◎　　　　自分磨き　*ﾟ

#1 [§moca]

154cm 53kg　の　ぶたちゃん

年内には40~45kgを目指して毎日少しずつがんばる！！♡♡
一緒に頑張ってくれる人も待ってます！*ﾟ

朝夜体重*レコーディング*筋トレ*
sage進行

:14/01/07 21:15 :SC-06D :63kz/6tk

#2 [§moca]

さっそくやけど夜ご飯マック(∵`)

*てりやき
*Mポテト
*アイスミルクティー

明日から調整しないと！*ﾟ

:14/01/07 21:17 :SC-06D :63kz/6tk

まったり半身浴*30分

:14/01/07 23:36 :SC-06D :63kz/6tk

*ストレッチ

腹筋*50
腕立て伏せ*30
ウエスト左右*30
内もも左右*30

:14/01/08 02:05 :SC-06D :t5ITZiZI

朝*なし

お昼*おうどん

:14/01/08 13:30 :SC-06D :t5ITZiZI

夜ご飯*

すき焼き*野菜メインにmgmg

食後のミルクティー

:14/01/08 19:32 :SC-06D :t5ITZiZI

コンソメポテチ*5-6枚

半身浴*30分

:14/01/08 23:42 :SC-06D :t5ITZiZI

リンパマッサージ*30分

*ストレッチ

腹筋*50
腕立て伏せ*30
ウエスト左右*30
内もも左右*30

:14/01/09 03:29 :SC-06D :II1xfUl2

すき焼き*野菜とうどんのみ

:14/01/09 12:50 :SC-06D :II1xfUl2

#10 [§moca]

呑み*

野菜中心にいろいろ
サラダ*牛タン１枚*せせり串*
ホッケ*エイヒレ*葱の肉巻き*
お造り一枚ずつ

お酒*
カシスオレンジ*2
ディタグレープ*
ゆずはちみつサワー*2

:14/01/10 02:45 :SC-06D :kisuiinM

C-BoX E194.194