナウ
食欲消え失せろ～～南無阿弥陀仏
　

　

ここ数日ちょっと満腹中枢狂ってた
どんだけたべてもおなかいっぱいならんで
たべてもたべてもたべたくて
今になってすげえしにたいくらいの後悔

明日で生理四日目
もうボチボチ終わるでしょう

食べ過ぎたぶんリセットしなくちゃです
来週の土曜日、8/2までに57キロ台乗ってみせる
　

　

生理も終わりに近づきまして
モチベーションを取り戻しつつあります

きょうも23時までバイト
それ終わったらひさしぶりに走りに出たい

早く帰れますようにー
　

　

ただいまーん

早上がりできなんだよーしくしく
遅くなったけど走ってきます
　

　

もーなんだなんだーー
考えすぎてめんどくさくなってきたでおい
　

　

はぁ、、彼氏できた、、
一緒に痩せようねと話した
　

　

58.8

いつぶりかの58キロ台！
ゆっくりやけど減っているみたい

でももっとちゃちゃっと減らしたい！
最近誰かとおりすぎて運動できてない！
かす！走ってくる！えいやー！
　