diet*diet*diet
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#1 [rio]
我儘ボディを矯正します！
決め事
・18:00から食べない！
・間食しない！
・よく噛んで食べすぎない
・なるべく運動…します
がんばりまーす
:14/02/22 19:23 
:P06C 
:☆☆☆
#2 [rio]
朝
寝過ごしたためなし
昼
お雑煮
時期外れ(＾＾)
夜(17:30)
ちらし寿司
おみそ汁(玉ねぎ&油揚げ)
カットハム４切れ
お葉漬け
正直18:00からが空腹との勝負！
:14/02/22 19:27 :P06C :☆☆☆
#3 [rio]
妹２人がわっしの目の前でパンとかお菓子とか果物とかもりもり食べててつらいよー;;
しかも２人とも細いのがつらい…
とりあえずポカリのイオンウォーターでがまんがまん
:14/02/22 22:19 :P06C :☆☆☆
#4 [rio]
何か気を紛らわすものがないと…
始めて初日でこれはないわー
しかしたるんだ肉をなんとかしたい
体重もだけど肉！
血圧下げなきゃこれほんと健康問題に足つっこんでるｗｗ
好きな音楽聴きながら寝よー
:14/02/23 00:12 :P06C :☆☆☆
#5 [rio]
朝
寝過ごしたためry
昼
おはぎ１個
おみそ汁
お刺身
からあげ２個
いとこ来てるからからあげ大量に買ってあって心折れそうになったよー…
なんとか食欲抑えれた
昼からは妹と出かける！
:14/02/23 12:43 :P06C :☆☆☆
#6 [rio]
夜
おはぎ１個
野菜サラダ
人参と胡瓜ともやしのポン酢合え
ひどい食生活(笑)
猫背治したい…
:14/02/23 18:49 :P06C :☆☆☆
#7 [rio]
間食
ガム数粒
今日の夜ごはんは18:00以降だったから気をつけないと…
:14/02/23 18:52 :P06C :☆☆☆
#8 [rio]
朝
なし
昼
巻き寿司２個（サーモン、明太子）
人参と胡瓜ともやしのポン酢合え
チキンの照り焼き一口
朝のウォーキングできなかった…
:14/02/24 16:30 :P06C :☆☆☆
#9 [rio]
夕食(17:25)
サラダ
チャーハン茶碗半分
からあげ２個
おみそ汁
間食
ガム１粒
茎わかめ２個
運動
ウォーキング２５分
toilet○
お昼にウォーキング
天気よかったけど風強くてびびった
今日は夜ごはん時間内に食べれたよー
:14/02/24 17:45 :P06C :☆☆☆
#10 [rio]
入浴中
リンパマッサージ
入浴後
腹筋３０回
背筋３０回
側筋左右２０回ずつ
腹筋痛すぎわろた
筋肉ないんだなあ…と改めて実感
:14/02/24 22:16 :P06C :☆☆☆
#11 [rio]
朝
春雨スープ(64kcal)
ヨーグルト
運動
ウォーキング１時間
toilet○
久々に朝ごはん！
:14/02/25 09:03 :P06C :☆☆☆
#12 [rio]
昼
ざるそば
醤油カツ丼(1/4カツ抜き)
すまし汁
漬物１個
１時間ショッピング
歩いた歩いた
お昼ごはんもなんとかセーブできました
:14/02/25 14:44 :P06C :☆☆☆
#13 [rio]
夕方
ウォーキング３０分
夜(17:30)
サラダ
カレーライスお皿半分
メンチカツ半分
ウォーキングは同じく体型が気になっている父と共に(笑)
:14/02/25 21:05 :P06C :☆☆☆
#14 [rio]
入浴中
リンパマッサージ
入浴後
腹筋３０回
背筋３０回
側筋左右２０回
母にリンパマッサージの詳しいやり方教えてもらいやる気でました
筋肉つけるの難しい…
:14/02/25 21:21 :P06C :☆☆☆
#15 [rio]
朝
なし
朝のウォーキングできなかったよ;;
昼に挽回！
しかし筋肉痛ひどいｗｗ
:14/02/26 10:56 :P06C :☆☆☆
