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#401 [rio]

昼
おにぎり１個

夜(20:00以降)
おろしそば
棒々鶏

:14/07/03 22:04 :P06C :☆☆☆

#402 [rio]

朝
ランチパック１個
パン半分

:14/07/04 07:39 :P06C :☆☆☆

#403 [rio]

toilet○

:14/07/04 12:46 :P06C :☆☆☆

#404 [rio]

昼
サラダパスタ
チョコマーブルパウンドケーキ

:14/07/04 18:03 :P06C :☆☆☆

#405 [rio]

痩せたって言われた！
励みになる！
がんばる！(｀･ω･´)

:14/07/04 18:10 :P06C :☆☆☆

#406 [rio]

夜(20:00以降)
ジョイフル
・チキンのグリルサラダわさび添え定食(471kcal)

最近20:00を守れない…

:14/07/04 21:14 :P06C :☆☆☆

#407 [rio]

体重：65.7kg
体脂肪率：27.7%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.9

:14/07/04 22:01 :P06C :☆☆☆

#408 [rio]

朝
ランチパック１個
パン半分

toilet○

:14/07/05 07:53 :P06C :☆☆☆

#409 [rio]

昼
おにぎり１個
１３穀をおいしく食べるスープ(47kcal)

:14/07/05 21:05 :P06C :☆☆☆

#410 [rio]

夜(19:40)
太巻き
おみそ汁
チキンの甘辛揚げ２個

:14/07/05 21:05 :P06C :☆☆☆

#411 [rio]

朝
パン２個

toilet○

:14/07/06 07:54 :P06C :☆☆☆

#412 [rio]

昼
おにぎり１個
ワンタンスープ

夜(19:00)
おにぎり１個
チキンの甘辛揚げ１個
ミニヌードルスープ

:14/07/06 19:34 :P06C :☆☆☆

#413 [rio]

１日食べたもの
・パン２個
・おにぎり１個
・ごはん
・チキンの甘辛揚げ１個
・ミニヌードルスープ

炭水化物多い
でもやめられない

:14/07/07 23:18 :P06C :☆☆☆

#414 [rio]

朝
なし

昼
ファミリー寿司まる
・つぶ貝
・エビマヨ
・タコ
・イカ
・梅きゅうり
・ポテト
・塩キャベツ
・チョコパフェ少し

:14/07/08 13:31 :P06C :☆☆☆

#415 [rio]

夜(18:00)
ごはん
サラダ
豚ヒレカツ３個
じゃがいも２個

:14/07/08 20:40 :P06C :☆☆☆

#416 [rio]

１日食べたもの
･おにぎり３個
･サラダ
･春雨スープ
･ココナッツポッキー１本

:14/07/09 23:46 :P06C :☆☆☆

#417 [rio]

昨日久々に欲しい！って思ったズボン買いました
ウエストが７㎝ダウンしてました
嬉しくて嬉しくてにやにやが止まらなかった(笑)

でも太ももは相変わらずぱつぱつ！
モチベもあがりましたとさ(^o^)

:14/07/09 23:54 :P06C :☆☆☆

#418 [rio]

体重：64.7kg
体脂肪率：29.9%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.5

:14/07/10 00:00 :P06C :☆☆☆

#419 [rio]

１日食べたもの
食パン１枚
りんごヨーグルト
おにぎり１個
エビピラフ
ローストビーフ３枚

:14/07/10 20:27 :P06C :☆☆☆

#420 [rio]

朝
ナタデココヨーグルト
おかき

:14/07/11 07:43 :P06C :☆☆☆

#421 [rio]

昼
サラダ
春雨スープ柚ポン酢味(80kcal)

:14/07/11 18:28 :P06C :☆☆☆

#422 [rio]

7/11
夜(18:50)
パン２個
サラダ
ココナッツポッキー１本
おかき

:14/07/12 07:16 :P06C :☆☆☆

#423 [rio]

朝
中華丼

昼
おにぎり１個
バターサンド

:14/07/12 18:49 :P06C :☆☆☆

#424 [rio]

7/12
夜
パン２個
おみそ汁
おやつわかめ梅味
おかき

:14/07/14 10:10 :P06C :☆☆☆

#425 [rio]

7/13
１日食べたもの
りんごヨーグルト
おにぎり１個
春雨スープ(シーフード)
バター醤油せんべい
ミニナッツケーキ
ごはん
サラダ
ホルモン焼き

:14/07/14 10:13 :P06C :☆☆☆

#426 [rio]

