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#901 [rio]

もみじまんじゅうをいただいたので明日の朝にまわしまーす≡(卍;^o^)卍ｱﾏｲﾓﾉﾓﾗｯﾃｼﾏｯﾀ…

:15/03/14 15:27 :P06C :☆☆☆

#902 [rio]

夜(20:50)
おみそ汁(きのこ)

体重：63.2kg
体脂肪率：29.0%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.9

:15/03/14 21:53 :P06C :☆☆☆

#903 [rio]

朝
カップラーメン(醤油)291kcal
もみじまんじゅう(チョコレート)
ミニクリスプチョコレート２個

:15/03/15 07:22 :P06C :☆☆☆

#904 [rio]

昼
おにぎり１個

夜(19:00)
うどん
かぼちゃコロッケ１個
肉団子２個
ラムネ

:15/03/15 19:31 :P06C :☆☆☆

#905 [rio]

飲み物
ココアラテ

:15/03/15 20:29 :P06C :☆☆☆

#906 [rio]

3/15
toilet○

:15/03/16 12:28 :P06C :☆☆☆

#907 [rio]

朝
なし

昼
ほうれん草ときのこのパスタ
鶏ごぼう飯半分
ポッキー１袋(185kcal)

toilet○

:15/03/16 12:30 :P06C :☆☆☆

#908 [rio]

体重：63.4kg
体脂肪率：29.4%
内臓脂肪レベル：5
BMI：24.0

:15/03/16 13:30 :P06C :☆☆☆

#909 [rio]

3/16
夜勤休憩(21:15)
カップスープ
ラスク３枚

:15/03/17 16:14 :P06C :☆☆☆

#910 [rio]

夜勤休憩(04:00)
鶏ごぼう飯
ヨーグルト

朝
ポッキー１袋
じゃがりこ

昼
ごはん
のっぺい汁

:15/03/17 16:20 :P06C :☆☆☆

#911 [rio]

3/16書き忘れ
間食
アロエヨーグルト
チョコレート３粒
じゃがりこ２本

:15/03/17 16:21 :P06C :☆☆☆

#912 [rio]

夜(18:30)
おにぎり１個(おかか)
冷や麦
鶏肉タレ絡め

:15/03/17 19:26 :P06C :☆☆☆

#913 [rio]

間食
さくらもちチロルチョコレート２個

toilet○

:15/03/17 19:26 :P06C :☆☆☆

#914 [rio]

3/17
１日食べたもの
ごはん
鶏肉タレ絡め
のっぺい汁
おみそ汁
サラダ
メンチカツ２個
ポテロング
おかき
プリッツ
生クリームチョコレート
焼きショコラ
ポテトチップス少し

:15/03/19 10:36 :P06C :☆☆☆

#915 [rio]

朝
なし

昼
そばかりんとう２本
とり天冷やしおろしうどん

:15/03/20 12:15 :P06C :☆☆☆

#916 [rio]

間食
フローズンヨーグルト半分
鹿カステラ
チョコレート１個
レモングミ

夜(18:00)
ごはん
回鍋肉
サラダ
コーンコロッケ１個

:15/03/20 22:17 :P06C :☆☆☆

#917 [rio]

体重：63.3kg
体脂肪率：31.8%
内臓脂肪率：5
BMI：24.0

:15/03/20 22:18 :P06C :☆☆☆

#918 [rio]

朝
トースト２枚

:15/03/21 07:28 :P06C :☆☆☆

#919 [rio]

3/21
昼
春雨スープ
ビスコ５個

夜
カレーライス
サラダ
鶏の照り焼き南蛮ソース
ビスコ５個
食パン２枚

toilet○

:15/03/22 00:54 :P06C :☆☆☆

#920 [rio]

朝
トースト３枚
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト

:15/03/22 07:31 :P06C :☆☆☆

#921 [rio]

3/22
昼
おにぎり１個
サラダ

夜
ごはん
とんちゃん
コーンコロッケ１個
サラダ

:15/03/24 07:21 :P06C :☆☆☆

#922 [rio]

