12月15日から！50きる！

#31 [ふなっしー]

寝る前体重☆

51.8㌔

ヤバイ。増えたーorz！！
明日いや明日は職場のみんなで
鍋パーティーだから
明後日からはしっかりやろう。
たちょこちょこ食い禁止ー！！( o言o)

:13/12/20 00:30 :SH-02E :☆☆☆

#32 [ふなっしー]

朝☆

サラダ、ヨーグルト、パン二口
グラタン半分

:13/12/20 11:39 :SH-02E :☆☆☆

#33 [ふなっしー]

昼☆

サラダ、味噌汁、そぼろ丼半分
漬物

:13/12/20 15:47 :SH-02E :☆☆☆

#34 [ふなっしー]

放置してたー…
あけおめ！！

正月で色々食べすぎたので
明日からまた頑張るー(>_<)

:14/01/05 21:05 :SH-02E :☆☆☆

#35 [ふなっしー]

ちなみに今日はー

朝→なし

昼→外食
ご飯、味噌汁、サラダ、ナムル
ホルモン、タン、カルビ、ハラミ

間食→バター餅、チーズアーモンド

夜→サラダ、お吸い物、手羽先、オムレツ
目玉焼き、海老天

:14/01/05 21:08 :SH-02E :☆☆☆

#36 [ふなっしー]

あらためてきまりごと。

♡毎日食べたものを記入
♡１日1300㌔㌍を目安に
♡夜は炭水化物ぬき
♡よく噛んで腹八分目
♡甘いものは控える

これでまずは48㌔なる！！

:14/01/05 21:10 :SH-02E :☆☆☆

#37 [ふなっしー]

朝→雑穀ご飯、スープ、サラダ

昼→そぼろ丼、サラダ、味噌汁、漬物

間食→ミルキー、カフェラテ無糖、アーモンド

:14/01/06 17:32 :SH-02E :☆☆☆

#38 [ふなっしー]

夜→ちゃんこ鍋、漬物、サラダ、チーズ
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ

:14/01/06 19:02 :SH-02E :☆☆☆

#39 [ふなっしー]

あぁぁ早く痩せたいぃぃぃ(。´Д⊂)

:14/01/07 00:53 :SH-02E :☆☆☆

#40 [ふなっしー]

朝→スープ、雑穀ご飯、サラダ
ヨーグルト

昼→雑穀おにぎり、ごぼうサラダ、ポテトサラダ
麻婆茄子、クリームコロッケ、ほっけ
スープ

夜→昨日のちゃんこ鍋、蟹、春巻
エビチリ、たら、きんぴら、あめ

:14/01/08 00:16 :SH-02E :☆☆☆

C-BoX E194.194