ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ

#219 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

お腹ｸﾞｰｸﾞｰﾀｲﾑ！
【健康に気をつけてた風のデブ食】

朝昼

食パン(ハム、マヨネーズ、とろけるﾁｰｽﾞ)
ｳｲﾝﾅｰ③本
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
野菜ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ

夜

大皿にスパゲティ山盛り
かけるﾊﾟｽﾀｿｰｽ(日替わり)
キャベツ千切り(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞたっぷり)
唐揚げ⑤こ
ビール
残りの野菜ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ

間食

箱のﾊﾟﾙﾑ②こ
か
雪見だいふく
か
ﾊﾟﾘｯﾃ

で、ローテーション(笑)

飲み物

ﾃｨｰｽﾞﾃｨ(ｵﾚﾝｼﾞのやつ)
炭酸水(無糖)

:14/04/01 03:03 :au/CA3H :LmILRD9.

#220 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

本当に食事を減らすのは、徐々にやっていかないと、倒れる！友達談で１日１食で倒れた子がいたみたい！
ﾀﾞｲｴｯﾄを気長に、しかしサボらずに辛くならない程度に自分で自分の脳をコントロールするしかないです。
自分の場合はﾚｺﾀﾞｲだから、１日の食事をまとめているだけで、基本的に②回から③回とかに分けて食しています。

:14/04/01 03:15 :au/CA3H :LmILRD9.

#221 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

たくさんのチョコとクッキーもらった。食べないからって言いたかったけど、もらってしまった…お腹には絶対に入れない。ありがとうさようなら

:14/04/01 18:26 :au/CA3H :LmILRD9.

#222 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

もったいないから食べるんじゃなくて、身体にもったいないから、捨てる努力を！

:14/04/01 18:42 :au/CA3H :LmILRD9.

#223 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

お菓子をくれるという気持ちはいただいた！

:14/04/01 18:45 :au/CA3H :LmILRD9.

#224 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

【食べたもの】
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
ｸﾉｰﾙのｵﾆｵﾝｺﾝｿﾒ(46kcal)
キャベツ千切り(ｿｰｽﾏﾖ)
手羽先(にんにくｼｮｳｶﾞ焼)
おとなのふりかけ(かつおみりん)
白米(茶碗半分)

【飲み物】
いろはす
Hot烏龍茶

:14/04/01 22:07 :au/CA3H :LmILRD9.

#225 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

お風呂に入ったら、ひさびさに変化が！
お尻の肉がなくなった！骨がお風呂の底に当たって痛い！
あと、座って太ももにお湯を貯めることが出来なくなった！
太ももの筋肉も、お尻の筋肉も少しずつ鍛えたい！本当に少しずつだけど、身体が変わることが楽しくなってきたぞ！

:14/04/02 02:31 :au/CA3H :IekllvuQ

#226 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

お腹ｸﾞｰｸﾞｰﾀｲﾑが来たようです。早起き(笑)

:14/04/02 06:39 :au/CA3H :IekllvuQ

#227 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

ラーメン屋やさんで、飯テロに勝った？レンゲ④口分！デブ時代よりは頑張ったな！

:14/04/02 19:11 :au/CA3H :IekllvuQ

#228 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

【食べたもの】
ｸﾉｰﾙのﾍﾞｰｺﾝとﾎﾟﾃﾄがたっぷりのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
(69kcal)
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
みそらーめん(レンゲ④)
キャベツ千切り
砂肝
おとなのふりかけ(梅ゆかり)
白米(茶碗半分)
お煎餅①枚

【飲み物】
いろはす
烏龍茶

(らーめん内訳)
もやし(レンゲ①)
ﾒﾝﾏ(レンゲ①)
麺(レンゲ②)

レンゲに乗る分だけ。本当に脂っこかったので、食後に即烏龍茶購入(笑)

:14/04/02 23:03 :au/CA3H :IekllvuQ

C-BoX E194.194