豚卒業！
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#1 [とん]
現在162㌢63.3㌔
★第一目標→50㌔台になる！
★最終目標→52㌔
・間食減らす
・夜にお菓子食べない
・白ご飯の量を減らす
・気づいた時に運動&ﾏｯｻｰｼﾞ
夏が来る。半袖。もぉ旦那に恥ずかしい思いをさせたくない。自慢できるような嫁になる。
:14/04/19 08:34 
:SC-03D 
:hmw6zZOI
#2 [とん]
朝ごはん
ふりかけご飯(ご飯少)
足、腕ﾏｯｻｰｼﾞ
空こぎ
ダンベル30ずつ
後ろ足あげ30ずつ
足あげ腹筋
うちもも15
:14/04/19 08:38 :SC-03D :hmw6zZOI
#3 [とん]
二の腕、30.5㌢
ウエスト、91㌢
太もも、53.5㌢
おかんと１ヶ月勝負！
絶対負けられん！
2万もらってかわいい服買うぞ！！！
:14/04/19 08:41 :SC-03D :hmw6zZOI
#4 [とん]
昼ご飯
ラーメン
かっぱえびせん10本ぐらい
かっぱえびせん残ってたのをみたら
食べたくなってもーた。。
:14/04/19 12:55 :SC-03D :hmw6zZOI
#5 [とん]
間食。。ひなあられ、ウィンナー。。orz
昼、子ども抱っこひもでお散歩30分
夜ご飯
麻婆豆腐、ﾎﾟﾃｻﾗ、大根煮物、白ご飯(軽く)、蓮根とこんにゃくの甘辛炒め(少し)
半身浴ﾏｯｻｰｼﾞしながら10分
ボディーソープでもﾏｯｻｰｼﾞ、ボディーｸﾘｰﾑでもﾏｯｻｰｼﾞ
64㌔。。。
足あげ30ずつ
:14/04/19 20:50 :SC-03D :hmw6zZOI
#6 [とん]
昨日の夜
ｽﾄﾚｯﾁ、足あげ腹筋20、後ろ足あげ30ずつ、後ろ手バイバイ30
:14/04/20 10:16 :SC-03D :EjJIRkno
#7 [とん]
★4月20日★
朝ごはん
卵かけご飯、ﾎﾟﾃｻﾗ
→64.0
後ろ足あげ30ずつ、手足ﾏｯｻｰｼﾞ、後ろ手バイバイ20
朝ごはんの前に体重を測るくせをつける！
今日ゎ間食しません！
:14/04/20 10:20 :SC-03D :EjJIRkno
#8 [とん]
うわぁぁぁぁぁぁ。食べてもーたぁぁぁ。
私ゎお菓子をやめることができない。なんてこった。
間食→じゃがりこ、ｼｮｺﾗ
後ろ足あげ30ずつ、手足ﾏｯｻｰｼﾞ、足あげ腹筋15
お風呂で手足ﾏｯｻｰｼﾞ
風呂後→62.7㌔！！！
晩ごはん
もやしのつくね、鮭のムニエル、ﾎﾟﾃｻﾗ、白ご飯軽く
:14/04/20 19:52 :SC-03D :EjJIRkno
#9 [とん]
★4月21日★
朝イチ62.6㌔
朝ごはん
塩こんぶご飯(少)、卵焼き
後ろ足あげ30ずつ、後ろ手バイバイ30、足あげ腹筋20、うちもも20、足ﾏｯｻｰｼﾞ
やた！！ちょっとでも痩せとったらやる気でるなぁ！！♪
:14/04/21 09:24 :SC-03D :I5m5eTlQ
#10 [とん]
昼ご飯
納豆ご飯
間食
じゃがりこ、ｼｮｺﾗチーズケーキ
夜ご飯
なすとひき肉の炒めもの、もやしとニラ炒め、白ご飯(軽く)、枝豆
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ、ボディーｸﾘｰﾑでﾏｯｻｰｼﾞ
→63㌔
気づいた時に手足ﾏｯｻｰｼﾞ、後ろ手バイバイ20
うんこ出てないなぁ…水分もっととらなあかんな。朝一杯と、食べる前に一杯飲む！
:14/04/21 23:10 :SC-03D :I5m5eTlQ
#11 [とん]
TRF届くの楽しみやなぁ♪
踊るの好きやし、それで痩せれたら嬉しいなぁ♪
明日振り込み忘れずしなければ！！
:14/04/21 23:12 :SC-03D :I5m5eTlQ
#12 [とん]
★4月22日★
62.4㌔
朝ご飯
ふりかけご飯、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
後ろ足あげ30ずつ、手足ﾏｯｻｰｼﾞ、後ろ手バイバイ20、足あげ腹筋20
朝イチの体重がちょっとずつ減っている！！
:14/04/22 09:05 :SC-03D :8ASADjCY
#13 [とん]
昨日
昼ご飯
納豆ｶﾚｰ
間食
キティランド5枚
夜ご飯
ｶﾚｰ、大根サラダ
