diet*diet*diet

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最新最初全

#801 [rio]

toilet○

:14/12/30 21:19 :P06C :☆☆☆

#802 [rio]

12/31
１日食べたもの
お茶漬け
お蕎麦
もやしとキャベツの焼き肉タレ混ぜ
お菓子大量

新年早々頭が痛い(笑)

:15/01/01 00:48 :P06C :☆☆☆

#803 [rio]

朝
トースト２枚
ミルクコーヒー(41kcal)
飲むヨーグルト(76kcal)

:15/01/01 07:04 :P06C :☆☆☆

#804 [rio]

昼
カップスープ(150kcal)
おにぎり１個

夜
ミートソーススパゲティ
もやしの焼き肉タレ混ぜ
お菓子(笑)

:15/01/01 18:28 :P06C :☆☆☆

#805 [rio]

朝＆昼
トースト２枚
じゃがりこ
ミルクコーヒー

遅出休憩(15:15)
カロリーメイト(プレーン)
こんにゃくゼリー(マスカット)
お菓子２個

:15/01/02 15:32 :P06C :☆☆☆

#806 [rio]

1/2
夜
柚子香るきのこの和風パスタ
チーズハンバーグ
シーチキンサラダ

toilet○

:15/01/04 07:39 :P06C :☆☆☆

#807 [rio]

1/3
１日食べたもの
食パン２枚
お寿司
白いパン
のど飴
ハイチュウ
みかん１個

toilet○

:15/01/04 07:40 :P06C :☆☆☆

#808 [rio]

1/4
１日食べたもの
食パン１枚
フランスパン１個
おにぎり１個
ごはん
春雨スープ
クリームシチュー
もやしとキャベツのタレ蒸し
飲むヨーグルト

:15/01/05 07:40 :P06C :☆☆☆

#809 [rio]

朝
トースト２枚
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト

toilet○

:15/01/05 07:41 :P06C :☆☆☆

#810 [rio]

5日から来てなかった！反省！

１日食べたもの
トースト２枚
ごはん１杯
カップスープ
もやしのタレ蒸し
キャベツのアンチョビ炒め少し
みかん１個

:15/01/08 19:15 :P06C :☆☆☆

#811 [rio]

体重：61.9kg
体脂肪率：29.5%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.4

:15/01/08 23:46 :P06C :☆☆☆

#812 [rio]

1/9
１日食べたもの
トースト１枚
おにぎり１個
春雨スープ
キャベツのホワイトクリームパスタ一口

toilet○

:15/01/10 07:39 :P06C :☆☆☆

#813 [rio]

朝
なし

昼
エビピラフ半分
ベジップス

:15/01/12 13:49 :P06C :☆☆☆

#814 [rio]

だめだたるんでる

朝
なし

昼
パスタサラダ
おにぎり(鮭)
ビスコ２個

toilet○

:15/01/16 14:14 :P06C :☆☆☆

#815 [rio]

夜
ごはん
とんちゃん
漬物

:15/01/16 21:46 :P06C :☆☆☆

#816 [rio]

朝
トースト２枚
クラッカー４枚
コンビニパスタの添え付けのお肉

:15/01/17 07:14 :P06C :☆☆☆

#817 [rio]

1/17
昼
春雨スープ
おにぎり１個

夜
おろしそば
卵とじカツ丼(ミニ)
ソースカツ丼(カツなし半分)
漬物
煮豆
枝豆
クラッカー６枚
アイス

:15/01/18 10:55 :P06C :☆☆☆

#818 [rio]

朝
なし

昼
エビピラフ半分
トースト２枚
白米半分
ハンバーグ２個

:15/01/18 13:55 :P06C :☆☆☆

#819 [rio]

1/18
間食(15:00)
トースト２枚
アルフォート数枚

夜勤休憩(22:00)
春雨スープ
チョコレート３個

:15/01/19 03:18 :P06C :☆☆☆

#820 [rio]

1/19
夜勤休憩(4:00)
エビピラフ
チョコレート

夜
赤飯
からあげ
烏賊刺身

:15/01/21 00:19 :P06C :☆☆☆

#821 [rio]

