ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ

【食べたもの】
はちみつ100%のｷｬﾝﾃﾞｨ②こ
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
(ｶﾝﾛ)ｸﾗﾝﾁｰｽﾞ(65kcal)
おとなのふりかけ(海苔わさび)
青しその実(ｽﾌﾟｰﾝ②)
白米(茶碗②)
甘えびシュウマイ⑥こ(144kcal)
キャベツ千切り
(ｾﾌﾞﾝ)生ハムロース(70kcal)
ﾁﾛﾙﾁｮｺ④こ(148kcal)
食パン①枚(こんがりﾁｰｽﾞ)

【飲み物】
水

お腹は痛いし、むくみ期ピークで食べたい病になってる。食べないのはﾄﾞｶ食いに繋がるから、今の時期は食べたいものをたべる。量はできるだけ抑える。
痩せ期になったら勝負かける!!本当に水着が着たいなら乗り越えられるからな!!
できなければデブに逆戻りだな！戻りたきゃ食えばいい！

【食べた物】
はちみつ100%のｷｬﾝﾃﾞｨ②こ
茶豆⑩粒
ﾎﾟｯｶｻｯﾎﾟﾛ業務用ｺｰﾝｽｰﾌﾟ(13.2kcal)
納豆①ﾊﾟｯｸ
おとなのふりかけ(青しそひじき、明太子)
白米(茶碗①杯半)
塩麹唐揚げ③こ
めだまやき
キムチ(少量)

【飲み物】
水

今日は顔やせした！あごの肉が少しだけど、鏡でわかるくらいには痩せた!!そして鼻がデカくなった気がする(笑)
きっと続けていれば、鼻も痩せるはずだ(笑)
最近食べ過ぎてる気もするが、痩せてきているので、このまま続けていく！

いろはす持って意識して歩いてきた。喉が乾いたら、ちゃんと水分を摂取する！
スポーツ飲料、いろはす(みかん、りんご)は砂糖水です。

【筋トレ完了】
今日はさすがにお腹の筋肉がだらけてる気がしたので、お腹中心に筋トレしてみた！
全然ﾄﾞｶっと痩せないし、痩せたところが自分では気付きにくくなってるし、食生活は食べたいものも食べているが、デブの時よりずいぶん変わったと思う。またやる気がある時にゆるくやる！
まだまだ頑張りすぎたらやる気なくすような糞デブだからな！

【食べたもの】
食パン①枚(こんがりﾁｰｽﾞ)
うどん①玉(醤油生姜)
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
(ｾﾌﾞﾝ)ｽﾓｰｸﾀﾝ1/2(69kcal)
キャベツ千切り
(寿司)いくら①貫えび①貫
お味噌汁(とうふわかめたまねぎ)
(ﾔﾏｻﾞｷ)黒糖フークレエ1/20(33kcal)
生チョコケーキ

【飲み物】
いろはす
FAUCHONﾋﾟｰﾁﾃｨ(Hot 無糖)

今日は家族の誕生日だったが、食べたいものを気をつけながら食した！
ﾔﾏｻﾞｷﾊﾟﾝは安いがお腹にたまらないし、高カロリーすぎる。

ﾀﾞｲｴｯﾄに金かけるなら、その金額分だけ食うのやめたら痩せるよ。

自分もﾈｯﾄで4000円くらいの脂肪燃焼の痩せる薬買って飲んでみたけど、調子悪くなって速攻薬を捨てた。
酵素のｾｯﾄ12万くらいも頼んでみたけど、結局金が続かなくて飲むのを止めたとたんに体重増えた。
本当に金の無駄だった。今は歩きやすい毎日履くｽﾆｰｶｰくらいにしかお金を使わない。

レコーディングの書き込みはたくさん食べたとしても、絶対ごまかさない。
ごまかしたら、以前何食べたか見返すときにわからなくなるから。
食べたいものに迷いが出たときに以前何食べたかわからないと、何を摂取していいかわからなくなる。
食生活をちゃんと見返すことをしないと、ただのﾀﾞｲｴｯﾄ気分に浸っているだけの言い訳デブに成り下がる。

のり弁が220円？だったら自分で一番食べたいソーセージおにぎりを買ってきて、真ん中のﾏﾖくり抜く！
おにぎりのご飯で、家にあるごまこんぶとおにぎり海苔でのり弁作るからいいや。
上に一番食べたいおかずが一つあればいい。

あと１ヶ月でこの体型にする。

【食べた物】
お味噌汁(とうふわかめたまねぎ)
おにぎり海苔(塩)①枚
ごまこんぶ(ｽﾌﾟｰﾝ②)
(ｾﾌﾞﾝ)直火焼きソーセージ(306kcal)
(ｾﾌﾞﾝ)ｽﾓｰｸﾀﾝ1/2(69kcal)
キャベツ千切り
めだまやき(醤油)
ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ⑤こ(51kcal)
お煎餅①枚
明治ﾌﾟﾘﾝｱｲｽ1/2(123kcal)

【飲み物】
水

のり弁を食したかったので、ソーセージおにぎりでのり弁を作った。
前は１日に②こ食していたﾌﾟﾘﾝｱｲｽを半分残せた！明日食べる楽しみを残せた！