朝
豆大福(こしあん)
アーモンド小魚２袋
コアラのマーチミニパック３袋
ミニカルパス１個
ミニおつまみ１袋
梅こんぶ

:14/07/14 10:17 :P06C :☆☆☆

#427 [rio]

昼
ごはん
サラダ
マックシェイクメロン味

:14/07/14 16:44 :P06C :☆☆☆

#428 [rio]

夜(17:30)
ひやむぎ
鳥の甘辛煮２個
すき焼き風煮

:14/07/14 19:34 :P06C :☆☆☆

#429 [rio]

朝
おにぎり１個
カマンベールチーズ
りんごヨーグルト
ソルトクラッカー

:14/07/15 07:22 :P06C :☆☆☆

#430 [rio]

toilet○

:14/07/15 18:33 :P06C :☆☆☆

#431 [rio]

昼
おにぎり１個
棒々鶏サラダ

:14/07/15 18:33 :P06C :☆☆☆

#432 [rio]

夜
おにぎり１個
棒々鶏サラダ
おみそ汁
ソルトクラッカー
ナタデココヨーグルト
カマンベールチーズ
梅こんぶ
おやつわかめ梅味

すごく食べてる…

:14/07/15 20:39 :P06C :☆☆☆

#433 [rio]

ランニング＋ウォーキング３０分

:14/07/15 22:10 :P06C :☆☆☆

#434 [rio]

体重：63.6kg
体脂肪率：29.9%
内臓脂肪レベル：5
BMI：24.1

:14/07/15 23:33 :P06C :☆☆☆

#435 [rio]

朝
きのこの和風パスタ
スクランブルエッグ
梅こんぶ

:14/07/16 07:21 :P06C :☆☆☆

#436 [rio]

toilet○

:14/07/16 07:43 :P06C :☆☆☆

#437 [rio]

昼
おにぎり１個
ワンタンスープ

:14/07/16 19:07 :P06C :☆☆☆

#438 [rio]

夜(18:30)
ソルトクラッカー
カマンベールチーズ
スクランブルエッグ
マグヌードル
梅こんぶ
飲むヨーグルト

:14/07/16 19:08 :P06C :☆☆☆

#439 [rio]

朝
ソルトクラッカー
おみそ汁
スクランブル
ソーセージ２本
竜田揚げ１個
飲むヨーグルト

:14/07/17 06:59 :P06C :☆☆☆

#440 [rio]

7/17
昼
おにぎり１個
スクランブルエッグ
塩鮭
竜田揚げ１個
ソーセージ２本

夜(21:30)
たまごかけごはん
塩鮭
チョコバー２本
チーズアーモンド
おかき２個

:14/07/18 00:40 :P06C :☆☆☆

#441 [rio]

朝
モナ王
おかき３個
チョコバー１本

:14/07/18 10:27 :P06C :☆☆☆

#442 [rio]

昼
ごはん
明太子
チリトマトラーメン１口
ペペロンチーノ１口

:14/07/18 13:01 :P06C :☆☆☆

#443 [rio]

今日はおうち焼肉！＼(^o^)／
野菜もしっかり食べながら楽しもう！

:14/07/18 13:02 :P06C :☆☆☆

#444 [rio]

夜(17:30)
焼肉
ごはん
もやしときゅうりと人参の甘酢漬け
ミニ半熟チーズケーキ

:14/07/18 21:10 :P06C :☆☆☆

#445 [rio]

体重：62.9kg
体脂肪率：31.9%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.8

:14/07/18 23:04 :P06C :☆☆☆

#446 [rio]

朝
おにぎり１個
豚肉の塩胡椒焼き
カマンベールチーズ
飲むヨーグルト
麦茶

:14/07/19 07:12 :P06C :☆☆☆

#447 [rio]

昼
おにぎり１個
サラダ
カマンベールチーズ
りんごヨーグルト
ソルトクラッカー

仕事早退しちゃった…
職場の人が優しくて泣きそう

:14/07/19 14:25 :P06C :☆☆☆

#448 [rio]

夜(17:30)
おにぎり１個
春雨スープ(みそコーン味)
竜田揚げ２個
さけるチーズ
ナタデココヨーグルト

:14/07/19 18:21 :P06C :☆☆☆

#449 [rio]

間食
スイカ１切れ

体重：63.2kg
体脂肪率：32.2%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.9

:14/07/19 20:01 :P06C :☆☆☆

#450 [rio]

朝
そうめん
シーザーサラダ
ミックスジュース

toilet○

:14/07/20 07:37 :P06C :☆☆☆

#451 [rio]