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ、ボディーｸﾘｰﾑでﾏｯｻｰｼﾞ
足あげ腹筋15
62.8
:14/04/23 15:41 :SC-03D :Pe9srFGU
#14 [とん]
★4月23日★
62.3㌔
朝ごはん
卵パン、ウィンナーパン、ヨーグルト
昼ご飯
マック(ﾁｷﾝﾌｨﾚｵ、ﾎﾟﾃﾄ、ﾌｧﾝﾀ)
:14/04/23 15:43 :SC-03D :Pe9srFGU
#15 [奇行種]
はじめまして！
TRFダンス興味あります！
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽは難しくてビリーは挫折したので・・・
:14/04/23 15:44 :SC-06D :yP4qOy96
#16 [とん]
→奇行種さん
はじめまして！！
書き込みしてくれるのとか初めてなんでビックリです(>_<)♪ありがとです！！
TRFまだ届いてないんですが、届いたら感想書くんでよかったらまた覗いて下さいな☆
:14/04/23 15:53 :SC-03D :Pe9srFGU
#17 [奇行種]
:14/04/23 16:14 :SC-06D :yP4qOy96
#18 [とん]
夜ご飯前→62.4
夜ご飯
ｶﾚｰ、ｶﾆｶﾏレタスサラダ
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ、ボディーｸﾘｰﾑでﾏｯｻｰｼﾞ
マックなんか食べてる場合じゃないんやけどなぁ。。くそ。食べる楽しみを他に向けられたらいいのに。
:14/04/23 22:26 :SC-03D :Pe9srFGU
#19 [とん]
全身ｽﾄﾚｯﾁ、後ろ手バイバイ30、あご15、胸筋10、腕ﾏｯｻｰｼﾞ
:14/04/23 22:54 :SC-03D :Pe9srFGU
#20 [奇行種]
燃焼スープはクックパッドであったのです！
脂肪燃焼スープって検索するとでます！
本当はこれの一週間メニューがあるんですが挫折したので｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡笑
検索してみてください(∩´∀`∩)
:14/04/23 23:48 :SC-06D :yP4qOy96
#21 [とん]
★4月24日★
朝イチ62.6
朝ごはん
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞのせパン、ウィンナー2本
手足ﾏｯｻｰｼﾞ、後ろ手バイバイ30
:14/04/24 09:26 :SC-03D :xkZ4pXJg
#22 [とん]
昼ご飯
納豆ご飯
夜ご飯
ｶﾚｰ、サラダ
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ、ボディーｸﾘｰﾑでﾏｯｻｰｼﾞ、お腹8の字100
62.4
:14/04/24 22:09 :SC-03D :xkZ4pXJg
#23 [とん]
★4月25日★
62.4㌔
朝ごはん
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、唐揚げ一個、白ご飯
:14/04/25 09:36 :SC-03D :hVrBcyeE
#24 [とん]
あぁ…さぼってもーた。。
今日服を久々に買って来てみたらﾋﾟﾁﾋﾟﾁやった。。また気持ちを立て直して頑張る。
★4/30★
朝、やきそば、たまごやき
昼、高菜ごはん
夜、きんぴらごぼう、ﾎﾟﾃｻﾗ、ｷﾑﾁじゃがﾐﾝﾁ、里芋、白ご飯
夜ご飯前→62.8
足あげ腹筋20、後ろ手バイバイ30を2ｾｯﾄ、ボディーｸﾘｰﾑでﾏｯｻｰｼﾞ、ｽﾄﾚｯﾁ、ｳｪｽﾄ八の字ひねり100、TRF上半身ﾚｯｽﾝからの歌3回、ｳｪｽﾄ途中まで。
:14/05/01 01:06 :SC-03D :C/Nt/T7g
#25 [奇行種]
おかえりです！笑
レッグマジックもってたんですか？？(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
TRFいい感じみたいですね(∩´∀`∩)
DVD系は挫折してるからなぁ・・・
:14/05/01 13:56 :SC-06D :4MJ.7wrE
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