中性的になりたいo(｀ω´ )o
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#1 [玲李]
ダイエット初めます
・一日1200カロリー位
・水をいっぱい飲む
・良く噛んでゆっくり食べる
・好きなものを食べる
・お腹いっぱい食べすぎない
・ウォーキング.腹筋.足ぱか.ストレッチ
食べたら禁止なものはつくらない
とにかく続けるように頑張る！
⁂⁑3.17start⁑⁂
:14/03/17 22:49 
:iPhone 
:S2Eo/1A.
#2 [玲李]
朝
カフェラテ
:14/03/18 07:56 :iPhone :if.nvWGM
#3 [玲李]
腹筋60回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
:14/03/18 07:56 :iPhone :if.nvWGM
#4 [玲李]
昼
ピザパン
金のロール1
:14/03/18 13:22 :iPhone :if.nvWGM
#5 [玲李]
間食
クッキー2
のど飴1
:14/03/18 20:08 :iPhone :if.nvWGM
#6 [玲李]
夜
野菜の煮物
ウインナー2
ワカメの卵綴じ
カフェラテ
:14/03/18 20:09 :iPhone :if.nvWGM
#7 [玲李]
フラフープ15分
:14/03/19 00:11 :iPhone :qnHOUl0w
#8 [玲李]
朝
カフェラテ
:14/03/19 08:03 :iPhone :qnHOUl0w
#9 [玲李]
腹筋70回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
:14/03/19 08:04 :iPhone :qnHOUl0w
#10 [玲李]
昼
おにぎり2
クッキー2
:14/03/19 13:03 :iPhone :qnHOUl0w
#11 [玲李]
夜
ワカメの味噌汁
ポン酢白滝
唐揚げ5
きな粉棒
:14/03/19 20:12 :iPhone :qnHOUl0w
#12 [玲李]
朝
カフェラテ
:14/03/20 08:05 :iPhone :M4COVSt.
#13 [玲李]
腹筋60回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
:14/03/20 08:06 :iPhone :M4COVSt.
#14 [玲李]
昼
おにぎり
野菜豚肉炒め
苺7粒
:14/03/20 13:55 :iPhone :M4COVSt.
#15 [玲李]
間食
ハッピーターン2枚
:14/03/20 13:59 :iPhone :M4COVSt.
#16 [玲李]
腹筋60回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
フラフープ15分
:14/03/21 07:49 :iPhone :LZnOz/es
#17 [玲李]
朝
ダブルエスプレッソ
:14/03/21 07:49 :iPhone :LZnOz/es
#18 [玲李]
昨日の夜は色々と食べ過ぎたから
今日から普通に戻す！
間食とかお菓子は出来る限り
減らしてストレスにならない位に食べます(つД`)
継続して頑張ります(^o^)/
:14/03/21 07:53 :iPhone :LZnOz/es
#19 [玲李]
昼
メロンパン
ハムサンド
:14/03/21 13:31 :iPhone :LZnOz/es
#20 [玲李]
夜
カフェラテノンシュガー
南瓜
ちりめんじゃこ
大好物ばっかo(｀ω´ )o笑
今日は間食せんかったし明日も
この調子で頑張ろ🎶
:14/03/21 20:25 :iPhone :LZnOz/es
#21 [玲李]
朝
カフェラテ
:14/03/22 07:56 :iPhone :g9VHWXaQ
#22 [玲李]
腹筋70回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
フラフープ15分
:14/03/22 07:57 :iPhone :g9VHWXaQ
#23 [玲李]
昼
切り干し大根
ウインナーパン
ラムネ2個
:14/03/22 12:43 :iPhone :g9VHWXaQ
#24 [玲李]
間食
チョコ2
ラムネ2
:14/03/22 19:59 :iPhone :g9VHWXaQ
#25 [玲李]
夜
切り干し大根
南瓜
キノコ炒め
コーヒー
スノーボール2個
:14/03/22 20:00 :iPhone :g9VHWXaQ
#26 [玲李]
朝
カフェラテ
パウンドケーキ1
