＊女の子であるかぎり＊
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#901 [saki]
47*0
うー２日間過食しなかったら46だったのにー＿|￣|○
美容院なう！
カラーリングして綺麗にするよん♡
また近々カットもしーっとヽ(^0^)ﾉ
:14/03/19 11:25 
:N-05D 
:wD4UKFrg
#902 [saki]
満腹感で終わらすんじゃなく満足感で終わらせることね！
今日は空腹を待つよヽ(^0^)ﾉ
好きなもの我慢したり空腹を抑えつけて我慢したりしてダイエット意識しすぎると食に終着沸いて逆に食欲沸いてしまうけど、お腹が鳴って空腹がきたりお腹が空いてきたら好きなものを腹８分目まで食べていいって思うと全然お腹すいてこないから食べたくても食べれないwヽ(^0^)ﾉ
:14/03/19 11:39 :N-05D :wD4UKFrg
#903 [saki]
空腹きたら好きなもの食べれるけど空腹くるまで食べれないからねー
ってか空腹きてから食べるのが普通だしお腹が空いてから食べるのが当たり前。
お腹も空いてないのに朝昼晩で時間だからとか１日３食だからとか空腹でもないのに無駄に食べるから無駄な肉がつくだけ。だからなかなかお腹って空かないものなんだと実感する
し今まで空腹でもないのにいかに無駄に食べていたか思い知らされる。
:14/03/19 11:57 :N-05D :wD4UKFrg
#904 [saki]
今まで朝だから昼だから夜だからって時間だからって時間に惑わされて食べたり１日３食っていう回数の固定観念があって無駄に食べてきたけど空腹じゃなかったら朝だから昼だから夜だからって時間だからって１日３食だからってお腹も空いてないのに食べる必要ないんだなあ
:14/03/19 12:01 :N-05D :wD4UKFrg
#905 [saki]
納豆トースト
最近お腹が空くってゆー感覚つかめないな～
:14/03/19 14:18 :N-05D :wD4UKFrg
#906 [saki]
あの感覚久々に得たいのにー！
体の空腹信号を受け取って体が必要としたときに必要なぶんだけ食べる
空腹信号に逆らって空腹を我慢したり抑えつけるから反動がきてリバウンドする
:14/03/19 14:20 :N-05D :wD4UKFrg
#907 [saki]
とりあえずテンプレ読みなおそーっと！
:14/03/19 14:21 :N-05D :wD4UKFrg
#908 [saki]
お腹痛くなってきたー
これから仕事だあ
:14/03/19 14:22 :N-05D :wD4UKFrg
#909 [saki]
店着いたらとトイレ直行だなー（●＾o＾●）
:14/03/19 14:23 :N-05D :wD4UKFrg
#910 [saki]
昨日今日出てないし出したい！
:14/03/19 14:23 :N-05D :wD4UKFrg
#911 [saki]
美容院行ったから髪ツヤツヤ！
気分もいいー♡プリン脱出するだけで
雰囲気変わるなあー
:14/03/19 14:24 :N-05D :wD4UKFrg
#912 [saki]
昨日夜 ポトフ
ご飯
アイス少し
47*0
朝なし
昼 ホタテかいひも
どら焼き
モンブランプリン半分
なんか食事ってゆーよりスイーツ（笑）
昨日の夜に甘いもの食べた過ぎて買ってきちゃった！
:14/03/20 13:18 :N-05D :vu0xYk4c
#913 [saki]
夜 納豆まぐろねばねば丼
チーズロール
どら焼き
ちくわ３
ホタテかいひも
味噌汁
昼あのあと 味噌汁
みかん２
バナナ２
:14/03/20 19:30 :N-05D :vu0xYk4c
#914 [saki]
炭水化物と甘いものとしょっぱいものが
すごい食べたくなる(°_°)
予定通りなら生理まであと３日か４日～
食べ散らかしても運動すればいいから最近気にしないー！笑
８時になったら運動してこよーうヽ(^0^)ﾉ
:14/03/20 19:33 :N-05D :vu0xYk4c
#915 [saki]
朝昼ちゃんと食べないから夜にくるねー
最近空腹感じないなあ～＿|￣|○笑
お腹が空くっていう感覚を得てない
あの久々に得たい＿|￣|○
最近ほんと食欲だけで食べてる～
