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#501 [rio]

朝
食パン２枚
麦茶

昼
おにぎり１個
水

夜(19:00)
チャーハン
水

:14/08/06 19:24 :P06C :☆☆☆

#502 [rio]

朝
なし

昼
食パン(マーマレード)
赤ウインナー２個
ゆでたまご１個
おみそ汁

:14/08/07 15:05 :P06C :☆☆☆

#503 [rio]

夜(18:00)
いか天ぷらうどん
焼き鯖
茎わかめ１個
グミ２個

:14/08/07 19:42 :P06C :☆☆☆

#504 [rio]

体重：62.0kg
体脂肪率：29.6%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.5

徐々に減ってるけど体脂肪率不安定…

:14/08/07 19:45 :P06C :☆☆☆

#505 [rio]

朝
ごはん
焼き鯖半分
スクランブルエッグ少し
ソーセージ３本

:14/08/08 07:05 :P06C :☆☆☆

#506 [rio]

昼
おにぎり１個
スクランブルエッグ
ささみの梅しそ巻き
ポテトサラダ

間食
スイカ

:14/08/08 18:54 :P06C :☆☆☆

#507 [rio]

夜(18:00)
ごはん半分
おみそ汁
鶏の甘辛揚げ１個
ポテトサラダ少し
ゆでたまご１個
茎わかめ１個

:14/08/08 18:55 :P06C :☆☆☆

#508 [rio]

朝
パンの耳
ソーセージ
ゆでたまご

:14/08/09 07:13 :P06C :☆☆☆

#509 [rio]

昼
ハンバーグサンド
ソーセージ
ゆでたまご

夜(19:00)
ペペロンチーノ
ソーセージ
鶏の甘辛揚げ１個

:14/08/09 19:32 :P06C :☆☆☆

#510 [rio]

間食
カステラ１切れ

差し入れ…
すごく美味しかったけど…

:14/08/09 19:34 :P06C :☆☆☆

#511 [rio]

朝
なし

昼
トースト２枚(オレンジマーマレード)
チキン甘辛揚げ２個
麦茶

食パンの消費期限が昨日だったからあわてて２枚食べるというね
夜も食パンです(ｷﾘｯ)

:14/08/10 15:18 :P06C :☆☆☆

#512 [rio]

夜(17:20)
トースト２枚(オレンジマーマレード、ケチャマヨ)
サラダパスタ少し
プロセスチーズ２個
茎わかめ１個

今日食欲やばい…

:14/08/10 17:51 :P06C :☆☆☆

#513 [rio]

体重：62.1kg
体脂肪率：28.0%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.5

:14/08/10 21:22 :P06C :☆☆☆

#514 [rio]

朝
おにぎり１個(チキンマヨネーズ)
春雨スープ(とんこつしょうゆ)
飲むヨーグルト

:14/08/11 07:12 :P06C :☆☆☆

#515 [rio]

朝
toilet○

昼
サラダパスタ(明太子ソース)
アーモンドチョコ１個

:14/08/11 18:27 :P06C :☆☆☆

#516 [rio]

夜(18:20)
おにぎり(鮭)
焼き鳥(塩)３本
コーンたっぷりサラダ
おみそ汁

:14/08/11 18:51 :P06C :☆☆☆

#517 [rio]

朝
イングリッシュマフィン
レモンパイ
焼き鳥２本
プロセスチーズ
飲むヨーグルト

:14/08/12 07:00 :P06C :☆☆☆

#518 [rio]

8/12
昼
おにぎり１個(梅)

夜(20:30)
そうめん
おみそ汁
白身魚のフライ(タルタルソース少し)

:14/08/13 01:16 :P06C :☆☆☆

#519 [rio]

朝
柿の種１パック
もみじ饅頭(カスタード)１個
チョコ抹茶クッキー１枚

昼
ごはん
焼きそば半分
タコぶつ切り

焼きそばは妹ちゃんと半分こ！

:14/08/13 16:12 :P06C :☆☆☆

#520 [rio]

夜(17:30)
ハヤシライスごはん少なめ
サラダ
みたらし団子３つ

:14/08/13 19:11 :P06C :☆☆☆

#521 [rio]

朝
パン１個
りんごジュース
飲むヨーグルト

:14/08/14 06:53 :P06C :☆☆☆

#522 [rio]

toilet○

:14/08/14 07:30 :P06C :☆☆☆

#523 [rio]

昼
おにぎり１個
いかの唐揚げ
だし巻きたまご
かぼちゃのサラダ

夜(19:30)
うどん少し
いかの唐揚げ
だし巻きたまご
かぼちゃのサラダ
茎わかめ
プロセスチーズ

うどんがすっぱかった
多分つゆに問題が…

:14/08/14 20:01 :P06C :☆☆☆

#524 [rio]

