洋服が、着れなくなりました。
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#501 [3月の目標〈67.0/28%〉]
3/11朝
測ってない
朝
紅茶
昼
豆腐
棒棒鶏のたれ
お味噌
ヨーグルトバニラ味二つ
間食
お菓子
チョコ棒
:15/03/11 19:10 
:iPhone 
:OS6EoQLc
#502 [3月の目標〈67.0/28%〉]
夜
豆腐棒棒鶏味
お味噌
きのこキャベツ人参の炒め物
紅茶
チョコ棒
:15/03/11 20:04 :iPhone :OS6EoQLc
#503 [3月の目標〈67.0/28%〉]
バレー一時間半
からの、ボーリング。
めっちゃ楽しかった\( ö )/★
:15/03/12 00:34 :iPhone :I.Wwo9AE
#504 [3月の目標〈67.0/28%〉]
3/11夜
70.3/30.5
:15/03/12 01:05 :iPhone :I.Wwo9AE
#505 [3月の目標〈67.0/28%〉]
やっぱ汗かかないとなぁ〜
:15/03/12 01:07 :iPhone :I.Wwo9AE
#506 [3月の目標〈67.0/28%〉]
さすがに眠い。
:15/03/12 14:34 :iPhone :I.Wwo9AE
#507 [3月の目標〈67.0/28%〉]
グダグダだ\( ö )/
今日は歩きでも行くかな！
:15/03/13 08:47 :iPhone :.KZfu1CE
#508 [3月の目標〈67.0/28%〉]
朝
紅茶
間飲
DAKARA
カロリーオフだぜい笑
:15/03/13 11:34 :iPhone :.KZfu1CE
#509 [3月の目標〈67.0/28%〉]
昼
しっとりクッキー
ミニマドレーヌ
きのこの山二つ
なないろ小町せんべい
チョコ棒二本
豆腐棒棒鶏味
:15/03/13 13:28 :iPhone :.KZfu1CE
#510 [3月の目標〈67.0/28%〉]
早めの夜
トロピカーナチェリー
ツナマヨおにぎり
生どら焼き
スイートポテト
:15/03/13 16:48 :iPhone :.KZfu1CE
#511 [3月の目標〈67.0/28%〉]
帰ってきて
ヨーグルトバニラ味二つ
たけのこの山４つ？
チョコ棒
:15/03/13 23:15 :iPhone :.KZfu1CE
#512 [3月の目標〈67.0/28%〉]
自転車一時間
これから腹筋30回
:15/03/13 23:15 :iPhone :.KZfu1CE
#513 [3月の目標〈67.0/28%〉]
3/13夜
70.8/30.9
:15/03/13 23:43 :iPhone :.KZfu1CE
#514 [3月の目標〈67.0/28%〉]
朝
紅茶
間飲
ココア
昼
キャベツときのこと肉団子鍋
野菜ジュース
ヨーグルト２つ
ソフトせんべい
チョコ棒2本
たけのこの山6個
:15/03/14 13:12 :iPhone :ss.R0FKY
#515 [3月の目標〈67.0/28%〉]
ねむねむねむ。
:15/03/15 21:09 :iPhone :gPCV7My2
#516 [3月の目標〈67.0/28%〉]
3/16朝
71.4
:15/03/16 08:38 :iPhone :BkqmEkK.
#517 [3月の目標〈67.0/28%〉]
私頑張る\( ö )/
お菓子食べ過ぎ。
:15/03/16 08:39 :iPhone :BkqmEkK.
#518 [3月の目標〈67.0/28%〉]
お腹が出たのは溜まっているから。
体重が増えたのは昨日がお寿司だったから。
プラス思考で‼️
:15/03/16 08:42 :iPhone :BkqmEkK.
#519 [麻美]
朝
スパイシードライカレーおにぎり
190kcal
:15/03/16 09:58 :iPhone :BkqmEkK.
#520 [麻美]
昼
ちゃんぽん春雨100kcal
ダノンヨーグルトバニラ味60kcal×2
ロイズチョコレートチーズケーキ52kcal×2
めかぶ50kcal
:15/03/16 13:02 :iPhone :BkqmEkK.
