ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ

お菓子のほうが多くなったら意味ないだろ。忘れてｶﾞｯﾂﾘ食すところだったんじゃないか。見直しして気づけてよかったんじゃないか？ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ最高だな！

ﾃﾞﾄｯｸｽも薬に頼らないのが普通だからな。やっぱりﾄﾞｶｯと一食分は食べないとだめだな。食べるなら、さっぱりしたそばが食べたい。

>>416の生き物に買いだしにいったら出くわした！きっと常にTシャツとｼﾞｬｰｼﾞだろう。脚が閉じることができないかんじだった。あれはつらい。

ﾗｼﾞｵで準ﾐｽﾕﾆﾊﾞｰｽ西内ひろさんのありがたいお話を聞いたが、甘いもの食べたくなったら、手作りｽｸﾗｯﾌﾟﾌﾞｯｸみて紛らわすって言ってたけど、いやいや、量は食べないにしても、少しは食べるだろ～って思ったな。ｽｸﾗｯﾌﾟﾌﾞｯｸだけではなぁ。

【食べたもの】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
山形の旨だし(ｽﾌﾟｰﾝ②)
大人のふりかけ(鮭青菜)
白米(茶碗③)
ﾎﾟﾝﾃﾞｹｰｼﾞｮ(青のり紅生姜)②こ(146kcal)
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾏﾙﾁﾊﾟｯｸﾊﾞﾆﾗ(167kcal)
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｲｯｼｭ(小袋)
叙々苑キムチ③枚
ベジたべる③こ
ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ③こ(32kcal)
食パン1/2枚(雪印北海道ﾊﾞﾀｰ)
笹かまぼこ1/3こ
ざるそば1/4袋(ネギ生姜)

【飲み物】
水

ざるそばはﾃﾞﾄｯｸｽ用！他もいろいろ少なく食した！脳みそ騙して停滞期に持ち込まないようにしなくちゃな！ただ摂取ｶﾛﾘｰが消費より上回ったらやばいから、それだけを気をつける！！

身体が縮んでﾃﾞﾌﾞに見えるが、前も経験済み。落胆はしない。体重は減っているからﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸを頑張ればいいだけ。体重増えても筋肉ならいいや。

今日はごほうびの日！いろいろ食してやるぞ！

ごほうびを大福にした。ごほうび食した後に明日食べにいく予定とか入るのはﾃﾛすぎる。

食べると腹が膨らむのは仕方がないが、ﾃﾞﾌﾞに見える。腕と腹の間もずいぶん隙間が出来たが、やっぱり腹が膨らむと太ってみえる。目が厳しい目になってるな(笑)

【食べたもの】
叙々苑キムチ④枚
白米(茶碗①)
ベジたべる1/4袋(23kcal)
さやえんどう1/2袋(62kcal)
妖怪ｳｫｯﾁｱｲｽ①こ(88kcal)
食パン1/2(雪印北海道ﾊﾞﾀｰ)
タン塩レモン(120g)
お味噌汁(ネギわかめじゃがいも⑤)
キャベツ千切り(ｿｰｽﾏﾖ)
(ごほうび)大福①こ(259kcal)

【飲み物】
水

週末だから、朝からキムチ！結局出かけたが…旨すぎた！また買う！
今日は間食を除いたら、数が少ないが、量を食べたほうだ。
ごほうびの大福はお腹いっぱいになった！たまに和菓子ごほうび出来そうなときはやってみる。