空腹を感じてから食べたいのに～
でも動いてるからあまり変わらないけど！
とりあえず１時間は歩こう！
:14/03/20 19:37 :N-05D :vu0xYk4c
#916 [saki]
２時間歩いたー！
明日から２、３日スムージーにしよ(´･ω･`)
金欠だし果物たくさん送ってもらったから
バナナとリンゴとみかんと葉物野菜でスムージーにしよ～
空腹感と満腹感のメリハリを失ってるから取り戻す！
:14/03/20 22:36 :N-05D :vu0xYk4c
#917 [saki]
46*7
結局食べ散った（笑）
朝なし
昼 目玉焼きマフィン２
納豆ご飯
みかん２
:14/03/21 16:03 :N-05D :1b/S2WmQ
#918 [saki]
１回の量多くて１快食になりそうでやばい
:14/03/21 16:03 :N-05D :1b/S2WmQ
#919 [saki]
腹８分目守るどころかパンパンで苦しくなるまで食べないと止めれないってゆーデブ時代に戻ってる
「本当の空腹の状態」を忘れ、「満腹中枢」も鈍くなっている傾向があるね～
だめだめこれじゃだめ
:14/03/21 16:13 :N-05D :1b/S2WmQ
#920 [saki]
この体型に慣れてきたら半年前より10きろ近く痩せたのに今もすごいデブに感じる
:14/03/21 16:14 :N-05D :1b/S2WmQ
#921 [saki]
今日もこのあと２時間くらい運動しよーっと
:14/03/21 19:45 :N-05D :1b/S2WmQ
#922 [saki]
３月もあと１０日
１０日で46に安定させる
:14/03/21 19:47 :N-05D :1b/S2WmQ
#923 [saki]
昨日夜
おはぎ２
ガーリックフランス１本
おにぎり１
味噌汁
からの運動１時間半
47*5
炭水化物の暴食がやめられない～
:14/03/22 15:43 :N-05D :lHAgtvqA
#924 [saki]
しょうが
バナナ１
これから友達と飲みに行くことなった～
:14/03/22 17:20 :N-05D :lHAgtvqA
#925 [saki]
１０日間の暴食が効いてるわ～笑
贅肉ついてきてる～笑
:14/03/22 17:23 :N-05D :lHAgtvqA
#926 [saki]
お通じ◎
２回あったー
:14/03/22 18:17 :N-05D :lHAgtvqA
#927 [saki]
めっちゃ飲んでめっちゃ食ったー笑
雑炊
砂肝１
ねぎま１
明太マヨささみ１
うめマヨささみ１
マヨたくささみ２
つくね１
ぼんじり１
餅チーズ串１
コロッケ１
ナス浅漬け
チョコ２
:14/03/22 22:51 :N-05D :lHAgtvqA
#928 [saki]
クランベリーサワー
ラフランスサワー
ジンジャーオレンジ
:14/03/22 22:51 :N-05D :lHAgtvqA
#929 [saki]
楽しかったから良し♡
:14/03/22 22:52 :N-05D :lHAgtvqA
#930 [saki]
フェイスラインのニキビやばーい＿|￣|○
:14/03/23 12:38 :N-05D :1abfVaxc
#931 [saki]
好きなだけ食べたぶんちょー荒れまくりー＿|￣|○
:14/03/23 12:39 :N-05D :1abfVaxc
#932 [saki]
朝昼兼 ネギトロ丼
りんご１
今日はみっくんお家に来るから
ご飯作ってあげなきゃー(o^^o)
ご飯作ってスーツアイロンして
朝起こして朝ご飯も作って見送る
ってなんか最近何やってんだろって
感じ（笑）楽しいからいいけど♡
:14/03/23 18:43 :N-05D :1abfVaxc
#933 [saki]
お通じ２回◎
:14/03/23 20:07 :N-05D :1abfVaxc
#934 [saki]
お通じ３回の間違い！
なんか最近快調～
食ってるからかー
でもこのお腹の痛みの感じやだー
:14/03/23 20:10 :N-05D :1abfVaxc
#935 [saki]
夜
飲むヨーグルト
おはぎ１
目玉焼きマフィン
:14/03/23 20:34 :N-05D :1abfVaxc
#936 [saki]
あと一週間で46に戻せるかな（笑）