3/23
１日食べたもの
焼きそば
ごはん
冷や麦
一口カツ
酢の物
ミニシュークリーム１個
アイス
チョコレート

:15/03/24 07:22 :P06C :☆☆☆

#923 [rio]

朝
トースト２枚
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト

toilet○

:15/03/24 08:03 :P06C :☆☆☆

#924 [rio]

昼
春雨スープ
おにぎり１個

:15/03/24 18:49 :P06C :☆☆☆

#925 [rio]

3/24
夜(19:00)
サラダ
ロコモコバーガー
梅こんぶ

:15/03/25 13:14 :P06C :☆☆☆

#926 [rio]

朝
食パン１枚

:15/03/25 13:14 :P06C :☆☆☆

#927 [rio]

昼
たこ焼き４個
ナッツブラウニー
梅こんぶ

:15/03/25 16:30 :P06C :☆☆☆

#928 [rio]

3/25
夜(18:00)
きのこパスタ
もやしとキャベツと豚肉ののっけ蒸し
サラダ

toilet○

:15/03/26 07:14 :P06C :☆☆☆

#929 [rio]

朝
ロコモコバーガー
あんパン
ぶどうジュース

パン屋さんのロコモコバーガーはパイナップル入りでした

:15/03/26 07:15 :P06C :☆☆☆

#930 [rio]

3/26
昼
豚肉ののっけ蒸し
おにぎり１個

夜(19:00)
ごはん
おみそ汁
鶏つくねハンバーグ半分
焼鮭
サラダ
マシュマロ２個

:15/03/27 07:39 :P06C :☆☆☆

#931 [rio]

朝
トースト２枚

:15/03/27 07:39 :P06C :☆☆☆

#932 [rio]

3/27
昼
おにぎり１個
肉団子２個
炒りたまご

夜
ごはん
イカリング
おみそ汁
スナック菓子少し
パイの実
しみチョコ

:15/03/28 15:22 :P06C :☆☆☆

#933 [rio]

朝
梅茶漬け

遅出休憩(15:00)
お赤飯
肉団子２個
赤ウインナー２個
マカロニサラダ
たまごやき２個
小枝２パック
オレンジケーキ少し
桜のお菓子１個

:15/03/28 15:24 :P06C :☆☆☆

#934 [rio]

2/28
夜
赤飯
梅茶漬け
お刺身

:15/03/30 01:06 :P06C :☆☆☆

#935 [rio]

2/29
１日食べたもの
ポテトチップス(塩･梅昆布茶)
しみチョコ
ごまクッキー
パイの実
クッキー２枚
クレープクッキー２個
たこ焼き(たこ･ウインナー･チーズ)
ホットケーキ
オムライス
シーフードヌードル半分

toilet○

すっごい食べたけど後悔してない
またがんばる気力になりました

:15/03/30 01:10 :P06C :☆☆☆

#936 [rio]

朝
ごはん
焼きそば
クレープクッキー２個

:15/03/30 06:11 :P06C :☆☆☆

#937 [rio]

toilet○

:15/03/30 08:01 :P06C :☆☆☆

#938 [rio]

昼
おにぎり１個(鮭)

夜(19:00)
おにぎり(明太子)
豆サラダ
豚肉ともやしのおろしだれ炒め
おみそ汁
パン２個

:15/03/30 19:26 :P06C :☆☆☆

#939 [rio]

朝
お茶漬け
レモンティー

:15/03/31 07:14 :P06C :☆☆☆

#940 [rio]

toilet○

:15/03/31 07:55 :P06C :☆☆☆

#941 [rio]

昼
おにぎり１個
豚肉ともやしのおろしだれ炒め

:15/03/31 18:23 :P06C :☆☆☆

#942 [rio]

