diet*diet*diet

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#201 [rio]

夜(17:30)
うどん
サラダ
からあげ２個

:14/04/29 18:06 :P06C :☆☆☆

#202 [rio]

ウォーキング１５分

toilet○

:14/04/29 20:56 :P06C :☆☆☆

#203 [rio]

朝
食パン２枚

昼
サラダ
おにぎり１個

夜(18:00)
うどん
ミニトマト３個
梅昆布

:14/04/30 18:55 :P06C :☆☆☆

#204 [rio]

１日食べたもの
食パン１枚
サラダ
おにぎり１個
リブチキン２個
エビピラフ
飲むヨーグルト

20:00以降にヨーグルト

:14/05/01 22:29 :P06C :☆☆☆

#205 [rio]

もうちょっとで目標体重に届きそうだから目標体重になったら書き込み始めよう

体脂肪率とか書き込んどかないとわかんなくなるし(笑)

:14/05/01 22:34 :P06C :☆☆☆

#206 [rio]

ウォーキング１５分

お友達の家に行くついでにてくてくと！
万歩計ほしいなー

:14/05/01 22:35 :P06C :☆☆☆

#207 [rio]

朝
白いパン
ごはん３口
リブチキン２個

:14/05/02 07:53 :P06C :☆☆☆

#208 [rio]

昼
おにぎり１個
春雨スープ

夜(19:30)
カレーライス
サラダ
リブチキン１個

:14/05/02 20:16 :P06C :☆☆☆

#209 [rio]

朝
フランスパン
飲むヨーグルト

:14/05/03 07:12 :P06C :☆☆☆

#210 [rio]

toilet○

:14/05/03 07:37 :P06C :☆☆☆

#211 [rio]

昼
おにぎり１個

本当はスープ飲むつもりだったけどお湯わいてなかったからあきらめた(笑)

:14/05/03 19:02 :P06C :☆☆☆

#212 [rio]

夜
豚ヒレカツ定食

友達とごはん食べに行きました～
ヒレカツ１個食べてもらいました(笑)

:14/05/03 22:28 :P06C :☆☆☆

#213 [rio]

5/4
朝
春雨スープ
お子様せんべい２枚
焼き菓子１枚

昼
おにぎり１個

夜
カレーライス
サラダ
パン１口

:14/05/05 11:06 :P06C :☆☆☆

#214 [rio]

朝
チョコレート１粒

:14/05/05 11:07 :P06C :☆☆☆

#215 [rio]

昼
花束寿司２個
カレーライス
お好み焼き２口

:14/05/05 13:43 :P06C :☆☆☆

#216 [rio]

間食
じゃがりこ短め１本
チョコレート１粒

:14/05/05 15:49 :P06C :☆☆☆

#217 [rio]

夜(18:00)
カレーライス
ゆでたまご１個と１口
いか焼き半分
お好み焼き少し

:14/05/05 19:07 :P06C :☆☆☆

#218 [rio]

朝
最中
ミニせんべい１個

:14/05/06 09:50 :P06C :☆☆☆

#219 [rio]

昼
赤飯
たこ焼き３個
おみそ汁

:14/05/06 12:10 :P06C :☆☆☆

#220 [rio]

夜(17:30)
炒飯茶碗１杯
回鍋肉
焼き鮭
きゅうりともやしと人参のあれ

:14/05/06 21:54 :P06C :☆☆☆

#221 [rio]

体重と体脂肪率ちょっと増えてたけど後悔はしてない
食べたいもの食べたから明日からまたがんばれる
そう信じたい(笑)

:14/05/06 21:56 :P06C :☆☆☆

#222 [rio]

朝
おにぎり２個
たまごやき
焼き鮭半分
きゅうりともやしとry

:14/05/07 07:11 :P06C :☆☆☆

#223 [rio]

toilet○

:14/05/07 07:35 :P06C :☆☆☆

#224 [rio]

昼
おにぎり１個

:14/05/07 19:11 :P06C :☆☆☆

#225 [rio]

へこんだくらいでどか食いに走るとかしない！
今なりそうになったから怖い(笑)

:14/05/07 19:12 :P06C :☆☆☆

#226 [rio]

夜(19:00)
うどん
たまごやき２個
焼き鮭半分
きゅうりとry
お菓子３個
お子様せんべい２枚

ぎりぎり

:14/05/07 21:33 :P06C :☆☆☆

#227 [rio]

