ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ

【食べた物】
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
ぬれ煎①枚
(銀のあん)たい焼きのひれ②こ(よもぎもちあずき)
(銀だこ)てりたまﾏﾖ②こ
(試食)カットキャベツ③枚
ﾊﾞｯﾃﾗ④貫
上生菓子①こ
麻婆豆腐(おたま②)
ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ⑤こ(51kcal)
キャベツ千切り(ｿｰｽﾏﾖ)
お煎餅1/2枚

【飲み物】
いろはす

今日はごほうびの日！出かけ先で出来立てのぬれ煎を食し、甘いものは上生菓子にしてみた。和菓子をたべるのは新鮮だった！
昼間はたこ焼きと大好きな寿司屋さんのﾊﾞｯﾃﾗを食した！夕飯は麻婆豆腐のみ。米は寿司で食してるので無し！
また遠くに出かけたら食べにいく！

お腹ｸﾞｰｸﾞｰﾀｲﾑ！
気が付かなかったが痩せ期に入っていた(笑)いままでも本気だが、更に意識していく！またむくみ期になったら感情で口に物をいれるんだから、痩せ期はしっかりしないとな！

【食べた物】
(ﾏｯｸ)ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝ1/3(128kcal)
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
お煎餅①枚
大盛りいか焼そば1/3(233kcal)
(ｾﾌﾞﾝ)ｽﾓｰｸﾀﾝ2/3(92kcal)
キャベツ千切り
かぼちゃ煮つけ①こ
ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ⑤こ(51kcal)

【飲み物】
水

ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞは食べなくなった余りを食べたかったから食べた！
煮つけは下ごしらえを頑張ってみた！自分で作ったからかすごく旨すぎた！

遠くからみたほうが痩せて見えると言われたが…それはフォローになってないわ。デブって言われてるのと一緒。本当に細いこは遠くからみたら針金だわ。

【食べた物】
かぼちゃの煮つけ1/2こ
おとなのふりかけ(明太子海苔たまご)
白米(茶碗③)
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
(ｾﾌﾞﾝ)ｽﾓｰｸﾀﾝ1/4(35kcal)
(TOPS)焼菓子③こ
お煎餅①枚
キャベツ千切り
砂肝
めだまやき(塩)
ﾒﾝﾁｶﾂ1/2
キムチ

【飲み物】
水

今日はお客さまを自宅に招いて、ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸについていろいろ教わった！今日のことを忘れずに有言実行する！やりすぎもよくないから、ゆるめることもｺﾝﾄﾛｰﾙする！

代謝がよすぎる！水分補給して身体の中の水分を入れ替える！

【食べたもの】
お味噌汁①口
しゃけほぐし身(ｽﾌﾟｰﾝ②)
白米(茶碗③)
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
おにぎり海苔①枚
ごまこんぶ(ｽﾌﾟｰﾝ④)
お煎餅①枚
ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ⑤こ(51kcal)
キャベツ千切り
砂肝もやし炒め

【飲み物】
水

のり弁を食べたくなったから作って食した！米をｻﾝﾄﾞするから茶碗②杯使う。ごまこんぶやのりもｻﾝﾄﾞする。
夕飯はもやしで食感や味を変えて、砂肝を食す！
ほとんど米と米に乗っけるものしかないが、ここを乗りきる！

今日はジムにて体重測定！
１ヶ月で①キロ減！最近結構食べているから、太ったと思ったら痩せていた！まだまだ痩せ期だし、来月の測定が楽しみだ！

１ヶ月①キロ減…続けていけば12ヶ月で⑫キロ減！このまま、そのまま続けていく！もう巨デブじゃないから焦らなくていい。ただ本気でゆるめることも出来るようにする！

【食べた物】
ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ②皿(玉ねぎﾋﾟｰﾏﾝﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ粉ﾁｰｽﾞ)
お煎餅1/2枚
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ⑤こ(51kcal)
明太子おにぎり1/3
かぼちゃの煮つけ①こ
キャベツ千切り

【飲み物】
水

ﾅﾎﾟﾘﾀﾝは小さなお皿で、見た目多く見えるようにして食した！量は食さない。おにぎりは2/3食べてくれた！もらったかぼちゃの煮つけはお水飲まないといられないくらい甘すぎた！