3/31
夜
*回転寿司
つぶ貝
たこ
いか
ゆず塩いか
ローストビーフ１個
ポテト
あさりおみそ汁
桜ようかん・桜もち

:15/04/01 12:30 :P06C :☆☆☆

#943 [rio]

朝
パン２個

昼
あさりとたけのこの炊き込みごはん
サラダ
コーンスープ

:15/04/01 12:31 :P06C :☆☆☆

#944 [rio]

夜勤休憩(21:30)
きのこのカップスープ
小枝チョコレート４個

:15/04/02 01:05 :P06C :☆☆☆

#945 [rio]

4/1
toilet○

:15/04/02 01:05 :P06C :☆☆☆

#946 [rio]

１日食べたもの
あさりとたけのこの炊き込みごはん
おにぎり２個
ミニソースカツ３個
棒々鶏サラダ
ミートソーススパゲティ
からあげ３個
ポッキー１箱
じゃがりこ

夜勤明けの食欲怖すぎ！

:15/04/02 21:03 :P06C :☆☆☆

#947 [rio]

今からオロナインパックで小鼻の毛穴を減らします

久々すぎてパックとるの怖いｗｗ

:15/04/02 21:05 :P06C :☆☆☆

#948 [rio]

朝
なし

昼
鶏野菜定食(ミニおろしそば付)
白玉１個
ゆかりおにぎり４分の１個

昼は外食だったんです
夜もまさかの外食でおすし！
３日前くらいにおすし行きましたがまたおすし！／(^o^)＼

:15/04/03 13:12 :P06C :☆☆☆

#949 [rio]

4/3
夜
*おすし
まだこ
イカ
つぶ貝
カッパ巻き
いなり
たまご
あさりおみそ汁

toilet○

:15/04/04 07:27 :P06C :☆☆☆

#950 [rio]

朝
炭酸飲料

toilet○

何か食べるかも…

:15/04/04 07:28 :P06C :☆☆☆

#951 [rio]

4/4
昼
おにぎり１個
カップスープ

夜
ミートソーススパゲティ少し
そぼろ丼
おかき２個
お菓子１個
焼きプリン１個

朝は結局食べなくてそのまま仕事して夜に暴発していました…

:15/04/05 10:37 :P06C :☆☆☆

#952 [rio]

4/4
toilet○

運動10分

職場からちょっと遠いところに引っ越したから歩けば少しは運動になる…はず！(笑)

:15/04/05 10:39 :P06C :☆☆☆

#953 [rio]

１日食べたもの
ハムチーズエッグマフィン
ミントアイス
ごはん
シーフードヌードル
チキンスティック
たまごやき２個

:15/04/05 20:45 :P06C :☆☆☆

#954 [rio]

4/6
１日食べたもの
トースト２枚
あんパン１個
おにぎり１個
たまごやき２個
肉団子２個
サラダ
ミートソーススパゲティ

とっても炭水化物！

:15/04/07 21:56 :P06C :☆☆☆

#955 [rio]

１日食べたもの
トースト２枚
おにぎり
梅おろし春雨スープ
ソーセージ丼

:15/04/07 21:58 :P06C :☆☆☆

#956 [rio]

朝
キットカット２個

:15/04/08 11:50 :P06C :☆☆☆

#957 [rio]

4/8
昼
おろしそば
ミニ親子丼

夜
うどん

:15/04/10 21:55 :P06C :☆☆☆

#958 [rio]

4/9
１日食べたもの
フランスパン２個
さくらデニッシュ１個
おにぎり３個
たまごやき１個
きゅうりとかにかまのポン酢和え
焼き鯖

:15/04/10 22:03 :P06C :☆☆☆

#959 [rio]

１日食べたもの
トースト２枚
おにぎり１個
もやしときのこの炒めもの
ソーセージ２本
親子丼
チキン南蛮
ナタデココヨーグルト

toilet○

:15/04/10 22:04 :P06C :☆☆☆

#960 [rio]