朝
なし

昼
アサリとキャベツのボンゴレ
クリームエクレア
サラダ
鶏の甘酢揚げ２個
飲むヨーグルト

:14/05/08 16:29 :P06C :☆☆☆

#228 [rio]

夜(17:50)
天ぷらうどん(れんこん・かぼちゃ半分)
サラダ

:14/05/08 18:16 :P06C :☆☆☆

#229 [rio]

女子の日こないなー…
ストレスだな絶対(笑)

しかしオロナインのおかげでニキビ消えた！
これは嬉しい(*＾＾*)

:14/05/08 20:59 :P06C :☆☆☆

#230 [rio]

おなかのお肉がダイエット始めた頃より柔らかく？なったような…
熟成されてきてるのか？(笑)

:14/05/08 21:02 :P06C :☆☆☆

#231 [rio]

朝
フランスパン半分
スイートポテトパイ

:14/05/09 07:19 :P06C :☆☆☆

#232 [rio]

昼
おにぎり１個

:14/05/09 18:20 :P06C :☆☆☆

#233 [rio]

夜(19:00～)
某居酒屋コース料理

さすがにデザートはやめた
飲み物は烏龍茶オンリー！
でもお肉ばっかり出てきてある意味泣きそうになった…

:14/05/09 21:37 :P06C :☆☆☆

#234 [rio]

朝
白いパン
鶏の甘酢揚げ１個
ゆでたまご１個

:14/05/10 07:29 :P06C :☆☆☆

#235 [rio]

夜(19:00)
白いパン１口
うどん(かぼちゃの天ぷら半分・れんこんの天ぷら半分)
サラダ
肉

なんの肉かわかんなかった

:14/05/10 20:01 :P06C :☆☆☆

#236 [rio]

朝
エビマヨおにぎり
こしあんパン半分

:14/05/11 09:26 :P06C :☆☆☆

#237 [rio]

昼
ペペロンチーノ半分
あんパン半分
お子様せんべい２枚

:14/05/11 12:26 :P06C :☆☆☆

#238 [rio]

夜(18:30)
ごはん
おでん
鶏肉２個
ポテト２個

:14/05/11 20:15 :P06C :☆☆☆

#239 [rio]

朝
おにぎり１個
フランスパン

:14/05/12 07:07 :P06C :☆☆☆

#240 [rio]

5/12
昼
おにぎり１個

夜
おでん
おにぎり１個
飲むヨーグルト

:14/05/13 07:49 :P06C :☆☆☆

#241 [rio]

朝
梅茶漬け

:14/05/13 07:49 :P06C :☆☆☆

#242 [rio]

toilet○

:14/05/13 07:50 :P06C :☆☆☆

#243 [rio]

昼
おにぎり１個

夜
おそば
生春巻き１個
チキン１個
かぼちゃコロッケ１個

:14/05/13 22:52 :P06C :☆☆☆

#244 [rio]

女の子の日きましたー！
ストレスでなかなかこなかったけど安心(＾＾)

:14/05/13 23:06 :P06C :☆☆☆

#245 [rio]

朝
レタスハムサンド
レモンティー

おなか痛すぎわらた
仕事乗りこえれるか心配…

:14/05/14 07:08 :P06C :☆☆☆

#246 [rio]

toilet○

:14/05/14 12:07 :P06C :☆☆☆

#247 [rio]

昼
おにぎり１個

:14/05/14 12:07 :P06C :☆☆☆

#248 [rio]

夜
蒸し鶏のサラダ
カップスープ
アイスボックス

カップスープとアイスボックスは20時以降…

:14/05/14 21:02 :P06C :☆☆☆

#249 [rio]

朝
白いパン１個
飲むヨーグルト

:14/05/15 07:05 :P06C :☆☆☆

#250 [rio]

昼
おにぎり１個

:14/05/15 18:26 :P06C :☆☆☆

#251 [rio]

夜(19:00)
グリーンサラダ
ゆでたまご
カップスープ
ナタデココヨーグルト

:14/05/15 19:33 :P06C :☆☆☆

#252 [rio]

朝
ごはん
鱈
ゆでたまご１個
レモンケーキ半分

:14/05/16 07:14 :P06C :☆☆☆

#253 [rio]

