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#457 [rio]
昼
おにぎり１個
シーザーサラダ半分
夜(18:00)
おにぎり２個
ピリ辛チキンバー４個
シーザーサラダ半分
棒々鶏サラダ
おみそ汁
:14/07/22 18:45 
:P06C 
:☆☆☆
#458 [rio]
朝
あんパン半分
フランスパン半分
エクレア１個
ピリ辛チキンバー２本
:14/07/23 07:24 :P06C :☆☆☆
#459 [rio]
toilet○
:14/07/23 07:26 :P06C :☆☆☆
#460 [rio]
昼
たまごカツ丼
おろしそば(小)
麦茶
夜(18:30)
ぶっかけうどん
ピリ辛チキンバー２個
麦茶
自転車２０分
:14/07/23 20:22 :P06C :☆☆☆
#461 [rio]
体重：64.4kg
体脂肪率：29.9%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.4
たるみすぎてましたごめんなさい
体調よくなってきたしまたがんばる
間食抜きにして夜のカロリー減らします
どうしても食べたい時は朝に回します
:14/07/23 20:32 :P06C :☆☆☆
#462 [rio]
久々にオロナイン鼻パック〜
明日からまたお仕事だし顔パックも後でしちゃおう(＾＾)
今日はお昼寝もしたし買い物行ったしわりといい１日だったなあ
あとは歴史ヒスト●アみて寝るだけ(笑)
:14/07/23 20:51 :P06C :☆☆☆
#463 [rio]
朝
フランスハムたま１個
こしあんパン１個
:14/07/24 06:58 :P06C :☆☆☆
#464 [rio]
昼
おにぎり１個
春雨スープ(鶏しお:52kcal)
せんべい半分
夜(18:40)
フランスパン半分
せんべい半分
春雨スープ(青唐辛子鶏レモン:72kcal)
:14/07/24 18:51 :P06C :☆☆☆
#465 [rio]
7/24
ウォーキング１時間
:14/07/25 07:00 :P06C :☆☆☆
#466 [rio]
朝
エビピラフ
:14/07/25 07:01 :P06C :☆☆☆
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