＊女の子であるかぎり＊
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#891 [saki]
ぐぅーってお腹の音が鳴ってお腹が空いてから食べる
空くまでは食べない
鳴らなくても空腹を感じたら食べる
朝だから昼だから夜だからって時間だからって食べない
朝昼夜って３回とか回数にこだわらない
食べるのは腹８分目まで
間食なし
適度な運動
よく寝ること
:14/03/19 01:39 
:N-05D 
:wD4UKFrg
#892 [saki]
よしこれを再確認してまた頑張るよん！
これをこつこつ夏から続けてマイナス９
だから自信もってこのままこつこつ続けていけば落ちる！ゆっくりゆっくり落とす！
先輩がアーモンドチョコレートくれて
一つ食べてしまた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
:14/03/19 01:48 :N-05D :wD4UKFrg
#893 [saki]
まーめげないでがんばろーう♡
満腹まで食べてしまってもまた次の
空腹から始めればいいから投げ出し
たり挫折したりしない！
:14/03/19 01:49 :N-05D :wD4UKFrg
#894 [saki]
満腹まで食べないで満足の腹８分目で止めること。
これだけは絶対に絶対に守る！
:14/03/19 01:52 :N-05D :wD4UKFrg
#895 [saki]
とりあえずお家に着かないと寝れないから早く寝たい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
明日は10時に美容院だから早く起きなきゃー
午後は仕事だからたくさん寝れないなー
:14/03/19 01:54 :N-05D :wD4UKFrg
#896 [saki]
また、寝る→起きて風呂、化粧→仕事→帰宅→寝る→起きて風呂、化粧→仕事→寝るの繰り返しでまともに食べない生活になりそお
ってかなるんだろーな（笑）
最近そんな生活でまともに食べてなかったからその反動がこの一週間きてる感じっ
まぁ意志弱いだけだけど
:14/03/19 01:56 :N-05D :wD4UKFrg
#897 [saki]
最近意志弱すぎるし自分に甘過ぎたから気を引き締めて自分に厳しくいこうっ！
ゆるーく時に厳しく！
とりあえずあんま食費かけないように出来るだけご飯は店でw
:14/03/19 01:57 :N-05D :wD4UKFrg
#898 [saki]
ダイエット意識すればするほど太るのでストイックにやりすぎないように今まで通りにやる(o^^o)
せめてあと５きろヽ(^0^)ﾉ
:14/03/19 02:00 :N-05D :wD4UKFrg
#899 [saki]
睡眠ダイエットまたしたいなあ（笑）
長期休みないから無理だけど（笑）
とりあえず睡眠はダイエットに必要
運動もこれからも適度にやってく！
散歩好きだから２、３時間歩くのも
苦じゃないから出来るときはやる！
:14/03/19 02:02 :N-05D :wD4UKFrg
#900 [saki]
帰ったらすぐ寝よう！
９時間は寝たいのに７時間もきっと寝れないけどまー仕方ないかっ＿|￣|○
美容院のために早起きだ！
やっとプリン脱出！
綺麗にしてこよーヽ(^0^)ﾉ
:14/03/19 02:04 :N-05D :wD4UKFrg
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