:14/03/23 20:37 :N-05D :1abfVaxc
#937 [saki]
46*8
お通じ◎
スクランブルエッグ
納豆ご飯
昨日夜は48くらいだたのに（笑）
寝過ぎて減ったのかなーo(^o^)o笑
:14/03/24 15:56 :N-05D :/h9MaLbk
#938 [saki]
47*5
お通じ◎
:14/03/25 16:41 :N-05D :.JUVxq1o
#939 [saki]
47*3
昨日食べ過ぎたけど夜に１時間半運動したから減ってたあーよかったー！
:14/03/26 12:02 :N-05D :xc.0Hlw2
#940 [saki]
たくさん寝たはずなのに起きてそうそうお腹ペコペコ！
:14/03/26 12:02 :N-05D :xc.0Hlw2
#941 [saki]
47*8
納豆ご飯
麻婆豆腐
:14/03/27 15:46 :N-05D :n3ruTLzY
#942 [saki]
お通じ◎
:14/03/27 15:46 :N-05D :n3ruTLzY
#943 [saki]
残りの麻婆豆腐にご飯少し
:14/03/27 16:25 :N-05D :n3ruTLzY
#944 [saki]
バナナ
:14/03/27 18:30 :N-05D :n3ruTLzY
#945 [saki]
バナナは夕方食べたやつ！
夜ご飯はなし！
ほんとに調整しないとやばいからねぇ(>_<)
:14/03/27 22:48 :N-05D :n3ruTLzY
#946 [saki]
47*9
納豆ご飯
味噌汁
かまぼこ
たまご
:14/03/28 13:34 :N-05D :3HJ7A4K.
#947 [saki]
さいきんまともに動いてないで
食い散らかしてたおかげで足が
すごーい太くなった！
夜
たこ焼き４
さつまあげ
かにかま
おさつスティック
全部少しずつ！
今日は久々に腹８分目できたー！
:14/03/28 20:40 :N-05D :3HJ7A4K.
#948 [saki]
さいきん炭水化物パラダイスの
生活だたからなあーーー
後悔と反省！！
:14/03/28 20:41 :N-05D :3HJ7A4K.
#949 [saki]
今日お魚安く買えたから明日は
久々に和食o(^o^)o
:14/03/28 20:42 :N-05D :3HJ7A4K.
#950 [saki]
９時になったら運動しよーう！
３月の前半は１日１食とかでまともに
食事してなかったから最近過食してて
２キロ近く戻って挫折しそうだったけど
また切り替えてがんばる！
せめてあとマイナス３！
:14/03/28 20:44 :N-05D :3HJ7A4K.
#951 [saki]
１時間歩いたー
:14/03/28 22:39 :N-05D :3HJ7A4K.
#952 [saki]
47*6
朝 さつまスティック
たこ焼き３
納豆ご飯
かまぼこ
昼 スクランブルエッグのせパン
ジャムパン
朝昼食べてこの数字ならいい方かなー
戻せてきたかもー（●＾o＾●）
:14/03/29 16:32 :N-05D :72rD1NnI
#953 [saki]
夜 たこ焼き５
さつまスティック
かにかま
この３つにハマりちゅう～♡
飽きるまでこれ！笑
そしてお通じ◎
:14/03/29 21:59 :N-05D :72rD1NnI
#954 [saki]
夜中お腹空きすぎて
バナナ２本にさつまスティック１こ
食べた！
:14/03/29 22:00 :N-05D :72rD1NnI
#955 [saki]
ちょー飲まされたー！
酒
ウインナー３本
帰宅後、おさつスティック数本
つかれたー寝る
:14/03/30 06:41 :N-05D :mBE273R6
#956 [saki]
朝 納豆ご飯
味噌汁
:14/03/30 11:30 :N-05D :mBE273R6
#957 [saki]
昼 スクランブルエッグパン
マヨケチャパン
夜 目玉焼きのせ高菜ご飯
鮭
味噌汁
バナナ
チョコ
:14/03/30 21:44 :N-05D :mBE273R6
#958 [saki]
サラダ巻き
大福
ヨーグルト
友達と食べたー！
明日はたくさん歩くぞ！
昨日からほとんど寝てないから食欲やばかた！
:14/03/31 00:37 :N-05D :Kf9yt4pw