朝
パン１個
飲むヨーグルト

:14/08/15 06:47 :P06C :☆☆☆

#525 [rio]

toilet○

昼
おにぎり
野菜炒め
ゆでたまご１個
ささみの梅肉揚げ１個

:14/08/15 19:20 :P06C :☆☆☆

#526 [rio]

夜(19:30)
野菜炒め
春雨スープ(シーフード)
ゆでたまご１個

:14/08/15 20:31 :P06C :☆☆☆

#527 [rio]

なにか食べたいっていう気持ちが強すぎてやばい
でもここで食べちゃ今まで保ってきた理性が崩れて本能で食べてしまいそう(笑)

:14/08/15 21:46 :P06C :☆☆☆

#528 [rio]

体重：61.8kg
体脂肪率：28.2%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.4

:14/08/15 21:49 :P06C :☆☆☆

#529 [rio]

朝
エビピラフ
麦茶
飲むヨーグルト

:14/08/16 07:03 :P06C :☆☆☆

#530 [rio]

昼
エビピラフ
ささみの梅肉揚げ２個

:14/08/16 19:04 :P06C :☆☆☆

#531 [rio]

夜(19:00)
おにぎり１個(辛子明太子)
おみそ汁
からあげ４個
あんパン１個

:14/08/16 20:07 :P06C :☆☆☆

#532 [rio]

朝
フランスパン１個
レモンパイ１個
りんごジュース
飲むヨーグルト

:14/08/17 07:06 :P06C :☆☆☆

#533 [rio]

8/17
昼
おにぎり１個
春雨スープ

夜(19:30)
お寿司
オードブル色々

キクラゲがおいしかった(^o^)

:14/08/18 10:35 :P06C :☆☆☆

#534 [rio]

朝
柿の種２袋
アイス２本

昼
お寿司３個
オードブル少し

:14/08/18 14:58 :P06C :☆☆☆

#535 [rio]

8/18
夜(18:00)
ごはん
おみそ汁
たまごカツ
漬物

:14/08/19 18:51 :P06C :☆☆☆

#536 [rio]

朝
ごはん
鶏の甘酢煮

toilet○

昼
ごはん
鶏の甘酢煮
かぼちゃサラダ
ビスコ２枚
桃２切れ

:14/08/19 18:53 :P06C :☆☆☆

#537 [rio]

夜(19:00)
おにぎり２個
おみそ汁
コロッケ半分
かぼちゃサラダ
もやしとチンゲン菜の担々炒め(味見)
ビスコ３枚

すごい食べてる

:14/08/19 23:11 :P06C :☆☆☆

#538 [rio]

職場で桃をいただいたから剥いて冷蔵庫にしまいました
桃の剥き方教わって初めて剥いたよ(笑)
年齢層広い職場だから勉強の毎日！

:14/08/19 23:14 :P06C :☆☆☆

#539 [rio]

朝
ハムエッグマフィン
バナナパン
飲むヨーグルト
桃

:14/08/20 07:21 :P06C :☆☆☆

#540 [rio]

昼
おにぎり１個
もやしとチンゲン菜の担々炒め
コロッケ

:14/08/20 20:31 :P06C :☆☆☆

#541 [rio]

toilet○

:14/08/20 20:31 :P06C :☆☆☆

#542 [rio]

夜(20:30)
パン１個(オレンジマーマレード)
もやしとチンゲン菜の担々炒め
ウインナー３本(ケチャップ)
クッキー１枚

:14/08/20 23:39 :P06C :☆☆☆

#543 [rio]

朝
パン２個
飲むヨーグルト

:14/08/21 07:05 :P06C :☆☆☆

#544 [rio]

昼
きのこのパスタ

夜(20:00)
きのこのパスタ
焼鳥５本
ウインナー２本
板チョコ半分
ココナッツポッキー１本

夜食べたな…
食べた後で自己嫌悪だな…
♪夜は自己嫌悪で忙しい

:14/08/21 21:33 :P06C :☆☆☆

#545 [rio]

朝
サンドイッチ３個
チョコパン
飲むヨーグルト

:14/08/22 07:06 :P06C :☆☆☆

#546 [rio]

昼
おにぎり１個
春雨スープ
焼きプリン

:14/08/22 19:09 :P06C :☆☆☆

#547 [rio]

8/22
夜(19:00)
ミートソーススパゲッティ
ココナッツポッキー１本
チョコレート残り

:14/08/23 22:10 :P06C :☆☆☆

#548 [rio]

１日食べたもの
ごはん１杯
おみそ汁
さつまいもの甘煮
ささみの梅肉揚げ１個
牛すじ１切れ
焼鳥１串の半分
ポップコーン１粒
飲むヨーグルト
ココナッツポッキー３本

toilet○

:14/08/23 22:12 :P06C :☆☆☆

#549 [rio]