#521 [麻美]
夜
味しらべ五個
野菜の味噌汁
アルフォートミニ五個
:15/03/16 23:42 :iPhone :BkqmEkK.
#522 [麻美]
自転車一時間半
:15/03/16 23:42 :iPhone :BkqmEkK.
#523 [麻美]
3/16
70.9/30.4
:15/03/16 23:43 :iPhone :BkqmEkK.
#524 [麻美]
3/17朝
70.4
:15/03/17 08:44 :iPhone :CZqzQVUI
#525 [麻美]
朝
カフェオレ100kcal
:15/03/17 08:45 :iPhone :CZqzQVUI
#526 [麻美]
昼
ミニアルフォート３つ80kcal
わかめスープ春雨100kcal
いちごパイ200kcal
豆腐棒棒鶏味100kcal
:15/03/17 13:35 :iPhone :CZqzQVUI
#527 [麻美]
おやつ
マドレーヌさくら味100kcal
シュークリーム250kcal
:15/03/17 16:41 :iPhone :CZqzQVUI
#528 [麻美]
夜
マドレーヌ80kcal
ホームパイみたいなの150kcal
かきたまスープ春雨100kcal
マスカットティー100kcal
:15/03/17 23:25 :iPhone :CZqzQVUI
#529 [麻美]
3/17夜
温泉〜♨️
70.1
:15/03/17 23:29 :iPhone :CZqzQVUI
#530 [麻美]
3/18
測定なし
:15/03/18 08:41 :iPhone :QEcJ/i5k
#531 [麻美]
朝
レーズンぶどうパン158kcal×4
ヨーグルト68kcal
ルイボスティー
:15/03/18 08:43 :iPhone :QEcJ/i5k
#532 [麻美]
昼
10品目サラダ200kcal
チゲスープ春雨100kcal
ミニチョコチップ140kcal
:15/03/18 12:55 :iPhone :QEcJ/i5k
#533 [麻美]
ちきちょー。
レーズンぶどうパンめ。
カロリー高すぎ。
:15/03/18 12:58 :iPhone :QEcJ/i5k
#534 [麻美]
おやつ
マドレーヌ80kcal
ホームパイみたいなの100kcal
ガトーショコラ233kcal
バナナオレ148kcal
:15/03/18 16:22 :iPhone :QEcJ/i5k
#535 [麻美]
夜
味しらべ80kcal×3
担々麺スープ春雨
バナナ1本
:15/03/18 22:36 :iPhone :QEcJ/i5k
#536 [麻美]
自転車二時間
:15/03/18 22:36 :iPhone :QEcJ/i5k
#537 [麻美]
3/18夜
69.7/30.6
:15/03/18 23:05 :iPhone :QEcJ/i5k
#538 [麻美]
頑張れ私。
:15/03/18 23:06 :iPhone :QEcJ/i5k
#539 [麻美]
カロリーメモメモ…_φ(･_･
:15/03/18 23:09 :iPhone :QEcJ/i5k
#540 [麻美]
3/19朝
69.3
:15/03/19 08:42 :iPhone :VJF44Q7U
#541 [麻美]
朝
日本茶
:15/03/19 12:03 :iPhone :VJF44Q7U
#542 [麻美]
昼
めかぶ80kcal
わかめスープ春雨100kcal
ダノンヨーグルトバニラ味60×2
シュークリーム260kcal
南アルプスの天然水オレンジ味100kcal
:15/03/19 13:50 :iPhone :VJF44Q7U
#543 [麻美]
おやつ
マドレーヌ３つ80kcal×3
ガトーラスク120kcal
ミニカップケーキ80kcal
:15/03/19 18:43 :iPhone :VJF44Q7U
#544 [麻美]
夜
ルイボスティー
バナナ
:15/03/19 22:29 :iPhone :VJF44Q7U
#545 [麻美]
ウォーキング40分
:15/03/19 22:29 :iPhone :VJF44Q7U
#546 [麻美]
間食
チョコレートふた粒
:15/03/19 22:30 :iPhone :VJF44Q7U
#547 [麻美]
3/19夜
69.2/30.7
:15/03/19 23:18 :iPhone :VJF44Q7U
#548 [麻美]
カロリー計算して
朝は食べすに温かい飲み物
もちろん、ノンカロリー。
昼は好きなもの。
だけどだベルものに気をつける。
おやつ軽く二3個。
夜は汁物。
で四食
運動はウォーキングか自転車
