洋服が、着れなくなりました。

#541 [麻美]

朝
日本茶

:15/03/19 12:03 :iPhone :VJF44Q7U

#542 [麻美]

昼
めかぶ80kcal
わかめスープ春雨100kcal
ダノンヨーグルトバニラ味60×2
シュークリーム260kcal
南アルプスの天然水オレンジ味100kcal

:15/03/19 13:50 :iPhone :VJF44Q7U

#543 [麻美]

おやつ
マドレーヌ３つ80kcal×3
ガトーラスク120kcal
ミニカップケーキ80kcal

:15/03/19 18:43 :iPhone :VJF44Q7U

#544 [麻美]

夜
ルイボスティー
バナナ

:15/03/19 22:29 :iPhone :VJF44Q7U

#545 [麻美]

ウォーキング40分

:15/03/19 22:29 :iPhone :VJF44Q7U

#546 [麻美]

間食
チョコレートふた粒

:15/03/19 22:30 :iPhone :VJF44Q7U

#547 [麻美]

3/19夜
69.2/30.7

:15/03/19 23:18 :iPhone :VJF44Q7U

#548 [麻美]

カロリー計算して
朝は食べすに温かい飲み物
もちろん、ノンカロリー。
昼は好きなもの。
だけどだベルものに気をつける。
おやつ軽く二3個。
夜は汁物。
で四食
運動はウォーキングか自転車
腹筋背筋20回以上。
足のマッサージ。
ペットボトルをダンベルにして
二の腕の振袖取り。

:15/03/19 23:51 :iPhone :VJF44Q7U

#549 [麻美]

3/20朝
69.4
お茶とカスタードパイ食べた後。

:15/03/20 08:46 :iPhone :MiHT9LDQ

#550 [麻美]

朝
カスタードパイ150kcal

:15/03/20 08:47 :iPhone :MiHT9LDQ

C-BoX E194.194