ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ
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#131 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
【食べた物】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
キャベツ千切り
ﾎｯﾄｹｰｷ(小ｻｲｽﾞ)①枚
砂肝
なめろう(ｽﾌﾟｰﾝ①)
白米(ｽﾌﾟｰﾝ①)
【飲み物】
Hot烏龍茶
:14/03/11 23:28 
:CA005 
:Pm5YbrOc
#132 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
【筋トレ完了】
いくら人に自分頑張ってるって言っても、みんな頑張ってるのがわかって、自分の考え方がまだ普通の人のラインにも立っていない…頑張るのが当たり前な世の中が辛い、辛いけど早くのりこえてｽﾀｰﾄﾗｲﾝに立ちたい！デブ脳に負けたくない！
:14/03/12 00:27 :CA005 :rjI3OM2w
#133 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
やっぱり早く寝ると、お肌の調子がいいかも(^∀^)ノ肌がぷるぷる！着実に綺麗になってる証拠！
:14/03/12 08:36 :CA005 :rjI3OM2w
#134 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
お腹ｸﾞｰｸﾞｰﾀｲﾑ！今まさに痩せてる最中！今日だけ、今日だけ頑張ろう！
:14/03/12 14:44 :CA005 :rjI3OM2w
#135 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
【食べたもの】
お煎餅1/4枚
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
キャベツ千切り
牛肉ももｽﾃｰｷ(120g)
ごま昆布
白米(茶碗半分)
【飲み物】
Hot烏龍茶
牛肉は赤身のみにして食した！自分の身体をつくるものだから、ゆっくりかみしめて食しました。
:14/03/12 21:44 :CA005 :rjI3OM2w
#136 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
ｸﾗｸﾗ気味のときは肉(赤身)を食べる！ちゃんと脂身はすべて除き、フライパンには油はひかない！自分で徹底できるところは徹底しないとﾌﾞｸﾌﾞｸ肥えるぞ！
:14/03/12 23:24 :CA005 :rjI3OM2w
#137 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
今日はこむら返りになってるみたい、ミネラルとらなきゃ！帰ったらｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ食べる！こむら返りにならないと、何の栄養が足りないのかわからないとか…ﾀﾞｲｴｯﾀｰ初心者すぎだわ。
:14/03/13 16:38 :CA005 :VcpGNmFk
#138 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
家で裸になってみた！まだぷるぷるするが、背中で合掌出来るようになった！やったぞ！下半身はもう一回り痩せたら…頑張れ！
:14/03/13 17:12 :CA005 :VcpGNmFk
#139 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べたもの】
お煎餅①枚
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
キャベツ千切り
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ③こ
ゆでたまご(塩)
手羽元②本
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ(mini)①こ
【飲み物】
Hot烏龍茶
:14/03/13 23:45 :CA005 :VcpGNmFk
#140 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
こむら返りまだちょっとだけ痛みがあるけど治ってきた。ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ効果早すぎる(笑)ﾓﾁあがる～
:14/03/14 01:01 :CA005 :X.iBYuZQ
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