#16 [rio]
昼
カレーライスお皿半分
炒りたまごスプーン一口
今までたくさん食べてきたからストイックにならなきゃこのボディは矯正できない
肉落として！
体重落として！
脂肪落として！
我儘ボディ矯正じゃ！
:14/02/26 12:51 :P06C :☆☆☆
#17 [rio]
ウォーキング２５分
今日も父と運動運動
:14/02/26 17:04 :P06C :☆☆☆
#18 [rio]
夜(17:20)
ご飯
納豆
湯豆腐
キャベツとたまごとツナの炒めもの
大豆祭りひゃっほーい
:14/02/26 17:44 :P06C :☆☆☆
#19 [rio]
朝
なし
昨日お風呂入ってそのまま寝てしまった！
腹筋できなかった(´;ω;｀)
:14/02/27 12:53 :P06C :☆☆☆
#20 [rio]
昼
野菜炒め定食
和風ツナサラダ
やばい久々に食べ過ぎた食べ過ぎた食べ過ぎた
まさか野菜炒めがあんなに多いと思わなかったから変な汗かいちゃったぜ…(^o^;)
:14/02/27 13:55 :P06C :☆☆☆
#21 [rio]
夜(17:25)
わかめスープ
えび団子２個
お昼食べ過ぎたから夜は少なめに…！
:14/02/27 17:39 :P06C :☆☆☆
#22 [rio]
入浴中
リンパマッサージ
入浴後
腹筋３０回
背筋３０回
今日は歩けなかった…
まだまだ意志が弱い自分どうにかせにゃならん
音楽聴きながらおやすみなさい〜
:14/02/28 00:22 :P06C :☆☆☆
#23 [rio]
朝
なし
昼
チャーハンお皿半分
えび団子１個
かにかま２個
朝起きれなくなってる
昼から病院見学〜
:14/02/28 12:00 :P06C :☆☆☆
#24 [rio]
スーツがちょっとだけ楽に着れるようになった！
まだむちむちだけど続ければましになってくるはず！
まだがんばれる(＾＾)
:14/02/28 13:32 :P06C :☆☆☆
#25 [rio]
間食
チキンマックナゲット５個
レモンティー
うわあああああああああああああああああああああああああああああああああ
食べちゃった食べちゃった食べちゃった
がんばります
:14/02/28 16:37 :P06C :☆☆☆
#26 [rio]
夜(17:40)
ご飯茶碗半分
納豆
サラダ
みそ汁
からあげあったけどがまんした
がんばってるつもりなのに否定されて悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい
:14/02/28 18:02 :P06C :☆☆☆
#27 [rio]
ウォーキング３５分
妹とてくてく
:14/02/28 18:46 :P06C :☆☆☆
#28 [rio]
入浴後
腹筋３０回
背筋３０回
:14/02/28 21:36 :P06C :☆☆☆
#29 [rio]
朝
なし
昼
ラーメン(230kcal)
からあげ１個
飲むヨーグルト
ラーメン食べただけでおなかいっぱいになった
胃が少ない食べ物でも満足している証拠か…？
:14/03/01 12:02 :P06C :☆☆☆
#30 [rio]
間食
チョコレート１粒
茎わかめ２個
久々に甘いもの
おいしいー
:14/03/01 15:16 :P06C :☆☆☆
#31 [rio]
間食追加
茎わかめ１個
夕食(18:15)
ご飯茶碗半分
からあげ１個
お葉漬け
今日肉ばっかり食卓に並んでた
誘惑に負 け る も の か
:14/03/01 18:32 :P06C :☆☆☆
#32 [rio]
朝
なし
昼
ご飯茶碗半分
お葉漬け
煮込みハンバーグ半分
今日はウォーキングしよう
:14/03/02 13:09 :P06C :☆☆☆
#33 [rio]
夜(17:30)
煮込みラーメンお椀半分
お葉漬け
サイコロカットのお肉１個
ウォーキング３０分
糖類いっぱい食べたい
:14/03/02 17:50 :P06C :☆☆☆