朝
トースト２枚
チキン南蛮２個
飲むヨーグルト
ミルクコーヒー

:15/04/11 07:05 :P06C :☆☆☆

#961 [rio]

toilet○

:15/04/11 07:17 :P06C :☆☆☆

#962 [rio]

しばらく消えてました

朝
トースト１枚(マーガリン)
アロエヨーグルト

toilet○

:15/04/14 07:44 :P06C :☆☆☆

#963 [rio]

昼
*お弁当
ミニエビフライ２個(タルタルソース)
たまごやき２個
ミニトマト１個
棒々鶏
ごはん(野菜ふりかけ)

:15/04/14 19:05 :P06C :☆☆☆

#964 [rio]

夜(18:30)
おにぎり２個
トンカツ(おろしポン酢)
サラダ
ミニドーナツ

:15/04/14 19:06 :P06C :☆☆☆

#965 [rio]

4/15
１日食べたもの
トースト２枚
あさりの和風パスタ
エビピラフ半分
たまごトースト
春雨スープ(ワンタン)
堅あげポテトチップス半分
ピーチティー半分
マスカット＆ライチジュース
ミルクコーヒー
烏龍茶

:15/04/16 03:37 :P06C :☆☆☆

#966 [rio]

4/15
toilet○

:15/04/16 03:37 :P06C :☆☆☆

#967 [rio]

夜勤休憩(4:00)
エビピラフ残り
小枝チョコレート４本

:15/04/16 04:40 :P06C :☆☆☆

#968 [rio]

昼
天ぷらそば
チキンライス少し

夜
ごはん
とんちゃん

:15/04/16 22:07 :P06C :☆☆☆

#969 [rio]

4/19
１日食べたもの
トースト２枚
シーフードヌードル
おにぎり２個(鮭わかめ・明太子)
蒸し鶏のサラダ(オニオンドレッシング)
おみそ汁(きのこ)
ミルクコーヒー
緑茶

:15/04/20 00:21 :P06C :☆☆☆

#970 [rio]

4/19
toilet○

:15/04/20 00:22 :P06C :☆☆☆

#971 [rio]

朝
トースト２枚
ミルクチュロス

:15/04/20 07:28 :P06C :☆☆☆

#972 [rio]

toilet○

:15/04/20 07:29 :P06C :☆☆☆

#973 [rio]

4/20
昼
おにぎり１個(枝豆)
スープパスタ(カルボナーラ)

夜(20:00)
親子丼
白身魚の天ぷら２個
たこの天ぷら１個
漬物

:15/04/21 11:14 :P06C :☆☆☆

#974 [rio]

朝
塩おにぎり１個

:15/04/21 11:14 :P06C :☆☆☆

#975 [rio]

昼
*外食
青ネギのペペロンチーノ
バゲット(はちみつ)
サラダ

間食
あんパン(こしあん)

:15/04/21 14:08 :P06C :☆☆☆

#976 [rio]

4/21
夜
麻婆丼
漬物

:15/04/22 20:01 :P06C :☆☆☆

#977 [rio]

１日食べたもの
フランスパン半分
さつまいもパイ
麻婆丼
漬物
もやしとハムの炒めもの
冷や麦

toilet○

:15/04/22 20:03 :P06C :☆☆☆

#978 [rio]

朝
ハムマヨロール
トースト１枚(マーガリン)
ハーゲンダッツ(チョコレートブラウニー)半分

:15/04/23 06:11 :P06C :☆☆☆

#979 [rio]

toilet○

:15/04/23 06:23 :P06C :☆☆☆

#980 [rio]

4/23
昼
*お弁当
ごはん
赤ウインナー２個
小魚の佃煮
たまごやき１個
れんこん揚げ１個

夜(20:00)
お茶漬け
冷しゃぶ(おろしだれ)
食パン１枚
ミルクチョコレート
麦茶

:15/04/24 07:18 :P06C :☆☆☆

#981 [rio]

朝
トースト２枚
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト

:15/04/24 07:19 :P06C :☆☆☆

#982 [rio]