1/20
１日食べたもの
赤飯
すき焼き煮
サラダ
烏賊刺身
カントリーマアム
キットカット

:15/01/21 00:20 :P06C :☆☆☆

#822 [rio]

1/21
１日食べたもの
親子丼
ざるうどん
たこ焼き３個
焼きうどん
ごはん
きのこのサラダ

:15/01/22 07:19 :P06C :☆☆☆

#823 [rio]

朝
ごはん

:15/01/22 07:19 :P06C :☆☆☆

#824 [rio]

昼
おにぎり１個
春雨スープ

間食
クラッカー６枚
アルフォート２個

:15/01/22 18:39 :P06C :☆☆☆

#825 [rio]

夜
ミートソーススパゲティ
チーズハンバーグ
もやしとキャベツの炒めもの
アルフォート３個

:15/01/22 19:55 :P06C :☆☆☆

#826 [rio]

朝
トースト２枚
プリン

:15/01/23 07:45 :P06C :☆☆☆

#827 [rio]

1/23
昼
おにぎり１個
春雨スープ
アロエヨーグルト

夜
カレーライス
ミートソーススパゲティ
キャベツ

:15/01/24 23:38 :P06C :☆☆☆

#828 [rio]

１日食べたもの
トースト２枚
飲むヨーグルト
カップスープ
アロエヨーグルト
どん兵衛
おにぎり１個
アーモンドピーク１箱
じゃがりこ

止まらない止まらない…

:15/01/24 23:39 :P06C :☆☆☆

#829 [rio]

朝
チリトマトラーメン(231kcal)
ごはん
飲むヨーグルト

toilet○

:15/01/25 07:55 :P06C :☆☆☆

#830 [rio]

1/25
昼
春雨スープ
おにぎり１個
アロエヨーグルト

夜
麻婆豆腐
親子丼
お刺身

:15/01/27 00:28 :P06C :☆☆☆

#831 [rio]

1/26
１日食べたもの
お雑煮２個
ごはん
メンチカツ
お葉漬け

:15/01/27 00:29 :P06C :☆☆☆

#832 [rio]

体重：62.7kg
体脂肪率：31.9%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.7

:15/01/27 00:29 :P06C :☆☆☆

#833 [rio]

朝
わさび茶漬け
飲むヨーグルト

:15/01/27 07:13 :P06C :☆☆☆

#834 [rio]

昨日は風邪でダウンしてましたが大丈夫みたいです
またがんばりまーす

朝
ごはん２杯

toilet○

:15/01/29 07:16 :P06C :☆☆☆

#835 [rio]

Today's eat&drink!
トースト２枚
ミルクコーヒー
おにぎり１個
ポタージュ
ごはん１杯
おみそ汁(わかめ＆お麩)
チーズハンバーグ２個
もやしとキャベツの炒めもの
じゃがりこ１カップ
ポッキー数本
雪見だいふく２個
おやつわかめ少し
麦茶

:15/01/30 20:52 :P06C :☆☆☆

#836 [rio]

体重：63.4kg
体脂肪率：29%
内臓脂肪レベル：5
BMI：24.0

toilet○

ひいいい増えてる！
そりゃあ１日でこんだけ食ったら増えていくわな…

:15/01/30 20:54 :P06C :☆☆☆

#837 [rio]

食事制限＆軽い運動して痩せてったから筋肉つくはずもなく…
やっとまともな体重まで減ったら今度は減らず…
この間母に言われた言葉思い出した
「デブが太ったらまた太ったねって言われるよ、また、やでな、また、やでな！」
そうなんです
４月に就職した時はまだ太ってた時期だったし今じゃ名札の写真より痩せたね！って言われて図に乗ってましたごめんなさい

やっぱり夜はなるべく減らしていこう！
付き合いとかで食べる時もあるけど量を考えながらドカ食いしない！

:15/01/30 21:00 :P06C :☆☆☆

#838 [rio]

1/30～
仕事時：２１時以降は食べない
休み：１８時以降は食べない
遅出や夜勤：ドカ食いしない
カロリー高そうなものやどうしても甘いものが食べたくなったりしたときは仕事の前の食事時に！
間食は１日１回（飴１個またはおやつわかめか茎わかめ）
なるべく運動…！します！
１日１回体重測定！

