ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ

【食べた物】
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
おにぎり海苔1/2枚
おとなのふりかけ(梅ゆかり鮭青菜)
白米(茶碗③)
ピノアーモンド①こ(32kcal)
チョコ生(ごほうびｹｰｷ)
ｱｲｶﾂﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ①こ

【飲み物】
ボルヴィック

【食べた物】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
味噌焼きおにぎり(梅)①こ
ピノバニラ①こ(31kcal)
明治ﾌﾟﾘﾝｱｲｽ1/2こ(139kcal)
まぜごはん(茶碗①)

【飲み物】
いろはす

今日は病院帰りにお惣菜屋さんでまぜごはんと味噌焼きおにぎりを購入！デブの頃は買った直後に全部ﾊﾞｸﾊﾞｸ食してたが、今は家に持って帰り、器に移し替えて、空腹時に食せるようになった。本当に味わって食べる喜びを感じることが出来て幸せだと思う。
ｱｲｽについては去年デブで過ごしていて、毎日ﾌﾟﾘﾝｱｲｽ②ことかがザラだったので、今年は本当に本気で注意して生活しなくてはいけない！まるまる①こじゃないのが救いだ！全く食べないのもｽﾄﾚｽになるから、とりまピノ投下で過ごしてみる。我慢出来なければ、ﾊｰﾌで食す！前が異常だっただけだ！

【１時間walking完了】歩きにいったら、体が軽い！どこまでもいけると思って歩きまくったら、１時間以上歩けた！

お腹空きすぎて腹痛だ！！たまご粥を食す！しかし作りすぎた…

小食は不幸じゃない、リハビリなんだよなむしろ小食のほうがデブの頃より食材と向き合ってる。ﾊﾞｶﾊﾞｶ食べ物口に入れて、腹がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになって苦しむほうが不幸だな(笑)

あまり食べないのに太るってやついるけど、太ってるやつは食ってんだよ。
…全くその通りだわ、普通に身体の声を聞いてから食せば体重増えることはないな。先月食べ過ぎたと思っていたら①キロ痩せていたわけだしな(笑)

【食べた物】
砂肝
たまご粥(茶碗①)
ﾎﾞｰｸﾋﾞｯﾂ⑩こ(102kcal)
おとなのふりかけ(海苔たまご)
白米(茶碗①)
うどん(茶碗①)
ピノアーモンド①こ(32kcal)
明治ﾌﾟﾘﾝｱｲｽ1/2こ(139kcal)
直火焼きｿｰｾｰｼﾞ①こ(306kcal)

【飲み物】
水

ｱｲｽとｿｰｾｰｼﾞおにぎり止めたいと思うが、やめたらもっとｽﾄﾚｽかかりそうだから食した！ｿｰｾｰｼﾞおにぎりは真ん中のﾏﾖをくりぬく！これでもかってほど、たくさんﾏﾖ入ってる。だからｶﾛﾘｰ高いんだわ。

今日鏡で身体を横からみてみたら、太ももが少し痩せていた！だいたい1/4くらい。お尻と太ももが肉眼で分かれてるのがわかるようになった！前は太ももとお尻の区別など出来なかった！このまま続ける！もうすぐ水着着れそうだ！

あなたは太りやすい体質じゃなくて、太りやすい性格でしょ(笑)
自分は今日も１日だけ頑張ってみるは。ｽﾄｲｯｸにはしない。ﾄﾞｶするから。ちょうどよくを本気で頑張るは。

【食べた物】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
おとなのふりかけ(鮭青菜)
白米(茶碗①)
ﾎﾞｰｸﾋﾞｯﾂ⑩こ(102kcal)
ピノバニラ(31kcal)
(ｾﾌﾞﾝ)あらびきｿｰｾｰｼﾞｽﾃｰｷ①枚(148kcal)
はるさめｽｰﾌﾟ(たまごにんじんたまねぎ)

【飲み物】
水

デブは食べ物依存症。アル中、ヤク中、ｷﾞｬﾝﾌﾞﾙ狂などと同じ。