#34 [rio]
朝
なし
toilet○
おなかへっこんだら好きな服着れるのかな
:14/03/03 11:40 :P06C :☆☆☆
#35 [rio]
昼
カップスープ
焼きおにぎり１個
野菜食べたい
:14/03/03 12:32 :P06C :☆☆☆
#36 [rio]
間食
茎わかめ２個
カレーたこ焼１個
たこ焼は試食品
ほんとはたこじゃなくてウインナーが入ってたりね…
:14/03/03 17:20 :P06C :☆☆☆
#37 [rio]
夜(17:25)
巻き寿司１個
太巻き２個
もやしと胡瓜と人参の例のあれ
エビフライ１個
食べ過ぎた！
あとで歩く歩く歩く…
:14/03/03 17:49 :P06C :☆☆☆
#38 [rio]
ウォーキング２５分
寒すぎて耳痛いー
:14/03/03 18:33 :P06C :☆☆☆
#39 [rio]
朝
飲むヨーグルト
野菜生活(紫)
咳止まらないー
イガイガするよー
:14/03/04 10:28 :P06C :☆☆☆
#40 [rio]
昼
ざるうどん
アップルキャロットジュース一口
おなかいっぱい
:14/03/04 13:23 :P06C :☆☆☆
#41 [rio]
昼追加
レモンジュース2/3
:14/03/04 14:46 :P06C :☆☆☆
#42 [rio]
ウォーキング３５分
夜(18:15)
ご飯(わかめふりかけ)
サラダ
もやしと胡瓜と人参のあれ
すき焼き風煮(糸こんにゃく･しめじ･肉１個)
食べるの遅くなっちゃった
:14/03/04 19:15 :P06C :☆☆☆
#43 [rio]
朝
なし
昼
ご飯茶碗半分
すき焼き風煮(こんにゃく･肉一口)
サラダ
飲むヨーグルト
雨降ってるー…
:14/03/05 14:31 :P06C :☆☆☆
#44 [rio]
夜(18:15)
サラダ
ご飯
麻婆豆腐
おみそ汁(うすあげ･玉ねぎ)
おなかいっぱい
また遅くなっちゃった
:14/03/05 18:43 :P06C :☆☆☆
#45 [rio]
朝
なし
昼
お好み焼き半分
麻婆豆腐お椀半分
飲むヨーグルト
昼から友達とお出かけ！
:14/03/06 11:52 :P06C :☆☆☆
#46 [rio]
夜(17:30)
ご飯茶碗半分
麻婆豆腐
おみそ汁(豆腐)
サラダ
月の日終わるから本格的に動かねば！
とりあえず今日体重測りましょうかね〜
:14/03/06 17:55 :P06C :☆☆☆
#47 [rio]
toilet○
:14/03/06 21:15 :P06C :☆☆☆
#48 [rio]
朝なし
いらいらいら
:14/03/07 11:59 :P06C :☆☆☆
#49 [rio]
昼
ご飯茶碗半分
おみそ汁
焼きそば一口
:14/03/07 12:31 :P06C :☆☆☆
#50 [rio]
夜(18:00)
おにぎり(シャケ)
シャケうまい
おみそ汁飲みたい
:14/03/07 19:25 :P06C :☆☆☆
#51 [rio]
朝
なし
昼
豚丼
玉子焼き１個
お茶碗で満足
:14/03/08 12:34 :P06C :☆☆☆
#52 [rio]
夜
サラダ
ミニトマト５個
豚丼お茶碗半分
天ぷら１個
甘いもの食べたい
:14/03/08 19:40 :P06C :☆☆☆
#53 [rio]
ひえええ体重減ってた…！
この調子でがんばる！
:14/03/09 00:15 :P06C :☆☆☆
#54 [rio]
朝
水
昼
親子丼セット
昼は多すぎたから夜に調整
もうちょっとしたら歩きましょう
:14/03/09 15:31 :P06C :☆☆☆
#55 [rio]
ウォーキング３０分
風が冷たかった！
:14/03/09 17:50 :P06C :☆☆☆
#56 [rio]
夜(18:00)
春雨スープ
明日また打ち合わせ
いらいらいら…
:14/03/09 23:42 :P06C :☆☆☆