腹筋背筋20回以上。
足のマッサージ。
ペットボトルをダンベルにして
二の腕の振袖取り。
:15/03/19 23:51 :iPhone :VJF44Q7U
#549 [麻美]
3/20朝
69.4
お茶とカスタードパイ食べた後。
:15/03/20 08:46 :iPhone :MiHT9LDQ
#550 [麻美]
朝
カスタードパイ150kcal
:15/03/20 08:47 :iPhone :MiHT9LDQ
#551 [麻美]
年内に最低でも55キロになりたい。
最終は52キロ。
運動しかないね。
:15/03/20 09:30 :iPhone :MiHT9LDQ
#552 [麻美]
昼
ミニカスタードパイ150kcal
チョコパン150kcal
チョコチップメロンパン449kcal
レタスサラダサンドイッチ205kcal
バナナクレープ205kcal
アロエ飲むヨーグルト133kcal
:15/03/20 14:33 :iPhone :MiHT9LDQ
#553 [麻美]
おやつ
プリッツ一袋177kcal
ベビーチーズ50×3
:15/03/20 15:28 :iPhone :MiHT9LDQ
#554 [麻美]
カタカナしか食べてないw
:15/03/20 15:36 :iPhone :MiHT9LDQ
#555 [麻美]
間食
チョコあんぱん
カフェオレ
:15/03/20 22:36 :iPhone :MiHT9LDQ
#556 [麻美]
夜
エビバーガー
:15/03/20 22:36 :iPhone :MiHT9LDQ
#557 [麻美]
ウォーキング一時間
:15/03/20 23:30 :iPhone :MiHT9LDQ
#558 [麻美]
3/20夜
69.9/30.9
:15/03/20 23:30 :iPhone :MiHT9LDQ
#559 [麻美]
3/21朝
測定なし
:15/03/21 13:01 :iPhone :8mQ456rw
#560 [麻美]
昼
1日分の野菜ジュース71kcal
10品目サラダ青じそドレ100kcal
チゲスープ春雨100kcal
ダノンヨーグルトバニラ味68kcal×2
:15/03/21 13:25 :iPhone :8mQ456rw
#561 [麻美]
昨日はちょっとどか食いしたから、なんか安心。笑
:15/03/21 13:36 :iPhone :8mQ456rw
#562 [麻美]
おやつ
みかもの月
チョコチップクッキー140kcal
しっとりクッキー
ひよこサブレ
:15/03/21 18:58 :iPhone :8mQ456rw
#563 [麻美]
夜
ラスク
フルーツパン
カレーうどん
オクラメカブ
:15/03/21 22:13 :iPhone :8mQ456rw
#564 [麻美]
ソフトバレー
:15/03/21 22:13 :iPhone :8mQ456rw
#565 [麻美]
体育館までチャリ移動。
:15/03/21 22:48 :iPhone :8mQ456rw
#566 [麻美]
3/21夜
70.4/30.6
:15/03/21 22:48 :iPhone :8mQ456rw
#567 [麻美]
やっちまった( ･᷄ὢ･᷅ )
:15/03/21 22:48 :iPhone :8mQ456rw
#568 [麻美]
3/22朝
測定なし
:15/03/22 11:56 :iPhone :hkd3Qkew
#569 [麻美]
朝
ブルガリア飲むヨーグルト77kcal
昼 四六時中にて
唐揚げと甘酢あんかけ定食
ご飯少なめ 600kcal
:15/03/22 11:58 :iPhone :hkd3Qkew
#570 [麻美]
山登り
:15/03/22 21:47 :iPhone :hkd3Qkew
#571 [麻美]
とりあえず食べたもの。
今川焼きクリーム二つ
バニラとちおとめミックスソフトクリーム
じゃがバタチップス
グミ
チョコ棒
:15/03/22 21:48 :iPhone :hkd3Qkew
#572 [麻美]
夕飯
焼きそば
チリトマトカップヌードル
:15/03/22 21:49 :iPhone :hkd3Qkew
#573 [麻美]
3/22夜
72.2/31.2
:15/03/22 21:49 :iPhone :hkd3Qkew
#574 [麻美]
またやり直し。
:15/03/23 00:35 :iPhone :gGFVJB4Y
#575 [麻美]
カロリーオーバー。
死にたい。
:15/03/23 00:36 :iPhone :gGFVJB4Y
#576 [匿名ちゃん]
ﾄﾞﾝヾ(´囗`)ﾉﾏｨ!!!