仕事行くの憂鬱だなあ…
でも今日の夜はおすし！
おすし食べるために仕事がんばらなきゃ！

なんて、食欲だけで動いてちゃだめだよね
今のところリバウンドもないしキープしながらもうちょっとがんばろ！

:14/07/20 07:42 :P06C :☆☆☆

#452 [rio]

昼
おにぎり１個
サーモンとほうれん草のクリームパスタスープ

:14/07/20 18:29 :P06C :☆☆☆

#453 [rio]

夜
はま寿司

すごい食べた

:14/07/20 20:48 :P06C :☆☆☆

#454 [rio]

朝
たまごかけごはん
ソルトクラッカー
飲むヨーグルト

:14/07/21 07:02 :P06C :☆☆☆

#455 [rio]

昼
おにぎり
カップスープ

夜(17:45)
ごはん
マグヌードル
鮭
からあげ２個
りんごヨーグルト
さけるチーズ

:14/07/21 18:53 :P06C :☆☆☆

#456 [rio]

朝
焼きそば
ごはん

:14/07/22 06:51 :P06C :☆☆☆

#457 [rio]

昼
おにぎり１個
シーザーサラダ半分

夜(18:00)
おにぎり２個
ピリ辛チキンバー４個
シーザーサラダ半分
棒々鶏サラダ
おみそ汁

:14/07/22 18:45 :P06C :☆☆☆

#458 [rio]

朝
あんパン半分
フランスパン半分
エクレア１個
ピリ辛チキンバー２本

:14/07/23 07:24 :P06C :☆☆☆

#459 [rio]

toilet○

:14/07/23 07:26 :P06C :☆☆☆

#460 [rio]

昼
たまごカツ丼
おろしそば(小)
麦茶

夜(18:30)
ぶっかけうどん
ピリ辛チキンバー２個
麦茶

自転車２０分

:14/07/23 20:22 :P06C :☆☆☆

#461 [rio]

体重：64.4kg
体脂肪率：29.9%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.4

たるみすぎてましたごめんなさい
体調よくなってきたしまたがんばる
間食抜きにして夜のカロリー減らします
どうしても食べたい時は朝に回します

:14/07/23 20:32 :P06C :☆☆☆

#462 [rio]

久々にオロナイン鼻パック～
明日からまたお仕事だし顔パックも後でしちゃおう(＾＾)

今日はお昼寝もしたし買い物行ったしわりといい１日だったなあ
あとは歴史ヒスト●アみて寝るだけ(笑)

:14/07/23 20:51 :P06C :☆☆☆

#463 [rio]

朝
フランスハムたま１個
こしあんパン１個

:14/07/24 06:58 :P06C :☆☆☆

#464 [rio]

昼
おにぎり１個
春雨スープ(鶏しお:52kcal)
せんべい半分

夜(18:40)
フランスパン半分
せんべい半分
春雨スープ(青唐辛子鶏レモン:72kcal)

:14/07/24 18:51 :P06C :☆☆☆

#465 [rio]

7/24
ウォーキング１時間

:14/07/25 07:00 :P06C :☆☆☆

#466 [rio]

朝
エビピラフ

:14/07/25 07:01 :P06C :☆☆☆

#467 [rio]

toilet○

:14/07/25 07:01 :P06C :☆☆☆

#468 [rio]

昼
エビピラフ
からあげ２個
麦茶

夜(18:00)
いかとたらこのパスタ
グミ２個
麦茶

:14/07/25 18:44 :P06C :☆☆☆

#469 [rio]

BBQとか太らせるための陰謀としか思えない…
しかも知らない人達とごはんなんて食べれない…

:14/07/26 00:56 :P06C :☆☆☆

#470 [rio]

朝
りんごヨーグルト

:14/07/26 11:51 :P06C :☆☆☆

#471 [rio]

昼
野菜サラダ
そうめん１口
かき氷

夜(18:00)
ごはん
おみそ汁
回鍋肉
棒々鶏

:14/07/26 19:08 :P06C :☆☆☆

#472 [rio]

朝
なし

:14/07/27 11:29 :P06C :☆☆☆

#473 [rio]

昼
ごはん
鶏肉のペッパー炒め
かぼちゃの甘煮半分
回鍋肉１口
緑茶

:14/07/27 13:35 :P06C :☆☆☆

#474 [rio]

間食
柿の種
チョコレート

:14/07/27 15:47 :P06C :☆☆☆

#475 [rio]

夜(18:30)
ごはん
鶏肉のペッパー炒め
おみそ汁
かぼちゃの甘煮

:14/07/27 20:45 :P06C :☆☆☆

#476 [rio]