#57 [rio]
朝
なし
昼
ご飯茶碗半分
アジフライ
飲むヨーグルト
:14/03/10 12:38 :P06C :☆☆☆
#58 [rio]
夜
サラダ
ご飯茶碗半分
メンチカツ１個
塩鮭１個
食 べ す ぎ た
:14/03/10 19:35 :P06C :☆☆☆
#59 [rio]
朝
なし
昼
炒飯茶碗半分
塩鮭１匹
メンチカツ１個
:14/03/11 14:22 :P06C :☆☆☆
#60 [rio]
toilet○
:14/03/11 17:10 :P06C :☆☆☆
#61 [rio]
夜(17:50)
水炊き
ご飯茶碗半分
:14/03/11 21:49 :P06C :☆☆☆
#62 [rio]
昨日
ウォーキング２５分
朝
食パン
:14/03/12 07:12 :P06C :☆☆☆
#63 [rio]
昼
パスタサラダ
いやああああ
:14/03/12 12:21 :P06C :☆☆☆
#64 [rio]
夜
ご飯茶碗半分
しょうが焼き
ホウレン草のおひたし
:14/03/13 02:18 :P06C :☆☆☆
#65 [rio]
朝
なし
昼
水
みんないいやつだなあ…
:14/03/13 16:32 :P06C :☆☆☆
#66 [rio]
昼追加
サンドイッチ
夜
色々食べました
最低限食べてない
:14/03/14 02:26 :P06C :☆☆☆
#67 [rio]
朝
こんにゃくゼリー
:14/03/14 04:24 :P06C :☆☆☆
#68 [rio]
昼
なし
間食
茎わかめ３個
:14/03/14 15:54 :P06C :☆☆☆
#69 [rio]
夜から普通の食生活に戻す
昨日はどか食いしなくてよかったー
23時にパスタ出された時はもうだめだと思ったけど食べなかった！
スーツぱつぱつじゃなくなってきたし成果はでてるぜよ！
:14/03/14 15:55 :P06C :☆☆☆
#70 [rio]
間食追加
するめ１個
:14/03/14 17:14 :P06C :☆☆☆
#71 [rio]
夜
ご飯
おみそ汁(豆腐)
たまごカツ
漬物
サラダ
くるみ２個
飲むヨーグルト
食べすぎ食べすぎ食べすぎ
:14/03/14 21:28 :P06C :☆☆☆
#72 [rio]
朝
なし
夢の中でご飯を３杯おかわりする夢見た…
そんなに米が食いたいか
:14/03/15 12:04 :P06C :☆☆☆
#73 [rio]
昼
ご飯茶碗半分
たまごカツ２切れ
漬物
のっぺい汁
くるみ１粒
飲むヨーグルト
:14/03/15 13:16 :P06C :☆☆☆
#74 [rio]
間食
カントリーマアムココア１個
茎わかめ１個
夜(18:00)
ご飯茶碗半分
漬物
のっぺい汁
サラダ
小さなお餅１個
:14/03/15 19:14 :P06C :☆☆☆
#75 [rio]
今日はおなかすくなー
ドリアとかおにぎりとか米！
米食べたいの！
:14/03/15 22:46 :P06C :☆☆☆
#76 [rio]
toilet○
:14/03/16 18:33 :P06C :☆☆☆
#77 [rio]
朝
なし
昼
サラダ
カップスープ
くるみ１粒
:14/03/16 18:34 :P06C :☆☆☆
#78 [rio]
間食
茎わかめ２個
するめ１個
夜(18:15)
カレーライス
漬物
:14/03/16 18:35 :P06C :☆☆☆
#79 [rio]
ウォーキング３０分
間食が目立つなー
ストイックにならなきゃ
:14/03/16 18:36 :P06C :☆☆☆
#80 [rio]
朝
サラダ
昼
おろし蕎麦
枝豆
:14/03/17 14:39 :P06C :☆☆☆
#81 [rio]
お菓子食べたいなーって思ってチョコパイとか源氏パイとか手に取っちゃうけど包装一袋分のカロリーがご飯１杯分って考えると食べる気なくなるよ！
烏龍茶飲んで我慢我慢