最近体重測定やってなかったですたるんでましたごめんなさい

体重：61.4kg
体脂肪率：27.0%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.3

:14/08/23 22:14 :P06C :☆☆☆

#550 [rio]

朝
たまごデニッシュ
たまご蒸しパン
飲むヨーグルト

:14/08/24 06:55 :P06C :☆☆☆

#551 [rio]

toilet○

:14/08/24 07:36 :P06C :☆☆☆

#552 [rio]

8/24
昼
おにぎり１個
カップスープ

夜(19:00)
ごはん２杯
おみそ汁
エビフライ２本
キャベツ塩だれ
若鶏焼き

:14/08/25 12:19 :P06C :☆☆☆

#553 [rio]

朝
柿の種１パック

:14/08/25 12:20 :P06C :☆☆☆

#554 [rio]

昼
オムライス
サラダ
お肉
エビフライ２本

:14/08/25 14:11 :P06C :☆☆☆

#555 [rio]

夜(18:00)
麻婆丼
塩だれキャベツ
若鶏

私が麻婆豆腐好きなの知ってるから母は家に帰ってきたら必ず作ってくれますおいしいですもぐもぐ

:14/08/25 18:29 :P06C :☆☆☆

#556 [rio]

toilet○

:14/08/26 09:52 :P06C :☆☆☆

#557 [rio]

朝
なし

昼
麻婆丼
かぼちゃの煮物
塩だれキャベツ

間食
柿の種
アーモンドキャラメル３粒

:14/08/26 14:48 :P06C :☆☆☆

#558 [rio]

夜(17:30)
冷や麦
天ぷら少し
かぼちゃの甘煮

:14/08/26 20:44 :P06C :☆☆☆

#559 [rio]

朝
パン２個
飲むヨーグルト

:14/08/27 06:49 :P06C :☆☆☆

#560 [rio]

toilet○

:14/08/27 07:22 :P06C :☆☆☆

#561 [rio]

昼
おにぎり１個
ぶどう１粒

夜(19:00)
うどん
クラッカー６枚
プリッツ１袋
ココナッツポッキー２本

:14/08/27 23:34 :P06C :☆☆☆

#562 [rio]

朝
ごはん
パン１個
えびシューマイ２個
梨
飲むヨーグルト

梨はお友達からのおすそわけ！

:14/08/28 07:01 :P06C :☆☆☆

#563 [rio]

昼
おにぎり１個
ツナとチンゲン菜の炒めもの
かぼちゃコロッケ
えびシューマイ

夜(20:00)
ツナとチンゲン菜のカレー

:14/08/28 20:56 :P06C :☆☆☆

#564 [rio]

朝
飲むヨーグルト

:14/08/29 10:52 :P06C :☆☆☆

#565 [rio]

toilet○

:14/08/29 10:53 :P06C :☆☆☆

#566 [rio]

昼
五目ちらし寿司おにぎり(150kcal)
緑茶

五目ごはんおにぎりかと思ったら違った…

:14/08/29 12:39 :P06C :☆☆☆

#567 [rio]

そういえば今日外食なのよ…
前みたいに太るから行きたくないな～…ってのはなくなったけど憂鬱
もともとの性格でしょうな！

:14/08/29 12:41 :P06C :☆☆☆

#568 [rio]

8/29
間食
レモンパイ

夜(18:30)
*外食
焼き肉
おにぎり１個
めんたいチーズチヂミ半分
ポテトもち1/4個
山芋サラダ

:14/08/30 07:32 :P06C :☆☆☆

#569 [rio]

朝
パン２個
飲むヨーグルト

toilet○

:14/08/30 07:33 :P06C :☆☆☆

#570 [rio]

昼
おにぎり１個
シーザーサラダ
コロッケ
えびシューマイ

:14/08/30 12:45 :P06C :☆☆☆

#571 [rio]

8/30
夜(19:00)
パン１個
チキン甘辛揚げ１個
えびシューマイ２個
ココナッツポッキー３本
*外食
ラーメン
ミニチャーハン

食べ過ぎてしまった…
セーブできなかった

:14/08/31 07:17 :P06C :☆☆☆

#572 [rio]

toilet○

:14/08/31 07:52 :P06C :☆☆☆

#573 [rio]

１日食べたもの
フランスパン
スイートポテトパイ
ライ麦パン
おにぎり１個(梅おかか)
ごはん２杯
シーザーサラダ
鶏の甘辛揚げ１個
えび団子２個
カツ２切れ
もやしときゅうりとにんじんの甘酢和え
お刺身
チョコレートケーキ半分
レモンティー
飲むヨーグルト

:14/09/01 00:37 :P06C :☆☆☆

#574 [rio]

朝
あられ３粒
ホームパイ２枚

:14/09/01 11:02 :P06C :☆☆☆

#575 [rio]

