DIET☆２

だらけながらもやってるのが

･レッグマジック
･足上げ腹筋
･スクワット(１日置き)
･おちょ
･肩甲骨回し

有酸素運動やったのが効果的ってわかってるんだけど、もう暑いから前みたいにウォーキング行く気ない（笑）プール行く行く言うてるけど、なかなか行けてないし(>_<)
とりあえず来年の新婚旅行のハワイまでに、引き締まればいいってゆう。ほんとスローペースなダイエットだからまあいいかな。１ヶ月１kgで来年には間に合うでしょ（笑）

とりあえず次トピは半値もかえてあげてやろうかな

暇だで前の完トピと途中でおわった前の前のトピみてこよ！

やっぱりきのう食べ過ぎた(>_<)
きょう控えます。

朝食)
･とうもろこし半分

昼食)
･卵かけ雑穀ご飯100ｇ
･納豆
･ブロッコリー
･ヨーグルト(アサイーオリゴ糖)

なーんにもしたくなくてだらけてる体重増えたのに

･おせんべいたくさん

もうきょうもだめやー
あしは彼が出張でいないし二日間たくさん食べた胃休めるために、ファスティングしよう。あと今夜下剤も飲む(>_<)ほんとは頼りたくないけどでないから仕方ないよね。