華奢ガールを目指して☆彡
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#19 [くるみちゃん]
今日は一日あわせて600ミリくらいしか水分とれなかった( >_<)
明日はきちんと朝は起床200ミリ＋朝食200ミリ
昼食200ミリ＋できれば200ミリ
夕食200ミリ＋汁物
合間合間に水分補給も忘れずに♡
1.5リットルは飲まなきゃ(≧∇≦*)
:14/02/18 22:13 
:N-07D 
:XW.DLD9M
#20 [くるみちゃん]
8時 起床 水100ミリ
8時半 朝ご飯 ツナサラダたくさん、麦茶一杯
11時半 お昼ご飯 スープ、サラダ、ピザ、アイスミルクティー（外食）、水一杯
16時 間食 赤飯おにぎり、十六茶500ミリ
19時 夜ご飯 ご飯七分盛り、わかめスープ七分盛り、粉ふきいも八分盛り、チキン南蛮4切れ、付け合わせのキャベツ、麦茶500ミリ
:14/02/19 19:45 :N-07D :woXRzNC.
#21 [くるみちゃん]
酵素届いた！♡
明日、炭酸買って早速飲んでみよう(@^▽^@)
:14/02/19 19:49 :N-07D :woXRzNC.
#22 [くるみちゃん]
体重：51.0kg
体脂肪：28.2％
ちょっと太ってしまった(T_T)
:14/02/19 20:10 :N-07D :woXRzNC.
#23 [くるみちゃん]
7時半 起床
7時40分 酵素水割り1杯
12時 はちみつキャンディー2つ
15時 ミルクティー2杯
16時半 酵素水割り1杯
酵素原液おいしい♬♬
:14/02/20 16:51 :N-07D :APSHwlyM
#24 [くるみちゃん]
17時半 酵素水割り一杯
18時半 夕飯 ご飯八分盛り、麻婆豆腐小鉢七分盛り、塩鯖半身、キャベツ味噌汁七分盛り、付け合わせにサラダ、明太子
21時 寒すぎてココア一杯
:14/02/20 21:03 :N-07D :APSHwlyM
#25 [くるみちゃん]
体重：50.9kg
体脂肪：28.1％
二の腕エクササイズ50回
わき腹エクササイズ50回
肩胛骨エクササイズ20回
お尻エクササイズ左右20回
スクワット50回
やりました☆☆☆
:14/02/20 21:05 :N-07D :APSHwlyM
#26 [くるみちゃん]
8時半 起床
8時40分 酵素水割り一杯
9時 朝ご飯 雑穀米八分盛り、明太子、麦茶一杯
11時 酵素水割り一杯
12時 お昼 バイキング...パスタ、ポテト、ケーキ
18時半 夜ご飯 ご飯八分盛り、豚汁、コロッケ、付け合わせのキャベツ
食べ過ぎた(>_<)
バランスが悪すぎる；；
:14/02/21 21:16 :N-07D :ok9r7kYU
#27 [くるみちゃん]
体重：50.9kg
体脂肪：28.9％
体脂肪が増えた(;_;)
むくんで水分量が多いのかも( >_<)
:14/02/21 21:17 :N-07D :ok9r7kYU
#28 [くるみちゃん]
8時 起床
8時半 朝ご飯 雑穀米七分盛り、豚汁八分盛り、麦茶300ミリ
13時半 昼ご飯 カフェでプレートランチ、紅茶250ミリくらい
19時 夜ご飯 焼きそば一人前、味噌汁七分盛り、お刺身6枚、麦茶300ミリ
22時 酵素一杯
今日は三食ふつうに食事をしてしまった＞＜
:14/02/22 22:17 :N-07D :3jxbQUDo
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