昼
ごはん
おみそ汁(じゃがいも･玉ねぎ)
たこのお刺身
鯖の塩焼き
チョコもち１個

:14/09/01 14:54 :P06C :☆☆☆

#576 [rio]

9/1
夜(18:00)
ごはん
焼鮭
すき焼き風煮
お葉漬け

:14/09/02 10:23 :P06C :☆☆☆

#577 [rio]

朝
たまごかけごはん
おみそ汁
お葉漬け

:14/09/02 10:24 :P06C :☆☆☆

#578 [rio]

昼
ごはん
すき焼き風煮
お葉漬け

:14/09/02 13:38 :P06C :☆☆☆

#579 [rio]

9/2
夜(17:15)
おにぎり２個
おでん

:14/09/04 06:50 :P06C :☆☆☆

#580 [rio]

9/3
１日食べたもの
おにぎり２個
うどん
おでん
ココナッツポッキー３本
プリッツ１袋

toilet○

:14/09/04 06:52 :P06C :☆☆☆

#581 [rio]

朝
パン２枚
飲むヨーグルト

:14/09/04 06:52 :P06C :☆☆☆

#582 [rio]

toilet○

:14/09/04 07:30 :P06C :☆☆☆

#583 [rio]

昼
おにぎり１個

夜(19:00)
カレーライス
からあげ１個
パン２個
アーモンドキャラメル１個

:14/09/04 21:03 :P06C :☆☆☆

#584 [rio]

体重：62.7kg
体脂肪率：28.6%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.7

:14/09/04 21:05 :P06C :☆☆☆

#585 [rio]

朝
パン２個
飲むヨーグルト

:14/09/05 07:20 :P06C :☆☆☆

#586 [rio]

昼
おにぎり１個
カップスープ

夜(19:00)
ごはん
おみそ汁
からあげ２個
ナタデココヨーグルト

:14/09/05 21:03 :P06C :☆☆☆

#587 [rio]

朝
ポテのん
するめ

:14/09/06 13:33 :P06C :☆☆☆

#588 [rio]

昼
エビとブロッコリーのトマトクリームパスタ
アーモンドキャラメル１個
ベビースターラーメン
さくさくぱんだブラック

:14/09/06 15:04 :P06C :☆☆☆

#589 [rio]

夜(20:00)
エビとブロッコリーのサラダ
おにぎり１個（高菜＆鮭）
食パン１枚
レタスサンド１個と半分

イライラすると炭水化物を多く食べてしまうということに今さら気づく
夜はね…つらいね…

:14/09/07 00:54 :P06C :☆☆☆

#590 [rio]

体重：62.1kg
体脂肪率：29.8%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.5

体脂肪率がほんと安定しない！
運動してないからなあ…、仕事ではそれなりに動くけどどうにもなりませんな！

:14/09/07 01:00 :P06C :☆☆☆

#591 [rio]

朝
おにぎり１個(バターしょうゆピラフ)
飲むヨーグルト

toilet○

:14/09/07 09:59 :P06C :☆☆☆

#592 [rio]

昼と夜
春雨スープ
おにぎり１個
お菓子３個

:14/09/07 15:40 :P06C :☆☆☆

#593 [rio]

夜追加(21:30)
春雨スープ
焼きおにぎり１個

:14/09/07 23:40 :P06C :☆☆☆

#594 [rio]

１日食べたもの
チョコデニッシュ
ソーセージパン
おにぎり１個
おろしそば
枝豆
りんごジュース

:14/09/08 20:19 :P06C :☆☆☆

#595 [rio]

9/9
１日食べたもの
パン２個
おにぎり１個
ごはん
肉じゃが
カツ３切れ
棒々鶏サラダ
かぼちゃコロッケ１個
えびシューマイ３個
塩せんべい
トッポ３本

:14/09/10 15:11 :P06C :☆☆☆

#596 [rio]

朝
なし

昼
ごはん
肉じゃが
鶏肉

間食
月見バーガー半分

:14/09/10 15:12 :P06C :☆☆☆

#597 [rio]

9/10
夜(17:30)
ごはん
ホルモン焼き
きゅうりともやしと人参の甘酢漬け

:14/09/11 07:48 :P06C :☆☆☆

#598 [rio]

朝
ごはん
ホルモン焼き

朝からヘビーｗｗ

:14/09/11 07:49 :P06C :☆☆☆

#599 [rio]

昼
おにぎり２個
きゅうりともやしと人参の甘酢漬け
たまごやき３個

:14/09/11 19:45 :P06C :☆☆☆

#600 [rio]

9/11
夜
パン２個
たまごやき１個
きゅうりともやしと人参の甘酢漬け
ココナッツポッキー１本

:14/09/12 07:12 :P06C :☆☆☆

#601 [rio]

朝
パン２個

:14/09/12 07:13 :P06C :☆☆☆

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