ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ

ﾀﾞｲｴｯﾄしていて、本当に自分が食べたくて買った食べ物がわかってきた。

ｿｰｾｰｼﾞ
ｹｰｷ(ﾁｮｺｸﾘｰﾑ、ﾊﾞﾀｰｸﾘｰﾑの生ｸﾘｰﾑ)
ｶｯﾌﾟﾒﾝ

惣菜ﾊﾟﾝも食べたけど、中身のｿｰｾｰｼﾞを食したかっただけだから、ｿｰｾｰｼﾞ分類にいれちゃう(笑)

手っ取り早く食べられそうなものに手を出しているあたり、やっぱりデブ脳ですね。
自分がデブ脳とわかった上でﾀﾞｲｴｯﾄしてるわけだし、自分の中ではひどいﾄﾞｶっておもっても、実際ｶﾛﾘｰはできるだけ計算食してるから苦しくない。逆に食べないでｽﾄﾚｽ爆発させるほうが危険すぎる！

今日はごほうびの日！すごく好きな食べ物を食べる！今日はお散歩しながら散策して食べたい！

ゆるさんぽ。いやにならない程度だと対してｶﾛﾘｰ消費しないけど、代謝がよくなったらいいかな程度でやってきた！
あと、帰りにｾﾌﾞﾝでViViとﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ買ってきた～ｸﾛﾜｯｻﾝだけならパン屋さん通ったけれど、ｶﾛﾘｰわからないからｾﾌﾞﾝにした。

【食べたもの】
明治ﾓｯﾂｧﾚﾗ6pﾁｰｽﾞ①こ
(ｾﾌﾞﾝ)ｸﾘｰﾑﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ(142kcal)②こ
キャベツ千切り
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｼｮｰﾄｹｰｷ
ﾐﾙﾄﾎﾟｩﾐﾆﾐﾆｳｲﾝﾅｰ(84kbal)⑥こ
梅干し①こ
ゆかりふりかけ
白米(茶碗半分)

【飲み物】
Hot烏龍茶

二の腕のぜい肉がまた少しだけなくなった。
まだデブだから、このままつづけていけば、これから気づかないくらいの単位でぜい肉がなくなっていくんだろう。体重も緩やかに減っていくんだと思う。無理しない程度で本気出すわ。
あえて激減はさせない。皮が縮まなくなるから。
あくまでもゆるく減らすことを重点においてﾀﾞｲｴｯﾄする。
無理をするのは巨デブになってしまったときだけでいい。

お腹すかないから、拒食期なんだと思うが…食べる！食べる量は変えない。たぶん食べなくなったら脳みそが勘違いして停滞期に持ちこんでくるだろう。自分の脳みそに勝つわ(笑)
ﾀﾞｲｴｯﾄは本当に自分の脳みそと脂肪との戦いだからな！今日を勝て！勝利の継続で痩せるんだからな！
毎日負けて言い訳ばかりの糞デブになるな！

【筋トレ完了】
身体がぽかぽかしてきた！あとは冷たいところを探しながらさする。全身あたためる！

【食べた物】
キャベツ千切り
手羽元②本
(ｾﾌﾞﾝ)直火焼きｿｰｾｰｼﾞ(306kcal)
うめおにぎり

【飲み物】
Hot烏龍茶

また直火焼きｿｰｾｰｼﾞの真ん中は取り去って食した！できることはする。

久々にお腹ｸﾞｰｸﾞｰﾀｲﾑ！さすがにこの時間まで起きていれば、空腹になるか…食べたい気持ちより、ああ、空腹きたなぁって気持ちのほうが強いなぁ。
最近は食べる前にできるだけｶﾛﾘｰ調べちゃう癖がついた。さすがに友達とご飯食べに行くときは帰ってきてから調べるけど。
菓子パンのｶﾛﾘｰの高さがわかるから、ごほうびのときに食べるけど、毎日は食べない。
お菓子のお金がもったいないので、備蓄のお米を小さなおにぎりにして食べてる。
お金出して食べるなら、外食して一番金額が高いﾊﾟﾌｪとかﾊﾟﾝｹｰｷが食べたい。