:14/03/23 08:09 :iPhone :tU.pbMqg
#27 [玲李]
腹筋70回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
体操？は一応続いてるし
食事を気をつけよ( ´ ▽ ` )
今日の間食は梅のお菓子持って行く(^^)
:14/03/23 08:12 :iPhone :tU.pbMqg
#28 [玲李]
昼
おにぎり
野菜ソーセージ炒め
卵焼き3切れ
:14/03/23 13:02 :iPhone :tU.pbMqg
#29 [玲李]
間食
ねり梅
:14/03/23 18:47 :iPhone :tU.pbMqg
#30 [玲李]
夜
カフェラテノンシュガー
南瓜
野菜ウインナー炒め
6連勤が無事に終了♪
ダイエットも大事やけど
毎日笑って楽しく過ごせたら
それで良いです本当は( ´ ▽ ` )
たまに情緒不安定になるからな笑
:14/03/23 22:19 :iPhone :tU.pbMqg
#31 [玲李]
朝
カフェラテ
フルグラ
チョコ3
:14/03/24 07:38 :iPhone :VcFzksBw
#32 [玲李]
今日は引っ越しの荷物とか
運ぶから動きまくったろo(｀ω´ )o笑
:14/03/24 07:53 :iPhone :VcFzksBw
#33 [玲李]
腹筋70回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
フラフープ15分
足マッサージ
:14/03/24 10:52 :iPhone :VcFzksBw
#34 [玲李]
昼
レモンティー
夜は普通に食べよー( ´▽｀)
:14/03/24 18:13 :iPhone :VcFzksBw
#35 [玲李]
夜
カフェラテ
南瓜
魚肉ソーセージ1
チョコ1
:14/03/24 19:26 :iPhone :VcFzksBw
#36 [玲李]
朝
カフェラテ
:14/03/25 08:05 :iPhone :snwukamo
#37 [玲李]
腹筋70回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
:14/03/25 08:05 :iPhone :snwukamo
#38 [玲李]
昼
おにぎり
キノコと豚肉炒め
スナップエンドウ
チョコ2
:14/03/25 14:52 :iPhone :snwukamo
#39 [玲李]
夜
南瓜
分葱とイカの酢味噌和え
唐揚げ4
カフェラテ
:14/03/25 20:36 :iPhone :snwukamo
#40 [玲李]
ウォーキング30分
:14/03/25 23:03 :iPhone :snwukamo
#41 [玲李]
今車運転しながら黄昏れてる笑
人生って何なんや
前は気狂いのように熱中できるものがあったのになあ
今は仕事やから頑張ってるけど
なんか全てが燃え尽きた感じ
途中で諦めるからこうなったんやろうな
まあ今の仕事は普通に好きやから
良いねんけど
過去の事が完全にトラウマになってる笑
謎の虚無感が消えないw
時々本当に生きる意味が分からなくなる
親しい人がいないからかなぁ
:14/03/25 23:18 :iPhone :snwukamo
#42 [玲李]
昨日は何か悩んでたw
朝
カフェラテノンシュガー
チョコパイ1
:14/03/26 08:08 :iPhone :7KvUuWXw
#43 [玲李]
腹筋50回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
:14/03/26 08:09 :iPhone :7KvUuWXw
#44 [玲李]
昼
おにぎり1
卵焼き
ちくわ2
スナップエンドウ
:14/03/26 13:18 :iPhone :7KvUuWXw
#45 [玲李]
朝
カフェラテ
:14/03/27 08:49 :iPhone :dDk6cPhQ
#46 [玲李]
ちょっとだけ愚痴wすみません。
職場にすごい苦手な人がいるw
自慢とか仕事できるアピールがハンパないww
でも自分から見たらそうでもない笑
だって他の人の方が凄いし
なのにその人達にタメ口やし
ただキャリアが長いだけでww
しかもめっちゃなんか臭い
加齢臭なのか？
接客業やのにずっとガム食べてはるし
口の中にガムを滞在させてはるねん
ありえねーだろww
パートの人を時給やからって使いまくる
まぁ僕は正社員ですが、、将来
あんな大人にはなりたくないww
10年以上やってはるし凄いとは思うけど何か人間性がどうかと思う
皆に助けられてるとか言っちゃう
いや、一方的すぎるるるるるwwww
びっくりした笑
めんどくさいから関わりあいたくない