昼
昨日の冷しゃぶ
おにぎり１個
クッキー１枚

夜(19:00)
鶏五目ごはん
きのこ野菜炒め
鶏の甘辛揚げ１個
おみそ汁
食パン１枚
ミルクチョコレート２個

:15/04/24 23:15 :P06C :☆☆☆

#983 [rio]

toilet○

:15/04/24 23:15 :P06C :☆☆☆

#984 [rio]

朝
トースト２枚
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト

:15/04/25 07:12 :P06C :☆☆☆

#985 [rio]

昼
おにぎり１個
きのこ野菜炒め

徒歩１０分

:15/04/25 18:08 :P06C :☆☆☆

#986 [rio]

4/25
夜
蒟蒻ラーメン
ベーコンとゆでたまごのサラダ

:15/04/26 12:50 :P06C :☆☆☆

#987 [rio]

１日食べたもの
チョコレート
ミルクコーヒー
*外食(フレッシュセット)
ごはん
おろしそば
からあげ
サラダ
ポテトサラダ
漬物
おみそ汁
ごはん
おみそ汁
冷しゃぶ
焼鮭
おかき
エンゼルパイ半分
チョコブッセ

:15/04/26 21:58 :P06C :☆☆☆

#988 [rio]

朝
トースト２枚
鶏の甘辛揚げ１個
ミルクコーヒー

:15/04/27 07:11 :P06C :☆☆☆

#989 [rio]

toilet○

:15/04/27 07:11 :P06C :☆☆☆

#990 [rio]

4/27
昼
おにぎり１個
カップスープ(クラムチャウダー)

夜
ごはん
おみそ汁
豚肉野菜炒め
冷奴
かぼちゃの煮付け

間食
ベビーカステラ

:15/04/28 09:20 :P06C :☆☆☆

#991 [rio]

朝
ベビーカステラ

昼
焼きそば(昨日の野菜炒め入り)

toilet○

:15/04/28 12:30 :P06C :☆☆☆

#992 [rio]

夜
*外食
ごはん
おろしそば
おみそ汁
からあげ
サラダ
漬物

間食
ドリトス

:15/04/28 23:04 :P06C :☆☆☆

#993 [rio]

朝
トースト２枚
ベビーカステラ
ドリトス１枚
りんごジュース

toilet○

:15/04/29 09:28 :P06C :☆☆☆

#994 [rio]

遅出休憩(15:00)
スープグラ(コンソメ)：70ckal
小枝チョコレート５本
クッキー１枚
角切りウエハース１個

:15/04/29 15:41 :P06C :☆☆☆

#995 [rio]

夜(21:00)
ごはん
野菜炒め少し
目玉焼き
ベーコン
冷奴
ベビーカステラ

:15/04/29 23:20 :P06C :☆☆☆

#996 [rio]

朝
トースト２枚
ミルクコーヒー

toilet○

:15/04/30 07:15 :P06C :☆☆☆

#997 [rio]

昼
春雨スープ(梅おろし)：67kcal
おにぎり１個

:15/04/30 18:40 :P06C :☆☆☆

#998 [rio]

4/30
夜
チキンライス
おみそ汁
めだまやき
ベーコン２枚
ウインナー２個
チョコレート

:15/05/01 07:10 :P06C :☆☆☆

#999 [rio]

5/4
１日食べたもの
ごはん
かぼちゃコロッケ１個
おみそ汁
焼肉
ピリ辛ネギスープ
サラダ
アイス２本
ミニ饅頭２個
おかき３個
チョコレート
ポッキー１袋

:15/05/05 08:56 :P06C :☆☆☆

#1000 [rio]

最終
77kg→64kg

13kg減ってました
まだまだ気持ち的にもたるんでますが引き続き減量そして体重キープしていきます

ありがとうございました

:15/05/05 09:01 :P06C :☆☆☆

#1001 [体重なんか言えません]

このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。

:15/05/05 09:01 : :Thread

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