ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ

【食べたもの】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
白いﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ②こ(268kcal)
かにごはん(茶碗①)
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
種なし梅②こ
ﾌﾘｽｸ①こ
あげもち(醤油)②こ
キャベツ千切り
あらびきｳｲﾝﾅｰ②こ(182kcal)

【飲み物】
ボルヴィック

お返事ありがとうございます(^ ^)
身体を冷やさない…大事ですよね！
でも普段意識してなかったので
気を付けてみようと思います！

細かくお答えくださって
ありがとうございました(^ ^)
わたしはまだまだ先が長いので
地道に頑張りますー！

>>652地道が一番です。体重より体型をたくさん鏡でみて頑張ってください。

【walking完了】
>>608から①キロ減。普通体型になってからは緩やかな減りでモチあがらないし、やる気なくなるが、ここは気を引き締め、ゆる減量意識していくは！体重ｷｰﾌﾟしつつ美ボディになるよう心がける！

【食べたもの】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
お煎餅(小袋)③袋
種なし梅①こ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
おぼろ豆腐①丁
ｱｲｶﾂ!ｼﾘｱﾙ50こ
U.F.O.ﾌﾞﾗｼﾞﾘｱﾝﾁｷﾝ1/2こ(261kcal)
キャベツ千切り
あらびきｳｲﾝﾅｰ②こ(182kcal)
白いﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ①こ(134kcal)

【飲み物】
ボルヴィック
牛乳(ｼﾘｱﾙ用)

昨日の食べた物を消してしまってわからなかったため、大体のメニュー。たぶん合ってる(笑)

牛フィレ食べにいく予定ができた！
日にちが結構あるから、食べる前に調節していくは！その日だけ解禁！楽しみだ！

【食べた物】
うめおにぎり①こ
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
種なし梅②こ
キャベツ千切り
あらびきｳｲﾝﾅｰ②こ(182kcal)
(ﾌｧﾐﾏ)半熟煮たまご①こ
ピノバニラ①こ(31kcal)
ピノチョコ(33kcal)
ピノｱｰﾓﾝﾄﾞ(32kcal)

【飲み物】
ボルヴィック

【食べた物】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
種なし梅①こ
ピノチョコ①こ(33kcal)
煮物(ｶｯﾌﾟ①)
おひたし(ｶｯﾌﾟ①)
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(ｶｯﾌﾟ②)
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ①こ
唐揚げ①こ
焼きさば①枚
かまぼこ③枚
白米(弁当分)
ひとくち大福①こ

【飲み物】
烏龍茶

煮物から白米まではｱｲｶﾂ応援弁当のメニュー。交換もしたが、ほぼ１人前。書き出したら、すごい量だな!!

【食べたもの】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
(ﾌｧﾐﾏ)半熟煮たまご(75kcal)
こしあん大福(238kcal)
お煎餅(小袋)②袋
妖怪ウォッチグミ③こ
から揚げ①こ
ｳｲﾝﾅｰ①こ
キャベツ千切り
あらびきｳｲﾝﾅｰ②こ(181kcal)
ピノバニラ①こ(31kcal)

【飲み物】
水

今日はごほうびの日だから食べるぞ!!どれくらい入るかやってみるは～辛くなる前に止めるけど、普通の量を普通に食べることができなくなるのは怖いからな！