愚痴すみません(b_d)
:14/03/27 09:13 :iPhone :dDk6cPhQ
#47 [玲李]
昼
カフェラテ
モスチキン
ポテト数本
:14/03/27 15:30 :iPhone :dDk6cPhQ
#48 [玲李]
腹筋70回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
フラフープ15分
:14/03/27 20:37 :iPhone :dDk6cPhQ
#49 [玲李]
夜
カフェラテノンシュガー
魚肉ソーセージ2
今日はなんか洗い物もしたくないし
これで良いやwズボラすぎww
:14/03/27 20:40 :iPhone :dDk6cPhQ
#50 [玲李]
引きこもりたいなあー
でも多分実際は暇やけど笑
欲しい家具があるから
頑張ろ(=ﾟωﾟ)
:14/03/27 23:56 :iPhone :dDk6cPhQ
#51 [玲李]
朝
カフェラテ
卵焼き3切れ
:14/03/28 08:01 :iPhone :eRDdA8HM
#52 [玲李]
腹筋70回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
フラフープ15分
:14/03/28 08:01 :iPhone :eRDdA8HM
#53 [玲李]
昼
梅おにぎり
卵焼き3切れ
南瓜の煮物
小松菜ゴマ和え
:14/03/28 13:33 :iPhone :eRDdA8HM
#54 [玲李]
腹筋70回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
フラフープ10分
:14/03/29 08:06 :iPhone :gM4HpOiI
#55 [玲李]
朝
カフェラテノンシュガー
南瓜5個
:14/03/29 08:07 :iPhone :gM4HpOiI
#56 [玲李]
昼
そぼろおにぎり
スナップエンドウ
南瓜の煮物
チョコ1
:14/03/29 14:19 :iPhone :gM4HpOiI
#57 [玲李]
夜
南瓜の煮物
そぼろご飯
スナップエンドウ
ちくわ2
:14/03/29 20:05 :iPhone :gM4HpOiI
#58 [玲李]
間食
チョコ2
:14/03/29 20:06 :iPhone :gM4HpOiI
#59 [玲李]
ウォーキング50分
:14/03/29 21:22 :iPhone :gM4HpOiI
#60 [玲李]
朝
カフェラテノンシュガー
ロールパン1
:14/03/30 07:58 :iPhone :2sMjPK1U
#61 [玲李]
腹筋70回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
:14/03/30 07:58 :iPhone :2sMjPK1U
#62 [玲李]
昼
ミニトマト3
ブロッコリー
角煮まん
:14/03/30 13:46 :iPhone :2sMjPK1U
#63 [玲李]
腹筋70回
足ぱか30回
フラフープ15分
ストレッチ
:14/03/31 09:23 :iPhone :lbnNrSZQ
#64 [玲李]
朝
カフェラテ
シリアル
チョコ3
:14/03/31 09:24 :iPhone :lbnNrSZQ
#65 [玲李]
カロリーをしっかり守る！
前向きに楽しみながら頑張る*\(^o^)/*
:14/03/31 09:25 :iPhone :lbnNrSZQ
#66 [玲李]
昼
カフェラテ
クッキー1
夜
ミニトマト3
ブロッコリー
南瓜
唐揚げ3
:14/03/31 20:50 :iPhone :lbnNrSZQ
#67 [玲李]
腹筋60回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
:14/04/01 08:10 :iPhone :Cp8olXe6
#68 [玲李]
朝
カフェラテノンシュガー
唐揚げ4
チョコクッキー1
:14/04/01 08:10 :iPhone :Cp8olXe6
#69 [玲李]
昼
高菜おにぎり
魚肉ソーセージ
紫の野菜ジュース
プルーン2
:14/04/01 13:09 :iPhone :Cp8olXe6
#70 [玲李]
夜
カフェラテ
南瓜
野菜と茸炒め
ドライフルーツ数個(パイン)
プルーン2
:14/04/01 20:17 :iPhone :Cp8olXe6
#71 [玲李]
朝
カフェラテ
シリアル
:14/04/02 09:05 :iPhone :LhdJUztY
#72 [玲李]
たまに夜中に目が覚めて
食パン2枚とか食べてしまうんやけど
なんか病気なんかな..