#959 [saki]
昨日はランドで食べて騒いだ！
測定してない！
:14/04/01 21:25 :N-05D :qW82SOAY
#960 [saki]
今日
47*0
メンマ
かにかま
飲むヨーグルト
ずっと寝てたー
:14/04/01 21:25 :N-05D :qW82SOAY
#961 [saki]
きのう朝
てんむす４
ホタテ弁当少し
昼 ツナきゅうりサラダ
もちもちホイップパン
イカ
チョコ
夜 辛みそらーめん
ぎょうざ２こ
:14/04/03 16:41 :N-05D :fWDf4fK6
#962 [saki]
朝 タラコご飯
目玉焼き
たこわさ
ブロッコリー
チーズ蒸しパンケーキ
:14/04/03 16:42 :N-05D :fWDf4fK6
#963 [saki]
:14/04/03 17:10 :N-05D :fWDf4fK6
#964 [saki]
イカ
つぶあん串だんご
ちょこちょこ食べー（●＾o＾●）
今日そこまで腹ぺこにならない！
夜はお寿司～♡
:14/04/03 18:09 :N-05D :fWDf4fK6
#965 [saki]
お寿司
ポテト
アイス
お通じ◎
:14/04/04 00:34 :N-05D :.iWjVcgY
#966 [saki]
朝
オムレツ
クルミ佃煮
たらこ
めかぶ
全部ちょっとずつ
:14/04/04 11:29 :N-05D :.iWjVcgY
#967 [saki]
昼 法事でご飯
山菜となめこ和え物
貝とチーズときゅうりと魚とにんじんのお造り
フカヒレスープ
お刺身
ホタテと魚と野菜のムニエル
茶碗蒸し
ゆば
カニとイカ酢の物
たまご寿司半分
チョコケーキ半分
ごまのムース
抹茶とあんこのロールひとかけ
野沢菜おやき
ご飯と味噌汁は全部残した
全部少しずつだけど出てくるのが
１品ずつだからすごくお腹いっぱいだったー
:14/04/04 15:41 :N-05D :.iWjVcgY
#968 [saki]
お通じ◎
:14/04/04 15:42 :N-05D :.iWjVcgY
#969 [saki]
めっちゃ食べまくってるわけじゃないけど
品数も多いしすごいくそデブの気分
:14/04/04 15:43 :N-05D :.iWjVcgY
#970 [saki]
47きろとかただのデブ
４月は46目指す！
今日は雨だから外で運動できないけど
あとで買い物で動く！！
:14/04/04 15:44 :N-05D :.iWjVcgY
#971 [saki]
お通じは快調だからよかったo(^o^)o
:14/04/04 15:48 :N-05D :.iWjVcgY
#972 [saki]
さくらあん大福♡
:14/04/04 17:39 :N-05D :.iWjVcgY
#973 [saki]
ちくわ天ぷら
春菊かきあげ
明太かまたまうどん
:14/04/04 20:25 :N-05D :.iWjVcgY
#974 [saki]
買い物で1時間半くらい歩いた！
:14/04/04 20:25 :N-05D :.iWjVcgY
#975 [saki]
チョコ２粒
おいしー♡♡♡
:14/04/04 21:02 :N-05D :.iWjVcgY
#976 [saki]
朝なし
昼 目玉焼き
オムレツ
野沢菜おやき
たこわさ少し
クルミ佃煮少し
:14/04/05 13:09 :N-05D :4XVecAXk
#977 [saki]
あんぱん
お通じ◎
:14/04/05 13:35 :N-05D :4XVecAXk
#978 [saki]
野沢菜おやき
夜 ごはん
味噌汁
かつ２こ
つくね３
サラダ
めかぶ
ちくわ
雪見だいふく２
イチゴ
:14/04/05 22:07 :N-05D :4XVecAXk
#979 [saki]
朝昼兼
春雨
カレー風味パン
ミニクロ２
クリームコルネ彼女
:14/04/06 13:01 :N-05D :xjBPpgV.
#980 [saki]
彼女ってなんだw
ミスった
:14/04/06 13:02 :N-05D :xjBPpgV.
#981 [saki]
夜 タンメン
納豆巻き
漬け物
かずのこ
ホタテ
チョコバナナアイス
１時間20分運動！
:14/04/06 20:32 :N-05D :xjBPpgV.