がんばりまーす！
目指せ我儘ボディ矯正！

:15/01/30 21:07 :P06C :☆☆☆

#839 [rio]

朝
えびのトマトクリームパスタ
トースト１枚
飲むヨーグルト
ポッキー５本

toilet○

:15/01/31 10:47 :P06C :☆☆☆

#840 [rio]

休憩(15:15)
トースト２枚
もやしとキャベツの炒めもの
ヨーグルトゼリー
ミルクコーヒー

:15/01/31 15:31 :P06C :☆☆☆

#841 [rio]

夜(20:45)
おやつわかめ(梅味)
ミルクコーヒー

:15/01/31 21:00 :P06C :☆☆☆

#842 [rio]

体重：62.3kg
体脂肪率：28.5%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.6

！？
減ってる！？

:15/01/31 21:47 :P06C :☆☆☆

#843 [rio]

朝
トースト３枚
野菜炒め少し
えびシューマイ１個
おいもアイス
飲むヨーグルト
ミルクコーヒー

:15/02/01 07:09 :P06C :☆☆☆

#844 [rio]

2/1
昼
おにぎり１個
えびシューマイ２個
栗かぼちゃコロッケ１個
もやしとキャベツの炒めもの

夜(19:30)
ごはん
肉じゃが
からあげ

:15/02/03 07:10 :P06C :☆☆☆

#845 [rio]

2/2
１日食べたもの
ごはん
からあげ
肉じゃが
漬物
恵方巻
おみそ汁
キットカット

:15/02/03 07:11 :P06C :☆☆☆

#846 [rio]

朝
トースト２枚
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト

:15/02/08 07:31 :P06C :☆☆☆

#847 [rio]

2/9
１日食べたもの
塩ラーメン
チョコレート
和風きのこスパゲッティ

toilet○

:15/02/10 07:14 :P06C :☆☆☆

#848 [rio]

朝
トースト２枚
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト

:15/02/10 07:15 :P06C :☆☆☆

#849 [rio]

最近ほんとだめだ

夜
ごはん
おみそ汁
鶏の甘辛揚げ
きのこのサラダ

:15/02/11 21:22 :P06C :☆☆☆

#850 [rio]

朝
ごはん
飲むヨーグルト

:15/02/12 07:10 :P06C :☆☆☆

#851 [rio]

2/12
昼
おにぎり１個
カップスープ

夜
いろいろ

夜は立食で少しずつ食べました

:15/02/13 07:39 :P06C :☆☆☆

#852 [rio]

朝
飲むヨーグルト

昼
エビピラフ少し
パスタサラダ
チョコレート４粒

:15/02/14 15:33 :P06C :☆☆☆

#853 [rio]

2/14
夜
カップスープ
チョコレート

:15/02/16 09:57 :P06C :☆☆☆

#854 [rio]

2/15
１日食べたもの
エビピラフ
焼き肉
ごはん半分
ビビンバ
チョコレート
おかき１個
アーモンド

:15/02/16 09:59 :P06C :☆☆☆

#855 [rio]

朝
チョコレート１粒
アーモンド

toilet○

:15/02/16 10:18 :P06C :☆☆☆

#856 [rio]

朝
たまご蒸しパン
サラダパン
飲むヨーグルト

:15/02/20 07:26 :P06C :☆☆☆

#857 [rio]

昼
春雨スープ(担々麺風)
おにぎり１個(辛子明太子)

夜
おにぎり１個(オムライス)
ごはん１杯
おみそ汁
手羽先からあげ４個
サラダ
焼きチョコ３個
あめ１個

toilet○

:15/02/20 21:00 :P06C :☆☆☆

#858 [rio]

朝
焼きチョコ
ポテトチップス１袋

昼
あさりと水菜のパスタ
手羽先からあげ３個
飲むヨーグルト

toilet○

:15/02/21 13:11 :P06C :☆☆☆

#859 [rio]

2/21
夜(21:15)
春雨スープ
小枝チョコレート

:15/02/23 15:40 :P06C :☆☆☆

#860 [rio]

