＊女の子であるかぎり＊
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#471 [saki]
夜
チョレギサラダ
キレートレモン
:14/02/18 19:05 
:N-05D 
:WVgS9W6o
#472 [saki]
エビアボカド巻き２つ
:14/02/18 19:14 :N-05D :WVgS9W6o
#473 [saki]
マンゴーラッシー久々飲んだらうまっ♡
:14/02/18 19:20 :N-05D :WVgS9W6o
#474 [saki]
食事制限も確かに必要だけど、
食事制限するんじゃなくて
食事の内容を見直す事の方が
大事なんよねぇ(´･ω･`)
脂質とか糖質とかたんぱく質とか
大事なのは量より質でバランスが
なんだよねぇ(´･＿･`)
毎食バランス良くって１人暮らし
だったり仕事の都合上毎回は準備
もなかなか難しいから出来る時に
出来ることを出来る範囲でやる事
にようにしようっ。
何でもかんでも止めるのは簡単で
続けられなくちゃ意味がないし。
:14/02/18 19:27 :N-05D :WVgS9W6o
#475 [saki]
こんだけ食ってお通じなしー！
やだーーーーー！
:14/02/18 20:38 :N-05D :WVgS9W6o
#476 [saki]
１時間運動したよん♡
:14/02/18 20:39 :N-05D :WVgS9W6o
#477 [saki]
ブルガリアのヨーグルトじゃなきゃ
出ないのかなあ？（笑）
:14/02/18 21:10 :N-05D :WVgS9W6o
#478 [saki]
こんだけ食い散らかしたのに
おそるおそる体重測ったら
朝の体重と変わってない。。｡
なんで（笑）
昨日の夜中もバナナ食べたのに
その前とあまり変わらなかった
なんたかんだ昨日も今日も２時間は
運動してるからかなあ？
:14/02/18 21:32 :N-05D :WVgS9W6o
#479 [saki]
少し暴食しても変わらないからって
調子のってこれ続けてたら絶対戻るよね（笑）
まだ４日っ
まだ間に合う。はず（笑）
運動ほんと大事だなあ
:14/02/18 21:33 :N-05D :WVgS9W6o
#480 [saki]
:14/02/18 21:34 :N-05D :WVgS9W6o
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