:15/03/23 01:11 :iPhone :xiJgod7w
#577 [匿名ちゃん]
ネバーギブアップﾟ･*:.｡..:*･ﾟ.:*･ﾟ
:15/03/23 01:12 :iPhone :xiJgod7w
#578 [麻美]
3/23朝
71.4
:15/03/23 08:46 :iPhone :gGFVJB4Y
#579 [麻美]
ふくらはぎ裏が昨日の山登りで筋肉痛‼️
太ももは筋肉痛じゃないんだが、自転車、ウォーキング効果か、使っていなかったかは定かではない。笑
:15/03/23 08:47 :iPhone :gGFVJB4Y
#580 [麻美]
間飲
カフェオレ100kcal
:15/03/23 13:30 :iPhone :gGFVJB4Y
#581 [麻美]
昼
1日分の野菜77kcal
豆腐棒棒鶏味100kcal
:15/03/23 13:32 :iPhone :gGFVJB4Y
#582 [麻美]
ダノンヨーグルトバニラ味68kcal×2
:15/03/23 13:33 :iPhone :gGFVJB4Y
#583 [麻美]
柏餅206kcal
:15/03/23 13:39 :iPhone :gGFVJB4Y
#584 [麻美]
おやつ
柏餅206kcal
:15/03/23 19:42 :iPhone :gGFVJB4Y
#585 [麻美]
夜
豆腐棒棒鶏味100kcal×2
わかめ春雨100kcal
:15/03/23 19:46 :iPhone :gGFVJB4Y
#586 [麻美]
きのこの山6個
( ･᷄ὢ･᷅ )
:15/03/24 00:20 :iPhone :cZJScS/k
#587 [麻美]
今日はゴルフDAY！
:15/03/24 00:20 :iPhone :cZJScS/k
#588 [麻美]
3/23よる70.9/30.7
:15/03/24 00:34 :iPhone :cZJScS/k
#589 [麻美]
ミス
70.9/30.7
:15/03/24 00:34 :iPhone :cZJScS/k
#590 [麻美]
3/24朝
70.4
:15/03/24 08:48 :iPhone :cZJScS/k
#591 [麻美]
間食
苺のど飴
:15/03/24 12:38 :iPhone :cZJScS/k
#592 [麻美]
朝
白湯
:15/03/24 12:38 :iPhone :cZJScS/k
#593 [麻美]
昼
1日分の野菜ジュース77kcal
トマト40kcal
豆腐棒棒鶏味100kcal
ブルーベリーマフィン1/4 152kcal
アップルリング一口サイズ 150kcal
フルーツグラノーラヨーグルト100kcal
:15/03/24 12:55 :iPhone :cZJScS/k
#594 [麻美]
間飲
つぶたっぷり贅沢みかん106kcal
:15/03/24 14:16 :iPhone :cZJScS/k
#595 [麻美]
おやつ
蛸屋のアップルパイ
もみじまんじゅう
:15/03/24 16:37 :iPhone :cZJScS/k
#596 [麻美]
アメリカンドッグ250
メンチカツ250
:15/03/24 19:16 :iPhone :cZJScS/k
#597 [麻美]
自転車いってこよー！
:15/03/24 20:36 :iPhone :cZJScS/k
#598 [麻美]
back home
:15/03/24 22:02 :iPhone :cZJScS/k
#599 [麻美]
お風呂で熱々のお茶。笑
:15/03/24 22:39 :iPhone :cZJScS/k
#600 [麻美]
3/24夜
69.7/30.6
すごく反省しました。
でもその分頑張りました。
あと2キロ！！！
:15/03/24 22:52 :iPhone :cZJScS/k
#601 [麻美]
野菜野菜野菜。
:15/03/24 23:09 :iPhone :cZJScS/k
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