2/22
１日食べたもの
エビピラフ
フルーツヨーグルト
小枝チョコレート
板チョコレート
ごはん
肉の甘酢かけ
コロッケ
サラダ
おかき

:15/02/23 15:43 :P06C :☆☆☆

#861 [rio]

朝昼兼食
ハワイアンバーベキューポークバーガー
ハワイアンパンケーキ１枚
ポテト少し

:15/02/23 15:45 :P06C :☆☆☆

#862 [rio]

夜
水炊き
ごはん１杯
チョコレート
じゃがりこ

toilet○

:15/02/23 23:27 :P06C :☆☆☆

#863 [rio]

朝
ごはん
漬物
飲むヨーグルト

:15/02/24 07:24 :P06C :☆☆☆

#864 [rio]

昼
春雨スープ
おにぎり１個

toilet○
今日仕事中にすごく気分悪くてびっくりした(笑)

:15/02/24 18:10 :P06C :☆☆☆

#865 [rio]

体重：63.8kg

！？
でも今からすき家！

:15/02/24 18:18 :P06C :☆☆☆

#866 [rio]

夜(20:00)
*すき家
ネギ玉牛丼(並)
おみそ汁
アイス

:15/02/25 01:38 :P06C :☆☆☆

#867 [rio]

朝
パン２個
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト

:15/02/25 08:02 :P06C :☆☆☆

#868 [rio]

昼
*お弁当
棒々鶏サラダ
エビシューマイ３個
かぼちゃコロッケ１個

:15/02/25 20:06 :P06C :☆☆☆

#869 [rio]

夜(21:00)
カップラーメン(253kcal)
おにぎり１個
チョコレート１個

:15/02/25 22:14 :P06C :☆☆☆

#870 [rio]

間食(23:00)
アイス(雪見だいふく桜)

:15/02/26 00:20 :P06C :☆☆☆

#871 [rio]

朝
なし

昼
中華丼
おみそ汁
飲むヨーグルト

夜(17:30)
ごはん
おみそ汁
もやしときのこ炒め
イカ天ぷら
飴ちゃん１個

:15/02/26 18:06 :P06C :☆☆☆

#872 [rio]

間食(22:00)
飴ちゃん２個
春雨スープ(坦々風)55kcal

:15/02/26 22:31 :P06C :☆☆☆

#873 [rio]

久々に18時から何も食べない！って決めてたはずなのにこのザマｗｗ

おなかすきすぎてやばいですコンビニ行きた…い(白目)

:15/02/26 22:32 :P06C :☆☆☆

#874 [rio]

朝
トースト２枚(マーマレード)
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト

:15/02/27 07:49 :P06C :☆☆☆

#875 [rio]

昼
もやしときのこの炒め物
おにぎり１個
六方(？)焼き

夜
うどん
食パン１枚
チキンのマーマレード煮
かっぱえびせん
さやえんどう
ラムネ

:15/02/27 21:37 :P06C :☆☆☆

#876 [rio]

朝
TKG
おみそ汁
ウインナー
飲むヨーグルト

:15/02/28 07:19 :P06C :☆☆☆

#877 [rio]

昼
*お弁当
エビシューマイ３個
かぼちゃコロッケ１個
チキンのマーマレード煮

夜(18:00)
ソーセージ丼
おみそ汁(きのこ)

間食
食パン１枚
ミルクコーヒー

:15/02/28 18:32 :P06C :☆☆☆

#878 [rio]

間食追加
六方焼き

ソーセージ丼はよつばと！から想像して！
しかしなぜ目玉焼きがしかくになるという…

:15/02/28 18:33 :P06C :☆☆☆

#879 [rio]

朝
トースト２枚(オレンジマーマレード)
ゆでたまご１個(マヨネーズ)
コーンスープ

:15/03/01 10:34 :P06C :☆☆☆

#880 [rio]

遅出休憩(15:00)
おにぎり１個
もやしとピーマンのオニオンドレッシング和え
チロルチョコ１個
小枝チョコ４本

:15/03/01 15:32 :P06C :☆☆☆

#881 [rio]

最近オニオンドレッシングが自分の中で密かにブーム(笑)
サラダだけじゃなく炒め物にも意外と合うからついついかけちゃう(^o^;)