昼
おにぎり１個
レモンケーキ残り

:14/05/16 19:36 :P06C :☆☆☆

#254 [rio]

夜(19:30)
四川麺
明太子ごはん
からあげ２個

満足！
明日からまたがんばるぞ(^o^)

:14/05/16 21:43 :P06C :☆☆☆

#255 [rio]

朝
ナタデココヨーグルト
お子様せんべい２枚

:14/05/17 10:46 :P06C :☆☆☆

#256 [rio]

昼
鮭おにぎり
春雨スープ
ヨーグルト

:14/05/17 15:14 :P06C :☆☆☆

#257 [rio]

夜(17:45)
ホットサンド
くるみパン
コンソメスープ

:14/05/17 18:15 :P06C :☆☆☆

#258 [rio]

朝
ごはん
鱈
ポテのん少し

昼
おにぎり１個

:14/05/18 19:24 :P06C :☆☆☆

#259 [rio]

5/18
夜
お寿司

:14/05/19 07:28 :P06C :☆☆☆

#260 [rio]

朝
ポテのん残り
飲むヨーグルト

:14/05/19 07:29 :P06C :☆☆☆

#261 [rio]

toilet○
５日もなかったのか…
毎日がいいんだよなあ

:14/05/19 07:34 :P06C :☆☆☆

#262 [rio]

昼
おにぎり１個

:14/05/19 12:01 :P06C :☆☆☆

#263 [rio]

夜(19:20)
きのこの和風パスタ
みそ汁

女子の日終わったから痩せる時なんだね！
がんばるぞ～(^o^)

:14/05/19 19:53 :P06C :☆☆☆

#264 [rio]

toilet○

:14/05/19 20:17 :P06C :☆☆☆

#265 [rio]

朝
飲むヨーグルト
フランスパン

昼
オムライス
軟骨からあげ

:14/05/20 12:37 :P06C :☆☆☆

#266 [rio]

5/20
間食
バナナクレープ

夜(17:30)
おにぎり２個
おみそ汁
ソースカツ半分

:14/05/21 07:10 :P06C :☆☆☆

#267 [rio]

朝
クリームエクレア
ホットドッグ

:14/05/21 07:11 :P06C :☆☆☆

#268 [rio]

昼
ゆでたまごサラダ
おにぎり１個
小さいクッキー１個

夜(19:15)
即席カツサンド
ゆでたまごサラダ残り
お菓子１個

先輩方にお菓子いただきました～
新人だから断るのもねえ…

:14/05/21 20:17 :P06C :☆☆☆

#269 [rio]

朝
食パン
ゆでたまご
飲むヨーグルト

今日行ったらおやすみ～

:14/05/22 07:22 :P06C :☆☆☆

#270 [rio]

昼
スイートポテトパイ
ゆでたまご

夜(19:30)
ごはん２杯
おみそ汁
サラダ
漬物
チキン２切れ

:14/05/22 21:30 :P06C :☆☆☆

#271 [rio]

朝
なし

昼
ごはん２杯
お刺身
おみそ汁
漬物
カレールー少し

めしうまー

:14/05/23 14:35 :P06C :☆☆☆

#272 [rio]

5/22
夜(18:00)
焼き肉
ごはん
漬物
レタス

間食(20:00以降)
アイス１口
チョコレート半分

:14/05/24 00:13 :P06C :☆☆☆

#273 [rio]

おっと
22日じゃなくて23日でした
日にちの感覚がおかしくなっています／(^o^)＼

:14/05/24 00:14 :P06C :☆☆☆

#274 [rio]

朝
おにぎり２個
たまごやき

昼
おにぎり２個

:14/05/24 18:28 :P06C :☆☆☆

#275 [rio]

5/24
夜(19:30)
ミートスパゲッティ
サラダ
からあげ

:14/05/25 18:44 :P06C :☆☆☆

#276 [rio]

朝
スイートポテトパイ
きのこのポタージュ

昼
おにぎり１個

夜(18:00)
そうめん
きゅうりともやしとにんじんの甘酢漬け
鶏肉

:14/05/25 18:46 :P06C :☆☆☆

#277 [rio]

朝
メロンパン
チョコレート１口
レモンティー

:14/05/26 07:13 :P06C :☆☆☆

#278 [rio]

