洋服が、着れなくなりました。

#544 [麻美]

夜
ルイボスティー
バナナ

:15/03/19 22:29 :iPhone :VJF44Q7U

#545 [麻美]

ウォーキング40分

:15/03/19 22:29 :iPhone :VJF44Q7U

#546 [麻美]

間食
チョコレートふた粒

:15/03/19 22:30 :iPhone :VJF44Q7U

#547 [麻美]

3/19夜
69.2/30.7

:15/03/19 23:18 :iPhone :VJF44Q7U

#548 [麻美]

カロリー計算して
朝は食べすに温かい飲み物
もちろん、ノンカロリー。
昼は好きなもの。
だけどだベルものに気をつける。
おやつ軽く二3個。
夜は汁物。
で四食
運動はウォーキングか自転車
腹筋背筋20回以上。
足のマッサージ。
ペットボトルをダンベルにして
二の腕の振袖取り。

:15/03/19 23:51 :iPhone :VJF44Q7U

#549 [麻美]

3/20朝
69.4
お茶とカスタードパイ食べた後。

:15/03/20 08:46 :iPhone :MiHT9LDQ

#550 [麻美]

朝
カスタードパイ150kcal

:15/03/20 08:47 :iPhone :MiHT9LDQ

#551 [麻美]

年内に最低でも55キロになりたい。
最終は52キロ。
運動しかないね。

:15/03/20 09:30 :iPhone :MiHT9LDQ

#552 [麻美]

昼
ミニカスタードパイ150kcal
チョコパン150kcal
チョコチップメロンパン449kcal
レタスサラダサンドイッチ205kcal
バナナクレープ205kcal
アロエ飲むヨーグルト133kcal

:15/03/20 14:33 :iPhone :MiHT9LDQ

#553 [麻美]

おやつ
プリッツ一袋177kcal
ベビーチーズ50×3

:15/03/20 15:28 :iPhone :MiHT9LDQ

C-BoX E194.194