:15/03/01 15:34 :P06C :☆☆☆

#882 [rio]

よく考えると…

ダイエット始めて１年経ってたｗｗ
最近たるみすぎだけど自分には充分すぎる結果は出たからダイエット始めてよかったと思われ！
理想体重にはまだ到達してないけどこれからも続けていく意思はあるからがんばろう！

:15/03/01 15:41 :P06C :☆☆☆

#883 [rio]

夜(21:30)
カレーライス
もやしとピーマンのオニオンドレッシング和え

:15/03/01 22:25 :P06C :☆☆☆

#884 [rio]

toilet○

:15/03/01 22:26 :P06C :☆☆☆

#885 [rio]

朝
チョコレート４粒

:15/03/02 09:09 :P06C :☆☆☆

#886 [rio]

朝追加
ツナサンド１個

:15/03/02 11:47 :P06C :☆☆☆

#887 [rio]

昼
カツ丼
ざるうどん

:15/03/02 11:48 :P06C :☆☆☆

#888 [rio]

3/7
１日食べた物
あさりと水菜のパスタ
チャーハン少し
春雨スープ(シーフード)
小枝チョコレート２個

:15/03/08 02:55 :P06C :☆☆☆

#889 [rio]

3/7
toilet○

:15/03/08 02:55 :P06C :☆☆☆

#890 [rio]

体重：64.8kg

これはひどい

:15/03/09 23:43 :P06C :☆☆☆

#891 [rio]

体重：65.2kg
体脂肪率：28.9%
内臓脂肪レベル：6
BMI:24.7

:15/03/10 21:51 :P06C :☆☆☆

#892 [rio]

１日食べたもの
食パン２枚
おにぎり１個
春雨スープ(かきたま)
ごはん２杯
おみそ汁
キャベツといか天・白身魚のしょうがあんかけ
焼き鯖半分
サラダ
おかき
ヨーグルトキャラメル
ガム

:15/03/10 21:54 :P06C :☆☆☆

#893 [rio]

１日食べたもの
パン４個
いりたまご
ベーコン２枚
おにぎり１個
キャベツといか天・白身魚のしょうがあんかけ
サラダ
ごはん２杯
モヤシとキャベツの蒸し焼き
焼き鯖半分
ラムネ２個
ヨーグルトキャラメル

:15/03/11 19:53 :P06C :☆☆☆

#894 [rio]

体重：65.0kg
体脂肪率：28.5%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.6

:15/03/11 22:34 :P06C :☆☆☆

#895 [rio]

朝
トースト２枚
スティックバウム１本
飲むヨーグルト
グリーンレモネード

:15/03/12 07:43 :P06C :☆☆☆

#896 [rio]

3/12
昼
おにぎり１個
モヤシとキャベツの蒸し焼き
たまごやき２個
かぼちゃコロッケ１個
緑茶

夜(20:20)
ごはん
焼きうどん
ミニメンチカツ２個
緑茶

:15/03/13 12:36 :P06C :☆☆☆

#897 [rio]

朝
なし

昼
ごはん
焼きうどん少し
焼き鮭１個
緑茶

:15/03/13 12:37 :P06C :☆☆☆

#898 [rio]

間食
あたりめ１本

:15/03/13 16:08 :P06C :☆☆☆

#899 [rio]

夜(18:30)
梅しらすごはん
トースト１枚
キャベツともやしと豚肉の炒めもの
レタスサラダ

トーストは消費期限１日過ぎたから！
昼に食べればよかったかも…

:15/03/13 19:40 :P06C :☆☆☆

#900 [rio]

朝
お雑煮(小さいおもち)３個
スティックチョコレートパン１本
緑茶

遅出休憩(15:00)
塩おにぎり１個
おかき３個
小粒あめ１個
烏龍茶

:15/03/14 15:24 :P06C :☆☆☆

#901 [rio]

もみじまんじゅうをいただいたので明日の朝にまわしまーす≡(卍;^o^)卍ｱﾏｲﾓﾉﾓﾗｯﾃｼﾏｯﾀ…

:15/03/14 15:27 :P06C :☆☆☆

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