カロリーが足りてない訳では
ないと思うし
意思が弱いからかな
ストレスっていってもなぁ
職場に嫌いな人がいる位やし。
あと職場に馴染めない位かなあ。
あ、友達がいないww
友達とドライブとかしてみたいw
20歳って言ったら、良い時やね〜って言われた。
どこがw
友人を作ることはもはや諦めているw
親に心配されるからそこがちょっと痛い。
友達と遊んだりせえへんの？(真顔)って。笑
多分早く痩せたいからイライラしてるんかな
焦らずじっくりやるぞ！
:14/04/02 09:20 :iPhone :LhdJUztY
#73 [玲李]
今日は休みやから美容院に行って
この微妙な金髪とおさらばする。
もう黒髪にするんだww
美容院は中学位から行っていて
割と親切にしてもらっている。
微妙な悩みも聞いて頂いている(仕事だと思うが)
ここの掲示板に心情を書きこむと
割とスッキリするから
これからも利用しようと思う←何の報告w
:14/04/02 09:42 :iPhone :LhdJUztY
#74 [玲李]
腹筋80回
ストレッチ
足ぱか30回ずつ
ウォーキング30分
フラフープ15分
:14/04/02 11:39 :iPhone :LhdJUztY
#75 [玲李]
昼
カフェラテノンシュガー
ドライフルーツのパイン6個くらい
:14/04/02 14:59 :iPhone :LhdJUztY
#76 [玲李]
黒髪にしてもらた〜
ちょっと青くしてもらった
やったぜ＼(^o^)／
載せてみるww [jpg/54KB]
:14/04/02 15:07 :iPhone :LhdJUztY
#77 [玲李]
夜
野菜炒め
スライスチーズ
食パン2
牛乳
:14/04/02 18:56 :iPhone :LhdJUztY
#78 [玲李]
ウォーキング50分
:14/04/02 22:55 :iPhone :LhdJUztY
#79 [玲李]
朝
カフェラテ
シリアル
魚肉ソーセージ1
:14/04/03 08:06 :iPhone :4KNjyoOU
#80 [玲李]
腹筋70回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
フラフープ10分
:14/04/03 08:06 :iPhone :4KNjyoOU
#81 [玲李]
昼
芋ご飯
ミニトマト3
ブロッコリーとササミ炒め
:14/04/03 14:37 :iPhone :4KNjyoOU
#82 [玲李]
間食
チョコ1
もらった( ´ ▽ ` )嬉
:14/04/03 19:34 :iPhone :4KNjyoOU
#83 [玲李]
夜
カフェラテノンシュガー
南瓜
ササミとブロッコリー炒め
パイン2
:14/04/03 21:03 :iPhone :4KNjyoOU
#84 [玲李]
ウォーキング50分
:14/04/03 22:19 :iPhone :4KNjyoOU
#85 [玲李]
朝
芋ご飯
チョコ2
パイン4
:14/04/04 08:06 :iPhone :1Cn4tF02
#86 [玲李]
腹筋70回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
:14/04/04 08:06 :iPhone :1Cn4tF02
#87 [玲李]
昼
炊き込みご飯おにぎり
野菜とソーセージ炒め
グミ3粒
:14/04/04 13:32 :iPhone :1Cn4tF02
#88 [玲李]
夜
野菜炒め
唐揚げ3
ご飯
チョコ3
:14/04/05 08:09 :iPhone :8TsKybmg
#89 [玲李]
朝
食パン
唐揚げ2
チョコ2
:14/04/05 08:09 :iPhone :8TsKybmg
#90 [玲李]
腹筋60回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
:14/04/05 08:10 :iPhone :8TsKybmg
#91 [玲李]
昼
ご飯
もやし炒め
:14/04/05 14:11 :iPhone :8TsKybmg
#92 [玲李]
夜
南瓜
カフェラテノンシュガー
:14/04/05 20:34 :iPhone :8TsKybmg
#93 [玲李]
今日はとても充実したッ
仕事が出来る内容も増えたし
お給料も少し上がるらしいw
やったぜー
今日はお客さんが喜んでくれたから嬉しかった＼(^o^)／
それにちょっと良い事があった
ダイエット頑張れそうw
:14/04/05 20:47 :iPhone :8TsKybmg
#94 [玲李]
・揚げものの量を減らす
・チョコもむやみに食べない
・野菜をたくさん食べる
・ダラダラしない
・味わって食べる！
・焦らず毎日続ける
・根暗にならない←
あとは〜自分の感情を大切にするw
:14/04/05 20:55 :iPhone :8TsKybmg
#95 [玲李]
フラフープ20分
:14/04/05 23:16 :iPhone :8TsKybmg
#96 [玲李]
朝
カフェラテ
もやし炒め
魚肉ソーセージ1
:14/04/06 08:05 :iPhone :cCtkT29.
#97 [玲李]
腹筋70回
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
フラフープ15分
:14/04/06 08:05 :iPhone :cCtkT29.
#98 [玲李]
昼
おにぎり1
もやし炒め
:14/04/06 14:21 :iPhone :cCtkT29.
#99 [玲李]
夜
カフェラテノンシュガー
ちくわ4
:14/04/06 22:58 :iPhone :cCtkT29.
#100 [玲李]
朝
カフェラテノンシュガー
チョコ1
:14/04/07 05:53 :iPhone :ZONI66R6
#101 [玲李]
昼
食パン2
魚肉ソーセージ2
コロッケ
チョコ2
:14/04/07 14:34 :iPhone :ZONI66R6
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