:14/03/17 15:20 :P06C :☆☆☆
#82 [rio]
夜(17:40)
カレーライス
サラダ
えびだんご３個
かしわ２口
:14/03/17 18:09 :P06C :☆☆☆
#83 [rio]
ウォーキング４５分
人と歩くといつもより多く歩けるなあ
:14/03/17 18:54 :P06C :☆☆☆
#84 [rio]
朝
バナナ
昼
サラダ
お好み焼き半分
ラーメン３口
食 い す ぎ
:14/03/18 14:27 :P06C :☆☆☆
#85 [rio]
夜(17:30)
ご飯(わかめふりかけ)
すき焼き風煮(こんにゃく･きのこ･肉１口)
胡瓜と人参ともやしのあれ
飲むヨーグルト
:14/03/18 19:40 :P06C :☆☆☆
#86 [rio]
toilet○
:14/03/18 19:51 :P06C :☆☆☆
#87 [rio]
スーツぱつぱつじゃなくなったの嬉しいけどやっぱりズボンはLLじゃ微妙にキツそうと言われたため堂々の3Lｗｗ
微妙ってことはがんばればLLはくのも夢じゃないなこりゃ
今日は雨で歩けないからストレッチがんばろ！
:14/03/18 19:54 :P06C :☆☆☆
#88 [rio]
BMIが相変わらずの肥満
まあ短期間で急激に痩せるなんてあったら明らかに異常だね
ちょっとずつでいいから体重落として体脂肪落としてBMI落として健康体になります
:14/03/18 20:11 :P06C :☆☆☆
#89 [rio]
朝
なし
昼
ご飯(わかめふりかけ)
胡瓜と人参ともやしのあれ
:14/03/19 12:41 :P06C :☆☆☆
#90 [rio]
昼追加
桃１口
:14/03/19 15:20 :P06C :☆☆☆
#91 [rio]
夜
たまご粥
胡瓜と人参ともやしのあれ
キャベツと豚肉のペッパー炒め
サラダ
:14/03/20 00:20 :P06C :☆☆☆
#92 [rio]
朝
茎わかめ１個
:14/03/20 11:21 :P06C :☆☆☆
#93 [rio]
昼
カップラーメン(256kcal)
茎わかめ１個
停滞期なのに…
昼から歩く！
絶対歩く！
:14/03/20 12:27 :P06C :☆☆☆
#94 [rio]
昼追加
チキン３口
:14/03/20 17:39 :P06C :☆☆☆
#95 [rio]
夜(17:25)
ご飯
おみそ汁(わかめ)
エビフライ１個
あさりのバター炒め
サラダ
じゃがいも１口
飲むヨーグルト
やだ食べすぎ！
こんなところで立ち止まれない食べない食べない食べない…
:14/03/20 17:42 :P06C :☆☆☆
#96 [rio]
でも18:00以降は全く食べなくても平気になってきたなあ
マックとか目の前で食べられても平気になった
進歩進歩
:14/03/20 17:43 :P06C :☆☆☆
#97 [rio]
toilet○
最近食べる量減ったから体調気にされることが多くなりました
減らしすぎてもリバウンドしちゃうなんて罪な体！
日付変わって今日はたこ焼きパーティーだから気をつけなきゃ…
:14/03/21 01:59 :P06C :☆☆☆
#98 [rio]
朝
なし
昼夜兼
たこ焼き
久々に食べた
:14/03/21 17:18 :P06C :☆☆☆
#99 [rio]
朝
なし
昼
８番小さなＢセット
炭水化物×炭水化物いえーい！
:14/03/22 13:47 :P06C :☆☆☆
#100 [rio]
間食
アルフォートリッチミルクチョコ１個
お子様せんべい１枚
今日は夜ごはん少なく！
:14/03/22 16:36 :P06C :☆☆☆
#101 [rio]
夜(17:30)
ごはん３口
酢の物
鮭半分
たくあん３つ
たるみすぎてる
:14/03/22 22:09 :P06C :☆☆☆
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