ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ
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#232 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
今日はプチ断食
:14/04/03 19:19 
:au/CA3H 
:BHJHmGF6
#233 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べた物】
ｸﾉｰﾙのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ(69kcal)
納豆①ﾊﾟｯｸ
白米(茶碗2/3)
ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ⑤こ(51kcal)
【飲み物】
烏龍茶
いろはす
今日は知らず知らずのうちにプチ断食になってた。ｽｰﾌﾟからゆっくり食しました。
:14/04/03 22:56 :au/CA3H :BHJHmGF6
#234 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
12日はﾊﾟﾌｪ食べにいくことになった…ま じ か ！
ヨーグルトベースのをﾁｮｲｽするか…
:14/04/04 00:26 :au/CA3H :K28FWm92
#235 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【筋トレ完了】
お腹を重点的に筋トレ！腹筋以外もﾌﾟﾙﾌﾟﾙ！これは２度目の皮の縮み期になる予感！むしろ予感しかない！
確実に脂肪が消えてきてる！
今はぜい肉がﾀﾞﾙﾝﾀﾞﾙﾝの身体だけど、うれしい悲鳴だ！早く縮み期来い！もう一段階縮んで綺麗な身体になれ！
:14/04/04 03:02 :au/CA3H :K28FWm92
#236 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
お腹空いていると、やっぱり早起き。あたたかいｽｰﾌﾟで身体を起こします。
:14/04/04 06:42 :au/CA3H :K28FWm92
#237 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
朝は何ともなかったのに、起きたらむくみすごい(笑)さすがむくみ期だ。
:14/04/04 13:50 :au/CA3H :K28FWm92
#238 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
むくみは肥えた訳じゃないんだから、気にしない！気にしても意味ない。ただ、代謝がわるくなるから、さすったりは気がついたときにはやる！
:14/04/04 17:22 :au/CA3H :K28FWm92
#239 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べたもの】
ｸﾉｰﾙのｵﾆｵﾝｺﾝｿﾒ(46kcal)
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
お煎餅②枚
キャベツ千切り(ｿｰｽﾏﾖ)
砂肝
おとなのふりかけ(梅ゆかり)
白米(茶碗半分)
ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ⑤こ(51kcal)
【飲み物】
いろはす
明日はごほうび！
:14/04/04 21:43 :au/CA3H :K28FWm92
#240 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
やっぱり金曜日は気が抜けて、誘惑(ｿｰｽﾏﾖ)に負ける気がする。結果痩せてきているからいいけどさ。
:14/04/04 23:41 :au/CA3H :K28FWm92
#241 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
今日はごほうび！我慢しない！今日は出かけて、至極のデザート(①個)をさがしに行こう！あれもこれも買わないように、現金は小銭で持って行く！
:14/04/05 08:01 :au/CA3H :FtDtcsaU
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