朝
ごはん
たまごやき２個
ソーセージ４本
麦茶

toilet○

:14/07/28 07:14 :P06C :☆☆☆

#477 [rio]

昼
おにぎり１個
ソーセージ２個
たまごやき２個

:14/07/28 18:43 :P06C :☆☆☆

#478 [rio]

夜(19:00)
たらこときのこのパスタ
梅こんぶ
さくらんぼあめ

:14/07/28 19:32 :P06C :☆☆☆

#479 [rio]

朝
ごはん
肉じゃが
ソーセージ２個
鮭

:14/07/29 07:11 :P06C :☆☆☆

#480 [rio]

朝
toilet○

:14/07/29 19:06 :P06C :☆☆☆

#481 [rio]

昼
おにぎり
肉じゃが
ソーセージ３個

夜(18:30)
春雨スープ(スパイシーカレー:57kcal)
梅こんぶ
鶏の竜田揚げ１個
グミ１個
ココアクッキー１枚

:14/07/29 19:09 :P06C :☆☆☆

#482 [rio]

１日食べたもの
ハヤシライス
梅おにぎり１個
麻婆丼
ハムとポテトの野菜サラダ
グリーンサラダ

:14/07/30 23:11 :P06C :☆☆☆

#483 [rio]

7/31
食べたもの
麻婆丼
ポテト
野菜の甘酢漬け
海老カレー

:14/08/01 07:07 :P06C :☆☆☆

#484 [rio]

朝
ごはん

昼
おにぎり１個

夜(20:00)
春雨スープ(とんこつしょうゆ:54kcal)
グリーンサラダ
鶏の甘辛煮

:14/08/01 21:03 :P06C :☆☆☆

#485 [rio]

体重：63.1kg
体脂肪率：26.7%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.9

:14/08/01 21:05 :P06C :☆☆☆

#486 [rio]

朝
フランスハムたま１個
カルボナーラ
麦茶

toilet○

:14/08/02 06:41 :P06C :☆☆☆

#487 [rio]

昼
おにぎり１個
シーザーサラダ

:14/08/02 17:55 :P06C :☆☆☆

#488 [rio]

夜(18:20)
うどん
サラダ
ハンバーグ

:14/08/02 18:50 :P06C :☆☆☆

#489 [rio]

間食
小枝５本
グミ２個
梅こんぶ

:14/08/02 20:15 :P06C :☆☆☆

#490 [rio]

体重：63.4kg
体脂肪率：26.6%
内臓脂肪レベル：5
BMI:24.0

:14/08/03 00:03 :P06C :☆☆☆

#491 [rio]

朝
惣菜パン半分(138kcal)
グリーンアップルティー

:14/08/03 09:35 :P06C :☆☆☆

#492 [rio]

昼
惣菜パン(177kcal)
茎わかめ
さくらんぼあめ１個
グリーンアップルティー

:14/08/03 17:38 :P06C :☆☆☆

#493 [rio]

夜(17:30)
ごはん
おみそ汁
きのこと野菜炒め
鶏の甘辛棒
茎わかめ
烏龍茶

:14/08/03 17:58 :P06C :☆☆☆

#494 [rio]

ウォーキング３０分

:14/08/03 17:58 :P06C :☆☆☆

#495 [rio]

体重：62.6kg
体脂肪率：30.6%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.7

体脂肪率不安定すぎる

:14/08/03 22:17 :P06C :☆☆☆

#496 [rio]

朝
ごはん
きのこと野菜炒め
鶏の甘辛棒１本
マカロニサラダ

:14/08/04 07:09 :P06C :☆☆☆

#497 [rio]

8/4
昼
おにぎり
スクランブルエッグ
赤ウインナー３個
マカロニサラダ

夜(20:30)
おろしそば
ソースカツ丼1/3
赤豆

:14/08/05 07:23 :P06C :☆☆☆

#498 [rio]

朝
食パン(オレンジマーマレード)
赤ウインナー１本
鶏の甘辛棒１本

:14/08/05 07:24 :P06C :☆☆☆

#499 [rio]

昼
おにぎり１個
春雨スープ
海老せんべい１枚
麦茶

夜(19:00)
和風きのこパスタ
マカロニサラダ少し
野菜炒め少し
グミ２個
麦茶

:14/08/05 23:44 :P06C :☆☆☆

#500 [rio]

体重：62.4kg
体脂肪率：30.3%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.6

ウォーキング１時間

:14/08/05 23:45 :P06C :☆☆☆

#501 [rio]

朝
食パン２枚
麦茶

昼
おにぎり１個
水

夜(19:00)
チャーハン
水

:14/08/06 19:24 :P06C :☆☆☆

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