#982 [saki]
朝なし
昼 カレー
ナン
サラダ
チキン
夜 焼きそば 少し残した
チョコバナナ
串焼きひとくち
ういろう
:14/04/08 17:32 :N-05D :9NGavHVA
#983 [saki]
朝 大判焼き２こ
昼 親子丼
魚２
漬け物
:14/04/08 17:33 :N-05D :9NGavHVA
#984 [saki]
あげぱんあんこ入り半分
実家にいると食い散らかすなあ～笑
こっちにいると動かないしやばい！
:14/04/08 17:35 :N-05D :9NGavHVA
#985 [saki]
お通じは毎日OK(^○^)
快調o(^o^)o
:14/04/08 17:36 :N-05D :9NGavHVA
#986 [saki]
あと、昨日と一昨日は半身浴もしたっ♪
食べ過ぎてるから気休めだけど半身浴だけでも(>_<)
最近歩いても１時間くらいだけだから太る一方(>_<)
:14/04/08 17:39 :N-05D :9NGavHVA
#987 [saki]
明日は帰るし明日からまたがんばる！
食べるの楽しむのは今日まで！
実家にいる間はさんざん食べるの楽しんだし
向こう帰ったらまた気を引きしめていくっ！
:14/04/08 17:41 :N-05D :9NGavHVA
#988 [saki]
昨日夜
パスタ
ハニトー
塩大福
:14/04/09 14:12 :N-05D :71nzFP0c
#989 [saki]
朝
ツナパン
春雨
たまご
ツナきゅうりサラダ
:14/04/09 14:12 :N-05D :71nzFP0c
#990 [saki]
実家から帰宅ー
やばい！
1*5太った！
いつも必ず実家で太って帰ってくる（笑）
こっちに戻ると自然にまた痩せてくから
って油断しすぎた！
さぁここから戻すぞっ！
:14/04/09 14:14 :N-05D :71nzFP0c
#991 [saki]
確実にリバってきてるー笑
やばいやばいやばいやばい
せっかく内臓機能復活のために食生活改善
して痩せて肌も復活してきてたのに暴食の
せいで内臓とかに負担かけてまた荒れてき
てるから食生活見直して内臓労らないと。
またこつこつやっていこうっ！
:14/04/09 14:25 :N-05D :71nzFP0c
#992 [saki]
昼
高菜ご飯
卵焼き３
ウインナー１
レンコンと人参のきんぴら
:14/04/09 14:38 :N-05D :71nzFP0c
#993 [saki]
お通じ◎
:14/04/09 18:15 :N-05D :71nzFP0c
#994 [saki]
夜 卵焼き２
ウインナー２
カクテル
飲むヨーグルト
:14/04/09 22:19 :N-05D :71nzFP0c
#995 [saki]
お通じ◎
飲むヨーグルトが効いてるのか
生理でも来るのかどっちなのか
分かんないけどめっちゃお腹が
痛かったーーーーー(´･ω･`)
:14/04/09 22:19 :N-05D :71nzFP0c
#996 [saki]
早く生理きて(´･ω･`)
３月来なかったし４月はきてほしい(>_<)
やっぱ漢方は効いてたのかなあ。
:14/04/09 22:20 :N-05D :71nzFP0c
#997 [saki]
また飲み始めたいから買わないと！
ホルモンバランス整えたい(T^T)
あれ飲んでるときは日にちはズレても
毎月来てたし効果あったぽいし(T^T)！
:14/04/09 22:21 :N-05D :71nzFP0c
#998 [saki]
とりあえずこのトピ終わらせて、
実家からも帰ってきたことだし
また明日から新たな気持ちで
やろう！
たるんだ気持ちも腹も引き締めていくっ！
:14/04/09 22:23 :N-05D :71nzFP0c
#999 [saki]
明日また立てようかな！
今日は買い物もしたし明日からは
少し質素に生活しなきゃ！
:14/04/09 22:23 :N-05D :71nzFP0c
#1000 [saki]
目指せ－５o(^o^)o
つぎもがんばるん♡
:14/04/09 22:24 :N-05D :71nzFP0c
#1001 [体重なんか言えません]
このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。
:14/04/09 22:24 : :Thread
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