昼
おにぎり１個

夜
８番Ｂセット

:14/05/26 21:22 :P06C :☆☆☆

#279 [rio]

朝
白いパン
せんべい２枚
ハーゲンダッツ半分

昼
おにぎり１個
サラダ
バナナケーキ半分

夜
白いパン
ナタデココヨーグルト
梅ジュース
飲むヨーグルト

:14/05/27 22:27 :P06C :☆☆☆

#280 [rio]

本当にあと少しで目標体重！
ごほうびに大好きなジュースを飲むんだ～(^o^)

しかし本当に停滞期こえると痩せますね…

:14/05/27 22:29 :P06C :☆☆☆

#281 [rio]

ウォーキング３０分

友達とてくてく
また継続していく！

:14/05/27 22:33 :P06C :☆☆☆

#282 [rio]

朝
いかとたらこのパスタ半分
バナナケーキ残り

:14/05/28 07:11 :P06C :☆☆☆

#283 [rio]

toilet○

:14/05/28 07:44 :P06C :☆☆☆

#284 [rio]

昼
いかとたらこのパスタ残り
ミニ梅ささみカツ３個

:14/05/28 19:19 :P06C :☆☆☆

#285 [rio]

夜(20:00)
ナタデココヨーグルト

ナタデココヨーグルトを凍らして食べるのが好きなんです
うまし(*^o^*)

:14/05/28 20:31 :P06C :☆☆☆

#286 [rio]

でも20時以内に食べられなかったのが悔やまれる…
明日こそは！

:14/05/28 20:34 :P06C :☆☆☆

#287 [rio]

朝
鮭おにぎり
焼きたらこおにぎり

:14/05/29 07:08 :P06C :☆☆☆

#288 [rio]

朝追加
飲むヨーグルト

toilet○

:14/05/29 07:22 :P06C :☆☆☆

#289 [rio]

昼
おにぎり１個(十穀ふりかけ)

:14/05/29 19:12 :P06C :☆☆☆

#290 [rio]

5/29
夜(19:30)
ごはん２杯
おみそ汁
鯖の塩焼き半分
サラダ
かぼちゃコロッケ

:14/05/30 00:06 :P06C :☆☆☆

#291 [rio]

朝
ハムチーズエッグマフィン

:14/05/30 10:24 :P06C :☆☆☆

#292 [rio]

昼
カップラーメン
鶏肉
サラダ

間食
あめ２粒
ヨーグルトキャラメル１粒

:14/05/30 15:30 :P06C :☆☆☆

#293 [rio]

夜(17:30)
ごはん
冷しゃぶ
鶏肉の甘酢揚げ２個
もやしのネギ味噌炒め

:14/05/30 23:41 :P06C :☆☆☆

#294 [rio]

朝
ごはん
鱈

:14/05/31 07:18 :P06C :☆☆☆

#295 [rio]

toilet○

:14/05/31 07:45 :P06C :☆☆☆

#296 [rio]

昼
おにぎり１個

:14/05/31 19:03 :P06C :☆☆☆

#297 [rio]

夜(18:45)
蒟蒻ラーメン(旨辛しょうゆ)
チキン甘辛揚げ１個
梅こんぶ
おやつわかめ

蒟蒻ラーメンうまー
これで27kcalは嬉しい！

:14/05/31 19:05 :P06C :☆☆☆

#298 [rio]

部屋の中が暑いからプチサウナ状態(笑)

さらに辛いラーメン食べたから汗がひどすぎわらた

:14/05/31 19:15 :P06C :☆☆☆

#299 [rio]

間食
ヨーグルトキャラメル１個

:14/05/31 19:16 :P06C :☆☆☆

#300 [rio]

>>143
追加します
・お風呂入る前に体重測定
・目標体重になったらごほうび追加

今日から体重書き込みます
とりあえず本日の体重！
体重：66.3Kg
体脂肪率：31.7
内臓脂肪レベル：6
BMI：25.1
まだまだ標準体重に届きませんがこれからもがんばって我儘ボディ矯正していきます！
次の目標は60Kg！

:14/05/31 19:22 :P06C :☆☆☆

#301 [rio]

朝
ベーグル
あんパン半分

:14/06/01 07:09 :P06C :☆☆☆

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C-BoX E194.194